El ayuno si bien puede tener una connotación religiosa o una práctica de abstinencia y purificación, y aunque su práctica puede ser controvertida, la medicina sugiere destacados beneficios para la salud. Primariamente tiene efectos positivos sobre enfermedades del corazón y diabetes. Va de la mano en la reducción del colesterol. El organismo al no disponer de glucosa en condiciones de ayuno, obtiene su energía de las grasas, lo que ayuda a reducir el peso corporal y disminuir los triglicéridos y glucosa en sangre. También genera un retraso en los procesos ligados al envejecimiento celular y otros beneficios interesantes sobre el control de los actos habituales. Pero si eres deportista y sales temprano debes meter algo de energía para tu exigencia.
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