Existe esta aplicación llamada Wikiloc que puede grabar en vivo (en Whattsap, facebook, etc) tu recorrido (y tiene otras funciones). A pie, en auto, en avión, etc. Tiene un costo anual bajo del orden de los 10 dólares. Es muy fácil entenderla. Por lo que a todos los que necesitan de algún control sobre sus movimientos les sugiero tenerla. Cuando se detengan por alguna razón la aplicación indicará el lugar exacto y el recorrido realizado para beneficio de todos. Yo en mis viajes la utilizo y en la familia (algunos ja) que se preocupan por donde ando me pueden seguir. O saber donde estoy para enterrarme. Abrazo Juanca.
Pensamientos
martes, 3 de febrero de 2026
Y que quieres que haga!
Es mas fácil educar bien que ir por la cómoda del "que querés que haga". Es infinitamente mas sencillo el futuro de nuestros hijos si nos tomamos el trabajo desde un principio de corregir. Lo tendremos que repetir, es incómodo, genera discordias pero no renegaremos mañana. Lo peor es decir "...y que querés que haga". Los malos hábitos se instalan muy rápido. Y no se desinstalan. Siempre es más fácil que se instalen los malos que los buenos. La conducta, los modales, el respeto, deben educarse todos los días, todo el tiempo, pero al final duran toda la vida. El mejor favor que podemos hacerles a nuestros hijos es tomarnos el trabajo, el tiempo y la paciencia de educarlos bien. Y a nosotros también. Los niños no tienen la culpa. Asume la responsabilidad. Abrazo Juanca.
lunes, 2 de febrero de 2026
El cuerpo es extraordinariamente noble...pero...
domingo, 1 de febrero de 2026
El GPS se puede equivocar...el corazón nó.
viernes, 30 de enero de 2026
Controles médicos...
En septiembre del 2020 una querida amiga del correr me escribía en un intercambio de ánimos: "Hoy mi Alma llora mucho Juanca, tengo mis hijas y muchas ganas de vivir pero se ve que esta enfermedad no me va a dar tregua". Ella falleció el 23 de octubre, un mes después. Hoy tiene turno con su cirujano un amigo al que le tienen que extirpar el colon. Tengo más ejemplos de amigos que han demorado por miedo sus chequeos y ya no me pueden leer. Vengo a recordarte que hagas los controles médicos anuales que te correspondan. No te demores ni te confíes. Y antes si notas algo que no está bien. Hoy cualquier evento complicado tiene muchas posibilidades de solución. Pero a tiempo. Tarde es tarde. Comienza a cuidar tu alimentación, tus hábitos indeseables y haz actividad física como puedas, todos los días. Deja las gaseosas y el azúcar, come verduras y frutas, se frugal y evita lo procesado. Deja de comer todo el día. Recuerda que somos lo que ponemos en el plato y lo que nos movemos. Orienta distinto, controla tu cuerpo. No te dejes estar. Tienes toda la vida por delante pero cuídala. Abrazo Juanca.
jueves, 29 de enero de 2026
La vida es un plazo fijo...no renovable.
La vida es un plazo fijo no renovable que va corriendo todos los días hasta su vencimiento. Es importante reconocer y dimensionar esta realidad, poner los pies en el suelo y darse cuenta que no somos infinitos. Tan solo una brisita en el ventarrón histórico del universo. Entonces veamos como vamos a vivir este horizonte que aún nos queda. Veamos como nos cuidamos. Veamos como disfrutamos cada nuevo día. Pongamos lo mejor para estar bien. Ponernos un par de zapatillas, salir a tomar aire fresco y soñar un rato es una opción. Comer sano y lo necesario, que es muy poco, otra. Que no te parezca tarde...que nunca te arrepientas. Vengo a animarte. Puedes haber perdido el día de ayer pero el de hoy no lo pierdas. Puedes haber perdido el pasado pero el futuro es tuyo. Abrazo Juanca.
martes, 27 de enero de 2026
Cuando lo imposible se hace posible...
La diferencia entre lo imposible y lo posible depende de nuestra determinación. Siempre se puede hacer el esfuerzo siguiente. Solo hace falta un mínimo de motivación para lograrlo. Muchas veces creemos que estamos en el techo de nuestras posibilidades y sin más tiempo. Sin embargo podemos superar ese límite. La mente es responsable de permitir o no que lo intentemos. Es "la loca de la casa" que busca la retranca. Si pensamos en positivo y metemos esfuerzo podremos avanzar un casillero en las metas que nos propongamos. Siempre es posible un poco más. Intentarlo ya será una maravilla. Más allá de los resultados, porque al podio se sube con actitud. El podio de la vida y del ejemplo. Y no te distraigas que el fracaso comienza cuando cesa el esfuerzo. Abrazo Juanca.
lunes, 26 de enero de 2026
El poder sin límites.
El poder, ciego de su propia finitud, se abre paso a puro crimen de niños y civiles en una ilusión de impunidad que finalmente no tendrá. Los de ayer, los de hoy y los que vendrán que no aprenden de los que fueron. Miserables, asesinos, insensibles al sufrimiento, corruptos que finalmente su único legajo será un prontuario imborrable y una lápida vergonzosa. A los sufrientes de tantos años de guerras locas los sigo llevando en mis pensamientos y corazón con inmensa tristeza esperando esta pesadilla causada por estos pedófilos y egocéntricos delirantes termine. Juanca.
viernes, 23 de enero de 2026
Trump...un loco suelto en el mundo.
Un análisis increíble de lo que estamos viviendo con este loco, pedófilo, egocéntrico enfermo. Vale la pena que se tomen un ratito para leerlo. El análisis es de Michael Jochum que es parte de la banda creadora del Nu metal: Korn. Es el segundo percusionista de esta banda junto con Kalen Chase. Juanca.
miércoles, 21 de enero de 2026
Coca Cola...
A 134 años de su patentamiento siguen sin explicar el daño que produce. Mejor toma agua. Abrazo Juanca.
Envejecer armoniosamente...
Nuestro último ciclo ocupa casi un tercio de la vida. Debemos tratar de recorrerlo con agrado y que sea un buen período de nuestra existencia. A esta altura del partido ya no estamos intimidados por nadie, nuestras costumbres están formadas, casi no somos dependientes de nada, estamos exentos de prejuicios, necesitamos muy poco para vivir y muchos tenemos el tiempo suficiente para ocuparnos de nosotros mismos y de lo que nos plazca. Como dicen en Japón es nuestro "Ikigai", esto es la felicidad de vivir y soñar. Debemos transitar esta etapa tratando de que represente un período armonioso y de paz de la vida. Repasemos nuestros planes. Estamos a tiempo. No se distraigan que habrá un momento en la vida que será tarde e irreversible. Abrazo Juanca.
martes, 20 de enero de 2026
Andar descalzo alivia y sana.
El pie es una bisagra con el suelo que soporta el cuerpo, permite la locomoción, acomoda los desniveles y los equilibra. El calzado no permite que el pie se adapte bien, impide el buen funcionamiento y no amortigua naturalmente. Esto genera problemas en el pie, en los tobillos, en las rodillas, las caderas, la espalda y el cuello. La amortiguación del calzado solo crea desequilibrios, y estos, lesiones. Andar descalzo mejora los problemas de circulación y otras funciones por estimulación de los puntos de reflexologia de la planta del pie. Tratemos de andar descalzos en nuestro hogar o en lugares que lo permiten. Poco a poco se recuperaran las funciones del pie. No debemos tener miedo y veremos con los días que se convierte en un placer. La planta del pie lee las superficies y recibe la orden de como funcionar. El calzado atrofia aunque nos sea necesario en la vida común. Pero andar descalzo, aunque sea un momento diario, alivia y sana. Prueba en pata. Abrazo Juanca.
viernes, 16 de enero de 2026
Trump & Corina Machado.
Disculpen pero que idiotez mayúscula...Un egocéntrico enfermo, engrupido, Premio Nóbel a la estupidez. Una venezolana desacreditada por genuflexa...que tristeza y que pena. El mundo camina por la cornisa con este loco. Juanca.
miércoles, 14 de enero de 2026
Adaptaciones.
Las adaptaciones de tu cuerpo son admirables. En el tiempo se amolda a lo que se le pida o a lo que se le ofrezca. Te quedas quieto y comes…engorda sin límite. Se estira y se infla como un globo. Te mueves y comes lo necesario se mantiene delgado. Haces fuerza por tiempos prolongados...desarrolla los músculos que utilizas. Corres...adapta huesos, articulaciones, músculos, corazón y otros órganos a esta exigencia. Corres más y comienza a sustituir azúcares por grasas como fuente de energía. Es imperceptible pero el se adapta. Así que con tiempo podemos lograr que cambie. Si lo deseamos. Solo te pide ser progresivo, paciente y persistente. Los pequeños esfuerzos diarios para que cambie en un sentido mejor valen la pena. Pero depende de nosotros. Cuida tu cuerpo. Vivimos en el. Abrazo Juanca.
martes, 13 de enero de 2026
Si has llegado vivo a los 70...
Los años que podemos vivir en adelante dependen del genotipo y del fenotipo. La actividad física, la alimentación y el menor estrés son factores que te ayudarán para ser longevo. Es importante entender que uno va de la mano del otro. Ninguno podrá expresarse sin el otro. El pensamiento positivo, tener siempre un nuevo sueño, no perder la libertad y los sentimientos afectuosos deben empujar tu andar. La medicina ha evolucionado para poder mantenernos con vida aún al borde del final. Sin embargo para proyectarnos de manera saludable debes adoptar hábitos adecuados. Por sobre todo alimentación mas restrictiva, sana y movimiento. Y movimiento, repito, que es magia y salud. La vida siempre estará toda por delante pero tienes que ayudarle. No te distraigas que a partir de los 70 estar bien es cuidarse más que antes. Abrazo Juanca.
domingo, 11 de enero de 2026
Sexalescentes.
Ni sexagenarios ni tercera edad : sexalescentes. Tienen más de 70 años y allí van recorriendo este tramo de la vida de forma magnífica. Genética, fortaleza, cuidado, autoestima, temperamento, determinación, personalidad, tenacidad... vaya a saber. Un poco de todo. Independientes y contentos de los andares que todavía pueden. Son muchos los que andan dando vueltas por el mundo empujando, cuidando su vida y mostrando que siempre está toda por delante, convencidos que nunca es tarde y que soñar es el combustible hasta el próximo proyecto. Sexalescentes ejemplares que saben que su estado es el pequeño esfuerzo saludable de día tras día.. En homenaje a tantos amigos y amigas que están en esta ruta ejemplar. Abrazo Juanca.
sábado, 10 de enero de 2026
Guerra contra la obesidad y la diabetes!
Robert Kennedy, Secretario de Salud de Estados Unidos, le declaró la guerra al azúcar, a las gaseosas, a los ultra procesados, a los hidratos de carbono y a los snacks salados. Dio media vuelta la pirámide nutricional tradicional y algunos conceptos nutricionales cuestionables, promoviendo el aumento del consumo de proteínas, frutas, verduras y lácteos. Una noticia de alto impacto en favor de la necesidad de poner en cartelera esta grave situación que ha derivado en obesidad, diabetes y muchas enfermedades culpa de los productos azucarados, los carbohidratos complejos y los ultra procesados . Veremos su éxito pero ya poner en consideración del mundo esta cuestión es una actitud docente increíble y que espero sea copiada y ampliada por nuestros Ministerios de Salud. Mejor nutrición, más salud, menos remedios, más longevidad. Abrazo Juanca.
Joshua Bell
En 2007, el famoso violinista Joshua Bell realizó un experimento social: tocó música clásica en una estación de metro de Washington D.C., vestido como cualquier persona común y con su Stradivarius de 1713.
Cuando no tenemos un momento para detenernos, escuchar, ver, oler, sentir, admirar.... nos estaremos perdiendo algo en la vida? Otra manera de andar es posible. No solo respiremos. Vivamos. Abrazo Juanca.
viernes, 9 de enero de 2026
Ciclismo con riesgo...
Todos vemos los pelotones que ocupan toda la mano innecesariamente. A veces van solo tres ocupando todo el carril. Un serio problema de pérdida de sentido común e instinto de supervivencia. Casi una prepotencia al destino. Inmutables allí a punto de provocar un accidente que nadie quiere. Es difícil de entender. Y espejo menos. Me temo que no será bienvenido mi comentario pero es un llamado a la reflexión. Después lloramos un querido o pedimos un metro y medio lateral. Un metro y medio desde donde? Estos ciclistas van y vienen a San Eduardo. Son un ejemplo de deportistas, tienen toda la vida por delante pero no tienen que ser prepotentes. No se distraigan que lo impensado está a la vuelta de la esquina. Abrazo Juanca.
miércoles, 7 de enero de 2026
Obesidad fuera de control.
La obesidad es una enfermedad que por lo visto difícilmente pueda ser controlada. Está fuera de control. Vemos como aumenta la cantidad de personas afectadas y en forma muy preocupante la obesidad mórbida. No hay advertencias, programas de educación y difusión de esta enfermedad, sus consecuencias y control y las que hay tienen poco o ningún resultado. Con prestar un poco de atención vemos a diario como se expande fantásticamente ahora también en los niños. La incapacidad de controlarla pero también la ignorancia de los afectados sobre su verdadero estado y el efecto sobre la salud, nos muestran un horizonte difícil. Ya parece que no hubiera caminos para torcer el rumbo lamentablemente. Todos nos vamos a morir pero hay varias generaciones en grandes problemas.
Juanca.
martes, 6 de enero de 2026
Hábitos...
Hay una edad a partir de la que se terminan las ventajas, tu "hándicap". Si quieres estar y sentirte saludable comienza a cuidar tu alimentación, tus hábitos indeseables, muévete y ejercita la mente como si fueras un niño. Deja las gaseosas, la sal y el azúcar que son veneno puro para el páncreas y el hígado. Abandona las tres "P": pastas, postres y pan. Come verduras y frutas. Mantente hidratado. Cambia tu dieta y genera hábitos de restricción que te mantengan en un peso razonable. Deja de comer todo el día. Recuerda que los excesos te pueden llevar a un colapso. No te distraigas que a veces es tarde. Orienta distinto tu andar que los problemas están a la vuelta de la esquina y a veces son irreversibles. Revisa tu estado con un médico. Tener toda la vida por delante depende de nosotros. En 2026 arranca en favor de tu cuerpo. Vives en el no lo castigues. La cabeza es la loca de la casa. Deja de darle el gusto. Abrazo Juanca.

lunes, 5 de enero de 2026
Cachi Ferrari (+ 05.01.2026)
Que podemos decir de ustedes tan queridos por todos,
















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