miércoles, 19 de abril de 2017

Día mundial de la bicicleta.

En el día mundial de la bicicleta un afectuoso saludo a todos los que con su andar le dan vida y las mejores imágenes de hoy: Susana Seifert cicloviajera fantástica de General Roca y nuestro querido Silvio Pierucci campeón Master C del Terra Australis MTB Patagonia.

















domingo, 16 de abril de 2017

Disfruta la vejez...no la sufras.







El 70 % de la longevidad se atribuye a modos de vida saludables. Los estímulos sociales, la salud física y espiritual, la integración social, la alimentación saludable, la actividad física, la ausencia de adicciones perniciosas, el tener sueños realizables, y otros estilos de vida que rejuvenecen son los que logran mantener en forma un cuerpo y la mente después de los ochenta años. Este aumento en la esperanza de vida que no se podía imaginar algunas décadas atrás, debe construirse día a día. La cuarta edad no existe. Solo existe el tiempo que va pasando. Depende de cada uno prepararse para disfrutarla y no sufrirla.




Paz en el mundo.

Que se recupere la cordura perdida. Feliz Pascua.


viernes, 14 de abril de 2017

El agua no escasea.

El agua no escasea. Escasea cerebro, gestión y educación. Uno de cada seis habitantes del planeta no dispone de agua limpia. Necesitamos de 20 a 50 litros de agua limpia al día para asegurar las necesidades básicas lo que supone menos del 1% de la cantidad de agua utilizada en la actualidad. Sin embargo hay situaciones de emergencia como hoy en Puerto Madryn y el valle inferior del Rio Chubut que se han quedado sin agua potable por varios dias. Mi abuela en 1910, allí en Madryn, escribía en una de sus cartas que tenía acumulado 7000 litros de agua de lluvia. Hoy escasea hasta el sentido común. Recuperarlo es perentorio. 


jueves, 13 de abril de 2017

Cristian Mohamed.

Cristian Mohamed. Un gran campeón. El mejor en la montaña y en lo plano. "Entreno los siete días de la semana, y dos o tres hago doble turno. Normalmente hago entre 20 y 30 kilómetros diarios. Son dos a tres horas por día."
Nota sobre su clasificación al mundial de montaña.



lunes, 10 de abril de 2017

Desilusión.

A veces te desilusionan. No responden a tu afecto, respeto y ayuda. Si tenías en tu más alta estima esa persona pero no ha respondido y te ha tomado desprevenido en tu inocencia, verás que no vuelva a ocurrir. Sus necesidades y horizonte parece que no era el tuyo. Pisa el episodio y toma el camino del olvido y si puedes  limpia el horizonte. A veces somos buenos con las personas equivocadas que deben saber que no se debe aprovechar ni subestimar la generosidad de los solidarios ni de las buenas personas.




sábado, 8 de abril de 2017

Perdón Comodoro Rivadavia....

PERDON.
(Comodoro: Reflexiones de una vecina).
Estuve pensando y dando vueltas para saber si escribía esto.
Analizo la catástrofe desde una mirada general, tratando de entender qué pasó. Por supuesto, como en la historia de la humanidad, los más perjudicados son los humildes y los inocentes, los niños, los animales. 
Pero creo que la sociedad debería hacer un acto de contrición...Pedir perdón. Cada uno sabrá lo que le cabe o no.
Perdón, por haber perforado a discreción y contaminado las napas.
Por saquear la tierra sin devolver ni agradecer.
Por tirar basura en sus campos. Por tirar basura en la calle. Por no mirar al otro.
Por tirar desechos cloacales al mar.
Por creer soberbiamente que los recursos son infinitos.
Por venir a esta ciudad a hacer plata y vivir en ella 20 años sin haber plantado un árbol.
Por hacer obras superficiales sólo para ganar votos, lavaditas de cara, haciendo un estadio cuando al lado nuestro hospital carece de recursos básicos...
Y fundamentalmente..pedir perdón por haber profanado con máquinas excavadoras el cementerio de nuestros primeros pobladores ,en lugar de honrarlos
y también por haber profanado el Chenque, cementerio indio,lugar sagrado.
Creo que es una cuestión de energías...Estamos en falta, por acción u omisión, por desidia.
Este Comodoro no es el mismo en el que nací, y donde mis padres y abuelos pusieron sus sueños.
Hoy, es ciudad tomada...Por el dinero,la violencia, la envidia, la soberbia, la ignorancia, la corrupción..
La tierra grita, el cielo llora con nosotros...
Perdón.
(Estela Bratovich 3 de abril de 2017)








Corrupción.

Asfaltos que parecen cartón, falta de alcantarillas...aquí los resultados de un Estado ausente que no audita lo que paga.






Afecto.

El afecto es un abrazo simbólico, una valoración sincera de nuestros amigos. Reconforta tanto al que lo recibe como al que lo da. El afecto mide el cariño, la estima, la admiración, el deseo de lo mejor que cada uno tenemos hacia quienes queremos. Más o menos conocidos. Pero siempre franco y reconfortante. Se acumula en quien lo da y en quien lo recibe. Genera una sensación de felicidad por mejora de la autoestima. No requiere de esfuerzo, no tiene costo alguno, es ilimitado y genera beneficios de bienestar impensados. El saludo fraterno, los mejores deseos, la sonrisa, el apoyo franco, son el camino hacia una mejor relación entre amigos y destino fantástico para los que valoran la amistad cristalina. Hoy mete afecto y todo estará de maravilla. El afecto va sencillito y vuelve enorme.


jueves, 6 de abril de 2017

Siria.

Abdul-Hamid Alyousef, Siria, tiene en sus brazos sus dos pequeños mellizos muertos por un ataque de gas sarín en el que también falleció su esposa y el resto de la familia....Que tristeza, que poderosos porquerías que matan niños y civiles, miserables, que dolor estos niños y su padre, que dolor. Solo expondré este dolor para denunciar tal atrocidad y mientras lloro esta tragedia.



Día mundial de la actividad física.

Hay pocas cosas más valiosas en tu vida que ponerte en movimiento. El movimiento es magia y salud. El sedentarismo causa problemas de todo tipo. Con una hora diaria que inviertas en moverte tendrás beneficios inmensos, impensados. Tanto físicos como espirituales. Ponte en marcha. Mueve tu voluntad, modifica tus hábitos, no al sedentarismo, mueve el traste y todo cambiará para mejor en tu vida. El movimiento oxigena la sangre y pone en linea todos los planetas.


miércoles, 5 de abril de 2017

Quietud y pereza.

La quietud, la falta de movimiento de las personas, es la nueva pandemia mundial. Los avances industriales y tecnológicos, la facilidad del acceso a los alimentos, el desarrollo automotor, las exigencias laborales y el progreso global han provocado la quietud del ser humano y ella, en parte, su deterioro físico. Cada día mayor pereza, cada kilo de aumento de peso mayor inmovilidad. Millones de personas morirán en el próximo año por enfermedades no contagiosas derivadas inicialmente de la falta de movimiento. La incapacidad de moverse de manera mínima y la negación de subirse a la calesita de los hábitos saludables. Sacudir la modorra, aunque cueste, significaría una mejora inmensa en la salud del que se mueve. El movimiento es magia y salud. La pereza deterioro. Los gobiernos, los profesionales de la medicina y todos debemos hacer un esfuerzo para corregir en lo que se pueda este grave diagnóstico.


Ponte en marcha contra el cáncer.

La mitad de los casos de cáncer podrían evitarse si se adoptan hábitos de prevención sanitaria y alimentaria adecuados. Esta posibilidad es desaprovechada por millones de personas. Los hábitos de vida no saludables suceden por falta de educación, o, la mayoría de las veces, por falta de voluntad de corrección. La actividad física, la alimentación saludable en calidad y cantidad, abstenerse de fumar y de tomar alcohol son los pilares básicos para evitar en gran medida esta enfermedad. Las personas suponen que estar gordo solamente causa problemas cardíacos o diabetes. Deben saber que el sobrepeso aumenta el riesgo de cáncer. Recuerden que la salud se construye día a día y que nunca es tarde para empezar y vivir de otra manera más saludable. Esto depende de nosotros. Contra el cáncer demos el paso en el sentido correcto. Por nosotros y por la familia. 


sábado, 1 de abril de 2017

Dia del voluntario de médula ósea.

1 de Abril... Día del Donante de Médula Ósea.
Este power point en homenaje a todos ellos, héroes anónimos. Gracias por ser parte de una esperanza de vida. 




video

martes, 28 de marzo de 2017

Apariencias.

Apariencia es pretender hacer creer lo que no somos. Muchos aparentan virtudes o logros que no son verdad. Esta simulación daña a las personas y no tiene ningún beneficio, salvo para terceros distraídos que puedan admirarse de ese brillo mentiroso. Vivir así es un peso muy grande para el espíritu. La verdad es liviana, se lleva al trote ágil en la palma de la mano. El peso de la apariencia encorva al más fuerte que rogará por un final desapercibido. Dejar las apariencias en aquel rincón de la vida, poner los zapatos en el suelo y caminar por el mundo con la frente elevada es permitir que brille la sinceridad. Y la verdad. El éxito mentiroso no conduce a nada. Solo a un sentimiento de pena y amargura. Para ellos y para los que tenían esperanzas en ellos. 


viernes, 24 de marzo de 2017

Ranking Salomon series k21.

Un resultado por persistencia, no por condición. Sin embargo es un honor y me pone feliz porque es un pequeño podio a mucho esfuerzo silencioso. La voy a defender hasta que las campeonas y campeones de la serie me liquiden y vuelvan a poner las cosas en su lugar. 

04.04.2017



23.03.2017



17.03.2017



jueves, 23 de marzo de 2017

La abuela Margarita.

Hace un par de años en mis inicios de la serie K21 hice dos notas pomposas a dos encumbradas empresas, explicando y pidiendo ayuda para poder realizarlo a cambio de mi agradecimiento a ellos cuando hiciera algún podio (llevo 16). Nunca me respondieron. Me ha dado tanta vergüenza que me prometí jamás volver a pedir nada. En esos días encontré la abuela Margarita y este decir maravilloso de que "cuando necesites algo pídelo a ti mismo". Y así fue. Mi condición de jubilado de mínima no me permite recalar en hoteles ni comedores por lo que armé mi camper y con ella pude viajar por todo el país corriendo las k21. Para quienes no la conozcan esta es la abuela Margarita.


miércoles, 22 de marzo de 2017

El azúcar.

Hoy dile que no al azúcar. Si eres obeso, o quieres bajar unos kilos debes dejarla. El azúcar es un hidrato de carbono de fácil y rápida asimilación. No contiene proteínas, materia grasa, fibra, vitaminas ni minerales, esto es no contiene nada, salvo el gusto dulce de la sacarosa. No aporta nada. Es cierto que su consumo en cantidades moderadas no es malo en absoluto. Pero generalmente se exceden las cantidades y todo va a acumulación de grasa. Debemos recordar que el azúcar esta presente no solo en la azucarera sino en muchas bebidas y alimentos. Se relaciona con la obesidad y la resistencia a la insulina. Es importante saber que una vez consumida genera un efecto de euforia, que pasado provoca el inverso y te lleva a la necesidad de volver a consumirla. Como una droga es adictiva. Esto genera diversas enfermedades nerviosas, especialmente en niños, sin saberlo ni notarlo. Efectos mas visibles son las caries, afecciones al páncreas, diabetes y hasta hipoglucemia. En todo caso la reemplazas con una cuchara de miel y la eliminas de tu dieta.


lunes, 20 de marzo de 2017

Resiliencia.

La resiliencia es la capacidad de afrontar la adversidad saliendo fortalecido y alcanzando un estado de excelencia profesional y personal. Los corredores son resilientes calificados. Tienen una capacidad especial para resolver y sostener el control sobre acontecimientos complejos en lo físico y en lo mental, y una capacidad especial para afrontar los retos. Antes y durante las competencias. Esta resiliencia va más allá de la resistencia. Les permite sobreponerse y mantener el espíritu de lucha hasta el final. Y aún agotados sostienen un espíritu positivo. Esto claro les da otra perspectiva en sus vidas, más allá de las competencias.




domingo, 12 de marzo de 2017

Justicia.

"Para el poder todo. Para el pueblo la Ley". Así están las cosas hoy día. Triste realidad a la que asistimos absortos. Vemos que al ladrón de un par de tarros de leche en polvo le han dado en un juicio rápido dos años de prisión efectiva, o al que ha robado una bicicleta en sumarísimo trámite terminó otro tanto preso. Sin embargo el poder ha sido y sigue siendo esquivo a cualquier consecuencia sobre actos evidentes de corrupción. Los incontables atajos de la justicia y los caballeros que la integran hacen de un corrupto un rey de la ironía y el desparpajo. La libertad tiene precio claro está,  pero este fantástico dinero que se pone en marcha para asegurarla tiene origen en nosotros. Del pobre pueblo a quien ordeñaron, estafaron y mintieron de forma alevosa y malvada. No hay esperanza. Solo que nada de ello se llevarán. Todo quedará aquí ensuciando la vida de sus hijos. Dura Lex sed Lex  (La Ley es dura pero es Ley) ... para los pobres y comunes mortales. Para el poder todo.







jueves, 9 de marzo de 2017

La tercer edad no existe.

La tercer edad no existe. Solo existe el tiempo que va pasando. Y cuando este pase, cuando empieces a arrugarte, debes tener autonomía. Trata de no depender de nadie. Ni para comer, ni para trasladarte, ni para resolver todas cuestiones domésticas diarias. Tus hijos tienen sus propias historias y generalmente no les permiten ni atender el teléfono cuando los llamas. Entonces no los llames. Cuando ellos tengan tiempo e interés ya te llamarán. Tienen sus ocupaciones, déjalos. Tu no pierdas el andar para no necesitar de su asistencia. Para ser autónomo debes llevar una vida sana y activa. La vida es libertad. No la pierdas.




miércoles, 8 de marzo de 2017

Discriminación..

En el día de la mujer mi deseo que las organizaciones, organizadores y asociaciones fiscalizadoras de carreras las pongan en un pie de igualdad con las masculinas. Es vergonzoso que se categoricen cada 10 años. A esta altura del siglo no debe haber diferencias. Que este festejo en el día de la mujer signifique una modificación en esta discriminación. Las k21 un ejemplo a imitar.


Dia de la mujer.

Feliz día...

“No reniego de mi naturaleza,
no reniego de mis elecciones,
de todos modos he sido una afortunada. (...)
Tan absurdo y fugaz es nuestro paso por el mundo,
que solo me deja tranquila
el saber que he sido auténtica,
que he logrado ser
lo mas parecido a mi misma que he podido.”
Frida Khalo


martes, 7 de marzo de 2017

No te rindas.

No importa si ganas o pierdes. No importa el lugar en la grilla ni en la meta. Solamente debes decidir como tranquearás tu ruta. Porque la vida no se detiene y solo hay algo que debes saber: no hay dos oportunidades. Solo tienes este momento, hoy y aquí. Lo único con lo que puedes contar en este momento eres tú. Tú contra el no, contra el no puedo, contra el año pasado, el año que viene, las excusas, las estadísticas, las posibilidades, los miedos, las dudas. Tu contra el desafío. El tiempo corre inexorable...no te rindas.


viernes, 3 de marzo de 2017

k21 Salomon-Optitech Patagonia Eventos.

Hoy festejo el inicio de mi andar por las k21 Salomon-Optitech, Patagonia Eventos. Ha sido un recorrido fantástico e increíble, que me ha permitido saber de mis fortalezas y debilidades, que me llevó por toda la patria cosechando amistades y afecto y que me ha dejado disfrutar de cierta excentricidad y libertad en este vivir trailero. Como hay que dejar ir lo que ya pasó, solo lo recuerdo con alegría y miro la recta que sigue que se la ve maravillosa.




Amigos que se pierden...

La vida nos cruza con personas a las que admiramos, queremos, valoramos, apreciamos, festejamos como si fuesen nuestros hijos o nuestros hermanos. Afecto infinito y sincero que le metemos a esta amistad que nos maravilla. A veces se van diluyendo hasta que se extinguen. Derroteros distintos en vidas distantes alarga la brecha, disminuye el contacto hasta que solo queda el recuerdo indeleble de la gran persona que fue este amigo. Hay amigos que siempre están y hay amigos que se pierden. Hoy subo al pedestal de la amistad el deseo de lo mejor para los que están, y para los que no, que sepan que mis manos, mi corazón y mis pensamientos siguen allí donde siempre para que, cuando quieran o puedan, las vuelvan a tomar.


sábado, 18 de febrero de 2017

Excesos y nobleza.

El cuerpo es extraordinariamente noble. Se acomoda día a día, momento a momento, a los excesos a los que sometemos cada uno de sus órganos. El corazón bombea más, el páncreas metaboliza el doble, la vejiga se agranda y aguanta, el hígado desintoxica al tope, los pulmones resisten el humo, el estómago se estira y se estira para aceptar lo que va entrando, la tiroides soporta todo el estrés…Mientras nuestro cerebro no valora ni dimensiona adecuadamente esta realidad. La desconoce. Hasta que, alguno de estos soldados –agotado- no puede más, falla y la batalla comienza a perderse. Ahora veamos que resolvemos sobre nosotros mismos…


jueves, 16 de febrero de 2017

Dia internacional de la lucha del cáncer infantil.

Hoy es el día internacional de la lucha contra el cáncer infantil. Un pensamiento positivo y esperanzador para los niños y niñas, pequeños futuros que la vida los pone en una encrucijada que no pueden dimensionar. Andan por un camino que allí lejos se bifurca para bien o para mal con un optimismo que abruma. Hijos inocentes que nos parten el corazón de tristeza por tan desafortunada enfermedad que se coló en ellos, en sus padres y su familia, provocando una lucha incierta e implacable. Quienes puedan y crean, rogar por su salud. Meter un pensamiento positivo en esta curva cruel que tienen por delante. Llevarlos hoy y mañana en cada corazón.


sábado, 11 de febrero de 2017

Posibilidades....

He hecho mucho esfuerzo estos años para mejorar mis tiempos. Rodajes, pasadas, gimnasio, spinning, bici, fondos…y mis mejoras son tan miserables que decepcionan. Quizá mi discapacidad pulmonar culpa del cigarrillo, quizá mi edad, quizá cobardía por no meter a fondo, quizá la comodidad del ritmo…no sé cual es la verdadera razón. Lo más probable que una mezcla de todo. Progresar significó exigencias impensadas que no pude resolver. He decidido ser amigo de mis posibilidades. Que siga la vida como pueda, sin obsesiones. A correr, a disfrutar y si me veo bien apretar un poquito. Hago las paces. Amigarme con mis posibilidades me permite vivir un poco más armoniosamente. A bajar un centímetro la vista y mirar un horizonte posible. Juanca.