Para prevenir enfermedades y en especial las cardiovasculares se debe aumentar el consumo de vegetales, frutas, carnes blancas, y disminuir o eliminar las grasas saturadas, embutidos, carnes rojas, sal, azúcar, bollería, alcohol…Introducir el consumo de legumbres, frutos secos, pescado, yogur, huevo y algunas frutas y/o verduras por día. Una buena alimentación en calidad y cantidad más movimiento son los pilares de una vida saludable. Ambos hábitos son inseparables para tener un resultado aceptable. Come sano, oxigena tu sangre y brillarás por dentro y por fuera. Construye salud. Nunca es tarde.
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