Te vas 2014....

Se va 2014...bienvenido 2015!

Recapitular, agradecer, perdonar si se puede, visitar, saludar o recordar con nuestros mejores pensamientos y sentimientos a los que se fueron, darles la mejor bienvenida a las pequeñas y pequeños que vinieron a la vida, abrazar con afecto a quienes tengamos a nuestro lado y un brindis por un mundo más solidario y parejo para quienes empujan en la vida con tantas dificultades. Bienvenido 2015!

Buenos propósitos 2015.

Arranca el 2015 con buenos propósitos! Actitud positiva. Autoestima. Sueños. Metas. Persistencia. Voluntad. Paciencia! Sueña con objetivos sencillos y factibles. Metas posibles de mantener en el tiempo y que no se conviertan en algo fugaz. Persiste en tu esfuerzo diario porque solamente en el tiempo se ven los resultados. Mete actitud positiva en lo que hagas. La actitud en la dirección correcta te hará feliz. Ten mucha paciencia. Los resultados son milimétricos pero valen la pena y mejorarán tu autoestima.  Arriba el ánimo todos los días del año. Se solidario. Ayudar a quien lo precisa es un privilegio que tienes. Les hará muy bien a ambos. La generosidad va de una y vuelve de dos. Baja tu perfil y se moderado en tu exposición. Sienta en la mesa de tus pensamientos a tantos que lo necesitan y comparte con ellos. Tu poco es mucho. Que el primero de enero comience un año maravilloso para todos..

Excesos...corregir y seguir.

Firmes las reuniones con amigos y nuestras familias. En muchos casos comidas y bebidas en exceso. Permisos que nos concedemos voluntaria o involuntariamente. Felicidad gastronómica y chupandina sin fin. Claro que no se puede permanecer ajeno a las posibilidades de tanta variedad de calorías vistosas y atractivas. Pero en un momento terminó la fiesta. A ponerse las zapatillas y cargar al hombro la voluntad de corregir el desvío. Vamos con ánimo.  Lo mejor: encarrilarse rápidamente. Es lo razonable  para cada organismo que aguantó el chubasco pero necesita volver a funcionar con agilidad y saludablemente. Hoy a replantear los hábitos y hacerle el mejor regalo de Navidad a nuestro cuerpo. O acomodarlo y corregir para la que sigue.

Felices Fiestas!!

Felices Fiestas…Feliz Navidad…buen final 2014 y mejor 2015 para todos y cada uno de mis queridos amigos, amigas, lectores, seguidores, campeones de la vida sana y la actividad física, hermanos y hermanas de los empujes solidarios, expertos que me ayudaron tanto para mejorar como deportista y como persona….Gracias a todos por tanto afecto desparramado en cuantas rectas y curvas hemos corrido juntos, gracias por tanta alegría expresada en cada momento que hemos tomado en el mismo sentido, gracias por ser cada uno de ustedes como son y permitirme la amistad, el contacto fraterno, la alegría de sabernos personas sinceras, de corazón y sentimiento. Lo mejor para ustedes y sus familias y que la vida nos permita seguir viéndonos en todas las largadas posibles y poder darnos ese gran abrazo en cada nueva meta. Juanca.

Ejemplos.

Hay ejemplos que valen oro. No requieren palabras ni discursos. No hay que explicarlos ni adornarlos. Hay ejemplos que nos sacuden con la imagen. Es un legado para una sociedad distraída y apática muchas veces.  Una sociedad que necesita moverse en sentido positivo y adquirir hábitos ejemplares y solidarios. Hay ejemplos de fuerza, de superación increíble, de lucha sin cuartel y sin abandonos que están por sobre cualquier cristiano. Cristianos que quieran verlos y mover sus sentimientos hasta conmoverse. Casi siempre estos ejemplos no son reconocidos por quienes han sido conectados a la vida vaya a saber como. Duele mucho porque aunque solo sea un pequeño aplauso, ese aire de las palmas, es una brisa de aire fresco en la vida de ellos. Reconozcamos estos hermanos y hermanas que este afecto no tiene costo y es una luz que brillará fuerte iluminando nuestro pequeño universo.

La San Silvestre...

Última del año, la más emotiva seguramente para todos. Un 6 k para pensar en lo bueno del 2014 y lo mejor para el 2015. Para agradecer a Dios lo que nos ha permitido en el año, para agradecer la salud que tenemos de poder correr carrera tras carrera, a nuestras familias por el aguante, a nuestras organizaciones y comunas por permitirnos tranquear sus calles y que podamos disfrutar todo el año, a los entrenadores por su empeño y dedicación, a nuestras amigas y amigos por tanto cariño...Que el final de este año nos encuentre en un instante de alegría y que en cada metro podamos dejar ejemplo y afecto.

El honor.

El honor representa una cualidad vinculada a la virtud, al mérito, que transciende el ámbito familiar, y refleja la opinión, la fama, la gloria y el reconocimiento público. Es un derecho relativo a la propia imagen logrado por el esfuerzo y calidad de actitud desempeñado por el que lo merece. Hoy el honor lo ha merecido Miguel,  gran persona, sincero, humilde al momento de destacar su desempeño deportivo, amigo franco, hermano dilecto de todos los que lo conocemos, destacado ser humano por el esfuerzo aplicado en su vida, hijo y padre ejemplar. Miguel ha reunido mil virtudes que lo enaltecen y lo han destacado en Laboulaye, nuestros queridos hermanos y hermanas de esta hermosa ciudad, quienes mejor lo podrían haber hecho distinguiéndolo y lo han subido al podio merecido por el. Gracias …no podrían haber decidido mejor consideración.

Bibliotecas para ciegos.

Saludos y respetos a todas las personas y entidades que se ocupan de la integración de nuestros queridos hermanos y hermanas con discapacidad visual en la sociedad. Generan herramientas que facilitan el acceso a la información y la cultura a millones de usuarios en todo el mundo. Es una contribución fantástica para que no videntes puedan ejercer sus derechos en plenitud, dar ejemplo de una sociedad más justa para todos y permitir el acceso a un mundo que a su modo, así, pueden visualizar. Gracias también a todos los docentes que les ayudan a explorar el mundo que no ven. El progreso irá en dirección a nuevas opciones para que ellos puedan resolver mejor su vida con menos tutores y mayor independencia.

Camina...

Camina. Es el mejor ejercicio que puedes hacer para modificar tu "in quietud". Muévete. Camina más de 40 minutos por día y todo en tu vida comenzará a cambiar para bien. Tu estado físico, tu estado anímico, dormirás mejor, respirarás mejor, te llenarás de energía positiva, cosecharás nuevos amigos, te vas a rodear de afecto. No necesitas de nada para caminar. Solo ponerte ropa y calzado cómodo y un mínimo de tiempo que será la mejor inversión del día. Descubrirás asombrado las mil y una caras de tu entorno que nunca habías visto. Animo…zapatillas y arriba. Hoy te haces un regalo: caminar. Es magia y salud.

Hermana...

No busco el amor que tuvimos; perdón tampoco, ya es demasiado tarde. 

No busco reconstruir la historia que me cuentes tú, 

los detalles que me empeñé en olvidar y que enterré en un lugar tan remoto, sin dejar un plano, como para que ahora no pueda desenterrarlos porque ni siquiera sé el emplazamiento del escondite. 

Busco volver a tener una hermana... 

Tú y yo sabemos que son las historias tristes, las que contienen pérdida,

arrepentimiento y sufrimiento, las que jalonan el camino de la
vida y las que hacen avanzar. 

( De El contenido del Silencio - Pablo García).

Unidad psicofísica.

Somos una unidad psicofísica. No se puede separar una de la otra. Y ambas se potencian o se afectan. Cualquier persona que no esté bien mentalmente modificará su estado físico. El estrés, las situaciones en su entorno que lo alteren, problemas familiares e incluso problemas económicos, provocarán una alteración, una merma en su situación o rendimiento o incluso enfermedades de distinto tipo. Y viceversa. El enfermarse, el lastimarse, estar mal fisicamente altera los estados anímicos. Estar tranquilo y en paz consigo y con el ambiente que lo rodea le permite disfrutar la vida. Estar bien fisicamente aviva el bienestar. Ahora…paz de espíritu, tranco saludable y que todo brille. 

Errar el camino....tristeza sin fin.

Puedes errar el camino por error propio o por errores ajenos. En el primer caso Dios y tu conciencia dirán lo suyo. Pero en el segundo la tristeza no tendrá fin. Ha pasado en carreras sin señalizar correctamente de no saber por donde seguir y terminar en los tomates.Me ha pasado a mi y a muchos amigos. Quedas incrédulo, enojado, triste, mezcla de sentimientos encontrados por una circunstancia que para los mortales comunes no es significativa. Un corredor compite consigo mismo y perder consigo mismo es lo peor que le puede pasar en sus sentimientos. Ya no sirven las disculpas de la organización para calmarse. El evento es irreversible. Queda allí clavado imposible de resolver. Los organizadores deben tomar a los corredores como gente que se ha tomado muy en serio el participar. Participar de una actividad que les resulta costosa en todo sentido y en la que tranquean con pura inocencia.

Día del médico: Doctor Octavio A. Batista.

                        (19.01.1909 + 06.05.1991)

Mañana se conmemora el día del médico. Vengo aquí a rendir simple y emotivo homenaje al Dr. Octavio Batista. Recibido de médico, se instaló en una pequeñísima población del sur de Santa Fe, llamada San Eduardo, en la que ejerció la profesión durante 55 años. Fue médico partero, cirujano y clínico general. Su profesión fue un apostolado. No supo de feriados, ni de domingos,  ni de noches. El siempre estaba dispuesto a atender a quien lo necesitara donde fuera, que si no era en su consultorio, sus primeros años viajaba en carro. Ha pasado decenas de noches sentado al lado de alguna parturienta. Sus honorarios siempre fueron tan modestos que era recompensado con frutas, verduras, pollos y otras formas de trueque por su atención. Cuando el paciente era muy humilde y consultaba cuanto debía, el contestaba “Vaya mijo, vaya, ya algún otro día me cobraré” lo que nunca ocurría.  Fue médico de policía y director de la sala de primeros auxilios en forma gratuita gran parte de su vida. Si por alguna razón tenía que ausentarse colgaba un cartel “Enseguida vuelvo”. Su partida nos partió el corazón pero nos dejó su ejemplo de persona abnegada, solidaria y humilde. Sus pacientes y quienes lo conocieron lo recordaron colocando un busto en la plaza del pueblo, y el  3 de diciembre de 2012 la Comuna de San Eduardo consideró que la avenida en la que ha vivido merecía tener su nombre. A todos los médicos  en su día los respetos de la familia Batista y el mio. 

Obesidad e ignorancia.

Muchas personas obesas  ignoran el porqué de su peso y estado. Desconocen que una alimentación en la que predominan las grasas, las harinas refinadas, la sal y especialmente los azúcares conduce a este aumento de peso. La ignorancia sobre los beneficios del movimiento y la actividad física también afecta y provoca aumentos de peso. Los gobiernos deberían poner en marcha planes y masificar información  sobre los buenos hábitos, calidad nutricional de los alimentos y tratar de controlar el sobrepeso en la población. Impulsar modelos de información y convencimiento a pacientes entre los profesionales de la medicina. Educar a  la población sobre este tema será crucial en el futuro. Conocer las consecuencias del sobrepeso en cada persona y como afectará la vida de la familia en particular y de la sociedad en general es la docencia que debemos ejercitar. La obesidad es una enfermedad que merece ser tratada con temor y respeto.

El pucho puede ser magia...pero el moverse es magia y salud.

El movimiento es magia y salud. Una gran verdad. Que es salud lo sabemos. Pero que sea mágico nos permite interpretar  porqué los que nos movemos disfrutamos de la actividad y nos coloca en un estado superador y de felicidad. Mas que los que fuman a la sombra. Es una palabra adecuada para definir a los que día a día asisten a esta actividad que nos hace sentirnos de maravilla. La magia del caminar, la magia del correr, la magia del afecto que se extiende infinitamente, afecto que va de una y vuelve de dos. Magia, salud y vida sana. No serás ni lo que dicen ni inmortal pero brillarás a la luz. Sin humo ni sombra.

Shizo Kanakuri

Shizo Kanakuri fue el representante de Japón en los Juegos Olímpicos de Estocolmo en 1912, favorito para la maratón. La competencia se desarrolló en condiciones de temperaturas muy altas (falleció un atleta durante el desarrollo). Largaron 69 corredores, de los que llegaron solamente 35. El ganador de esta accidentada maratón fue Kenneth McArthur, un policía sudafricano de 30 años que completó el recorrido en 2:36:54. Cuando los organizadores contabilizaron los abandonos y los arribados faltaba un competidor.  El competidor era Shizo, de quien nadie supo nada de él hasta 1962 en que un periodista sueco lo encontró en Japón y dilucidó lo que había ocurrido. Shizo, agotado en la competencia, recibió ayuda en el poblado de Tureberg, en el km 30, quienes le alcanzaron refrescos, y sin embargo no pudo seguir. Avergonzado de tal situación volvió a escondidas, incluso de su delegación, a Japón. En su patria siguió corriendo maratones y desarrollando una intensa actividad deportiva. Cuando fue encontrado por este periodista sueco en su ciudad natal de Tamana, la televisión sueca lo invitó a terminar su recorrido a lo que Shizo accedió. En 1967 y con 76 años completó tal evento en 54 años, 8 meses, 6 días, 8 horas, 32 minutos y 20 segundos, logrando la increíble marca de mayor tiempo recorrido en una maratón. Shizo falleció en 1984 a los 93 años de edad. Corolario: nunca abandones. Nunca te rindas. Nunca te avergüences. Y si lo haces, vuelve algún día y la terminas.

Amigos.

La vida nos cruza con personas a las que admiramos, queremos, valoramos, apreciamos, festejamos como si fuesen nuestros hijos o nuestros hermanos. Afecto infinito y sincero que le metemos a esta amistad que, a veces, se va diluyendo hasta que se extingue. Derroteros distintos en vidas distantes alarga la brecha, disminuye el contacto hasta que solo queda el recuerdo indeleble de este amigo. Hay amigos que se pierden. Nos queda el deseo de lo mejor para ellos y que seguiremos estando donde siempre para que cuando quieran o puedan regresen. En el día del amigo para los que no están y los que sí un fraternal abrazo y que brillen en cada nuevo tranco.

El daño del cigarrillo es irreversible.

El daño que provoca el cigarrillo es irreversible. Tanto si termina con la vida provocando un cáncer, como si  produce una disminución de la capacidad pulmonar. Así como se consume el, cada cigarrillo que se fuma consume un poco de cada uno también. Por haber fumado mi capacidad de función pulmonar es un 75 % del promedio para mi condición y edad. He perdido un 25 %. Por mucho que corra, que nade, que me esfuerce, que vaya a fondo al gimnasio, no mejorará nunca. Lo perdido es irrecuperable. Dejarlo es posible. Sin humo, sin penas y oxigenado vale la pena y la vida.

Muerte súbita.

La muerte súbita puede afectar a cualquier individuo, pero en los deportistas su prevención es muy importante. El primer grupo de riesgo son los profesionales y en segundo lugar los aficionados. Conocemos varios casos de deportistas en excelente estado que han fallecido en la practica de su actividad sin que nada ni nadie lo imaginara. Es importante que cada uno realice revisiones médicas que incluyan electrocardiogramas y los análisis que su médico considere necesario. Los deportistas ponen el organismo al límite de sus posibilidades y esto siempre puede conducir a un evento inesperado como síncope (desvanecimiento súbito y breve) o un paro cardiorespiratorio. Practicar deportes es beneficioso y en forma segura más aún. Las revisiones médicas deben considerarse y realizarse. También cada uno debe amigarse con sus posibilidades para limitar las posibilidades de un evento de este tipo.

Laboulaye.

Laboulaye…hermosa ciudad del sur cordobés que nos recibirá con sus mejores sentimientos para correr a pie como cada uno pueda, a fondo siempre, dejando en cada metro una estela de salud que se desparramará sobre sus caminos para contagiar a propios y extraños del valor y la magia del movimiento. Cientos de voluntades airosas que tranquearemos con gusto y alegría la última del campeonato gracias a nuestros queridos amigos canarios que organizan tan lindo evento. Vamos contentos y dejaremos allí, en la pampa infinita de la Argentina, los canteros y el parque lleno de nuestro afecto y agradecimiento a sus habitantes, a su Comuna y a su grupo de entrenamiento que nos acompaña todo el año de carrera en carrera contagiando ese afecto y alegría inmensa. 

El hambre y el trabajo no son ilícitos...

Vemos hace años personas de condición humilde en puestos callejeros, o que no tienen su condición impositiva en regla, que son parte del 40 % de trabajadores informales  y que representan una sociedad de servidumbre encubierta. Sin embargo son nuestros semejantes detrás de los cuales hay pendientes una familia, hijos … padres … enfermos…que esperan de ellos el mínimo diario para comer y vivir. No se trata de desplazarlos, de barrerlos para otro lado. Se trata de ayudarles en sus mínimas necesidades diarias y en darles una posibilidad de futuro. Es una obligación nuestra y un derecho de ellos. El trabajo nunca será un ilícito. El hambre producto de las injusticias tampoco. El gobierno y los sindicatos deberán corregir sus objetivos y ayudarles a salir de esta situación.  

Happy runner.

Corredores felices los que tranquean para disfrutar, para admirar el paisaje, que les importa mucho más la distancia que la velocidad, que están dispuestos a invertir más kilómetros aunque sean más lentos. Quieren  correr sin la exigencia de la competencia aunque lo hagan consigo mismo. Dejan que el cronómetro describa el giro sin apurarlo, quieren descubrir nuevas rutas, nuevos amigos, nuevos afectos, avanzar gozando cada paso, y subir las pulsaciones y el tranco en un final a fondo los últimos metros. Volver a ser niños, disfrutar del tranquear como se pueda y avanzar por esos caminos de la vida que los llevan hasta aquel horizonte lejano que nunca se alcanza.

Obesidad y pobreza.

Obesidad y pobreza muchas veces van de la mano. Pobreza económica y pobreza de conocimiento. La falta de recursos económicos impide muchas veces la compra de alimentos necesarios en cualquier dieta sana. Las verduras, las frutas, las carnes magras tienen elevado costo frente a las harinas y el azúcar. En Argentina la costumbre del mate dulce agrava la situación. Es común ver mujeres obesas tomando uno tras otro con el agregado de azúcar en cada cebada. También hay orientaciones a las gaseosas, papas fritas en grasa, tortas fritas, fideos con salsas económicas y dietas basadas en pan y fiambre. Estas costumbres se convierten en adicciones complicadas. Es obesidad con desnutrición. La madre obesa desnutrida parirá bebés desnutridos y estos cuando crezcan serán obesos desnutridos. El daño persistirá por generaciones. Los gobiernos deben orientar, inculcar buenos hábitos y poner al alcance de la población información de los alimentos adecuados. La salud pública debe tender una mano y conducir con criterio, sentido común, capacidad y firmeza, para beneficio del obeso pero también del Estado.

Ponete las pilas.

En la vida en mas de una oportunidad hay que tomar un problema por las astas, empezar a caminar en la dirección que corresponde y ponerse las pilas para corregirlo. Hace falta un mínimo de determinación para cambiar lo que no está bien. Los terceros podemos empujar el inicio pero la verdad es que cada uno debe hacer por si mismo el esfuerzo para corregir su situación. Siempre sabemos en que sentido se debe ir. Si no lo hacemos es por falta de voluntad de cambio. Hoy ponete las pilas, metele un cambio a tu vida y arriba con optimismo. Mirando el horizonte que brilla para cada uno. Nada más que hay que verlo.

Gracias Facebook.

Nací hace más de 70 años. No teníamos teléfono, solamente radio de onda corta para escuchar mal. Conocí la televisión en blanco y negro a los 16 años. En la universidad  no conocímos ni la computadora ni los celulares. Nuestros primeros celulares tenían el tamaño de medio ladrillo. Cuando nació Internet no entendíamos la diferencia entre una página y un correo electrónico. Los buscadores no existían por lo que solo era posible encontrar lo buscado escribiendo sin errores su dirección. De pronto las comunicaciones se expresaron en forma explosiva. Celulares e Internet. Surgieron sistemas y modos que permitieron comunicarnos, entre ellos Facebook. Gracias a el hemos conectado todo este afecto, estamos recuperando nuestras amistades de la infancia, podemos expresarnos y compartir nuestras vidas de manera fantástica. Creo que vengo en nombre de las viejas generaciones a rendir nuestra admiración a esta comunicación y agradecer infinitamente a quienes lo han hecho posible. 

Día mundial de la diabetes.

Hoy es el día mundial de la diabetes. La mayoría de los casos son de Tipo 2, un tipo de diabetes que puede prevenirse controlando el peso, llevando una dieta saludable y practicando ejercicio. El sobrepeso es uno de los principales factores de riesgo de esta enfermedad. La Federación Internacional de la Diabetes recomienda realizar como mínimo 30 minutos de ejercicio cada día, asistir a un gimnasio, caminar a paso ligero, nadar, andar en bicicleta o bailar,  y así se puede reducir el riesgo de diabetes tipo 2 en un 35-40%. El movimiento es magia y salud. A moverse! Coma la mitad de sus deseos y muévase el doble de las ganas.

No hay calorías "vacías".

Las calorías “vacías” no existen. El vacío es la nada. No hay calorías “vacías” ni “negativas”. Son expresiones mal instaladas que persisten en el coloquio universal. Prendidas con firmeza no se sueltan y hacen daño al conocimiento. Las calorías son…calorías. Ni vacías, ni negativas, ni positivas. Como los metros son metros. Los kilogramos…kilogramos. No hay kilogramos vacíos, ni negativos, ni menos pesados. Las unidades de medida son unidades de medida. Nada más. Calificar la unidad de medida conduce a confusión. No existe alimento en la naturaleza cuya digestión implique un gasto calórico superior al que ofrece. El vacío es la nada. 

Brevedad.

El mensaje útil, corto, contundente, una imagen que resuma, eduque e impacte visualmente, el texto breve que contenga lo que se desea expresar, el discurso de lo justo,  es un camino necesario en el futuro. No tenemos tiempo, pero tampoco tenemos posibilidades de ver y de leer todo. Tampoco tenemos paciencia con la redundancia. Los textos largos generalmente son repetitivos y no son recorridos en su totalidad. Un discurso empalagoso solo causa disgusto. Somos responsables de la brevedad útil. Si la logramos sin perder contenido daremos un gran paso adelante. La brevedad es una virtud necesaria.

El ejemplo es la mejor herencia.

Tu ejemplo será la mejor herencia. Nada perdurará más y con mayor impacto en el recuerdo de quienes sigan tu paso por el universo que el ejemplo que puedas haber dado. En tu familia y entre quienes te conocen. Valdrá oro porque puede llegar a conmover, a ser imitado y ser útil para muchos. Ningún bien material que acumules tendrá valor cuando te vayas. Solo vale lo que no puede comprar nadie con dinero y que has construido con paciencia, persistencia, tiempo, voluntad y honestidad:  el ejemplo. Estas pequeñas cosas harán que siempre alguien te acompañe en sus pensamientos aunque ya no estés por aquí. Estas inspiraciones ejemplares aun mínimas serán un norte para que brilles en la vida. Y cuando no estés más en ella. Todos mirarán si tus manos están limpias. No llenas.

El último lava los platos.

Aunque llegues último levanta la cabeza, saca pecho y mete a fondo. Hay quienes corremos lentos junto a quienes corren muy rápido. Aunque hay amigos que con 70 años corren la media maratón en 1 h 40`  o los 10 km los hacen en 40 minutos. Pero estamos los que no podemos mejorar los 6`el km y esto en general es una realidad: llegamos casi siempre con los últimos. Tranquiliza saber que somos muchos los lentos pero no resuelve nuestra espina. Ocurre que por formas y modos en que se ha transitado la vida o haber comenzado tarde a correr, la velocidad casi no puede mejorarse. Pero es importante saber que no se es campeón por los tiempos. Se es campeón por la actitud.  Los últimos solo son los ganadores más lentos. Y no tienen que lavar los platos.

Soñar y superarse.

Soñar...y superarse. Vale la pena  demostrarte que tienes salud para un desafío. Que esta salud te permite vivir de manera magnifica. Un desafío notable porque es abrumador para quienes no lo hicieron nunca. Difícil pero no imposible. Sirve porque es mostrar un camino de que las situaciones por complicadas que sean en la vida pueden revertirse. No lo puede cualquiera. Hay que entrenar y el entrenamiento significa mucho esfuerzo, muchos días en la semana, en el mes, en el año, cuidarse en las comidas, evitar las bebidas alcohólicas, y muchos cuidados que las personas normalmente no hacen.  Cuando lo logras todo vuelve a empezar con un nuevo reto, con un nuevo sueño. Otra grilla, otra largada. Con alegría, hasta que la vida lo permita, disfrutando en cada momento el sol, el aire, el viento, dando gracias por esta salud construida que nos permite movernos y superarnos maravillosamente. Hasta la última curva ... sueña y supérate. Vengo a recordarte que puedes.

Un corazón que vale oro.

La alimentación saludable juega un papel clave en la prevención de eventos cardiovasculares. Comer frutas y verduras, frutos secos, eliminar el consumo de sal, no al azúcar salvo excepciones, comer menos alimentos procesados, agregar cereales integrales, incluir carnes blancas, un yogur diario en la dieta, comer un huevo por día, una cuchara de miel y  si tomamos alcohol que sea en forma moderada o mínima. Por supuesto moverse y no fumar completan el cuidado de esté campeón que nos mantiene en vida. Un amigo que merece ser tenido en cuenta porque es un incondicional que vale oro. 

Extremismos.

La historia de la humanidad nos muestra extremismos que permanecen luego en el recuerdo de los vivos por generaciones. Extremismos innecesarios para todos menos para las mentes enfermizas atacadas de soberbia y locura superior a lo comprensible. Los extremismos llevan sufrimiento a quienes tienen que padecerlos sin entender como un semejante puede generar tanto daño. Muchas veces confundidos con libertad de expresión. Los extremismos son reincidentes, casi inextinguibles y los seguiremos padeciendo. Salvo que eduquemos al soberano. Protesta por el resultado electoral en la Catedral Metropolitana.

Kilómetro 0.

El desarrollo y el incremento demográfico tienen una escala que escapará pronto a cualquier control. Es importante que las poblaciones tiendan con rapidez al abastecimiento propio de todas sus necesidades, a la independencia de sus fuentes de energía, de aprovisionamiento y funcionamiento de los servicios básicos, resolviendo todos los temas ambientales como el reciclado de basura - basura cero- y en general a una estrategia industrial, producción de alimentos y generación de empleo. Kilómetro cero se aplica a todo lo que se resuelve sin necesidad de mover los recursos desde lugares remotos. Kilómetro cero debe ser un nuevo horizonte en la disposición de los alimentos y en todos los aspectos en la vida  de cada ciudad. Una obligación estratégica de los responsables de su desarrollo y control. Y que además de autónoma constituya sustentable, amigable con el medio ambiente y que disponga de recursos y estrategias mínimas para cualquier contingencia de emergencia. Pensar el futuro es perentorio. Y obligatorio.

El progreso es deterioro.

El éxito evolutivo de la sociedad en el último siglo ha provocado un deterioro enorme en el medio ambiente. Sin embargo, a pesar de esta realidad manifiesta,  no se renuncia al bienestar que provoca este progreso ni refleja culpabilidad alguna. Tampoco se resuelven los efectos del deterioro para disminuirlos o eliminarlos. El futuro es de pronóstico cantado: inexorablemente se producirá tal desastre en el medio ambiente que toda la población será afectada seriamente. El resultado será desolación, muerte y cambios irreversibles en los ecosistemas. Podemos, en forma individual, jugar un papel importante en la cultura global en defensa de un desarrollo sustentable. La presión sobre empresas y gobiernos tendría mucho efecto por ausencia de alternativas de quienes son responsables. Las actitudes personales y ejemplares serán fundamentales si queremos detener tamaño deterioro del planeta.

Tristeza, angustia ... y llanto.

Muchas veces en la vida nos embarga una gran tristeza que provoca una angustia imposible de contener. El remedio es dejar correr el llanto hasta que pase de a poco. El llanto es un calmante natural que pone en marcha el organismo para tratar de normalizar nuestro ánimo alterado. Mejor solo y caminando al aire libre. Ahora tu tristeza y tu angustia llévala a llorar un poco y todo estará mejor.

Deportistas de excelencia.

Deportistas de excelencia.

La realidad de los deportistas de excelencia es la falta de apoyo en su empeño. La mayoría de los ciudadanos desconocen la trayectoria, no saben de su entrenamiento diario, ni el Estado ni las empresas los apoyan como corresponde, y aún así los vemos competir en eventos nacionales e internacionales con todo el optimismo y esfuerzo para lograr una medalla, superarse dando ejemplo y representar a nuestro país. Si este esfuerzo les permite alcanzar el podio, serán colocados unos días en lo más alto de la consideración sin comprender bien casi nadie lo que ocurre con esta fantástica suma de empeños individuales que nos representan. A todo este sacrificio nuestro reconocimiento y respeto. A todos los campeones y campeonas que están en este camino maravilloso en un logro y sueño individual que abruma, nuestro abrazo, felicitaciones y agradecimiento por sus fantásticos desempeños.

(Integrante equipo Basquet femenino Toronto 2015 - Quintos - Su nombre: Paula Alejandra Reggiardo. Foto Santiago J. Lopez Blasco. Su llegada al país en soledad, sin gloria ni periodistas, tomando un colectivo de línea.)

Hoy dile no al sedentarismo.

Hay pocas cosas más valiosas en tu vida que ponerte en movimiento. El movimiento es magia y salud. El sedentarismo es sinónimo de problemas. Con una hora diaria que inviertas en moverte tendrás beneficios inmensos, impensados. Tanto físicos como espirituales. Ponte en marcha. Mueve tu voluntad, modifica tus hábitos,  no al sedentarismo, mueve el traste y todo cambiará para mejor en tu vida. El movimiento oxigena la sangre y pone en linea todos los planetas.

Protesta por falta de categorías.

Las entidades organizadoras deben tener en cuenta todas las categorías de 5 en 5 años, considerarlas todas en hombres y mujeres e incluir a la categoría 70+ en adelante porque enhorabuena tenemos varios corredores de más de esta edad.

Deben distinguir en la "categoría especial" las discapacidades visuales, motrices e intelectuales. Para esta categoría deben tener en cuenta que su inscripción es gratuita y corresponde se les entregue el kit. Es un honor que ellos compitan y den ejemplo de superación.

Los podios, trofeos y eventuales premios deben ser iguales para hombres, mujeres y discapacitados. No se debe discriminar con diferencias.

Este pedido es justo, razonable, inclusivo, ejemplar y no tiene ninguna relevancia económica para los organizadores. Gracias Juanca.

(El banner que acompaña el texto tiene cinco figuras de distintas discapacidades y una leyenda que dice yo soy capaz y tu ?)

Espiritualidad.

La espiritualidad tiene que ver principalmente con el estado de Fe de cada uno, con la comunión que cada persona establezca con Dios. La Fe es sostén y esperanza. La individualidad espiritual se sostiene en silencio y meditación. No se precisa de nada para rogar, para orar por el amigo, por el hermano, para llevarlo en un pensamiento, un instante en la vida. Orar  por quien más precisa de la mano de Dios es un pasito pequeño que se puede dar de inmenso valor. Aunque a veces no sea tangible, el pedirle lleva paz y El responderá. Aunque a veces no lo comprendamos. Poder hacerlo es un privilegio para quienes la tienen.

Estadística de Juancamina.

Las estadísticas marcan gustos e intereses de las personas. Mi blog principal superó las 66.000 visitas (http://juancamina-fitnessactividadfsicasalud.blogspot.com.ar/). Nos muestran preferencias, país del lector y algún otro dato como la fuente de tráfico. Poder saber donde están mis queridos visitantes es una alegría inmensa, un viaje imaginario a tantos países del mundo en los que los puedo ver sentados frente a un ventanal a mis queridos compañeros de ruta compartiendo gustos, amistades, los intereses por la vida sana, compartiendo pensamientos, entrenamientos, carreras en este pequeño lugar del globo terráqueo. Me llena de emoción ver tantas visitas de cien países. Es increíble las posibilidades de conexión que nos ha permitido esta evolución tecnológica. Esta tendencia es muy gratificante porque el motivo original de la creación del blog fue intentar dar algunos pocos consejos de cómo puede modificarse un estilo de vida mal orientado y fue ramificándose como un árbol que todos estamos criando y todos los días sube un poco gracias a ustedes. Una alegría y un afecto enorme a todos. Lo mejor para cada Patria en la que habitan. Un abrazo! Juanca.

Alemania  

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