Covit-19 y pereza...en el día del corazón.

 La pereza, la quietud, la falta de movimiento de las personas, es la pandemia mundial y potencia el daño del covicho chino. Los avances tecnológicos, la facilidad del acceso a los alimentos, el desarrollo automotor, el progreso y ahora las restricciones de movimiento provocan quietud y ella, en parte, el deterioro físico. Cada día mayor pereza. Cada kilo de aumento de peso mayor inmovilidad. Millones de personas morirán en el próximo año por enfermedades no contagiosas derivadas inicialmente de la falta de movimiento. Hay una incapacidad a moverse de manera mínima y una negación a subirse a la calesita de los hábitos saludables. Hay poco criterio en algunas autoridades que creen que el movimiento al aire libre provoca contagio del Covit-19. Sacudir la modorra, aunque cueste, significaría una mejora inmensa en la salud del que se mueve. El movimiento es magia y salud. La pereza deterioro. Todos debemos hacer un esfuerzo para corregir este diagnóstico. Hoy, en el día del corazón, hazle un gran favor a tu bobo: muévete.

Desigualdades

 Resolver la desigualdad es una obligación de quienes tienen responsabilidad de gobierno, de los legisladores, de la justicia, de los representantes de los trabajadores, de todas las entidades con posibilidades. Deben resolverla, no la ignoren ni la subestimen. La pobreza es resultado de la corrupción explícita o implícita, de la incapacidad de mover sentimiento y esfuerzo de gobierno en el sentido correcto. Debemos llenar el plato, debemos educar, los niños deben crecer sanos, deben tener igualdad de oportunidades. No hay fiesta más trágica que la que estamos viviendo. Cada vez hay más miseria a resolver. Estamos ante una tragedia inmensa. Casi la mitad de los niños están en una situación de extrema precariedad. La historia los recordará sin ninguna duda como responsables de tanto daño.

Covid-19, ancianidad y apatía.

 El síntoma depresivo más frecuente entre las personas mayores es la apatía, que se caracteriza por la pérdida de interés por los demás, del propio cuidado personal y por no desarrollar más actividades que antes eran placenteras o laborales. Se trata de un síntoma común entre quienes sufren algún tipo de enfermedad neuro degenerativa pero también en casos de personas sanas, en estos momentos de aislamiento que han impuesto las autoridades, por lo que han desistido de soñar, que se embotan, se abandonan, no son ayudados por nadie para salir de este estado y no pueden zafar por si mismos del círculo de apatía. Moverse es magia y salud por lo que, si pueden, hay que incentivarlos a caminar, a realizar tareas domésticas que impliquen mover el esqueleto, los músculos, las articulaciones que pone orden a las confusiones y les permite vivir un día distinto. También tratar de que instalen algún proyecto a futuro y que intervengan en las redes sociales a través de Internet para conectarse con el mundo y registrar otra dimensión. No prohíban caminar a los mayores de 60 años. Con barbijo, distancia y aire libre no se van a contagiar. El movimiento es magia y salud.

Nunca es tarde...nunca dejes de soñar.

 Frederic Barnet cuando se jubiló comenzó a viajar en bicicleta por el mundo. En 2015, con 74 años, llevaba 58 países recorridos. En enero 2020 se encontraba en Cadiz. Volver a soñar un proyecto al jubilarse es mantener la velita de la esperanza encendida. Nunca es tarde...siempre tendremos toda la vida por delante. La tercera edad no existe. Solo existe el tiempo que va pasando.

Alzheimer

 El Alzheimer es una enfermedad progresiva que afecta la memoria. Se empiezan a perder los recuerdos del presente, aunque los del pasado pueden mantenerse. Para atenuar esta enfermedad debemos hacer una vida saludable, comer sano, consumir poco alcohol, eliminar el hábito de fumar, bailar, nadar y cualquier tipo de movimiento que oxigene. Vincularse en las redes sociales y no aislarse. Incorporar y ayudarse los familiares con Purple (https://www.cuidum.com/purple), un traductor de Google, que explica todo tipo de insultos, agresiones verbales, desorientaciones y mensajes que suelen hacer personas con alzheimer que son realmente difíciles de sobrellevar. El Alzheimer es un reto compartido. Quizá tu compañero de vida no sepa más quien eres. Pero tu sabes quien es el y lo último que pierde un enfermo de alzheimer es la memoria afectiva. No lo dejes solo.

Día del jubilado.

Vengo aquí en nombre de todos los jubilados al borde de la vida a decir que tenemos poco para festejar en este día. Cada vida es una maravilla que debe cuidarse y honrarse. Y no la están cuidando ni honrando. Vengo a pedir que al final de ella ninguno quede solo misereando la jodida vida que le toca. Que los responsables de siempre y el sistema tengan respuestas. Que no nos hagan sentir vergüenza de la edad y las circunstancias. Que nos traten con cariño y respeto. Que no nos sometan a humillaciones e injusticias. Muchos están resolviendo sus problemas con estoicismo y resignación, pero hay cientos de miles en situación extraordinariamente precaria. Que tristeza. Conecten cerebro con corazón señores que no tenemos nada para festejar.

Día del maestro.

"El buen salario, la comida abundante, el buen vestir y la libertad educan a un adulto como la escuela a un niño."

Asunción del Paraguay 11 de septiembre, 2 de la mañana. Domingo Faustino Sarmiento, de 77 años, había fallecido. Su nieta María Luisa, le sostenía su mano. Estaba acostado en una sencilla cama de bronce de una plaza. Al pie, su hija Faustina lloraba y muy cerca permanecía otro de sus nietos, Julio Belín. Había muerto un maestro.

Día del agricultor.

El 8 de septiembre se festeja el día del agricultor. Mis respetos y saludo a todos los hombres y mujeres que en su esfuerzo diario producen alimentos para un mundo necesitado de un desarrollo armónico, sustentable y lo más libre de toxicidad posible. El recuerdo emotivo para los primeros esfuerzos en la producción agrícola y el agradecimiento para los actuales, productores, científicos, comercios y entidades de todo tipo que empujan con avances tecnológicos y con un aumento productivo enorme para alimentar a este mundo tan complejo y desparejo. Pensemos con mucho interés y activamente en poblaciones auto sustentables que protejan los recursos que nos da la naturaleza: agua, tierra, aire. Aunque los gobiernos parecieran al margen de todo este avance y solo se aprovechan y se queden por mitad del producido, el esfuerzo es necesario, vale la pena y es base del desarrollo tan necesario.

Actividad física y covid-19

Hay muchos trabajos de la comunidad científica sobre los beneficios del ejercicio físico en la prevención del coronavirus, además del barbijo, distancia e higiene. La actividad física cotidiana mejora la inmunidad y por lo tanto la capacidad de defenderse frente a las infecciones. La mala alimentación y el sedentarismo son enemigos de la salud y del estado inmunitario. Son innegables los beneficios cardiovasculares y el aumento de la capacidad pulmonar en cualquier actividad física. Vengo a comentarlo ante la posibilidad de que las autoridades la vuelvan a prohibir. En los espacios abiertos, en forma individual y con barbijo no hay posibilidades de contagio y además mejoramos nuestra inmunidad y estado emocional. Moverse es magia y salud no la prohíban. 

Día del migrante.

A lo largo de la historia de la humanidad, la migración ha sido una expresión valiente de la determinación individual de superar la adversidad y buscar una vida mejor.
Miles de personas con deseo de mudarse a otros lugares del mundo en una actitud épica de ellos e histórica para cada lugar de destino elegido.
Mi homenaje a los migrantes del mundo, a mis abuelos maternos y a mi padre que llegaron a nuestra tierra en busca de un futuro mejor y han hecho honor con su trabajo y honestidad a la nueva Patria que les permitió vivir, tener sus hijos y realizar sus sueños.

Senadores y Diputados.

Aún en la tragedia que nos toca, viven con avaricia enfermiza y con mil miedos a perder posiciones en las que han recalado sin concursos ni antecedentes. Viven sumando más de lo que les pertenece. Olvidan que sus hijos, nosotros y la Patria queremos padres ejemplo, queremos ver manos limpias y honorabilidad. Las ventajas que logran perdiendo la dignidad no les servirán para nada en el futuro. La vida se extingue finalmente para todos y, en la última placa, la sociedad que ha sufrido sus piraterías y andares escribirá indeleble: aquí yaces, has dejado de dañarnos y por fin te has ido sin llevarte nada de lo que nos ha pertenecido. Recapaciten por favor. No se exculpen. No sean genuflexos. Cambien. Por ustedes, por sus hijos y por nosotros. Por favor. 

Covit-19 e información

Este covicho chino solo podrá dejar de ser una amenaza cuando se desarrolle una vacuna eficaz y solo podremos curarnos cuando se desarrolle un remedio que lo mate. Mientras tanto debemos comprender como evitarlo y en esto nada parece alcanzar en la docencia que se está haciendo. Una solución es el aislamiento pero este no puede ser indefinido y ya vemos que gran parte del país necesita, con razón, volver a trabajar y moverse. Con o sin permisos. Necesitamos información sobre como pueden estar ocurriendo los contagios. Que no se da. Necesitamos tener miedo del virus y ser responsables pero debemos saber como nos contagiamos. No solo de como cuidarnos. No estamos cumpliendo las normas básicas y elementales de cuidado. Es difícil contagiarse si mantenemos la distancia de mas de un metro y medio con otra persona, las dos tienen barbijos, no estamos juntos mas que unos minutos y cuidamos nuestra higiene. No es tan difícil entenderlo y sin embargo estos hábitos sencillos por distintos motivos no se cumplen y esto hace que el virus se siga diseminando. Quizá las reuniones sociales en las que se comparte el mate, charlas sin barbijos, o vaya a saber que otro tipo de contactos que las mismas familias o responsables no quieren comentar. Lamentablemente no se están difundiendo como nos estamos contagiando y esto ayudaría mucho a la docencia. Mejor cuidarse que respiradores que ya no alcanzan y personal de salud al borde del colapso. Y mejor también más información. 

Día internacional de la solidaridad.

Debemos refrescar que en el mundo hay personas maravillosas que están tutelando, ayudando, empujando su vida a hermanas y hermanos que precisan una mano, un hombro, un plato, un cualquier poco donde apoyarse día a día. Personas que tienen un gran corazón y enorme sensibilidad empujando a quienes van allí con rumbo jodido. Abruma y emociona despertarse una mañana y verlos ayudar silenciosamente en la ruta de las vidas de sus hermanos. Cristalinos, puros, guerreros en una sociedad quebrada en muchos sentidos. Los solidarios son una luz para el mundo injusto. Muestran en cada recta que no se puede dejar a nadie sin sus sueños ni permitirles que se rindan. Ayudar a la comunidad con disminuciones de todo tipo es un privilegio poco comprendido, porque es un camino que va sencillo y vuelve doble. Gracias a todos los que hacen posible aún cualquier poco. Ayudar es un privilegio... Para quienes quieren verlo y decidan hacerlo.

El mate no mata...mata la ignorancia.

No compartas el mate hasta que pase este virus. Es un medio de contagio y el resultado puede ser que desparrames el Covit-19 en tu familia, en tus padres y abuelos. Quizá no te afecte pero debes saber que los centros de salud están saturados y el personal de salud no alcanza, están agotados y asustados por este panorama sin solución. Culpa de una mateada con amigos puede ocurrir un desastre. Mejor mate solo que respirador para tu abuelo. 

Día del árbol.

Miles de inescrupulosos están provocando un deterioro enorme del medio ambiente y en particular la destrucción de árbol. Ya se ha producido tal desastre que la población está seriamente afectada. El resultado es desolación y cambios irreversibles en los ecosistemas. Debemos jugar un papel importante en defensa de un desarrollo sustentable. Las actitudes personales y comprometidas serán fundamentales si queremos detener tamaño deterioro del planeta. Por nosotros y por nuestra descendencia. Imitemos los ejemplos que los protegen casi con reverencia. Luchemos, protestemos contra el terrorismo que los destruye, arrasa bosques nativos y los lastima irremediablemente con podas de ignorantes. Condenemos a estos miserables y festejemos este día para recuperar vida y futuro.

100 años de comunicación radial.

El progreso ha sido fantástico. Para quienes escuchamos de nuestros abuelos su admiración por la telegrafía sin hilos, los que conocimos recién a los quince años la televisión blanco y negro, de la Audi 5 una precursora de las primeras computadoras… Luego nos deslumbramos con facebook, con twitter, con whatsapp, con los aumentos de velocidad en los proveedores de Internet y el mundo que se abre con el otro avance fantástico el los celulares que revolucionaron las comunicaciones en los últimos quince años. Mientras la radio fue el medio de comunicación fantástico que nunca dejó de estar. Aún cuando tuvo competidores como los anteriores. Y mejoró. De la onda corta, a las AM, luego las FM y ahora que aprovechan internet para ser escuchadas en cualquier punto del mundo que estemos. Este progreso, para quienes lo estamos viendo crecer de pequeños, nos deja maravillados. Feliz día para este medio de comunicación fantástico en el que tuve una pequeña participación como operador en LU.17 Radio Golfo Nuevo de Puerto Madryn.

K21 Villa Pehuenia. 27 agosto 2018

El k21 más bonito de toda la serie (un XL de 24k)...y uno de los más duros . Durísimo. Pero valió la pena. Más de 15 km de nieve y hielo, subidas interminables complicadísimas y bajadas otro tanto. Llegué con el último suspiro pero allí en el arco estaba Rody Dómina (Patagonia Eventos) para darme un abrazo y un podio emotivo para mi segundo puesto categoría 70+ que ya saben son podios a la casualidad. Y quizá a la tenacidad. Hice cuatro viajes en cuatro años para correrla y no podía llegar por la nieve y roturas. Recién en el cuarto viaje llegue. Un dedo roto y molido pero recontento.

A moverse.

A moverse, a sacudir la modorra. Es el mejor remedio para tener salud y mejorar nuestro sistema inmunológico. El movimiento es el primer paso para tratar casi todas las patologías que distorsionan el funcionamiento del cuerpo humano. Y cuando pasan los años, más importante es el movimiento. La actividad física no depende de la edad. Siempre se puede iniciar. Los perezosos deben orientar los hábitos en otro sentido. Moverse aumenta la expectativa de vida y reduce las probabilidades de tener enfermedades de todo tipo. Y aunque las tengas es un valor agregado para ganarles. Mejora la autoestima y la consideración de tu persona. A moverse.

Hipertensión arterial y actividad física.

En 1989 la Organización Mundial de la Salud y la Sociedad Internacional de Hipertensión Arterial incluyeron la recomendación de realizar ejercicio físico entre las medidas no farmacológicas destinadas a disminuir los valores de tensión arterial. Desde entonces, la mayoría de los estudios coinciden en su utilidad en el tratamiento y prevención de esta enfermedad. Son efectivos los programas que incluyen actividades como caminar, bailar, correr, nadar y andar en bicicleta, de 30 a 60 minutos al día y al menos de tres a cinco días por semana. Estos ejercicios pueden llegar a reducir los valores de tensión arterial en personas hipertensas. Aun cuando la reducción de los valores de tensión arterial sea pequeña, puede ser suficiente para traducir en una rebaja significativa de la incidencia de accidentes cerebrovasculares e infartos de miocardio. Ayuda a que el corazón funcione mejor, reduce el número de latidos por minuto y mejora su contracción. Antes de comenzar un programa de ejercicio físico debes consultar con tu médico. Teniendo en cuenta que durante el ejercicio puede subir la tensión arterial, el especialista debe decidir como iniciar una actividad deportiva.
El movimiento es magia y salud. Hoy a moverse. 

Mejor educar bien.

Es mejor educar bien que ir por la cómoda de no educar. Es infinitamente mas sencillo el futuro de las relaciones si nos tomamos el trabajo desde un principio de corregir. Lo tendremos que repetir algunas veces pero no renegaremos ni pasaremos vergüenza como padres. Los hábitos malos se instalan muy rápido. Quizá es más fácil se instalen los malos que los buenos pero si logramos que la conducta se forme en el futuro todo trato será sencillo, cordial y civilizado. El mejor favor que podemos hacerle a nuestros hijos es la buena educación...y a nosotros mismos. Con más razón si somos personas públicas. Juanca.

Eva Ballestero. Inspectora Anses.

La idiotez mata.

El cigarrillo es el vicio que más muertes causa en el planeta. La mayoría de cáncer al pulmón y otros cánceres de las vías respiratorias y órganos como la vejiga. El daño que produce el cigarrillo es irreversible. Yo lo dejé en 1999 por un pólipo maligno en vejiga al que le gané la pelea. Pero veinte años después me sigue persiguiendo. Le gané milagrosamente otra pelea a un tumor en el pulmón izquierdo. Medio pulmón menos. Hoy tengo que hacer una TAC de control porque sabemos que no hay dos sin tres. No es común ganarle. Siete de cada 10 pierden. Hoy podrías dejarlo porque la vida vale la pena. Hoy respira limpio, ventila tu instinto de conservación. El tabaco mata. Más tarde o más temprano, pero mata. Nuestra idiotez nos mata. Fuerza. Déjalo dos horas y duplica los tiempos....y así sigues. 

Ciceron.

"La honestidad es la mejor regla de conducta" decía Cicerón. Explicó las degeneraciones de los gobiernos y la falta de moral en las costumbres políticas. En ese sentido expresó que los gobernantes promulgan leyes y gobiernan solo para su propio beneficio: "La democracia es un sistema representativo que está dominado por una clase política que la ha monopolizado". En su memoria a 2063 años de su asesinato.

General Don José de San Martín.

Fue tenaz, valiente, sencillo, severo, optimista. Un estratega admirable. Liberó tres territorios y nativos de una opresión mezquina. Renunció a puestos políticos y al poder, rechazó honores, privilegios y recompensas. Esto lo diferenció de los ambiciosos, de los inmorales y de los filibusteros. Puso en peligro su vida por los argentinos, por los hermanos chilenos y los hermanos peruanos. Buena persona, generosa, desinteresada y solidaria. Hoy podemos recordarlo y refrescar uno de sus pensamientos: "Sin esfuerzo nada es posible". Falleció a las 3 de la tarde el 17 agosto de 1850 en Boulogne sur Mer (Francia).

Dia de los niños.

Feliz Día a todas las pequeñas y pequeños que hoy están luchando por estos caminos difíciles que la vida les ha puesto por delante. Abracito para los mococitos que hoy no tienen ni para comer y lloran ver pasar de largo este día. Abrazo a los padres que ya no los tienen, a los que solo les queda esta curva imposible de doblar que nunca termina. Abrazo fraterno. En fin... festejemos su día con inocencia y mucha ilusión.

Los yo no fui...

Tienen dinero que no es del esfuerzo propio para sobornar. Las leyes no los alcanzan. No rinden cuenta nunca de los millones mal habidos. Verdad que está a la vista. Son los yo no fui. Miserables. Hay una sociedad honesta, desanimada y absorta que mira que estos infelices la supera y que la justicia no les llega. Estamos cansados de este festival de los yo no fui. Las leyes para el pueblo. Para los poderosos la impunidad. Privilegios impropios, jubilaciones de oro y fueros facciosos. Con las monedas de los nadie, de los ninguneados con hambre y de jubilados en la lona. Que tristeza mi país querido.

Los nadies.

Los nadies...

Sueñan las pulgas con comprarse un perro y sueñan los nadies con salir de pobres,
que algún mágico día llueva de pronto la buena suerte,
que llueva a cántaros la buena suerte;
pero la buena suerte no llueve ayer, ni hoy, ni mañana, ni nunca;
ni en lloviznita cae del cielo la buena suerte, por mucho que los nadies la llamen y aunque les pique la mano izquierda, o se levanten con el pie derecho, o empiecen el año cambiando de escoba.
Los nadies: los hijos de nadie, los dueños de nada.
Los nadies: los ningunos, los ninguneados, corriendo la liebre, muriendo la vida, jodidos, rejodidos:
Que no son, aunque sean...

Eduardo Galeano

Zurdos.

Alrededor del 10 % de la población mundial es zurda. Hay en porcentajes mas hombres zurdos que mujeres. Algunos estudios han demostrado que existe una pequeña correlación entre los zurdos y la creatividad-inteligencia. Esto puede tener que ver con el hábito, obligado, desde temprana edad de adaptar y crear recursos para uso personal y no poder valerse de cubiertos e instrumentos para diestros. Feliz día.

Reloj de sol ecuatorial.

Este reloj está en el parque municipal de Venado Tuerto. Los relojes solares ecuatoriales se componen de un semicírculo que representa el ecuador terrestre y una barra central que representa el eje terrestre. Yo saque estas fotos a las 9.30 hs. y puede verse la línea de sombra entre las las 9 y las 10 hs. en la segunda foto. Obvio solo marcan la hora con luz solar.

Hidekichi Miyazaki

"Iba tan lento que se me llenaron los ojos de lágrimas" decía a los 105 años... "Sigo siendo un debutante, sabe. Voy a tener que entrenarme aún más duro. El entrenamiento fue de maravilla y puedo ir más rápido. Le voy a decir una cosa: estoy orgulloso de mi salud. Los médicos me examinaron hace unos días y estoy como una rosa. Quizá ya no tenga la mente muy despierta, pero físicamente estoy fenomenal. Nunca he tenido problemas de salud. Sin duda puedo correr dos o tres años más.Quizá esté envejeciendo un poco, reconoció, riéndose. A todos nos acaba alcanzando la edad”. Hidekichi falleció el 23 de enero de 2019 a los 109 años.

Encrucijadas y controles.

Estar en la inmensa duda sobre nuestra salud, en una encrucijada de la vida y que el final puede estar a la vuelta, te crucifica contra una realidad impensada e inexorable. Esto lo sabemos todos los enfermos de derrotero dudoso y cruel. Causa inmensa angustia y es muy turbador. Vengo aquí, a contarlo breve, para que todos, además de cuidar su salud, revisen su estado en tiempo y forma, para que las sorpresas no te ganen y puedan ser corregidas. No tener miedo a los controles. Nada peor que demorarse e ignorar síntomas. Que hoy te puedas levantar otra vez y agradecer estar sano y vivo.

El co vicho chino vino para quedarse...

Está en todo el planeta y ya nada lo hará desaparecer. Solo podrá dejar de ser una amenaza cuando se desarrolle una vacuna eficaz y solo podremos curarnos cuando se desarrolle un remedio. Mientras tanto debemos comprender como evitarlo y en esto nada parece alcanzar en la docencia que se está haciendo. Una solución es el aislamiento pero este no puede ser indefinido y ya vemos que en gran parte del país se está volviendo a la normalidad. Con y sin permisos. Pero esta normalidad se ve alterada por los contagiados y porque no estamos cumpliendo las normas básicas y elementales de cuidado. Es casi imposible contagiarse si mantenemos la distancia de mas de un metro y medio con otra persona, las dos tienen barbijos, no estamos juntos mas que unos minutos y cuidamos nuestra higiene. No es tan difícil entenderlo y sin embargo estos hábitos sencillos por distintos motivos no se cumplen y esto hace que el virus se siga diseminando. Es altamente peligroso y su tratamiento muy largo, costoso y doloroso. En los casos que se recuperan. A los vulnerables directamente los mata. Lamentablemente no se están difundiendo con suficiente vehemencia estas reglas. Sumemos hábitos de alimentación saludables, higiene y movimiento para mejorer nuestro sistema inmunológico. Mejor evitar el covicho maldito que el respirador.

Semana de la lactancia materna.

En esta semana se reconoce y destaca la importancia de la lactancia materna para el bebé y su mamá. Los gobiernos y sistemas de salud deben proteger y promover el acceso a la información calificada sobre los beneficios de salud, nutricionales y emocionales del bebé y su mamá. El lazo dorado es un símbolo que dignifica el valor de la lactancia materna. Un lado es la madre, otro lado el bebé, la simetría que la lactancia es importante para ambos mientras el nudo representa al padre, la familia y la sociedad, un apoyo para que la lactancia tenga éxito. La lactancia materna es el mejor comienzo de la vida para tu bebé.

Día del maratonista.

Un abrazo fraterno a todos los que del correr han hecho un estilo de vida en el que el afecto, la amistad, el esfuerzo y la tenacidad son el mejor podio en cada carrera. Festejemos con alegría y la esperanza de que volveremos a encontrarnos.

Payamédicos, payathones, biciclown, magos....reyes de la alegría.

.. siempre vienen con un abrazo simbólico que reconforta tanto al que lo recibe como a ellos que lo dan. Nos traen cariño, estima y el deseo de lo mejor distrayendo y alegrando muchas veces las circunstancias dramáticas de la vida. Más o menos conocidos. Pero siempre francos y reconfortantes. Acumulan alegría en quienes los vemos y disfrutamos. Generan una sensación de felicidad por sus pintorescas y emotivas volteretas. No requieren de nada y generan beneficios de bienestar impensados. Su saludo divertido y los mejores deseos siempre nos dejan un momento fantástico. Los Payamedicos son la conexión con la alegría y la esperanza en tantos queridos enfermos. Alvaro Neil un muy querido biciclown que ha recorrido el mundo llevando alegría a niños tan necesitados de todo. Payathon un amigo desparramando alegría en cientos de carreras por todo el país. Los magos, como Leandro, una maravillosa caja de sorpresas que en cada pase nos dejan admirados. Una maravillosa manera de todos ellos de expresar cariño y afecto a quienes tanto necesitan. Hoy más que nunca. Gracias a todos abrazo.

Pensamientos positivos.

El pensamiento positivo es el hilo conductor para lograr un mejor estado anímico, de menos angustia, para generar un entorno más tranquilo y de esperanza. Siempre puedes pensar que tu vida es un canal que puede brillar y estar conforme con lo que la vida te permite. Haz lo que te hace bien sin forzar tu esperanza. La serenidad y tranquilidad se logra evitando pensamientos fatalistas. Esto esquiva somatizar los problemas, y más importante aún, mejora las relaciones con el entorno. Si a estos pensamientos positivos les sumas un empeño solidario te sentirás de maravilla y será infinitamente contagioso. Ayudar es un privilegio de ida y vuelta: va sencillo y vuelve el doble. No hay mejor medicina que tener pensamientos positivos y solidarios. Hoy es un buen día para arrancar con ellos. Te invito en medio de esta pandemia a respirar un poco de aire fresco y oxigenar tus ideas. 

Puerto Madryn: su aniversario 28.07.1865

Es mi ciudad de nacimiento y de crianza. Aquí el 15 de mayo de 1910 desembarcó mi abuela (Foto de su llegada leyendo correspondencia). El 28 de Julio se celebra el aniversario porque en 1865, a bordo del “Mimosa”, llegan 150 colonos galeses a Punta Cuevas considerándose como primer asentamiento. Un festejo particularmente emotivo para los ciudadanos de Madryn y de todas las localidades del valle del Rio Chubut. Mis pensamientos y mi corazón en mi querida ciudad y sus habitantes, mis amigos. El siguiente blog de fotografías es un aporte a su historia.

https://juancaminafotosmadryn.blogspot.com/

Longevidad: optimismo y sueños.

El optimismo y los sueños son dos de las cualidades más importantes en los longevos. Además de la genética, de una buena estrella, de la buena alimentación y de la actividad física, las personas longevas se caracterizan por su fortaleza anímica, su autoestima, temperamento de lucha, determinación, gran personalidad y tenacidad en lo que hacen. Tienen un alto sentido del deber, de las exigencias, la rectitud y la responsabilidad. Siempre transmiten mucha seguridad en si mismos. Son personas independientes y con mucho orgullo, respetuosos de las libertades ajenas y celosos de su propia libertad. Hoy para recuperar el optimismo y meter algún sueño en cada horizonte un pequeño homenaje a Elisa Forti. 

Pandemia y pobreza.

Aunque parezca poco hazlo. Tu percepción del poco puede ser errada. Los que necesitan tienen otra mirada de la vida. Cuando veas un niño descalzo mira que puedes hacer por el. Cuando creas que un litro de leche es poco piensa dos veces. Cuando dudes de tu sangre en ella puede estar el divisor entre la vida y la muerte. Cuando creas que tu afecto no tiene valor, dalo al que lo precisa. Todos precisan un gesto, una mano, un hombro, un poco... El dinero es parte de las necesidades. El cariño, el afecto otra parte. Cuando creas que es poco valora tu gesto. No temas dar tu poco. Tu poco es mucho.

Día del amigo...

Hay amigos que siempre están y hay amigos que se pierden. Derroteros distintos de la vida pero siempre queda el recuerdo de aquel querido amigo. Hoy festejamos la amistad el deseo de lo mejor para todos. 

Feliz día del amigo...

Mi afecto, cariño, estima, y el deseo de lo mejor para cada uno de ustedes..
Gracias por esta amistad que me permitieron. Aquí much@s de ustedes.
Feliz día abrazo Juanca.

http://juancaminafotografias.blogspot.com/2015/08/galeria-amigos.html

Coronavirus y poliomielitis.

La poliomieletis fue descripta en 1840 y es causada por un poliovirus, altamente contagioso que se propaga fácilmente de persona a persona. El virus es más infeccioso entre los días 7 a 10 anteriores a la aparición de los síntomas. En 1964 Albert Sabin desarrolló una vacuna oral trivalente que rápidamente comenzó a erradicar la enfermedad. En esos momentos la polio dejaba paralíticos en el mundo a 1000 niños por día. Sabin declinó beneficiarse económicamente de su descubrimiento. A Sabin tenemos que hacerle un reconocimiento especial y esperemos que su actitud ejemplar sea imitada por los laboratorios que encuentren una vacuna contra el covit-19.

La vida es una sola...

Hoy hace 3 meses me operaban del pulmón izquierdo, medio pulmón menos. Recuerdo cuando me llevaban en camilla, me despedí de mis hijos que estaban allí conmigo, y fui ese tramo al quirófano pensando en mi vida. Yo sabía que no iba a morir porque estaba en las mejores manos pero uno nunca sabe. Repasé que estaba conforme porque pude realizar muchos de mis sueños aunque me quedaban algunos en el horizonte que me gustaría llevar adelante. También arrepentido porque sabía que estaba allí por mi vicio del cigarrillo. Hoy festejo con ustedes estar vivo, con los sueños pendientes y con dos moralejas: la primera que tenemos que realizar nuestros proyectos a tiempo para que cuando te llamen no te arrepientas. La segunda que tenemos que cuidar nuestro cuerpo que vale oro. La vida es una sola y vale la pena. Pero no demores los sueños porque ella va más rápido de lo que imaginas. Abrazo Juanca.

Tu corazón vale oro. Cuídalo.

La alimentación saludable juega un papel clave en la prevención de eventos cardiovasculares. Comer frutas y verduras, frutos secos, eliminar el consumo de sal, no al azúcar en exceso, no comer alimentos procesados, agregar cereales integrales, incluir carnes blancas, un yogur diario, un huevo por día, y si tomamos alcohol que sea en forma moderada o mínima. Por supuesto moverse que le hace bien y no fumar. Un amigo que merece ser tenido en cuenta. Está allí, latiendo. Cuídalo porque es un incondicional que vale oro.

Covit-19 ... horizontes perdidos.

Una querida amiga ciclo viajera, hizo una reflexión muy fuerte sobre las cuarentenas, el encierro y las consecuencias. Concluyó, ante esta falta de horizonte que nos crucifica, en un proyecto concreto de un ciclo viaje postergado y muy deseado. Esto le permite soñar todos los días, recuperar un horizonte, trabajar sobre la logística y lo que significa para nuestros pensamientos. Muchas personas han quedado sin trabajo y muchos han perdido sus negocios pasando ahora por situaciones trágicas en sus vidas. Muchos otros hemos sido encerrados y anulados de todas nuestras esperanzas y proyectos generando un vacío y mucha angustia. Todos deberíamos, si podemos en la triste circunstancia, tratar de generar un proyecto posible para que este horizonte perdido en el que estamos tranquilice nuestros ánimos caídos o alterados. Soñar y tener esperanza, a veces, es lo único que nos queda. No la perdamos. Ya va a pasar.

Blogger borra imágenes...

Blogger es un servicio de Google desde 2003 que permite crear y publicar contenidos en formato de blogs que están alojados en los servidores de Google. Hace unos meses que en estas publicaciones se borran imágenes que publico, aún las propias. Tengo muchos blogs en los cuales se produce este problema y no encuentro solución ni respuestas de Google que admite que trabaja para solucionarlo. A quienes leen alguno de ellos mis disculpas pero es un problema que me excede y me aflige mucho. 

Mi primer 21 k

En 2011 corría mi primer 21 k en Rosario. No me reconfortaba ni me reconforta mi condición de corredor que no tengo. Me reconforta saber que el esfuerzo vale la pena y que nunca es tarde. Pero depende de uno. Que estar allí y en los siguientes casi 50 k21 significaron muchos kilómetros gitaneando en mi camioneta para poder correrlas. Significaron miedos en las largadas pero mucha alegría al terminarlas. Entender que los ejemplos de tenacidad pueden ser importantes. Fue la gran oportunidad, este giro en mi vida, de recorrerla de manera tan saludable y me permitió comenzar a sumar un patrimonio enorme que no se compra, ni se gasta ni se pierde: el afecto de cientos de amigas y amigos. Esto no tiene precio y será mi mejor herencia. Ya vendrá la vida a poner las cosas en otro lugar pero mientras tanto aquí voy con todos mis caracues y sueños en orden. 

Oscar Tabarez: un Maestro que vale oro.

Modeló hombres equilibrados impartiendo lecciones sobre respeto, decencia y buenos modales. Les enseñó a los profesionales que la forma como se comporten es lo más importante y esto se verá reflejado en su juego. Que de nada sirve ser talentoso si no somos ciudadanos honrados y educados. Entrenó para formarlos como jugadores de excelencia y como mejores personas. Inculcó los buenos modales y reglas de convivencia como el mejor educador. Tabarez ha formado personas de bien y nos deja un ejemplo maravilloso de como hacer también grande una nación. Abrazo a mis queridas y queridos amigos de Uruguay y felicitaciones tan magnífico Maestro.