Mejora tu sistema inmunitario.

 Modifica tu dieta. Menos carnes rojas, menos harinas, menos azúcar y sal, y más frutas y verduras crudas. Alcaliniza tu dieta. Agrega alimentos con vitaminas A, C y D que mejoran el sistema inmunitario. Los probióticos como el yogur o el chucrut benefician el sistema digestivo. Hidrata muy bien. No arranques de mañana con café ni facturas que son muy ácidos. Cuando te levantes toma uno o dos vasos de agua, desayuna con frutas, yogur y tostadas. Almuerza y cena todas las verduras que quieras. Debe tenerse en cuenta la importancia de los buenos hábitos alimenticios hoy más que nunca. Debes caminar donde puedas una hora por día. El movimiento oxigena y pone en línea nuestras angustias. Moverse es magia y salud. Toma sol, suma aire libre y no te olvides de lavarte las manos con agua y jabón cada vez que vuelvas a casa. Cuidarse no te exime de problemas impensados pero es la mejor opción.

Estres.

 El estrés sostenido en el tiempo libera cortisol, hormona asociada a mayor apetito y deriva el gusto hacia alimentos con alto contenido de grasas y azúcares. Esto inhibe y reduce el estrés por lo que estos alimentos son denominados “alimentos consuelo”. El efecto de la mayor cantidad de calorías ingeridas provoca obesidad, falta de sueño, y, a veces, se bebe más alcohol o se adquiere el hábito de fumar, generándose un circuito negativo del que es muy difícil escapar. Se debe procurar solucionar el estrés en su causa original y no a través de mecanismos que agravan la situación. Una mínima actividad física como caminar una hora por día ayuda mucho para ordenar el problema. El movimiento es magia y salud.

Día del kinesiógo.

Feliz día ! 

Hoy dile que sí a las frutas y verduras.

Forman parte de los alimentos con mayor cantidad de nutrientes necesarios para una alimentación equilibrada. Tienen gran cantidad de antioxidantes, minerales y vitaminas de todo el espectro. Ayudan al funcionamiento del aparato digestivo, son saciantes, tienen un alto porcentaje de agua en su composición por lo que son hidratantes, son diuréticas y depuradoras, aportan gran cantidad de fibras y nada de grasas. Contienen buen porcentaje de potasio, magnesio, calcio y casi nada de sodio. Solo uno de cada diez argentinos consume las cantidades recomendadas. Su consumo está asociado a la disminución del riesgo de enfermedades cardiovasculares, cáncer, colesterol, diabetes y por supuesto es un pilar en la lucha contra la obesidad. Hoy dile que si a las frutas, a las verduras y al movimiento. Las harinas te van a pasar la cuenta.

Cáncer de pulmón

 

No te rindas.

 Hace 7 años corría el k21 Ischigualasto. Había llegado destruido y decidido a no correr más ningún k21. En el regreso me repuse y los años siguientes corrí los 18 k21 que me faltaban para completar la serie de 34. Un corredor llamado Jorge me escuchó comentando mi desazón, me buscó y me escribió esta carta. La reedito porque vale la pena para todos los que estamos a punto de rendirnos. La foto con mi querido amigo y ganador de la categoría Alfredo Segura de Mendoza.

21 de marzo de 2015, 18:10

Hola Juan.

Mi nombre es Jorge , soy de San Juan, y corrí mi primer k21 en Ischigualasto. Lo que son las casualidades, cuando la carrera había terminado te observaba con admiración, me decía "mirá ese hombre, que bárbaro", y luego escuché que le decías al hombre que había hablado de la seguridad (no conozco su nombre) algo como que los k21 ya no eran lo tuyo. Ayer buscando la clasificación de la carrera me topé con tu blog y me dije "este es el tipo que observaba", vi las fotografías (estoy en una), entré al blog de Pensamientos, y si ya te admiraba como corredor, más te admiro ahora por tus pensamientos, tanto que le envié uno a todos mis amigos. Todo lo que decís sobre la solidaridad, el respeto, la libertad, la humildad, me parece maravilloso. Tengo 49 años, siempre hice deporte, pero hace un año que corro (la Ansilta de Mayo 2014 fue mi primera carrera) y descubrí un mundo maravilloso. Fui progresando de a poco, he corrido 8k, 10k, 16k (nocturna) y ahora 21k. Si me tomo el atrevimiento de escribirte, es para pedirte que no aflojes, que sigas luchando, carreras son carreras, si se pone todo el esfuerzo no hay nada vergonzoso en el deporte. Personas como vos son las que motivan a todo el mundo. Te pido perdón si me estoy metiendo en un tema muy personal siendo un desconocido y un inexperto en esto de correr, pero me dio ganas de escribirte.

Saludos.

Quietud y pereza.

 La quietud, la falta de movimiento de las personas, es "la" pandemia mundial. Los avances industriales y tecnológicos, la facilidad del acceso a los alimentos, el desarrollo automotor, las exigencias laborales y el progreso global han provocado la quietud del ser humano y ella, en parte, su deterioro físico. Cada día mayor pereza, cada kilo de aumento de peso mayor inmovilidad. Millones de personas morirán este año por enfermedades no contagiosas derivadas inicialmente de la falta de movimiento, de la incapacidad de moverse de manera mínima y de la negación a subirse a la calesita de los hábitos saludables. Sacudir la modorra, aunque cueste, significaría una mejora inmensa en la salud del que se mueve. El movimiento es magia y salud. La pereza deterioro. Los gobiernos, los profesionales de la salud y todos debemos hacer un esfuerzo para corregir en lo que se pueda este grave diagnóstico.

Reencuentros.

 Algunas veces la vida nos permite reencuentros y charlas que son una brisa de aire fresco, en cualquier lugar del mundo, y que refrescan nuestros andares de gitanos. Ayer en Rosario, Maipú y 3 de Febrero, nos tomamos un café y recorrimos una hora y media los caminos de cada uno. Tomamos nota, Carlos y yo, de la vulnerabilidad a la que nos debemos enfrentar, matizados por proyectos de carreras por el mundo y experiencias grafiteras de nuestra querida Mabel. Pareció detenerse un momento todo para disfrutar tan lindo encuentro en la ciudad que tanto queremos. Un momento de maravilla que nos permitimos en el fragor y cuitas de la vida.

Mabel Rodriguez - Carlos Bartolini

Día Mundial de la Salud.

 Por cada peso destinado a promover los hábitos saludables se ahorrarían 6 pesos en la salud pública. Esta inversión beneficiaría la economía de los gobiernos, ayudaría a la resolución de muchos problemas médicos, a los profesionales de la medicina, beneficiaría a las empresas, a las obras sociales, a las familias y a nosotros mismos. La salud no puede comprarse, se construye poco a poco, día a día, y esto tiene infinitos beneficios. En el Día Mundial de la Salud la recomendación es moverse y plantearse buenos hábitos de alimentación.

Día Mundial de la Actividad Física.

 Hoy hace un año los Dres. Claudio Cigalini y Santiago Milano me daban el alta en el HPR de una intervención muy complicada y me autorizaban a arrancar de cero. Vulnerabilidad es lo que tenemos. Quiero que lo sepan quienes me leen para que cuiden su salud, porque aún así podemos estar a tiro de problemas impensados e increíbles. Hoy es el Día Mundial de la Actividad Física. Hay pocas cosas más valiosas en tu vida que ponerte en movimiento. El movimiento es magia y salud. El sedentarismo es el problema. Ponte en marcha al aire libre. Mueve tu voluntad, modifica tus hábitos, no te quedes sedentario, mueve el traste y todo cambiará para mejor en tu vida. Siempre tenemos una oportunidad para hacer las cosas bien. Aprovéchala.

Autismo.

 

Día del Veterano y los caídos en Islas Malvinas.

 Hoy habrá mucha emoción, reconocimientos, reencuentros y recuerdos. Estos hombres, que hoy vemos curtidos, fueron jóvenes llenos de ilusiones, inocentes arreados a una guerra que desconocían, fueron nuestros alumnos, nuestros hijos, nuestra angustia en la lejanía. Que tragedia y tristeza por los que quedaron en Malvinas, que tristeza por ellos, sus padres, sus hermanos, sus hijos....Que emotivo y conmovedor ver hoy a los que regresaron aplaudidos y reconocidos como Héroes. Honremos a nuestros combatientes de Malvinas. Yo en particular a mi querido y admirado ex alumno Jorge Armitano.

El cigarrillo te pasará la cuenta.

Hace un año fui intervenido en el Hospital Privado de Rosario (HPR) de una obstrucción coronaria que había puesto en riesgo mi vida y que desconocía. Cuando terminó la intervención el Dr. Claudio Cigalini me mostró en el monitor la obstrucción, me dio una palmada y me dijo "ahora puede volver a correr". Se me hizo un nudo en la garganta y se me cayeron un par de lágrimas. Hace 24 años que dejé el cigarrillo y todavía me persigue. Un tumor en vejiga, un tumor en pulmón, hace un año un problema grave en el corazón. Soy uno de los 3 afortunados de cada 10 que le viene ganando pero se que me puede seguir pasando la cuenta. Aprovecho este momento que me leen para decirles a los que fuman que recapaciten y lo dejen. No hay ningún fumador que no tenga consecuencias. Solo la fortuna podría hacer algún día que sigan vivos. Les dejo un abrazo y nos volveremos a ver en alguna carrera. 

A moverse...y un poco más.

Debemos movernos para que nuestro corazón trabaje y se fortalezca física y espiritualmente. Dormir ocho horas diarias, tener una actitud positiva durante el día, manejar las emociones, reeditar nuestro cariño a quienes queremos, no consumir tabaco, alcohol con moderación, cuidar de los hábitos alimenticios, tomar suficiente agua, comer verduras, frutas y tener contacto en las redes sociales para reconectar nuestras vinculaciones con un mundo que parece lejos pero que está a nuestro lado. Vivir honesta y ordenadamente, no apurarse y estarse tranquilo. Salir de los encierros, ir al aire libre, respirar aire puro, apreciar la naturaleza…. Esta imagen, fantástica, resume estos consejos gracias a la magia del movimiento y de los hábitos saludables. Nunca es tarde.

Un enemigo silencioso...

La sal no aporta nada. Es una costumbre que se debe modificar. Eliminar la sal mejora a la baja la tensión arterial, evita la retención de líquidos, se evitan daños cerebrales, cardíacos, renales, hepáticos...La sal envejece a las personas en forma prematura. Los alimentos contienen sal y el agregado es un hábito incorrecto y peligroso. Existe alta correlación entre el consumo de sal y los accidentes cerebro vasculares (ACV) una tragedia casi siempre irreversible. Eliminar el salero de la mesa es un gran paso. Lo único que se agrega sacudiendo el salero son problemas. Hoy prueba sin sal.

A veces es necesario cerrar los ojos y agradecer lo que tenemos.

 

Tu corazón vale oro. Cuídalo

Mis amigos saben que llevo más de 10 años corriendo todas las distancias y dificultades. He llevado una alimentación saludable y dejado de fumar hace más de 20 años. Hice todos los años las ergometrías de rigor que siempre dieron bien. Sin embargo en noviembre de 2020, en el esfuerzo, tenía episodios de angina de pecho. Investigaron los Dres. Santiago Milano y Claudio Cigalini del HPR y tenía una cardiopatía isquémíca importante. Me realizaron una coronariografía y de urgencia en marzo de 2021 me colocaron dos stent en una bifurcación coronaria. Viene mi caso para que reconozcamos la importancia del cuidado del corazón, de los controles y de ir a fondo ante la duda. Seguramente la buena condición física es un plus en la circunstancia pero no te exime. La alimentación saludable juega un papel clave en la prevención de eventos cardiovasculares. Por supuesto moverse le hace bien y no fumar. El corazón es un amigo que merece ser tenido en cuenta. Está allí, latiendo silenciosamente para mantenerte vivo. Cuídalo y revisalo de vez en cuando porque es un incondicional que vale oro.

Mes 3, fecha 14...Día de Pi y Día internacional de las matemáticas.

El 3 de marzo de 2018 falleció Stephen Hawking, quizá un deseo misterioso de Stephen en el día de Pi. Nunca sabremos si fue casual pero es muy intrigante. También hoy es el día internacional de las matemáticas. Se considera como padre de las matemáticas a Pitágoras aunque hay testimonios de civilizaciones anteriores. Curiosidades de las matemáticas hay infinitas y cada cual podrá dejar aquí la suya. Una de ellas es que si multiplicamos 111111111 X 111111111 el resultado será 12345678987654321. Una serie capicúa fantástica.

Día internacional de la mujer.

 Nos parieron, nos criaron, nos educaron, nos dieron de comer hasta la madurez, madurez a veces interminable. Nos acompañaron en las buenas y en las malas, hemos sido sus preferidos, disfrutaron de nuestros despegues en la vida, nos cuidaron los críos que hemos traído al mundo, y en cuantos casos la vida y Dios les pusieron una curva interminable que solo ellas pueden verlas rectas. Estoicas, en silencio - muchas veces resignado- guerreras de primera fila saben mantener el rumbo aún cuando las hayan dejado en soledad. Las he visto andar en paz. Paz que solamente da saber que van por la vida de la mejor manera posible. Las mujeres coraje merecen un pedestal. Son ejemplos para recordarlas con admirable emoción. Feliz día.

(Foto Gabo Casas)

Perder el camino ... tristeza sin fin.

 Puedes perder el camino por error propio o por errores ajenos. En el segundo la tristeza no tendrá fin. Ha pasado en carreras sin señalizar correctamente de no saber por donde seguir y terminar en los tomates. Me ha pasado a mi y a muchos amigos. Quedas incrédulo, enojado, triste, mezcla de sentimientos encontrados por una circunstancia increíble e inesperada. Un corredor compite consigo mismo y perder consigo mismo es lo peor que le puede pasar. Ya no sirven las disculpas para calmarlo. El evento es irreversible. Quedará allí clavado quizá por siempre, imposible de resolver. Los organizadores deben tomar a los corredores como gente que se ha tomado muy en serio el participar de una carrera que les resulta costosa en todo sentido y en la que seguirán las cintas con esperanza y pura inocencia.

La enfermedad llega para avisarte.

El cuerpo es extraordinariamente noble. Los soldados se acomodan cada día para la batalla de los excesos a los que lo sometemos. El corazón bombea más, el páncreas regula el doble, la vejiga se agranda y aguanta, el hígado desintoxica al tope, los pulmones resisten el humo, el estómago se estira y se estira para acomodar lo que va entrando, la tiroides soporta todo el estrés…Mientras nuestro cerebro no valora ni dimensiona adecuadamente esta realidad. La desconoce. La ignora. Hasta que alguno de estos soldados –agotado- no puede más, falla y la batalla comienza a perderse. Ahora veamos que resolvemos sobre nosotros. Cuidemos nuestro cuerpo. Vivimos en el.  

El azúcar y la sal.

 El azúcar y la sal matan más personas por año que el Covid. Cuídate. Hay problemas que dependen de nosotros.

A propósito del cáncer.

 El cáncer es una de las causas principales de muerte. De los enfermos la mitad morirá a pesar de los tratamientos. Muchos de los casos de cáncer podrían evitarse si se generan hábitos de alimentación y movimiento adecuados. La actividad física y la alimentación saludable (menos carnes rojas, harinas, azúcar, sal y mas frutas y verduras crudas) son los pilares básicos para evitar en gran medida esta enfermedad. La obesidad no solo causa problemas cardíacos, diabetes y otras consecuencias. El sobrepeso aumenta el riesgo de cáncer. El cigarrillo es un causal del cáncer de pulmón del que 7 de cada 10 mueren. Recuerde que la salud se construye día a día y que nunca es tarde para empezar. Ningún médico podrá resolver lo que depende de nosotros. Contra el cáncer demos el paso en el sentido correcto por nosotros y por la familia.

Día mundial de la lucha contra el cáncer.

 Gustavo fue compañero mío de facultad en Balcarce. Yo terminé agronomía en Córdoba y el en Balcarce. Facebook nos reencontró 50 años después. Los dos con un tumor pequeño en un lóbulo pulmonar culpa del cigarrillo. En mi caso tuve la fortuna de que se detectó a tiempo y estoy vivo por ahora. En Gustavo se había diseminado y falleció en septiembre del 2021. Cual fue la diferencia? La detección precoz. Debemos recapacitar en realizar controles anuales y en particular los fumadores o ex fumadores. Siete de cada 10 fumadores mueren a los dos años del diagnóstico. Nueve de cada diez es por haber fumado. Hoy es el día mundial de la lucha contra el cáncer. Al cáncer le puedes ganar. Pero debes ser más rápido que el y no provocarlo.

Que no te gane el "que querés que haga".

 Es mas fácil educar bien que ir por la cómoda de no educar. Es infinitamente mas sencillo el futuro de la relación si nos tomamos el trabajo desde un principio de corregir. Lo tendremos que repetir algunas veces pero no renegaremos mañana. Lo peor es decir "...y que querés que haga". Los malos hábitos se instalan muy rápido. Es más fácil que se instalen los malos que los buenos pero si logramos los buenos en el futuro toda la relación será sencilla. El mejor favor que podemos hacerles a nuestros hijos es tomarnos el trabajo y el tiempo de educarlos bien. Y a nosotros también.

A cuidarse...

En septiembre del 2020 una querida amiga del correr me escribía en un intercambio de ánimos: "Hoy mi Alma llora mucho Juanca, tengo mis hijas y muchas ganas de vivir pero se ve que esta enfermedad no me va a dar tregua". Ella falleció el 23 de octubre, un mes después. Yo pondría su foto para que vean que bella mujer y madre. Pero no lo haré para no agravar las penas de su querida familia y las mías. Pero si recordarla con cariño y pedirte que hagas los controles médicos anuales que te correspondan. No te demores ni te confíes. Y antes si notas algo que no está bien. Hoy cualquier evento complicado tiene muchas posibilidades de solución. Pero a tiempo. Tarde es tarde. Comienza a cuidar tu alimentación, tus hábitos indeseables y haz actividad física tanta como puedas, todos los días. Deja las gaseosas, come verduras y frutas, se frugal y evita lo frito. Recuerda que somos lo que ponemos en el plato y lo que nos movemos. Orienta distinto, controla tu cuerpo. No te dejes estar. Tienes toda la vida por delante pero cuídala.  

Andar descalzo alivia y sana.

 El pie es una bisagra con el suelo que soporta el cuerpo, permite la locomoción, acomoda los desniveles y los equilibra. El calzado no permite que el pie se adapte, impide el buen funcionamiento y no amortigua naturalmente. Esto genera problemas en el pie, en los tobillos, en las rodillas, las caderas, la espalda y el cuello. La amortiguación del calzado solo crea desequilibrios, y estos, lesiones. Andar descalzo mejora los problemas de circulación y otras funciones por estimulación de los puntos de reflexologia de la planta del pie. Tratemos de andar descalzos en nuestro hogar o en lugares que lo permiten. Poco a poco se recuperaran las funciones del pie. No debemos tener miedo y veremos con los días que se convierte en un placer. La planta del pie lee las superficies y recibe la orden de como funcionar. El calzado atrofia. Andar descalzo alivia y sana.

A vivir mas de 80 años ... saludablemente.

 Los años que podemos vivir dependen del genotipo y del fenotipo. La actividad física, la buena alimentación y el menor estrés posible son factores que ayudan para ser longevo. Es importante entender que uno va de la mano del otro. Ninguno podrá expresarse con una vida desordenada. El pensamiento positivo, tener siempre un nuevo sueño, no perder la libertad y los sentimientos afectuosos ayudarán a superarnos. La medicina ha evolucionado para poder mantenernos con vida. Sin embargo para proyectarnos más allá de los 80 años de manera saludable debemos adoptar hábitos adecuados. Por sobre todo alimentación sana y movimiento. La vida siempre está toda por delante pero hay que ayudarle.

El sentido común perdido.

 Todos hemos visto los pelotones que ocupan toda la mano innecesariamente. Un serio problema de pérdida de sentido común e instinto de supervivencia. Casi una prepotencia al destino. Inmutables allí a punto de provocar un accidente que nadie quiere. Es difícil de entender. Y espejo menos. Me temo que no será bienvenido mi comentario pero es un llamado a la reflexión. Después lloramos un querido o pedimos un metro y medio lateral. Un metro y medio desde donde. Este pelotón es de hoy tarde camino de San Eduardo.

A partir de los 60 años...

Se terminan las ventajas, tu "hándicap". Si quieres una vejez saludable comienza a cuidar tu alimentación, tus hábitos indeseables y haz actividad física tanta como puedas que te hará muy bien. Deja las gaseosas y el azúcar que son veneno puro para el páncreas y el hígado. Come verduras y frutas todas las que puedas. Deja la sal que solo perjudica. Come lo mínimo de harinas en todas sus versiones. Mantente hidratado. Cambia a una dieta alcalina. Recuerda que los excesos te pueden llevar a un colapso incurable. Evita esta situación por tí y por tu familia que tendrá que cuidarte. Orienta distinto tu andar que los problemas están a la vuelta de la esquina. Nunca es tarde, nunca dejes de soñar y nunca te rindas. Pero tener toda la vida por delante depende de uno.

A ponerse las pilas.

 Hoy es un lindo día para ponerse las pilas. En la vida hay que tomar los problemas por las astas, empezar a caminar en la dirección que corresponde y tratar de corregir. Hace falta un mínimo de determinación para cambiar lo que no está bien. Cada uno debe hacer por si mismo el esfuerzo para mejorar su situación. Siempre sabemos en que sentido debemos ir. No es fácil pero si no lo hacemos nada va a cambiar. Hoy es un buen día para ponerse las pilas y meter con optimismo un cambio. Sentirse bien es una opción maravillosa.

1 de enero.

 Se debe orar que se nos conceda una mente sana en un cuerpo sano.

Pedid un alma fuerte que carezca de miedo a la muerte,

Que considere el espacio de vida restante entre los regalos de la naturaleza.,

Que pueda soportar cualquier clase de esfuerzos,

Que no sepa de ira, y esté libre de deseos

y que sepa que la virtud es la única senda para una vida tranquila.

(Sátira X, 356 de Juvenal )

Ganaron todos...

 Hace algunos años, en las olimpiadas especiales de Seattle, cinco niños participantes se alinearon para la salida de la carrera de cien metros. A la señal, todos partieron a fondo para ganarla. Todos, excepto un niño que tropezó, cayó y comenzó a llorar. Los otros escucharon el llanto y pararon la carrera. Vieron al amigo en el suelo y regresaron: TODOS. Una de las niñas, con síndrome de Down, se arrodilló, le dio un beso y le dijo: “Listo, ahora vas a ganar”. Y todos, los cinco entrelazaron los brazos y caminaron juntos hasta la línea de llegada. Todo el público lloró de emoción. Los aplausos duraron largos minutos y la historia perdura hasta hoy. Porque en el fondo, todos sabemos que lo que importa en esta vida, más que ganar, es ayudar a los demás para vencer, aunque ello signifique disminuir el paso y cambiar el rumbo. Porque el verdadero sentido de esta vida no es que cada uno de nosotros gane en forma individual sino que todos ganemos hermanados.

Ayuno de palabras y votos.

La opinión personal es una pérdida de energía que nos lleva a juzgar, y peor aún, a criticar al otro. Todo lo que nos molesta del otro es sólo una proyección de lo no resuelto en nosotros.Es sabio aquel que tolera todo, no dirá ni una palabra en su defensa porque las opiniones de los demás no lo afectan y tampoco necesita convencer a nadie.El silencio interno nos hace impasibles, el ayuno de palabras educará nuestro ego y nuestra personalidad que tiene la mala costumbre de hablar todo el tiempo.No intentemos forzar, manipular, ni controlar al otro, debemos dejar que los demás sean lo que son, o mejor dicho, sean según su capacidad de ser.

Prescripción de hábitos saludables...

 La medicina ha perfeccionado sus conocimientos y tratamientos para mantenernos con vida aún ante eventos muy complicados. Pero es necesario que se redoblen los esfuerzos para prescribir hábitos saludables y motivadores. Por muchas razones los profesionales de la salud solo disponen de tiempo para atender el problema específico del paciente y tratarlo con alguna estrategia o remedio puntual. Debe resolverse de alguna manera esta situación. Todos vemos como los malos hábitos relacionados con el tabaco, con el consumo excesivo de alcohol, con la obesidad, con la alimentación no saludable o el sedentarismo no se solucionan. Por cada peso destinado a este objetivo hay estudios que indican que el sistema ahorraría 6 pesos en medicación y tratamientos. Y siempre será motivador para el paciente intentarlo y activarse en otro sentido con su vida. Cambiando los hábitos podrían reducirse en gran parte muchos de los problemas de salud y ahorrar en tratamientos.

Tengamos esperanza...

 Hay un par de Presidentes Comunales, de Intendentes, de Senadores, de Jueces y funcionarios jóvenes, que son ejemplo de honestidad y desempeño eficaz en sus responsabilidades. Los conozco. Son una brisa de aire fresco, casi inesperados en este país. Son el futuro que irá reemplazando de a poco a los miserables que cunden a lo largo y ancho de la patria, a estos mercenarios corruptos que condenaron a un pueblo a la miseria. Nuestra Patria renacerá con ellos en algún momento. Tengamos esperanza. A veces la esperanza es lo último que nos queda.

Desigualdades.

 Resolver la desigualdad es una obligación de quienes tienen responsabilidad de gobierno, de los legisladores, de la justicia, de los representantes de los trabajadores, de todas las entidades con posibilidades. Apunten a resolverla, no la ignoren ni la subestimen. La pobreza es resultado de la corrupción, de la incapacidad de mover sentimiento y capacidad de gobierno en el sentido correcto. Debemos llenar el plato, debemos educar, los niños deben crecer sanos, deben tener igualdad de oportunidades. No hay historia más triste que la que estamos viviendo. Cada vez hay más miseria a resolver. Estamos ante una tragedia inmensa. Más de la mitad de los niños están en una situación de extrema precariedad, irreversible si no despiertan, piratones de morondanga. La historia los recordará como responsables de tanto daño. Levanten la vista por favor.

Greta Thumberg..."Aquí y ahora es donde trazamos la línea".

 "Nos están fallando, pero los jóvenes están empezando a entender su traición. Yo les digo: nunca les perdonaremos...Todo está mal. Yo no debería estar aquí, debería estar en la escuela. Me habéis robado mis sueños y mi juventud ". Greta está sacudiendo la indiferencia de los gobiernos y los poderosos por el desastre climático y por la exclusión de derechos elementales de los niños. "El cambio viene...les guste o no" porque no cumplen con las obligaciones contraídas por la Convención de los Derechos del Niño. Dignidad, vida, igualdad, solidaridad, convivencia, paz, libertad, conocimiento, derecho a la existencia, derecho a la paz, derecho a habitar el planeta sano, equilibrado y seguro, derecho a la igualdad de oportunidades". Greta sacude a un mundo poderoso que arrasa con la naturaleza y los derechos de los niños. Un mundo de por aquí también. Una heroína pequenina ante una piratería miserable.

Corazón y pereza.

 La pereza, la quietud, la falta de movimiento de las personas, es la nueva pandemia mundial. Los avances tecnológicos, la facilidad del acceso a los alimentos, el desarrollo automotor y el progreso en general han provocado la quietud del ser humano y ella, en parte, su deterioro físico. Cada día mayor pereza. Cada kilo de aumento de peso mayor inmovilidad. Millones de personas morirán en el próximo año por enfermedades no contagiosas derivadas inicialmente de la falta de movimiento. Hay una incapacidad a moverse de manera mínima y una negación a subirse a la calesita de los hábitos saludables. Sacudir la modorra, aunque cueste, significaría una mejora inmensa en la salud del que se mueve. El movimiento es magia y salud. La pereza deterioro. Todos debemos hacer un esfuerzo para corregir este diagnóstico. El 30 de septiembre es el día del corazón. Hazle un gran favor al tuyo: muévete. El 30 y repite todos los días.

Ilusiones ópticas.

 Hace muchos años tenía un problema en los puertos de Rosario con la calidad de un trigo. Un conocido me explicó que debía dejarlo caer de altura a la parrilla de la tolva de descarga. Pero me advirtió: "Ojo que no cambia nada, solo toma brillo, confunde al recibidor y pasa por bueno". Con las jubilaciones mínimas es lo mismo. En 2017 recibíamos el equivalente a 450 dólares. Hoy unos 130 dólares. El gobierno quizá nos agregue hasta noviembre 28 dólares. Una ilusión óptica. Como el trigo: "... solo toma brillo y confunde...". Nuestro querido país se llenó de magos y payadores que hacen ilusionismo eximio para los desesperados. La mano me sobra para los que no lo fueron o no lo son. Que lindo saber de ellos como del Dr. Arturo Illia que como ex Presidente viajaba en subterráneo, pedía teléfonos prestados y volvió a su pueblo natal a ejercer la medicina. En 2013 quedó tercero entre las cien personas más honestas del mundo. La mejor herencia el ejemplo.

 Hace cuatro años teníamos diez millones de hectáreas productivas bajo agua. Resultado de cultivos que economizan millones de metros cúbicos de agua, de la falta de siembra de gramíneas, de la falta forestación. Cada árbol es una bomba de agua que la chupa del suelo y la evapora. Cada pastura también. Es responsabilidad del Estado que a lo largo de los años direccionó hacia la soja y la deforestación y no tomó medidas económicas y técnicas elementales. Siguen dormidos. Llegará el día que el gobierno deberá pagar para que se siembren pasturas, tendrán que dejar de intervenir en la exportación y producción de carne, pagarán para forestar, tendrán que reducir los impuestos al queso, a la leche, y otros impuestos para que se reviertan los motivos de estos excesos de agua. Los canales solo la cambian de lugar. Juanca. (Foto Flaco Mori)

Gimnasio Evolution Fitness

Muchas veces el último año pensé si algún día podría regresar. Hoy volví y con mucha alegría. Gracias Claudio, Erika, Liliana, Charlie...Mas que un gym una familia y mucho cariño. El cuerpo parece tener memoria. Pude mejor mis rutinas que lo esperado. Solo press de banca con barra estoy un poco flojo. Gracias Kay y Charlie que me dispensan de pagar. No se como resolver esta cuestión pero es un honor esta consideración. Muchas gracias queridos amigos.

Nunca es tarde.

 Felipe (Felipe Espinosa Tecuapetla) se graduó como ingeniero en Procesos y Gestión Industrial a los 84 años en la Benemérita Universidad Autónoma de Puebla (México). Felipe aprendió a manejar la tecnología para hacer sus trabajos y aunque fue difícil lo consiguió, pues su sueño de terminar la universidad era lo más importante. “La verdad me siento muy contento de haber terminado el estudio que me dio la universidad en San José Chiapa. Nunca es tarde para continuar en la vida. Los sueños se hacen realidad”, comentó. Un lindo ejemplo para todos.

Día del agricultor.

 Mis respetos y saludos a todos los hombres y mujeres que en su esfuerzo diario producen alimentos para un mundo necesitado. Necesitado de comida pero también de todo el complejo logístico e industrial que demanda la producción, movimiento y comercialización de ellos. Saludo a los productores intensivos, granjeros, a los extensivos y contratistas, a los profesionales de la agricultura. Mi recuerdo sentido para los primeros esfuerzos estoicos de la producción y para los últimos que han logrado avances tecnológicos y científicos que permiten alimentar a un mundo desparejo. El esfuerzo es necesario, vale la pena y es la base de alimentación de la humanidad. Aprovechemos el festejo para que nuestros sistemas sean mejores y más sustentables.

Día internacional de la mujer indígena.

 "Nadie puede saber donde ir si no sabe de donde viene". Maribel Mora Curriao.