miércoles, 30 de octubre de 2019

Soberbia.



La soberbia es un estado en el que suponemos condiciones de palabra, de ubicación, de poder o de otra naturaleza, por sobre otras personas que no se posee. La soberbia es una falta de ubicación en el contexto, una arrogancia exagerada y en particular una valoración inmadura. Una falta de respeto hacia quienes ven este comportamiento sin poder esquivarlo. Esta valoración solo descalifica a quien supone estar en un escalón social o intelectual superior y a quienes la acompañan con igual pensamiento. Falta de humildad, de mesura, de perfil bajo y de exposición pública que se compadezca con los terceros y con su condición. Los méritos no se publicitan. Que cada uno los valore, si los tenemos. Las ofensas les duelen a todos. Menos al soberbio.




martes, 29 de octubre de 2019

ACV

Los accidentes cerebro vasculares (ACV) son procesos de interrupción del flujo sanguíneo al cerebro que afectan en mayor o menor medida las funciones del sistema nervioso central. Es la primer causa de incapacidad en el mundo. Las consecuencias son devastadoras para quienes lo sufren, en general irreversibles, dejándolas en un estado de postración dramático. Las causas son múltiples pero lo más común es no tener hábitos saludables o no haber tenido en cuenta enfermedades como la hipertensión. El 80 % de los casos podría haberse previsto. Prevención y modos de vida saludables son los métodos más importantes para evitarla. Peso correcto, alimentación sana y moderada actividad física. Todos estamos en riesgo. Tu también, cuídate. Cuando te arrepientes puede ser tarde. 

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lunes, 28 de octubre de 2019

Las veredas de la vida.

En la vida es probable que necesites cambiar alguna vez de vereda. Entonces no debes denostar, ni agraviar, ni subestimar, ni menospreciar a nadie. Ten paciencia y respeto. Tu vida es larga y sinuosa y en ella cada curva y cada nueva recta deparan sorpresas. Es importante que camines con actos mesurados, humildes y transparentes. No dejes de luchar ni opinar por tu verdad pero no la cargues de odio.

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jueves, 24 de octubre de 2019

Semana del ACV

En la semana del ACV elimina el salero de la mesa. La sal no aporta ningún beneficio, Es un hábito que debe modificarse . Al eliminarla evitas la retención de líquidos, mejoras la tensión arterial, evitas daños cerebrales, cardíacos, renales y hepáticos. La sal envejece a las personas en forma prematura. Los alimentos contienen sal y el agregado es un hábito incorrecto y peligroso. Existe alta correlación entre el consumo de sal y los accidentes cerebro vasculares (ACV). Los accidentes cerebro vasculares son procesos de interrupción del flujo sanguíneo al cerebro. Sus consecuencias son devastadoras. Eliminar el salero de la mesa es un gran paso. Lo único que se agrega sacudiendo el salero son problemas. Hoy prueba sin sal.

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jueves, 17 de octubre de 2019

Cáncer de colon.

Ayer falleció Marcelo Zlotogwiazda. Periodista muy querido entre quienes lo conocieron y deportista amateur. Hace un mes y medio corrió su último 21 k. Unos meses atrás me contaron de un empresario ganadero de Rosario que dos días antes de morir de cáncer de colon ofrecía cambiar su fortuna por la vida. Vengo a decirte que valora tu salud. Que debes cultivarla todos los días. Solo tú puedes hacerlo. Nadie vendrá a resolver nuestra vida. Depende de nosotros hacerlo. La salud no puede comprarse en ningún sanatorio. Vivir con estrés deteriora. Disfruta vivir saludablemente. Vive sin apuro y en paz con tus sentimientos y posibilidades. Muévete, ten hábitos de alimentación saludables, duerme, descansa y ten algún sueño para correr tras el. Haz los controles médicos que corresponden anualmente. No temas hacerlos ni te confíes. Cuando te arrepientes puede ser tarde. 

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miércoles, 16 de octubre de 2019

Día nacional de lucha contra la obesidad.

El exceso de peso, el sobrepeso o la obesidad mórbida provocan infinidad de desórdenes. Afecta muchas de las funciones del organismo y del sistema circulatorio produciendo obstrucción de las arterias, riesgo de infarto y muchas veces la muerte. Cáncer, diabetes, ACV, infarto y muchas otras consecuencias tienen que ver con la obesidad. Una alimentación saludable y actividad física ayudan a poner los valores en el umbral correcto. Ponerse en movimiento y modificar hábitos de alimentación aumentan la expectativa de vida. La obesidad es la pandemia de éste siglo. Es una enfermedad que debe ser tratada por todos y aunque el presente nos encuentra intentando resolverla sin resultados todos deben hacer el esfuerzo para tratar de corregirla: el obeso, los profesionales, el Estado y los familiares.

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lunes, 14 de octubre de 2019

La dignidad de los jubilados en la cuerda floja...

El Estado les liquida mal el monto de la jubilación. Ergo lo primero que ocurre es que les borra cualquier sueño loco que se les ocurra. Lo que les sacan se lo dan a los que no aportaron nada y quedan bien con Dios y María Santísima. Si se les ocurre trabajar para compensar no lo pueden hacer. Nadie toma un viejo. Si quieren sacar una licencia de taxi no le permiten por la edad. Ni se les ocurra un bono o bonito, primero el presidente y los ministros. La tarjeta de crédito tiene un margen miserable que ningún banco quiere aumentarlo y además los miran con tanta lástima que apabullan. Si se anotan en algún plan cuando se lo otorgan le piden garantía del hijo, del nieto, certificado de buena salud y seguro de vida. En las elecciones la terminan de perder cuando el Anses les avisa que no tienen que hacer la cola para votar al que los jodió o al que los siguió jodiendo. Genial. Amigos a prepararse para esta etapa de la vida en la que la dignidad esta en la cuerda floja.

domingo, 13 de octubre de 2019

Andariegos...

No les reconforta la condición de corredores que muchas veces no tienen. Les reconforta saber que el esfuerzo vale la pena. Que nunca es tarde pero depende de ellos que así sea. Que estar allí significa mucho esfuerzo pero que los ejemplos de tenacidad son importantes. No tienen pretensiones que no puedan en el futuro, solo viven de maravilla el presente. Tienen rasgos de excentricidad y gran espíritu aventurero que les permite cruzar con libertad su querido país. Su mayor riqueza son varios pares de zapatillas y un patrimonio inmenso que son sus amigos de aventura . Saben que nunca hay que dejar de soñar y que nunca hay que rendirse. Son andariegos, aventureros, son una brisa de aire fresco con sus andares en cada largada, en cada atada de cordones, en cada abrazo. Son andariegos y corredores de a pie.

viernes, 11 de octubre de 2019

Día internacional de la niña.

En este día se quiere fomentar el reconocimiento de los derechos de las niñas y dar a conocer a la opinión pública los problemas excepcionales que afrontan en todo el mundo. Se quiere resaltar que las niñas son una fuente de poder, energía y creatividad, pero al mismo tiempo están entre los grupos más vulnerables y frágiles. Hay maltratos hacia las niñas, explícitos cuando se les castiga, implícitos cuando los responsables, sus padres o el Estado, no les proveen lo mínimo para un desarrollo armonioso con el resto de la sociedad. Hoy y siempre nuestros pensamientos y actitudes por sus derechos. 

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11 de octubre último día de libertad.

España, Portugal, Inglaterra, Francia, Holanda, Rusia, Dinamarca, Noruega, Suecia y otras potencias europeas, compitieron por la exploración, conquista y colonización del continente americano, esclavizando las poblaciones indígenas nativas e introduciendo como esclavos a millones de personas secuestradas en África, lo cual llevó a procesos de disolución y anomía de culturas milenarias. Un proceso irreversible e imperdonable sobre los pueblos originarios. El 12 de octubre no hay nada para festejar.

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jueves, 10 de octubre de 2019

Prepararse para el más grande de los desafíos.

El ejercicio moderado previene el desarrollo de trastornos y fortalece el sistema inmunitario. Mantener un peso corporal adecuado evita enfermedades y dolencias del corazón. Tener hábitos saludables como no fumar y una dieta rica en frutas y vegetales puede alargar la vida hasta 14 años. Dormir 8 horas ayuda a esquivar enfermedades a largo plazo. Soñar con objetivos dan sentido y propósito a la vida, suman amigos y compañeros de ruta. El 70 % de la longevidad se atribuye a modos de vida saludables y son los que logran mantener en forma el cuerpo y la mente después de los ochenta años. Este aumento en la esperanza de vida se construye día a día. La cuarta edad no existe. Solo existe el tiempo que va pasando. Depende de cada uno prepararse para disfrutarla y no sufrirla. Nunca es tarde pero.el cambio lo decidimos nosotros mismos. La salud se construye todos los días para recorrer de maravilla el último y el mas grande de los desafíos.

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miércoles, 9 de octubre de 2019

Hoy es un buen día para empezar a moverse y comer sano.

El Nobel de Medicina de este año fue para tres médicos que investigaron como las células reaccionan a la cantidad de oxígeno disponible y la habilidad de las células tumorales para captar, adaptarse y crecer cuando hay déficit de oxígeno, mientras que las células sanas no lo pueden hacer. Ya Otto Warburg, premio Nóbel en 1931, consideró que el cáncer puede evitarse con hábitos de alimentación saludable y movimiento. Estudió que el movimiento oxigena las células y con una alimentación alcalina a las células cancerosas les cuesta progresar. Están convergiendo los conocimientos en un mismo punto: alimentación saludable y movimiento son el gran paso para evitar la proliferación de tumores. Hoy es un buen día para empezar a moverse y comer sano.

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martes, 8 de octubre de 2019

Corredores de a pie.

Tienen hábitos solitarios aunque muchos entrenan en grupo. Se los ve trotando en los lugares más insólitos. Tienen voluntad admirable para levantarse temprano, muchas veces a oscuras. Son persistentes. Son muy disciplinados aunque saben que a casi nadie le importa lo que hacen. Reparten y reciben afecto entre sus compañeros de ruta. Compiten, se ganan a si mismos, pican a la par del desconocido los últimos metros, pero pasaron la meta y se abrazan felices. Se reconocen de lejos. Cada uno admira a su amigo. Todos saben el esfuerzo que hace. Tienen paciencia infinita en cada carrera. Paciencia y estado físico: su salud es envidiable. La construyeron durante mucho tiempo. Porque saben de progresión, hábitos saludables y mucho afecto. En cierto modo son virtuosos de la vida. Son corredores de a pie.

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lunes, 7 de octubre de 2019

A vivir mas de 100 años.

Los años que podemos vivir dependen del genotipo y del fenotipo. El primero depende de nuestros padres. Pero el segundo depende de nosotros. La actividad física, la buena alimentación, menos estrés, pensamientos positivos, sueños realizables y sentimientos afectuosos, son factores que ayudan a ser longevo. Hoy la medicina ha evolucionado para mantenernos con vida aun sin salud. Sin embargo para proyectarnos más allá de los 80 años en condiciones razonables, debemos adoptar hábitos adecuados y saludables. Nunca es tarde para dar el primer paso. Cuida tu cuerpo que vives en el.

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domingo, 6 de octubre de 2019

Hoy mejor toma agua.

Una lata de gaseosa incluye en la dieta el total del consumo diario aceptable de azúcar. Los componentes de la gaseosa incluyen cafeína, ácido fosfórico y aspartamo, altamente dañinos para el organismo. El ácido fosfórico evita vomitar el líquido ingerido, esta enorme cantidad de azúcar, porque la enmascara. El azúcar se convierte en grasa en los 20 minutos siguientes a la toma. La cafeína dispara la tensión arterial y dilata las pupilas. A los 45 minutos aumenta la dopamina que produce un falso bienestar que induce a tomar nuevamente. Las gaseosas son dañinas y adictivas. Hoy mejor toma agua. 

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