domingo, 29 de diciembre de 2013

Balance 2013.


He redondeado un año maravilloso. He participado en 37 eventos. Completé con penas mi primer 42 k y llegue a las 11 medias maratones. Incluido mi primer trail K21 Series Salomón. Sumé 85 competencias desde que empecé a participar y llevo más de 3.700 km de trote registrados desde el 1 de enero 2011. No me lesioné nunca ni me duelen los karakues. Tengo un lindo sueño para el 2014 que hace brillar mis pensamientos. Me sorprendieron mis queridos amigos de Laboulaye con una demostración de afecto increíble que me emocionó muy hondo y no termino de agradecer. Completé el campeonato AASS que me permitió conocer tantas personas y localidades maravillosas. En todos los eventos he llevado pequeños y pequeñas con problemas de salud y hemos tranqueado juntos tantas rectas y curvas de la vida. He cosechado cientos de amigos y amigas en cada una de ellas y que también han acompañado a nuestros pequeninos. Gracias a todos con los que nos hemos cruzado en tantas largadas porque más allá de los kilómetros y las estadísticas vale oro este afecto que no se compra, no se hereda ni se olvida. Buen 2014. Juanca.



viernes, 27 de diciembre de 2013

Pasado....futuro....


No te preocupes por las personas de tu pasado que ya no están en tu presente. Hay una razón por lo que ha ocurrido. No te sientas culpable por un pasado que ya no tiene remedio. Entierra hondo y mira al horizonte. Seguro has hecho lo posible. Tampoco te angustie el futuro. Vive como los pájaros. Ellos solo saben del hoy, de este momento. Disfruta con lo que te guste. Cuando salga el sol hoy brilla. De noche te abandona hasta la sombra.

jueves, 26 de diciembre de 2013

Cuarenta y uno...


Gracias. Quizá es la expresión que mejor refleja todo lo que podría decirte. Gracias por tenerme paciencia. Gracias por haber mantenido firme el rumbo a pesar de los vientos cruzados. Gracias Princesa! Me ha saltado el corazón cuando te conocí y me sigue saltando cuarenta y un año después. Gracias por tu humildad y fortaleza. Gracias por la madre que has sido. No tengo ni puedo hacerte grandes regalos. Puedo darte hoy mi mano y decirte que te quiero mucho y si no te opones me gustaría ir contigo hasta que la última curva nos separe. Juanca.

viernes, 13 de diciembre de 2013

El Puente Rosario - Victoria


El 15 de diciembre correremos una carrera de 21 k en Rosario, llamada El Puente porque se desarrolla gran parte sobre el puente que une las ciudades de Rosario con Victoria. Correr supone una buena condición física, y a medida que sube el cronológico en edad se convierte en un evento fantástico el poder hacerlo. Es interesante ver como puede responder el cuerpo cuando se entrena y se lo prepara para estos desafíos. Para todos los que corren son metas parciales porque siempre estarán soñando con un nuevo encuentro, con la próxima carrera, con otro evento. Una conquista impensada para muchos que en esta fecha harán podio en su vida aunque no se suban a ninguna tarima..Ánimo quienes creen que no se puede porque no es verdad. Siempre se puede. Nunca es tarde. El movimiento es magia y salud y estas carreras elevan la autoestima y nos hacen sentir campeones de la vida. La diferencia entre lo posible y lo imposible solo depende de la determinación de cada uno. En la vida se es campeón por la actitud no por el tiempo que se tarde en llegar a un objetivo. Buena carrera para todos.

jueves, 12 de diciembre de 2013

El running y la numerología.



El 11.11.11 tuve la oportunidad de correr 11 km 111 metros en 1 h. 11 ´, comenzar el trote a las 10 de la mañana y terminarla a las 11 hs. 11´
Toda una tontería.
Sin embargo era una oportunidad única, y para los que trotamos, imposible de repetir.

El año pasado tuve otra oportunidad única. Irrepetible en la vida de nadie. Ni vivo, ni por nacer. 
El 12 de diciembre se repitió esa posibilidad. Era un evento tonto pero único. Tonto para algunos. Interesante para otros. Para mí atractivo y lo hice.
Fue un evento individual, no requirió de ninguna organización, solo fue poder correr 12 km 120 metros a la velocidad de 6´el km. Todo fue cuestión de calcular la hora de salida  para recorrerlo en 1 h. 12´ y llegar a las

12 hs. 12´del día 12.12.12
12 km 120 metros
1 hora 12´


Otra tontería irrepetible...

sábado, 7 de diciembre de 2013

Los payasitos.


Los payasitos en barras paralelas tienen mucho que decirnos... Ellos representan, silenciosamente, la actividad física, la diversión, la magia del movimiento y el afecto. Cuando los dejas allí arriba siempre que pases lo saludas, le hablas de tus cosas y escuchas las de él, le das unas vueltitas para ver que viven como nosotros y nos alegran el momento. Construirlos es una cuestión fantástica y maravillosa porque requieren de trabajo y en cada momento estamos con los mejores pensamientos para quienes lo recibirán, y se pintan de afecto y deseos,  y de corazón se los lleva a quienes de una u otra forma nos han conmovido por alguna razón en la vida. Es una forma de estar donde no podemos estar, una manera de saber que un instante brillará la alegría y la luz en cada pensamiento.

viernes, 6 de diciembre de 2013

Las licencias.

Muchas veces nos damos “permisos” para comer extras porque no afectarán nuestro peso o las merecemos después de cuidar mucho las tentaciones. Ocurre que las mantenemos generalmente a lo largo de los días siguientes, se instalan y al fin nos generan un rebote en el peso o alguna consecuencia en la salud. Para estos casos no hay opciones salvo revisar con realismo los hábitos adquiridos y mirar lo que se puede estar haciendo mal. Tenemos tendencia a pensar que está todo bien, que las pocas licencias que nos damos no pueden ser causa de aumento de peso…ese poco de mayonesa, un vino, el bombón de postre, la salsa que agregamos era tan poco…Bollería.. no. Azúcar no... de ningún tipo, fritos no, Pan revisar la cantidad,…triste pero por aquí comienza tu corrección y una manera de vivir más saludable.

viernes, 15 de noviembre de 2013

Síncope.


El síncope, llamado también desmayo o soponcio , es una pérdida brusca de conciencia y de tono postural, de duración breve, con recuperación espontánea sin necesidad de maniobras de reanimación. Es un problema frecuente en la población general. Cerca de un 20% de la población adulta ha padecido un episodio sincopal a lo largo de su vida. Posee una tendencia de alrededor del 3% en hombres y 3,5% en mujeres. La pérdida de conciencia puede ser corta o larga. Puede tener varias causas: golpes, falta de oxígeno o simplemente una alimentación deficiente. Puede ocurrir especialmente en deportistas como los corredores de a pie cuando tranquean a un nivel superior a lo razonable y no tienen suficiente entrenamiento para esa circunstancia. En estos casos el mayor problema es el golpe que sufren al caer al suelo que puede derivar en episodios posteriores.

lunes, 11 de noviembre de 2013

Motivaciones, metas....objetivos.


Alcanzar un objetivo es subir un piso por la escalera. Cada escalón es una meta. Es preferible concentrarse día a día en el escalón siguiente que en el piso inalcanzable. Cada pequeño paso será un logro importante que nos permitirá mirar hacia atrás y hacia arriba y no desistir del esfuerzo. Ser razonable con la meta propuesta es lo más importante. Si el objetivo inicial es muy presuntuoso podemos fracasar. Pequeños pasos nos conducirán al éxito del cambio pretendido. Ayudará mucho a lograr el objetivo ser dinámico y generar siempre nuevas motivaciones para subir el escalón siguiente. Cuando menos lo esperes habrás llegado al primer piso. Todos pueden. Pero depende de uno.

domingo, 10 de noviembre de 2013

Día de la tradición.



Cantando me he de morir
Cantando me han de enterrar,
Y cantando he de llegar
Al pie del eterno padre:
Dende el vientre de mi madre
Vine a este mundo a cantar.

Que no se trabe mi lengua
Ni me falte la palabra:
El cantar mi gloria labra
Y poniéndome a cantar,
Cantando me han de encontrar
Aunque la tierra se abra.

Martín Fierro.

sábado, 9 de noviembre de 2013

Buena carrera !


Buena carrera…!!
Mañana corremos la última carrera del campeonato AASS del 2013. Quince carreras en otras tantas localidades donde fuimos repartiendo salud y ejemplo de movimiento para que pueda ser imitado por quienes nos miran pasar soplando y tranqueando a lo que podemos. Gracias compinches de corridas, gracias a toda esta magnífica pandilla que recorre esta tierra disfrutando de la vida repartiendo afecto y ejemplo. Es la última del campeonato pero no la última del año! Pero con muchos nos veremos recién en el 2014 si Dios quiere. Para todos un fuerte abrazo, lo mejor hasta entonces, felicidades para estas próximas fiestas y que todo esté bien con los queridos de cada uno. Hasta la próxima largada y a fondo! 

miércoles, 6 de noviembre de 2013

El yogur.


El yogur es un producto alimenticio que procede de la leche, generalmente de vaca, la cual se somete a un proceso de fermentación. Es rico en proteínas de alto valor biológico, calcio, vitaminas del grupo B y liposolubles A y D. Los nutrientes del yogur, se asimilan y aprovechan mejor que los de la leche, gracias a la fermentación producida por las bacterias acidolácticas. La mayor parte de quienes padecen de intolerancia a la lactosa, pueden incluirlo en su alimentación cotidiana, ya que la presencia de lactosa es mínima dada su transformación en ácido láctico. Por otro lado las bacterias vivas de este producto contribuyen a equilibrar la flora bacteriana de nuestro intestino y a potenciar nuestro sistema de defensas contra infecciones y otras enfermedades. El yogur es un alimento probiótico.  Es recomendado tras un periodo de diarrea, de ingesta de antibióticos, para personas con dificultades en la digestión y para los que gozan de buena salud tambien. Un yogur por día debe ser parte de tus costumbres dietéticas.

miércoles, 23 de octubre de 2013

Osteoporosis.


La osteoporosís es una enfermedad que afecta a todos pero preferentemente a las mujeres. Es la pérdida de la masa ósea o de calcio en los huesos. “Ama tus huesos” fue el lema del año para advertir sobre esta enfermedad y su prevención. Las medidas que se deben tomar incluyen en primer lugar la actividad física en forma activa, no fumar, no beber alcohol en exceso, generar hábitos saludables de alimentación, consumir lácteos (leche, yogur, queso) preferentemente enriquecidos en calcio y tomar sol o suplementos de vitamina D, necesaria para la absorción del calcio. El movimiento vuelve a ser magia y salud. 

sábado, 19 de octubre de 2013

Construye salud.


Para prevenir enfermedades y en especial las cardiovasculares se debe aumentar el consumo de vegetales, frutas, carnes blancas, y disminuir o eliminar las grasas saturadas, embutidos, carnes rojas, sal, azúcar, bollería, alcohol…Introducir el consumo de legumbres, frutos secos, pescado, yogur, huevo y algunas frutas y/o verduras por día. Una buena alimentación en calidad y cantidad más movimiento son los pilares de una vida saludable. Ambos hábitos son inseparables para tener un resultado aceptable. Come sano, oxigena tu sangre y brillarás por dentro y por fuera. Construye salud. Nunca es tarde.

viernes, 18 de octubre de 2013

Ansiedad y comida.


Las emociones, la tristeza, el estrés y el aburrimiento condicionan nuestra forma de alimentarnos. En distintos sentidos. Algunos en un aumento de la ingesta y otros en una disminución. Pero las más aumentando las cantidades consumidas y buscando una sensación placentera vinculada a lo dulce. Estas conductas de ansiedad que buscan calmar generan aumento de peso y a su vez más dependencia de las personas al azúcar especialmente. Realizar actividad física, caminar, andar en bici, nadar, correr, son la clave para serenar el espíritu y evitar estos tranquilizantes que conducen a una situación de obesidad muy complicada y muy difícil de resolver luego.

lunes, 14 de octubre de 2013

Laura & Lala.


Laura & Lala... allí están, carrera tras carrera, metiendo esfuerzo, voluntad, persistencia, coraje… Son ganadoras en muchos sentidos. Laura a un paso de conquistar el campeonato en su categoría. Lala dando ejemplo en cada carrera  Siempre ganan. Podio en el afecto universal y muestran en cada competencia que se es campeona por la actitud. Están arriba en la tarima de la vida mostrando a todos la magia del movimiento, ejemplo de género y cada carrera las hace brillar más que nunca. Felicitaciones y nuestra admiración princesas! Felicitaciones en este día tan importante para las dos de todos los que las queremos.

martes, 8 de octubre de 2013

Rompe tu esquema!

Rompe tu esquema ! Toma la decisión en tu vida de modificar el rumbo si es que piensas que no vienes bien. O demasiado acelerado. O mucho estrés. O mucha comida. O problemas de salud innecesarios. O problemas familiares que pueden resolverse….Cambia hoy. Te sientas un momento tranquilo, tranquila, solo o sola y meditas por una hora con toda la humildad y criterio que puedas. Tu vida es única, es inexorable su recorrido, es finita …no la desaproveches. Te pones las mejores pilas, te tranquilizas, cambias tus hábitos de alimentación, te pones las zapatillas y sales a tomar aire fresco. Todo comenzará a cambiar en tu futuro. Nunca es tarde. El esfuerzo vale la pena. Pero depende de uno.

lunes, 30 de septiembre de 2013

Salta 2141... Rosario Espera.


En Rosario y en todo lugar llevaremos en nuestros corazones, en nuestros pensamientos, en nuestros ruegos, quienes quieran y puedan, a todos nuestros queridos hermanos y hermanas que han fallecido en Salta 2141 y a nuestros queridos amigos y amigas que han sido damnificados.
En su memoria y para pedir justicia. Que sus familias, en la tristeza inmensa que les pega en el corazón de sus vidas, sepan que los acompañamos en esta curva tan cruel que la vida les ha puesto en el camino. Que las familias sepan que pediremos justicia mientras podamos seguir dando un tranco. Que sepan que también tienen nuestras manos amigas y que esta memoria la mantienen aquí encendida metiendo tranco con fuerza y fe queridos que han sido afectados y nos acompañan. Que hoy y mañana no se sientan solos.





martes, 24 de septiembre de 2013

Orientación de la actividad física.



La orientación de la actividad física debe realizarse con criterio propio, con libertad y tranquilidad de espíritu. Cada uno es un caso muy particular. Hay campeones que apuntan a las distancias cortas y la velocidad. Otros que son nada más que fondistas. Hay quienes se orientan al triatlón. Hay jóvenes, adultos y “viejos”. Es importante dirigir el entrenamiento en el sentido que nos ayude a mejorar nuestra meta disfrutando y sin obsesiones. Entender la situación como una cuestión integral. El nivel y la edad marcan un rumbo con el que se debe sentir cómodo. No dejar el gimnasio, los circuitos, ni el spinning, porque viene una carrera. Salvo bajar las intensidades para llegar más descansado, o antes de una media maratón donde se debe prestar un poco más de atención. Ahora cada uno haga lo que le gusta y lo que pueda. Es la primera regla para disfrutar de la actividad física y la vida sana.

domingo, 22 de septiembre de 2013

Supérate.

Supérate. Divide por dos tus deseos y aumenta por uno y un poquito tus objetivos. Es una forma de manejar la voluntad. Tus objetivos debes plantearlos permanentes, olvídate de plazos. Mira para el futuro, mira el horizonte y que este propósito te acompañe allí, a tu lado, sin traumas ni espectacularidades. Esto es... cambia de a poco tus hábitos y que ellos, los nuevos, te ayuden. Tu actividad física siempre un poco más. Tu alimentación siempre un poco mejor. Toda vez que puedas aprieta los dientes y algo más, o más tiempo, o más distancia, o más intensidad, o más variedad. Inventa un nuevo y pequeño esfuerzo. Todo cambiará para bien en tu vida. Y...no cuesta nada y es bueno para propios y extraños : todos los días una pequeña inspiración solidaria.

martes, 17 de septiembre de 2013

El dormir.


Dormir es esencial para para crecer. Una de las razones por las que los bebes duermen tanto. Todo deportista debe dormir 8 horas diarias y si puede 30 minutos de siesta. El descanso es parte del entrenamiento, del crecimiento y de la estrategia. Especialmente en adolescentes. La falta de sueño puede agravar los problemas de obesidad. Antes de ir a dormir reducir el consumo de hidratos de carbono porque es energía que no se utilizará para movimiento y el cuerpo la guardará como grasa. Si consumir proteínas que retrasan la digestión de los azúcares y forman músculo. Ahora...una siestita.

sábado, 14 de septiembre de 2013

A la Justicia...




Los hermanos y hermanas fallecidos en Salta 2141 y sus familias, afectados en sus vidas...

No son los culpables. Son las víctimas.
Son muertos sin quererlo ni saberlo.
Todo  voló... y se nos fueron,
clavando en el corazón de todos un dolor imposible, haciéndoles doblar una curva en sus vidas que no estaba allí.

El que vende el gas, un explosivo,
no es responsable ?
El que controló al que vende el gas,
no lo controla ?
El que abrió la llave
no tiene nada que ver ?

No será hora que la ligereza irresponsable a la
que estamos frente reciba el castigo que corresponda ?
No será hora que las familias, los  amigos, la sociedad
y todos dejen de pedir memoria y justicia ?
No será hora que los pavorreales ampampanados
y despreocupados de las vidas de nuestros queridos
sepan que ellos son los responsables?
Los responsables son culpables. 
Los culpables deben pagar pronto y rápido sus deudas.
Las económicas y las  otras.
Debe llegar el día de poner en caja cada cosa.

Nos sentaremos en aquel lugar
en el que cada vez que los administradores de justicia puedan y miren
nos vean sufrir y esperar la palabra, el fallo.
Esperemos se iluminen sin mas demoras.
Todos somos Salta 2141. Será Justicia aunque le den vueltas.



viernes, 13 de septiembre de 2013

"La Cieguita".


LA CIEGUITA.

Puede parecernos irrelevante el cuento de una pajarita ciega. Pero resulta una historia tan triste y una parábola tan válida, ahora que  murió, que vale la pena contarla y leerla.

La cieguita estaba en uno de los tres huevitos que tenían Papá y Mamá canaria. No sé por qué misterios de la vida, de los tantos que la ciencia no nos puede aún explicar, Mamá canaria sacaba con su piquito el huevito de La Cieguita y lo echaba fuera del nido, en una estrepitosa caída libre para el tamaño del huevo que muy bien podría haberse roto.

Sin embargo el huevito no se rompía. Nuestra Nona, atenta observadora de sus pajaritos, levantaba el huevito y lo volvía a su nidito.

Mamá canaria, muy obstinada, volvía a echarlo fuera. La Nona, que también tiene su carácter, lo volvía a subir.
Al fin ganó la Nona. El huevito, parece, tuvo entidad suficiente para quedarse en su nidito, y finalmente Mamá canaria lo acunó junto a sus otros dos futuros hermanitos.

Pero Mamá canaria, que no fue a la escuela primaria, sabía algo que la Nona, que ha sido una destacada docente y Directora, no sabía. Todo un misterio para la Nona y todos nosotros.
Una hermosa mañana  Mamá y Papá canario cantaron a todo pulmón el nacimiento de sus tres pichoncitos.

Otra vez la lucha de Mamá canaria y la Nona. La Mamá que tiraba la pichoncita afuera del nido y la Nona que la subía. Sin embargo otra vez ganó la Nona  aunque esta vez le costó más esfuerzo.

Pero ganó a medias porque Mamá canaria la atendía mal a su pichoncita y muy bien a los otros dos atorrantones. Sin embargo la Nona ayudaba porque no es de las que se dan por vencidas. Así que una vez o dos por día le daba de comer a la pichoncita que poco a poco fue creciendo entre la ayuda de la Nona y la indiferencia de la Mamá canaria.

El verano se acercaba. Comenzaron los pichoncitos a salir de su nidito, a saltar por el piso de la jaula, por los palitos y a darse cuenta que encerrados cómo estaban las alitas no les servían de mucho. Sí, les daban equilibrio pero nada más.

Sin embargo la pichoncita no salía. La Nona, siempre atenta a su pichoncita, y mucho más que Mamá canaria, desenredó sus dudas y la ignorancia que, desde el huevito, no tenía Mamá canaria : la pichoncita era ciega.

Así, todos muy tristes por el acontecimiento que descubrió la Nona, pero contentos al fin que la pichoncita vivía, nos tomamos el tiempo necesario para darle un nombre. Y le quedó -y ella no nos dijo nada al respecto ni tampoco se ofendió- La Cieguita.
Sirvió La Cieguita y la actitud de Mamá Canaria para que discutiéramos entre todos del cómo Mamá Canaria -ya en el huevito- sabía que su pichoncita era cieguita, y del porqué Mamá Canaria y Papá Canario habían decidido que no debía nacer. Por supuesto no llegamos a ninguna conclusión y menos a ponernos de acuerdo. En lo que todos coincidimos es en la sabiduría de Mamá Canaria que era mayor que la nuestra y en la tristeza de que La Cieguita era cieguita.

La Nona separó a Mamá, Papá y sus pichoncitos, y dejó -ya que nunca la habían querido- a La Cieguita en una jaula solita.
Así La Cieguita, que nunca supo porque no le contamos que sus papas no la querían, creció feliz y contenta, con casa y comida para ella sola.

Increíblemente no le costó mucho trabajo saber donde estaba cada cosa en su jaulita. Ella sabía donde estaba el agua, donde estaban los granitos, donde le ponía La Nona la lechuguita o la manzana, donde estaba el palito al que pocas veces subía, no por vértigo porque de alturas no conocía, sino porque a ella le gustaba la tablita. Era más segura porque sabía por donde caminaba. Porque La Nona le había puesto una tablita para que no caminara tanto por los alambres del piso.

Suponemos que no vivía muy triste porque cada tanto algo nos chiflaba. Además escuchaba en las otras jaulas a su familia que a esta altura ya no recordaban más el incidente y creemos la aceptaron a la distancia.

Le causaba mucha alegría que Fede, o alguno de nosotros y por supuesto La Nona la llevaran a pasear por el mundo agarradita del dedo. Era una reina porque los otros esas cosas no las podían hacer. Ella, muy respetuosa, no se soltaba -porque, pobrecita no hubiera sabido a donde ir- hasta que la volvíamos a su casita.

Cuantas veces le hablamos ... Era casi una obligación pasar por su jaulita y hablar un poco con ella. Le decíamos lo hermosa que era, que plumaje brilloso tenía, que solita que estaba pero que nosotros la queríamos mucho... En fin, tantas cosas, unos y otros, mientras ella movía su cogotito y su cabecita para un lado y otro, hacia arriba y hacia abajo, cómo orgullosa de tanto elogio. Picoteaba algún granito como invitándonos a compartir su mesa, y, siempre algo nos chiflaba. Porque para cantar no era muy buena. O quizá cantaba para ella sola y nosotros no la escuchábamos.

Nunca tuvo novio lo que por cierto lamentamos en algún sentido. No tuvo novio porque transitamos por un camino intermedio de las cosas de la vida que sabemos, que suponemos justas, y las que no sabemos nosotros y sabía Mamá Canaria. Preferimos que La Cieguita fuera feliz viviendo, y a su manera, y cómo a tantos, algo le falta en la vida. Porque en genética, por más que algo sabemos, no está todo dicho y ya bastante tristeza nos causaba La Cieguita para agrandar la familia. Porque aunque vieran, no sabíamos si ella podría ocuparse de ellos. Y aunque todos sabíamos que lo iba a hacer mejor que su Mamá Canaria preferimos dejar las cosas así. Quizá nos equivocamos y deberíamos haberle presentado un novio. Pero hoy, al fin, es tarde. Porque cómo verán toda vida tiene un comienzo, un transcurrir y un final.

Yo estuve con La Cieguita el domingo. Nunca imaginé que era la última vez que la veía. Pero así fue. Estaba tan contenta como siempre ... Charlamos de pocas cosas porque yo estaba apurado. Pero prometí volver a verla uno de éstos días.

Ayer, me contaron porque yo no estaba, La Nona sacó a pasear la reina por sus dominios. La sacó a pasear porque La Cieguita se lo pidió. Y La Nona sí que la entendía a su pichoncita !
No supo La Nona porqué tanta insistencia, pero aunque La Nona cómo vieron es obstinada tiene un corazón de oro. Y La Nona la subió a su dedito y a pasear por la galería.

Sin embargo, La Cieguita, con una inquietud que La Nona no comprendía, poco duró en el dedito. De pronto voló ... ! Si, voló ! Voló alto, tan alto cómo era la galería. Llegó al techo, golpeó su cuerpito, porque no sabía que había llegado tan alto y bajó. Volaba ... volaba, pero se caía. Y llegó al suelo. Pero al suelo llegó creemos que muerta.

La Nona la sopló, la abanicó. Pensó que se había desmayado. Pero no. La Cieguita voló y murió.
Más de una lágrima se nos cayó a todos. Había sido su deseo final el volar? Algo que le fue prohibido por nosotros y su visión quiso hacerlo antes de morir ? Fue el vuelo final de su lucha por la vida y la esperanza ? Creyó que tenía que ir al Cielo volando ? Porque creemos que sabía que moría. Y antes de hacerlo le pidió a La Nona que la dejara ir por la vida, por el aire, que la dejara morir en libertad.

Adiós Cieguita. No te olvidaremos campeona.
Juanca.



jueves, 12 de septiembre de 2013

Salta 2141...Rosario espera.


En la media maratón de Pergamino, el 22 de septiembre, llevaremos en nuestros corazones, en nuestros pensamientos, en nuestros ruegos, quienes quieran y puedan, a todos nuestros queridos hermanos y hermanas que han fallecido en Salta 2141.
En su memoria y para pedir justicia. Que sus familias, en la tristeza inmensa que les pega en el corazón de sus vidas, sepan que los acompañamos en esta curva tan cruel que la vida les ha puesto en el camino. Que las familias sepan que pediremos justicia mientras podamos seguir dando un tranco. Que sepan que también tienen nuestras manos amigas y que esta memoria la mantienen aquí encendida metiendo tranco con fuerza y fe queridos que han sido afectados y nos acompañan. Que hoy y mañana no se sientan solos.


miércoles, 11 de septiembre de 2013

Gracias Maestro!


En el correr todos tuvimos alguna luz en el camino. Corrí mi primera carrera en Venado Tuerto con éste campeón. Pensé en ese momento que debía imitarlo. Y así lo intento. Es un ejemplo para mí este querido Maestro que se llama Hector Rigonat y hoy, aunque soy un alumno viejo, quiero agradecerle habernos cruzado en la vida, el aliento que siempre me brindó, su ejemplo y su brillo en cada carrera. 

sábado, 7 de septiembre de 2013

Mañana corro mi 9º 21 k.


Mañana corro 21 k. Que me mueve a este gran esfuerzo? Reafirmar la posibilidad de lograrlo, darme cuenta de mi estado físico sano, correr hacia una meta infinita y haberla alcanzado junto a cientos de amigos que participan a mi lado, con los que festejamos vernos, saludarnos, abrazarnos, desearnos suerte, agradecerle a Dios la posibilidad de poder hacerlo y no tener problemas de salud. Me mueve festejar a la llegada sin que me importe el lugar, me mueve porque me alientan y me felicitan por mi esfuerzo. Me mueve ver otros campeones y campeonas de mi edad y más viejos que yo metiendo pata y zapatilla. Maestros, ejemplos para todos. Me mueve ver tanta juventud sana de cuerpo y alma mostrando un camino de magia, brillo y salud.  Quiero infinitamente a los cientos de amigos y amigas que allí vamos con este empuje fantástico demostrando que la salud se construye con movimiento y que esta distancia es una meta a la que llegan los que aprenden que la diferencia entre lo posible y lo imposible es la determinación de cada uno.

viernes, 6 de septiembre de 2013

Salud se construye con movimiento.


La columna vertebral de la salud es el movimiento. Si te mueves todos los días un poco todo lo demás se resuelve bien... con tiempo. Si tienes salud cuídala moviéndote. Si estás enfermo o sufres de obesidad comienza moviéndote. Recuperarás con paciencia un estado físico envidiable. El movimiento es magia y salud. Ahora...arranca y por lo menos camina una hora por día.

miércoles, 4 de septiembre de 2013

Has venido sin nada...te irás sin nada!!


Has venido sin nada. Te irás sin nada. Trata de dimensionar esta realidad. Ubícate en el espacio y el tiempo, recapacita sobre lo que es un exceso de acumulación que no tiene sentido a la hora de la despedida. Ese tiempo aprovéchalo distinto. Dedícatelo. Dios quiere las manos limpias, no llenas. Busca un espíritu libre y ágil que te permita volar en paz. Arregla con tiempo tus cuitas y recapacita sobre el vencimiento de la vida para poder disfrutar mejor el presente que pronto será pasado. La vida es ahora!

martes, 3 de septiembre de 2013

Para lograr un objetivo.


Para lograr un objetivo hay que perder apuro, mantener el esfuerzo en el tiempo, perseverar,  mejorar la percepción de lo que pasa, aumentar la crítica, afinar la puntería con lo que se pretende e incrementar poco a poco pero sin pausa la intensidad del esfuerzo. Adelgazar o mejorar cualquier situación corporal, mejorar tu resistencia o el tiempo en una carrera, modificar hábitos indeseados requieren paciencia y educar la voluntad para persistir.. Hay días que no es fácil. Lo principal es no decaer, no desanimarse, no abandonar el esfuerzo que se esté realizando. La vida es una lucha, nada es fácil y siempre se puede avanzar y mejorar un poco. Si uno se deja estar todo vuelve hacia atrás. Y nadie vendrá en nuestra ayuda. Somos nosotros únicos curanderos y beneficiarios de lo que hagamos. Cada día un nuevo impulso y renovar el ánimo. Nunca es tarde. El esfuerzo vale la pena. Pero depende de uno.

lunes, 2 de septiembre de 2013

Horóscopo runner.


Hoy posiblemente puedas hacer un fondito. La luna en Sagitario te ayudará a que disfrutes del momento al aire libre corriendo y respirando aire puro. Capricornio está en el ciclo positivo y esto es importante porque te darás por lo menos tres duchas en el día de hoy. La higiene para Tauro es importante y ya que los astros te favorecen aprovecha. Una mujer importante en tu vida te esperará con una sonrisa y la mesa puesta. Es alta la probabilidad de que los planetas se puedan alinear y disfrutes de un vasito de tinto como postre.  El sol en Libra es ideal para que duermas una siesta y te recuperes del trote. Los astros te favorecen hoy para que laves toda la ropa y las zapatillas y las pongas a secar temprano. Cáncer está en una posición que hará que nadie de tu familia le interese lo que hagas pero para el año que viene todo cambiará. Tu número de suerte el dorsal de ayer. Tu letra la Z de zapatillas. Tu color el arco Iris que ves en el horizonte. Un sueño tu próxima. En lo físico nada te dolerá. Será una buena semana para todos los runners. A fondo.

sábado, 31 de agosto de 2013

Aquiles y la tortuga.



La paradoja de Aquiles corriendo tras la tortuga es una de las
 más clásicas y famosas paradojas de Zenón.
 Este griego filósofo pretendía demostrar que todo lo que 
percibimos en el mundo es ilusorio, y que cosas como el 
movimiento eran simplemente ilusiones y no realidades. 
Lo cual no deja de ser un punto de vista original, incluso para 
un griego filósofo. Para demostrarlo ideó una serie de paradojas 
que “mostraban” que el movimiento no existía, que todas las 
distancias son infinitas, que no existe el tiempo… La paradoja 
de Aquiles y la tortuga consiste en una imaginaria carrera.
 Uno de los contrincantes (Aquiles) era el más hábil de los 
guerreros aqueos, y vencedor de mil batallas. Era un superhombre
 casi invencible, y apodado “el de los pies ligeros”. El otro contrincante 
(la tortuga) es un ser por todos conocido, de proverbial lentitud
 y bien cachazudo. Dado que Aquiles es mucho más rápido que
 la tortuga (supuestamente) antes de empezar decide darle un estadio
 de ventaja, y tras dárselo, se da el pistoletazo de salida
 (o se suena un cuerno, ya que en esos tiempos no existían las pistolas,
 afortunadamente para muchos).
Rápidamente Aquiles atraviesa ese estadio de ventaja hasta llegar
 al punto en el que estaba la tortuga. Ésta, de un insospechado
 espíritu competitivo, se había desplazado unos cuantos pasos hacia
 adelante. Así que Aquiles, atónito (no era muy listo) pero confiado
 en su enorme poderío físico, decide cruzar ese puñado de pasos, hasta
 llegar de nuevo a donde estaba la tortuga. De nuevo ella
 ¡se ha vuelto a mover! Se ve que el quelónido no tiene buen perder
 y Aquiles de nuevo, con renovados bríos, recorre velozmente esos
 centímetros que le separan del punto donde estaba la tortuga,
 la cual de nuevo… ¿se lo imaginan? ¡Efectivamente! La encontramos un poquito más adelante…
Y argumentaba Zenón con mucha razón que así podíamos seguir 
hasta el infinito, y que Aquiles jamásalcanzará a la tortuga. Y por tanto
 cuando vemos a un Aquiles alcanzando a una tortuga
 (¿quién no ve todos los días uno o dos?) es simplemente una ilusión.
 ¿En dónde se equivoca Zenón? En realidad no podemos decir que 
se equivoque (¿vivimos en Matrix? no se sabe), pero lo que está claro
 es que su argumento no demuestra nada: una suma de infinitos términos 
puede dar un resultado finito. Pero esto no se puso sobre el papel 
hasta que Leibniz, que era un tipo realmente listo, inventó el
 cálculo infinitesimal.
Así que si Aquiles recorre 1 estadio en un minuto y la tortuga
 1/10 de estadio en el mismo tiempo, Aquiles recorrerá 1+
 (¡caramba, se ha movido!) 1/10 + (¡otra vez!¡le ha dado tiempo 
a moverse!) 1/100+ (¡again! bueno, en griego) 1/1000
 …etc: 1+1/10+1/100+1/1000+...= ¿cuánto? Desde luego
 esta suma no da una distancia infinita que requiere infinito tiempo
 recorrer, sino una distancia concreta: 1,111111111… estadios.
 Y eso Aquiles se lo hace con la gorra en un minuto y pico (1,111…),
 la tortuga no tiene nada que hacer.
Pero se admiten apuestas, claro…


Fuente : http://www.xatakaciencia.com/

viernes, 30 de agosto de 2013

Tolerancia.


Tolerancia. En un comentario realizado por el señor Roberto Piazza en face respecto a un episodio que tuvo con un periodista y que lo había redactado todo con mayúsculas, hice una observación de que en Internet las mayúsculas representan gritos y si por favor podría tomar nota. Recibí esta respuesta del señor Piazza que copio y pego : 

Roberto Piazza
·        ANDATE A CAGARRRRRRRRRRRRRRRRRRR PARA QUE LEES PAPA ADEMAS NO SOS AMIGO MIO PA QUE MIERDA LEESSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS IMBECIL ROBERT PD SE NOTA Q ESTAS MUY AL REVERENDO PEDO JAJAJAJAJAJAJ ,,VOS SOS DEL GRUPO DE LOS IMBECILES ARGENTINOS MENOS MAL QUE TE BLOQUEO


Como me ha bloqueado me es imposible pedirle disculpas por haberlo molestado pero si puede leerme en alguna oportunidad decirle que no quise ofenderlo y que no lo voy a hacer nunca más. Me equivoqué pero tomo nota. Por cierto ha perdido la tolerancia en su espíritu y en... su vida. Juanca

jueves, 29 de agosto de 2013

Velocidad o resistencia.


Velocidad o resistencia depende de quien. Los campeones de punta necesitan velocidad para ganarle al más rápido. Obsesión rarísima porque cuando llegan se abrazan como grandes amigos que son. Los más lentos y viejos buscarán resistencia para llegar a la meta sin importar en que puesto. Serán más lerdos pero ganarán también. Unos se preparan para ser más rápidos y otros para ir más lejos. Pero todos entrenarán horas, días, meses para mejorar minucias. Los runners son como el bambú, como la tortuga o como la liebre. Se preparan muchos años para una carrera en la que brinca el corazón y se inflan los pulmones un breve tiempo y en el que la meta es un premio que no tiene hora de llegada aunque a todos los corra el tiempo. Un tiempo único porque quedará en el registro propio de los bueyes perdidos…pero como el brillo del oro no se olvidará nunca.

domingo, 25 de agosto de 2013

Dios.


La infinitud del Universo y la perfección funcional del cuerpo humano nos desvelan sobre el como de la generación de la vida. Hay pocos caminos para centrar la inquietud: la científica y la fe. La primera y a gran costo está buscando como de la nada se produce una minucia que explique esta generación. En el mundo científico toda investigación vale. La segunda resuelve la duda de la creación : Dios. La fe para los creyentes resuelve la creación. Y la fe es creer en alguien superior que nos creó a nosotros, al Universo y a nuestro entorno y darle un final a la ignorancia que tenemos respecto a esta cuestión abrumadora. Cualquiera de los caminos tendrán en vilo aún nuestra certeza a cada pensamiento opuesto. Solamente hasta el último minuto de nuestra existencia vital.

jueves, 22 de agosto de 2013

V x P x I = MF


MF = V x P x I . De la VOLUNTAD, de la PERSISTENCIA y de la INTENSIDAD resultará una MEJORA FÍSICA. Nada es sencillo en la vida. El cambio de hábitos conducentes a una situación de estado físico mejor tampoco resulta fácil. Requiere de voluntad para calzarse las zapatillas todos los días, de voluntad para resistir tentaciones gastronómicas, voluntad para orientar los pensamientos, requiere persistencia para que el esfuerzo en el tiempo tenga resultados y pueda disfrutarse de los cambios que van ocurriendo, e intensidad en la actividad física y en las eventuales restricciones que ayudan a ésta mejora. Cada día muy poco más. Pero cada día algo más. Quizá no se perciba que el resultado será fantástico, pero lo será. El día que dejamos atrás no lo encontraremos mañana! Ánimo! El esfuerzo vale la pena. Nunca es tarde.

miércoles, 21 de agosto de 2013

Obesidad y cerebro.



La obesidad es un enemigo del cerebro. Las personas con sobrepeso pueden mostrar una reducción de hasta un 8 % en su tejido cerebral con respecto a quienes mantienen su peso normal. Esta disminución de la materia gris y blanca del cerebro se localizó en zonas donde radican las funciones cognitivas. A medida que aumentan los años aumenta la vulnerabilidad y se potencian los efectos de la hipertensión arterial, la diabetes, la prediabetes y el Alzheimer. La actividad física y los buenos hábitos alimenticios previenen la salud cognitiva. Con estilos saludables de vida podemos pensar en superar los 90 años, meta común en las próximas décadas entre quienes se cuiden. (Datos y conceptos tomados del Dr. Alberto Quirantes, Hospital Salvador Allende, Cuba)

domingo, 18 de agosto de 2013

Feliz día del niño...hijos de corredores!








Los hijos de los corredores, que los acompañan en las carreras, algunos corren con ellos,  ahí los veo carrera tras carrera, pequeños y pequeñas mirando todo este ambiente casi circense que se va armando. Siempre pienso si ellos estarán aburridos sin saber bien que hacer durante las dos o tres horas que dura el evento. Quizá hubiesen preferido estar jugando con sus amigos de edad en otras latitudes y no precisamente aquí. Sin embargo se a ciencia cierta que cuando tengan veinte y tantos o treinta y tantos años recordarán estos días, estas competencias, y sin ninguna duda los asaltará la emoción de haber visto a su padre o su madre corriendo con pasión una competencia en la que no ganaban nada más que el empeño sano, fraterno, afectuoso. Se podrán aburrir hoy, pero nunca olvidarán con admiración y orgullo en el mañana haber visto a sus padres corriendo estas maratones de la vida. En el día del niño que tengan el mejor regalo de cada mamá y cada papá... maravillas de cada familia.