sábado, 26 de abril de 2014

Antes de la carrera....



Cortarse las uñas. No comer fritos, ni papas, ni verduras que generen problemas. Comer sano y limpio. Descansar. Hidratarse. Levantarse temprano. Ir al baño las veces que te haga falta. Desayunar como siempre. Cinta transpore de 3M en los pezones. Abrigarse con remera térmica si va a estar fresco...menos de 10ªC. Nudo doble a los cordones. Probar las medias caminando un rato que esté todo bien. Comer hidratos los días antes y la noche anterior. 15`antes de largar tomar medio litro de agua. Preveer la hidratación y los aportes energéticos en el camino. Los 3 k primeros tranquilo y los 3 k ultimos aguante y a fondo! Suerte a todos. Dar gracias a Dios que la podemos correr y pedirle a San Isquiotibiales que aguanten y a los karakues que no crujan! Un abrazo y nos vemos en alguna largada.

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