viernes, 29 de noviembre de 2019

Los gustos exóticos algún día te van a pasar la cuenta...

Los gustos “exóticos” tienen un alto costo en nuestra salud. Entre ellos el consumo de azúcar, sal y bebidas cola entre otros. Su consumo se corresponde con hábitos que deben corregirse. Salvo excepciones y situaciones muy especiales. Pero estas no deben licenciar y exagerar en el agregado como muchas veces se hace. La sustitución por edulcorantes artificiales o sales de otro tipo no corrige el hábito, no mejora nada e incluso muchos de estos son potencialmente cancerígenos. Nuestra dieta cubre las necesidades fisiológicas sin necesidad de agregados. Hipertensión, colesterol, obesidad, diabetes, ACV... todos problemas asociados a estos exóticos. Eliminarlos de la mesa debe ser objetivos de todos. Por lo menos a los niños. En algún momento de su vida le pasarán la cuenta. Los adultos somos responsables.

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jueves, 28 de noviembre de 2019

Camina.

Es el mejor ejercicio que puedes hacer para modificar tu "in quietud". Muévete. Camina más de 40 minutos por día y todo en tu vida comenzará a cambiar para bien. Tu estado físico, tu estado anímico, dormirás mejor, respirarás mejor, te llenarás de energía positiva, cosecharás nuevos amigos, te vas a rodear de afecto. No necesitas de nada para caminar. Solo ponerte ropa y calzado cómodo y un mínimo de tiempo. Será la mejor inversión del día. Descubrirás las mil y una caras de tu entorno que nunca habías visto. Animo…zapatillas y arriba con la pereza. Hoy...a caminar. Moverse es magia y salud.

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lunes, 25 de noviembre de 2019

Día internacional de la violencia de género.

La violencia del hombre sobre la mujer, la violencia más difundida, es una imperdonable situación que no se resuelve. Sin embargo existen muchos otros tipos de violencias entre las personas, mas allá del sexo y la edad. Hay violencia hacia los niños, explícitos cuando se les castiga, implícitos cuando los responsables, sus padres o el Estado, no les proveen lo mínimo para un desarrollo armonioso con el resto de la sociedad. Hay violencia de muchas familias hacia los ancianos que son arrumbados en algún asilo como salida de cuidados que no se quieren brindar o condenados a un final miserable. Hay violencia a los enfermos abandonados a su suerte. Hay violencia hacia los hombres cuando son denostados o menospreciados en sus actividades o forma de ser. Hay violencia con las discapacidades cuando la sociedad no comprende y ayuda en sus limitaciones. Hay violencia de los gobiernos hacia sus ciudadanos cuando desde altares imposibles para los comunes, se les refriega y reprime. La violencia es necesaria recolocarla en la consideración de todos, sacudirnos la modorra que nos invade haciéndonos indiferentes y ponernos en marcha para meterla en caja. Nadie más.


domingo, 24 de noviembre de 2019

Al final...

Llega una edad que pasa, pasa que te vuelves indiferente. Ya no luchas por tus posturas, te reconcilias contigo y eres prioridad. Te invade un gran silencio. Quizá es la soledad en que vas quedando, quizá que no reconozcan tus andares ni tu presencia, quizá que ya no haces falta, quizá que no quieres más discusiones ...vaya a saber por cuantas razones te das la mano con una soledad que te acompaña, que antes no tenías y que ahora se ha instalado. Pareciera que es irremediable este andar solitario. Quizá te dejan solo para que subas en paz esta última ladera. Aunque todos tienen sus propias ocupaciones y sueños en los que hay poco lugar. El tiempo es inexorable. Llega el día que debes pedirte a ti mismo y andar en paz con tu presente y tu futuro. Solo orar que se nos conceda una mente y un cuerpo sano. Un alma fuerte que no tenga miedo a la muerte. Saber que la virtud es el único camino para una vida tranquila. Y que al final, está virtud, será la mejor herencia que puedes dejar.


viernes, 22 de noviembre de 2019

Norberto Catalano y Andrea Fainberg: estoicismo y ejemplaridad.





El estoicismo es la capacidad de las personas de sobrellevar situaciones complicadas de su vida con valor y ejemplaridad. Son admirables... abrumadores. Lo asumen silenciosamente. Son virtuosos porque viven y aceptan su discapacidad empujando sus vidas con normalidad. Hay miles de queridos amigos y amigas en situaciones diferenciadas que ponen empeño y ejemplo en cada día. Han subido un peldaño en la escalera de la vida que podemos mirar con admiración y respeto. Mantienen su vida a flote y brillan cada día que amanece en la de todos. Norberto Catalano (Ardec Rosario) y Andrea Fainberg hoy los representan al más alto nivel generando un futuro esperanzador porque obligan, sacuden y empujan a la sociedad ponerse en línea en todo sentido con las discapacidades y en particular con las logísticas de desplazamientos y convivencia. Felicitaciones Norberto tu k15 Villa la Angostura. 

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sábado, 9 de noviembre de 2019

Día nacional del donante voluntario de sangre.

Hoy se educa sobre la importancia de promover un cambio cultural y educar a la población para incorporar esta práctica como habitual, voluntaria , solidaria y anónima, destinada a quien lo necesita. Tu sangre es la pieza clave. Cada dador es un héroe. Gracias.

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jueves, 7 de noviembre de 2019

Kilómetro cero.

El desarrollo y el incremento demográfico tienen una escala que escapa a cualquier control. Es importante que las poblaciones tiendan con rapidez al abastecimiento propio de todas sus necesidades, a la independencia de sus fuentes de energía, de aprovisionamiento y funcionamiento de los servicios básicos, resolviendo todos los temas ambientales como el reciclado de basura y en general a una estrategia industrial, producción de alimentos y generación de empleo. Kilómetro cero es resolver estas cuestiones sin necesidad de mover los recursos desde lugares remotos. Debe ser un nuevo objetivo en la disposición de los alimentos y de todos los aspectos en la vida de cada ciudad. Una decisión estratégica para una comunidad autónoma, sustentable, amigable con el medio ambiente y que disponga de recursos y estrategias mínimas para cualquier contingencia de emergencia. Pensar en un futuro distinto es perentorio.

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miércoles, 6 de noviembre de 2019

Cáncer y alimentación.

Modifica tu dieta. Menos carnes rojas, harinas, lácteos, azúcar, sal, alcohol, procesados y enlatados, y comienza a ingerir frutas, verduras crudas e incluye alimentos naturales. Debe tenerse en cuenta la importancia de los buenos hábitos alimenticios y que ellos produzcan un medio alcalino. Otto Warburg, premio Nóbel en 1931, consideró que el cáncer puede evitarse con hábitos de alimentación saludable y movimiento. El movimiento oxigena las células y a las células cancerosas les cuesta progresar. Hoy es un buen día para comenzar a comer en el sentido correcto y moverse. Nunca es tarde. Cuando te arrepientes puede ser tarde.

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lunes, 4 de noviembre de 2019

Prescripción de hábitos saludables.

La medicina está perfeccionando sus conocimientos y tratamientos para mantenernos con vida sin salud. Es necesario que se redoblen los esfuerzos para prescribir hábitos saludables y motivadores. Por muchas razones los profesionales de la salud solo disponen de tiempo para atender el problema específico del paciente y recetar un remedio puntual. Debe resolverse de alguna manera esta situación. Todos vemos como los hábitos relacionados con el tabaco, con el consumo excesivo de alcohol, con la obesidad, el exceso de grasas, el sedentarismo no se solucionan. Cada peso destinado a este objetivo el sistema ahorraría 6 pesos en medicación. Aunque la indicación no solucione la enfermedad siempre será una motivación para el paciente intentarlo y activarse en otro sentido con su vida. Cambiando los hábitos podrían reducirse en un 40 % los problemas.

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sábado, 2 de noviembre de 2019

Reciclate...

No te dejes estar. Presta atención a tus modos de andar y presentarte ante la vida. Reciclate. Mejora tu modo de vestir aunque modesto sea cómodo. Mejora tu actividad, ve a un gimnasio, camina, pedalea, come saludable, haz actividad que te cambiará la imagen, los colores de tu piel y el estado anímico. Mira los colores y aspecto de tu ropa. Que sea sencilla y práctica. Cuida tu postura y tu actitud. No importa si eres más o menos delgada. No importa tu edad...Que lindo verlos cuando brillan. No importa la belleza. Importa como te pares ante la vida. La belleza estará en tu desafío. Hoy mira distinto el horizonte, te reciclas y te maravillas de la vida.

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