Actividad fisica y Covid-19

 Hay trabajos de la comunidad científica sobre los beneficios del ejercicio físico en la prevención o atenuación del coronavirus, además del barbijo, distancia e higiene. La actividad física cotidiana mejora la inmunidad y por lo tanto la capacidad de defenderse frente a las infecciones. La mala alimentación y el sedentarismo son enemigos de la salud y del sistema inmunitario. Son innegables los beneficios cardiovasculares y la mejora de la capacidad pulmonar en cualquier actividad física. Vengo a comentarlo ante la posibilidad de que las autoridades la vuelvan a prohibir. En los espacios abiertos, en forma individual, no hay posibilidades de contagio. Mejoramos nuestra inmunidad y el estado emocional. Moverse es magia y salud. No la prohíban.

Un día después necesito agradecer.

 El lunes fui intervenido en el Hospital Privado de Rosario (HPR) de una obstrucción coronaria que había puesto en riesgo mi vida y que desconocía hasta hace poco. Necesito agradecer al Dr. Claudio Cigalini, al Dr. Santiago Milano, al Dr. Ignacio Cigalini del HPR y al Dr. Federico Baldomá del Instituto del Diagnostico, profesionales de excelencia y personas maravillosas. Cuando terminó la intervención el Dr. Cigalini me mostró en el monitor la obstrucción, me dio una palmada y me dice "ahora puede volver a correr los 40". Se me hizo un nudo en la garganta y se me cayeron un par de lágrimas. Hace 22 años que dejé el cigarrillo y todavía me persigue. Un tumor en vejiga, un tumor en pulmón, ahora un problema grave en el corazón. Soy uno de los 3 afortunados de cada 10 que le viene ganando pero se que me puede seguir pasando la cuenta. Aprovecho este momento que me leen, decirles a los que fuman para que, si pueden, recapaciten y lo dejen. No hay ningún fumador que no tenga consecuencias. Solo la fortuna podría hacer algún día que sigan vivos. Les dejo un abrazo y nos volveremos a ver en alguna carrera.

Felicidad.

 Hay muchas circunstancias en la vida en la que podemos ser felices con poco. A veces en la carestía se encuentran los mejores sentimientos. Muchas veces en el exceso se encuentran los callejones sin salida. Cuando creas que has perdido la chispa, cuando miras para un lado y el otro y no encuentras la felicidad pues te sientas un momento a meditar. Aquí un padre que vive en la necesidad mira a su querida hija como una princesa y ella a su papá como un rey... Brillan en la nada. A veces es necesario cerrar los ojos y agradecer lo que tenemos.

Forasteros.

 Por tantas razones nuestras percepciones nunca dejan de sentirse forasteras cuando vivimos en lugares en los que no hemos nacido ni criado. Para mayor tristeza, nos embarga igual sentimiento cuando después de muchos años volvemos a nuestro lugar de origen. No somos de aquí ni de allá. Es un "intríngulis" existencial de los que emigran y no se sienten en ningún lugar como propio. El 26 de febrero de 2017 pude correr este k21 de Puerto Madryn y allí me reencontré con mi pasado y me dieron una bienvenida en la llegada tan emotiva que resolvió esta angustia que nos acompaña toda la vida. Volver a mi ciudad de origen, de crianza, reencontrarme con mi familia, con mis amistades, con este mar que me vio crecer fue maravilloso. Era de allí y se me cayeron unas lágrimas cuando crucé el arco de llegada. Me aplaudían y yo sentí que era volver a ser niño en el tramo final de mi vida. No pude dejar de emocionarme. Siempre me sentí lugareño de mis queridas ciudades en las que he vivido. Pero por inquietantes razones nuestras percepciones nunca dejan de sentirse forasteras. Aquí me reencontré con mi pasado y resolví parte de mi vida. Hoy les escribo a todos los que se sienten forasteros en todos lados. Que en algún momento vuelvan a su lugar de origen, revivan sus andares, su niñez y puedan reencontrarse con ustedes mismos y su pasado. Será un momento único e inolvidable.

A moverse...y un poco mas.

 Debemos movernos para que nuestro corazón trabaje y se fortalezca física y espiritualmente. Dormir ocho horas diarias, tener una actitud positiva durante el día, manejar las emociones, reeditar nuestro cariño a quienes queremos, no consumir tabaco, alcohol con moderación, cuidar de los hábitos alimenticios, tomar suficiente agua, comer verduras, frutas y tener contacto en las redes sociales para reconectar nuestras vinculaciones con un mundo que parece lejos pero que está a nuestro lado.

Vivir honesta y ordenadamente, no apurarse y estarse tranquilo. Salir de los encierros, ir al aire libre, respirar aire puro, apreciar la naturaleza…. Esta imagen, fantástica, resume alegría y estado físico gracias a la magia del movimiento y de los hábitos saludables.

Tu corazón vale oro. Cuidalo.

 Mis amigos saben que llevo más de 10 años corriendo todas las distancias y dificultades. He llevado una alimentación saludable y dejado de fumar hace más de 20 años. Hice todos los años las ergometrias de rigor, la última en diciembre, que siempre dieron bien. Sin embargo hace un tiempo atras en el esfuerzo me aparecian episodios de angina de pecho. Investigó mi cardiólogo del HPR y tengo una cardiopatía isquemíca importante. En esta semana me harán una coronografía para ver como se soluciona. Viene mi caso para que reconozcamos la importancia del cuidado del corazón, de los controles y de ir a fondo ante la duda. Seguramente la buena condición física es un plus en la circunstancia pero no te exime. La alimentación saludable juega un papel clave en la prevención de eventos cardiovasculares. Por supuesto moverse le hace bien y no fumar. Un amigo que merece ser tenido en cuenta. Está allí, latiendo silenciosamente. Cuídalo porque es un incondicional que vale oro. No sabes que lo tienes hasta que te avisa que está en problemas.

Covid-19, covid-20, covid-21...

 La ineptitud condena a muerte a miles de abuelos. La premeditación que los amontona es criminal. Por ineptitud o premeditación van a cometer una limpieza trágica. El 84 % de los muertos tienen mas de 60 años. Y no hay vacunas para nosotros. Pedimos un turno esperanzados pero es una lotería de cada localidad. No hay vacunas. Porque somos pobres. Porque son ineptos o ladrones de vacunas. Piratones de la vida. Sumado la juventud que no se cuida. Que tristeza ver como se descarrila todo. Hay Covit 192021 para rato. De todas las mutaciones y colores. Barbijo, distancia, higiene es nuestra mejor vacuna por ahora. Cuidate del virus y de los ineptos.. Ya va a pasar maldito covito chino.

No te rindas...

 Nos toca un momento impensado de la vida. Un instante en el ventarrón de la historia que tarde o temprano quedará en el recuerdo de la mayoría, aunque también quedarán infinitas tristezas familiares y veremos cien miserables que no tendrán perdón. Pero pasará. Veremos un nuevo horizonte que nos mostrará otros paradigmas, modos de convivencia distintos y mejores, ejemplos de heroísmos maravillosos y silenciosos de todos los que han estado en el frente de esta lucha. Pero hoy la vida no se detiene. Solo tenemos este momento, hoy y aquí. Lo único con lo que podemos contar en este momento somos nosotros mismos. Nosotros contra el no, contra el no puedo, contra los miedos y las dudas. Soñemos con el desafío de que volveremos a empezar y agradezcamos a los que nos cuidan. A todos los que meten fuerza, conocimiento y coraje empujando por nuestra vida a riesgo de la suya. No te rindas. Mantén la calma. Todo pronto estará bien.

La mejor herencia el ejemplo.

 Nada perdurará con mayor brillo que el ejemplo que podamos haber dado en nuestro andar. En la familia, en nuestros hijos y entre nuestras amistades. Ningún bien material que acumulemos tendrá valor al final. Menos si es mal habido. Solo tiene valor inmenso el ejemplo que no se puede comprar con dinero. Nuestros hijos mirarán si nuestras manos estaban limpias no llenas. La mejor regla de conducta es la honestidad. La mejor herencia el ejemplo. Es una tragedia familiar cuando esto no es así y los padres arrastran en sus vidas delictivas a sus hijos. No tienen perdón. Que tristeza.

Vacunados...pero miserables.

 Mis padres se casaron y vivieron en Porto Alegre. Mis hermanos nacieron allí. En la guerra les confiscaron todo, mi madre vino a la Argentina, y a mi padre, por alemán, lo metieron en un campo de concentración hasta el final de la guerra. Algunos prisioneros recibían comida de sus familias y no la compartían con nadie. El no tenía esa posibilidad pero sobrevivió a estas miserias del no compartir. Salió vivo con 30 kg. menos de peso. Un hueso con piel.

Hoy vemos que las pocas vacunas que hay se reparten entre amigos, genuflexos del poder, piratas de la vida, militantes mercenarios cagones, indiferentes de la prioridad de nuestros médicos, de nuestras enfermeras, de nuestros padres, de nuestros abuelos.

Nada cambia en el ser humano. Miserias de los instintos de conservación que dan vergüenza ajena.

Abigail

 Cuando un niño muere, todos morimos un poco. Cuando se va, aún sin saberlo ni quererlo, y aunque nunca supimos de ella, morimos también de tristeza por esta pequeña inocente que no pudo vencer este destino, que no pudo o no le permitieron los poderosos insensibles doblar las curvas que la vida le puso por delante. Nos abrumamos enormemente por ella y sus papas, nos destroza no poder hacer nada para que siga brillando en la vida, nos muere un poco a cada uno.... Angustia complicada que estruja el corazón sin remedio...Para que no muera, empujemos con nuestro corazón, con nuestros pensamientos, y con fuerza acompañemos un momento esperanzador para que Abigail descanse en paz.

Vacunas & Incertezas

 El Dr. Conrado Estol manifestó en el canal de TV Crónica "yo aconsejaría que no se apliquen la vacuna rusa porque no hay ningún dato científico publicado en la FDA ni en ninguna revista científica".

En Alemania - asegura una publicación - la vacuna AstraZeneca/Oxford solo es efectiva en un 8% en mayores de 65 años, el gobierno alemán desaconsejo su uso en ese rango mientras la Unión Europea la autoriza. Que podemos discernir nosotros? En Noruega murieron 23 ancianos después de la aplicación de la vacuna Pfizer. Se discute sobre la fragilidad de estos ancianos pero la realidad es que murieron después de vacunados y solo genera más dudas sobre si vacunarse o nó.

Parece que la necesidad de disponer de una vacuna segura y efectiva es un deseo de la comunidad que se contrapone a un desarrollo armonioso en los tiempos que se requieren de investigación, prueba, resultados y conclusiones, y por lo visto un negocio de cifras fantásticas para un producto que se está probando en vivo y en directo, todavía dudoso y que debe combatir un bicho que aún se discute como se originó y está mutando mucho.

Incerteza es la carencia o falta de seguridad, certeza, esperanza, expectativa o la confianza cuando se crea una inquietud o también cuando genera alguna duda. Sumado a las declaraciones subliminalmentes sospechosas de Christine Lagarde de que los ancianos viven demasiado y que se debe hacer algo. Solo el tiempo podrá dar vuelta estas incertidumbres. Mientras tanto parece que la mejor estrategia es usar barbijo, mantener distancia, lavarse las manos con frecuencia y que cada uno haga caso a las recomendaciones de su médico que muy difícil la tienen en estas circunstancias.

Camino a San Eduardo.

 

2014

2021

Odile Ochard

Atleta francesa ciega de nacimiento. Pasó por Venado Tuerto el 27 de enero de 2014 con un grupo de no videntes, en un viaje en bici solidario entre Buenos Aires y Santiago de Chile y pude conocerla. Su trayectoria es fantástica. Yo ahora quiero recordarla en especial para quienes pueden estar en momentos difíciles de su vida. Ella es un gran ejemplo de superación. Decirles que siempre hay un camino que se puede recorrer con soñar y ponerse en marcha. En cualquier orden y motivo de la vida. Ella ha corrido cuatro veces el Marathon des Sables en el desierto (244 km en 6 etapas), varias ultras de 100 km non stop, varias de 24 hs (en 2015 logró los 169 km) e infinidad de otras conquistas que pueden ver en el link. Que este breve relato, conmovido al recordar a Odile, sirva de inspiración a todos. Nunca hay que dejar de soñar. Nunca hay que rendirse. Nunca es tarde.
 

El poder sin límites.

 El poder, ciego de su propia finitud, se abre paso a puro tiro en una ilusión de impunidad que finalmente no tiene. Los de ayer, los de hoy y los que vendrán que no aprenden de los que fueron. Miserables, asesinos, amigos de jueces genuflexos y corruptos que finalmente su único legajo será un prontuario imborrable y una lápida vergonzosa. A 24 años te seguimos recordando con inmensa tristeza querido José Luis.

Coca Cola

A 128 años de su patentamiento siguen sin explicar el daño que produce. Mejor toma agua.

Envejecer armoniosamente.

 Casi un tercio de la vida ocupa este ciclo. Podemos recorrerlo con agrado y vivir el mejor período de nuestra existencia. No estamos intimidados por nadie, nuestras costumbres están formadas, no somos dependientes de nada, estamos exentos de prejuicios, necesitamos muy poco para vivir y tenemos el tiempo suficiente para ocuparnos de nosotros mismos y de lo que nos plazca. Como dicen en Japón es nuestro "Ikigai", esto es la felicidad de vivir y soñar. Debemos tratar de transitar esta etapa dando ejemplo y que represente un momento maravilloso de la vida.

Piratas encumbrados...

 Detrás de cada jubilado, de cada abuelo y abuela, se teje una historia de vida. Una triste historia que ya no podrá ser revertida. Debemos vivir esta última recta con mil necesidades porque nos han robado nuestros aportes. Hemos perdido la batalla en esta vida. Ganan los piratas encumbrados en oficinas estelares con privilegios inmorales a quienes hemos votado soñando con que nos saquen de esta pobreza y que acumulan millones al amparo de una justicia genuflexa. Como diría Galeano soñamos las pulgas con comprarnos un perro. O que quizá venga un Mesías antes de irnos y conecte algún cerebro con su corazón como Dios quiso. Corruptos poderosos, procesados, condenados, ladrones, indiferentes, insensibles, miserables.

Modales impropios...

 La señora vice Presidenta hace varios meses se expresó con modales impropios diciéndole al Presidente de la Càmara de Diputados "ayudame boludo"... Ya hemos visto otros casos como el del ex ministro Triaca con expresiones vergonzosas hacia su empleada que son irreproducibles. También la ex Presidenta hizo uso de malas palabras y descalificaciones en diálogos privados que han tomado estado público a un colaborador, hoy Senador Parrilli. La ex ministra Bullrich respondió en Uruguay ante un reproche "Anda a la p...madre que te parió". La ex vice Presidenta Michetti también expresó "es un pelotudo que no rompa las pelotas". El presidente Fernandez no se queda atrás tratando en twitter de pelotudas a varias mujeres. Estos modales muestran una educación precaria, vergonzosa y nos enteramos de estas expresiones por casualidades que las han hecho visibles. El idioma español es uno solo y si bien contiene estas palabrotas nunca imaginaríamos que las usaran tan encumbradas personas. Todos necesitamos ejemplos de respeto y educación. En cualquier idioma. Aunque no les importe y la falta de equilibrio los supere.

Morir por culpa ajena...

 En nuestro querido país corres riesgo de morir en los primeros 3 meses y medio de vida y en los últimos años del recorrido...que tristeza. Un país que acepte el aborto no está enseñando a su pueblo a amar (Madre Teresa). Un estado que no cuide a los abuelos y los condene a la miseria en medio de este festival inmoral de privilegios no tiene destino.

Orar...

 "Se debe orar que se nos conceda una mente sana en un cuerpo sano.

Pedid un alma fuerte que carezca de miedo a la muerte,

Que considere el espacio de vida restante entre los regalos de la naturaleza.,

Que pueda soportar cualquier clase de esfuerzos,

Que no sepa de ira, y esté libre de deseos

y que sepa que la virtud es la única senda para una vida tranquila." Sátira X, 356

Buen 2021!

Amigos...

 La vida nos cruza con personas a las que admiramos, queremos, valoramos y apreciamos como si fuesen nuestros hijos o nuestros hermanos. Afecto infinito y sincero que le metemos a cada amistad que nos maravilla. A veces se van diluyendo hasta que se extinguen. Derroteros distintos en nuestras vidas distantes alarga la brecha, disminuye el contacto hasta que solo queda el recuerdo indeleble de este amigo. Hay amigos que siempre están y hay amigos que se pierden. Hoy subo al pedestal de la amistad el deseo de lo mejor para los que están y para los que no están cerca. Quiero que sepan que mis manos, mi corazón y mis pensamientos siguen donde siempre. Hoy mis queridos amigos han generado un número mágico, un punto que me llena de alegría. Un honor cada amistad que se ha formado a lo largo de estos años. Gracias por permitírmela.

Navidad para todos.

 Hay muchos hermanos y hermanas que van a estar solos esta Navidad. Hay quienes no tendrán nada para festejar. Pequeños a la deriva, merenderos, sanatorios, hospitales, geriátricos, enfermos, abuelos, vecinos, jubilados contra las cuerdas, amigos que están sin familia...Podríamos dar una vuelta, ver si sus corazones aún laten, darles un abrazo, charlar un momento, dejarles afecto, cariño, quizá tocarnos el bolsillo y dejarles para iluminarles su andar. Tenemos el privilegio de poder hacerlo. Un minuto puede dar vida y alegría. Un poco para quien no tiene es mucho. Felices fiestas para todos.

Boudou y la reparación histórica.

 Boudou sigue cobrando su pensión de ex vicepresidente ($ 420.000) aún condenado firme por cohecho, preso con último domicilio legal ... un medano. Aportes ninguno. A nada. Salvo el daño al país. Yo, 40 años de aportes para cobrar la mínima ($18.000), jubilación mal liquidada en 2013, reconocido por la Reparación Histórica 6 años después, y ahora llevo un año sin poder aceptarla porque no me dan un turno presencial. Otra estafa. Otro robo. Que vergüenza da mi país y sus personajes filibusteros. Ya no tengo miedo. Me da lo mismo. Todo me da lo mismo Me pusieron entre las cuerdas. No tengo nada que perder. Quiero expresar mi dolor, mi bronca y mi tristeza.

Los gustos exóticos nos pasarán la cuenta...

 Los gustos “exóticos” tienen un alto costo en nuestra salud. Entre ellos el consumo de azúcar, sal y bebidas cola entre otros. Su consumo se corresponde con hábitos que deben corregirse. No debemos licenciar y exagerar en el agregado como muchas veces se hace. La sustitución por edulcorantes artificiales o sales de otro tipo no corrige el hábito, no mejora nada e incluso muchos de estos son potencialmente cancerígenos. Nuestra dieta cubre las necesidades fisiológicas sin necesidad de agregados. Hipertensión, colesterol, obesidad, diabetes, ACV... todos problemas asociados a estos exóticos. Eliminarlos de la mesa debe ser objetivos de todos. Por lo menos a los niños. En algún momento de su vida le pasarán la cuenta. Los adultos somos responsables.

Soñábamos con estar mejor...soñábamos.

Los responsables del destino de miles de abuelos y ancianos, han resuelto terminar con nosotros con crueldad inescrupulosa. Vengo a pedirles que nos pongamos de pie y luchemos para que estos parásitos no logren liquidarnos. No les tengamos miedo. Aunque en este final quedemos misereando la jodida vida que nos toca al menos hagamoslo con dignidad y la frente alta.. Que tengan vergüenza de sus actos. Que no nos sometan a mas humillaciones e injusticias. Hay millones en situación extraordinariamente precaria que ya no pueden más. Conecten su cerebro con el corazón señores. Si es que tienen ambos. Ese 5 % - ese nada - ahora es a cuenta. A cuenta de nuestra vida y a favor de sus privilegios. Jubilaron millones sin aportes, se robaron los nuestros, nos estafaron antes y ahora, nos ignoran y tenemos la culpa de estar vivos. Veremos si los comunicadores famosos justifican que "no alcanza" o que le ganamos a la inflación. Mercenarios es poco. Legisladores que solo son capaces de levantar la derecha con privilegios de no creer. Procesados con jubilaciones inmorales. En la última placa la sociedad que ha sufrido sus piraterías y andares turbulentos, escribirá indeleble que por fin se han ido sin llevarse nada de lo que nos ha pertenecido. Recapaciten. No se exculpen. No sean genuflexos. Cambien. En memoria de sus padres. O por sus hijos. Están a tiempo. Nuestra Patria y nosotros merecemos otro destino.

Día internacional de la violencia de género.

 La violencia del hombre sobre la mujer es un drama diario que no se resuelve, no se encuentran procedimientos para evitarla, falta sentido común en la justicia e interés en los gobiernos, y siguen siendo una tragedia enorme. Sin embargo existen muchos otros tipos de violencias de gravedad inusitada. Hay violencia hacia los niños, explícitos cuando se les castiga, implícitos cuando los responsables, sus padres o el Estado, no les proveen lo mínimo para un desarrollo armonioso con el resto de la sociedad. Hay violencia de muchas familias hacia los ancianos que son arrumbados en algún asilo y condenados a un final miserable. Hay violencia a los enfermos abandonados a su suerte como hemos visto en estos días. Hay violencia hacia los hombres cuando son denostados o menospreciados en sus actividades o forma de ser. Hay violencia con las discapacidades cuando la sociedad y las autoridades no los comprenden, no les prestan atención y los ayudan en sus limitaciones. Hay violencia de los gobiernos hacia sus ciudadanos cuando desde altares imposibles para los comunes, se les refriega, reprime y condena a vivir con jubilaciones o sueldos de miseria. La violencia es necesario verla con amplitud, recolocarla en la consideración de todos, sacudirnos la modorra que nos invade haciéndonos indiferentes y ponernos en marcha para meterla en caja. Toda violencia.

Hoy ya no le tengo miedo a nada...

 Llega una edad que pasa, pasa que te vuelves más indiferente. Te invade un gran silencio. Quizá es la soledad en que vas quedando, quizá que no vean tus andares ni tu presencia, quizá que ya no haces falta, quizá que no quieres más discusiones ...vaya a saber por cuantas razones te das la mano con una soledad que te acompaña, que antes no tenías y que ahora se ha instalado. Pareciera que es irremediable este andar en solitario. Quizá te dejan solo para que subas en paz esta última ladera. Aunque sabemos que todos tienen sus propias ocupaciones y cada uno sus sueños en los que hay poco lugar para uno. El tiempo es inexorable. Llega el día que debes pedirte a ti mismo y andar en paz con tu presente y tu futuro. Solo debemos orar que se nos conceda una mente y un cuerpo sano. Un alma fuerte que no tenga miedo a la muerte. Saber que la virtud es el único camino para una vida tranquila "Orandum est ut sit mens sana in corpore sano". Al final, está virtud, será la mejor herencia que puedes dejar.

Una final increíble...!

Por un pelín...gran polvadera en Villa la Angostura.

Bajando el Belvedere venía a fondo y si veía delante mío alguien que parecía de mi categoría trataba de pasarlo. Ya había pasado a dos "sospechosos" y a un kilómetro de la llegada veo un tercero que a veces caminaba y trotaba, se daba vuelta, me miraba y volvía a trotar. Faltando unos 500 metros pude pasarlo. A unos 300 metros estaba la hija sacando fotos y le grita "Papi dejame los bastones y perseguilo!!!. Yo fui a fondo todo lo que pude pero al final me ganó por un metro... un segundo. Nos dimos un abrazo pero yo no sabía que era de mi categoría. Hoy veo los resultados y por un metro no fui segundo. Di todo pero Luis me ganó bien ganado. Lástima que Luis no apareció en la ceremonia pero lo felicito sin conocerlo.

902 Luis Marcotrigiano 3:26:22 Bahia Blanca

903 Juanca Bertram 3:26:23 Venado Tuerto.

La peor noticia...

 "Ex fumador. Lesión (tumor maligno) de 13 mm en lóbulo superior pulmón izquierdo".... La mejor... me sacaron medio pulmón y San Seacabó. Soy de los pocos afortunados que zafan del cáncer al pulmón: 7 de cada diez pierden esta batalla. Veinte años después me sigue persiguiendo el cigarrillo. La vida - a veces - nos da dos oportunidades...no desperdicies la segunda. Para que los que fuman presten atención. No hay angustia más grande que estar frente a un cáncer irremediable. El 24 de octubre falleció una querida amiga del correr que me había escrito: "Me han dicho que ya no hay nada que hacer Juanca. Pero yo quiero ver crecer mis hijas"...Esta es la tragedia. Hoy es el día mundial del cáncer al pulmón. Vengo a decirte que nunca es tarde... pero depende de uno.

Sexalescencia saludable.

Cuando te pones abuelo hay modificaciones fisiológicas, corporales y funcionales inevitables. Comienzan eventos más o menos complicados propios de la edad. Disminuye la masa muscular, disminuye el agua corporal total y la masa ósea entre otras consecuencias. Para atenuar estos efectos debemos incrementar la actividad física y comer con moderación comparado con otras etapas de la vida. Hay otras modificaciones naturales como la disminución del olfato, de la vista, del gusto y la audición, muchas veces no vinculadas al estilo de vida pero sobre las que hay que prestar atención. Llegar a la sexalescencia saludablemente va de la mano de actividad física, positivismo mental, mejorar las relaciones, activarse en todos los sentidos, tener conexiones en las redes, universalizarse, vestirse cómodo y tener propósitos y sueños que le den sentido a la vida. La tercera edad no existe. Solo existe el tiempo que va pasando. Debes tratar de que sea el mejor tiempo de tu vida.

Chau jubilados...

El lunes viaje a Rosario, miraba los campos sembrados y pensaba que el 60% de esa producción va al gobierno, mas los impuestos de los autos, del combustible, de todo el aparato productivo y me pregunté: que nos devuelven, que nos da el Estado? La ruta destruida, la educación parada, la salud un caos, iba a Rosario a ver médicos que tuve que pagar aún con dos obras sociales, la justicia que nunca resuelve un reclamo, Anses no me atiende presencial para que acepte la Reparación Histórica y los que aceptaron no les pagan...No hay seguridad, las fuerzas armadas no tienen ni un tanque de fibrocemento...Pensemos ...que nos brinda el Estado en concreto? Nada. Lo único que veo es que realizan la recolección de basura y barrido de mi calle. Hemos visto en esta pandemia que es lo mismo si el gobierno funciona o no. Es increíble como parasitan a los que producen. No habrá quien ponga las cosas en orden? La verdad es que nos robaron de niños los ahorros del correo, nos robaron de adultos los aportes de la jubilación y nos siguen robando de viejos con jubilaciones miserables que no alcanzan para nada, cuando ellos gozan de privilegios de no creer. Por si fuera poco nos consideran un gasto. 40 años de aportes y soy un gasto. O como dice una comunicadora famosa de jubilados "lo que pasa es que no alcanza"! No se enoja. Justifica. Se robaron nuestros aportes, jubilaron millones sin aportes y justifican que no alcanza. Todavía somos culpables de estar vivos. Políticos procesados con jubilaciones inmorales. Hoy me aumentaron un 5 % por los próximos 4 meses...4 kg de tomates. Que triste mi país. No tenemos destino. Que tristeza que tengo.

Cáncer de mama.

 El 19 octubre es el día internacional de la lucha contra el cáncer de mama. Debemos crear conciencia y promover para que más mujeres puedan acceder anualmente a controles, a diagnósticos y tratamientos oportunos y efectivos. Que incorporen algunos hábitos saludables ayuda en muchos sentidos. Bajar el estrés, no consumir alcohol, no fumar, tener un peso razonable, realizar actividad física, consumir frutas y verduras, eliminar las grasas, azúcares, eliminar la sal de la mesa, incluir legumbres, frutos secos e hidratarse adecuadamente. Las mamografías son la soga a la vida. Hazlas.

El honor y la actitud.

 El honor representa una cualidad vinculada a la virtud, al mérito, que transciende el ámbito familiar, y refleja la opinión, la fama, la gloria y el reconocimiento público. Es un derecho relativo a la propia imagen logrado por el esfuerzo y calidad de actitud desempeñado por el que lo merece. Hoy el honor es de Nadia Podoroska y Diego Schwartzman. Merecen más allá del resultado nuestro reconocimiento, nuestro respeto a tan magnífico desempeño deportivo en el que nos han representado maravillosamente. Ellos han jugado con limpieza, con hidalguía, sin dobleces, han puesto todo su esfuerzo y garra. Han ganado no solo el podio del honor, han ganado el podio de la actitud. Porque no solo el resultado da podio. Ellos han vivido con infinitas necesidades e incertidumbres sobre su futuro. Pero no han dejado de luchar ni soñar. La actitud también es ejemplo y da podio. Felicitaciones Nadia y Diego.

Adios Quino.

 

Covit-19 y pereza...en el día del corazón.

 La pereza, la quietud, la falta de movimiento de las personas, es la pandemia mundial y potencia el daño del covicho chino. Los avances tecnológicos, la facilidad del acceso a los alimentos, el desarrollo automotor, el progreso y ahora las restricciones de movimiento provocan quietud y ella, en parte, el deterioro físico. Cada día mayor pereza. Cada kilo de aumento de peso mayor inmovilidad. Millones de personas morirán en el próximo año por enfermedades no contagiosas derivadas inicialmente de la falta de movimiento. Hay una incapacidad a moverse de manera mínima y una negación a subirse a la calesita de los hábitos saludables. Hay poco criterio en algunas autoridades que creen que el movimiento al aire libre provoca contagio del Covit-19. Sacudir la modorra, aunque cueste, significaría una mejora inmensa en la salud del que se mueve. El movimiento es magia y salud. La pereza deterioro. Todos debemos hacer un esfuerzo para corregir este diagnóstico. Hoy, en el día del corazón, hazle un gran favor a tu bobo: muévete.

Desigualdades

 Resolver la desigualdad es una obligación de quienes tienen responsabilidad de gobierno, de los legisladores, de la justicia, de los representantes de los trabajadores, de todas las entidades con posibilidades. Deben resolverla, no la ignoren ni la subestimen. La pobreza es resultado de la corrupción explícita o implícita, de la incapacidad de mover sentimiento y esfuerzo de gobierno en el sentido correcto. Debemos llenar el plato, debemos educar, los niños deben crecer sanos, deben tener igualdad de oportunidades. No hay fiesta más trágica que la que estamos viviendo. Cada vez hay más miseria a resolver. Estamos ante una tragedia inmensa. Casi la mitad de los niños están en una situación de extrema precariedad. La historia los recordará sin ninguna duda como responsables de tanto daño.

Covid-19, ancianidad y apatía.

 El síntoma depresivo más frecuente entre las personas mayores es la apatía, que se caracteriza por la pérdida de interés por los demás, del propio cuidado personal y por no desarrollar más actividades que antes eran placenteras o laborales. Se trata de un síntoma común entre quienes sufren algún tipo de enfermedad neuro degenerativa pero también en casos de personas sanas, en estos momentos de aislamiento que han impuesto las autoridades, por lo que han desistido de soñar, que se embotan, se abandonan, no son ayudados por nadie para salir de este estado y no pueden zafar por si mismos del círculo de apatía. Moverse es magia y salud por lo que, si pueden, hay que incentivarlos a caminar, a realizar tareas domésticas que impliquen mover el esqueleto, los músculos, las articulaciones que pone orden a las confusiones y les permite vivir un día distinto. También tratar de que instalen algún proyecto a futuro y que intervengan en las redes sociales a través de Internet para conectarse con el mundo y registrar otra dimensión. No prohíban caminar a los mayores de 60 años. Con barbijo, distancia y aire libre no se van a contagiar. El movimiento es magia y salud.