Si podes correr...

Si podes correr tenes una oportunidad, aprovéchala...

Si podes correr puedes admirarte.

Si podes correr goza del viento.

Correr es un sueño, hazlo realidad.

Correr es un reto, afrontalo.

Correr es un juego, puedes jugarlo.

Tus piernas son un bien precioso, debes cuidarlas.

Si podes correr eres el más rico,

Correr es felicidad, disfruta.

Correr tiene misterio, a descubrirlo.

Correr es promesa, a cumplirla.

Correr es esfuerzo, supérate.

Correr es una aventura, participa.

Correr es magia y salud, te asombrarás.

Correr es vida ... corre tu propia carrera...

corre tu propia vida

serás libre y feliz.

Caridad.

Caridad es ayuda. Podemos ayudar de distintas formas. La mano, dar sangre, un pensamiento, el sentimiento sincero, el corazón.... Al ciego, al enfermo, al inválido, al amigo que quedó solo, al niño pobre..  cuadernos, lápices a los que no tengan acceso,  ropa que no utilicemos a entidades que las reparten a quienes si les hace falta…Podemos hacer mucho todos los días por nuestros hermanos más necesitados. La caridad no debería tener lugar, pero los que deben ocuparse no lo hacen y por lo tanto cualquier poco de cada uno es mucho. Tu poco es mucho. Cuando el que debe hacer no hace nada lo poco maravilla. No mires al costado.  Ante la angustia de las situaciones ajenas ve de frente que hará brillar tu propio horizonte. Mira si tus manos están limpias y solidarias…no llenas. Lo que hagas va de una y vuelve de dos.

El maratonista tiene una filosofía de vida.

El maratonista tiene una filosofía de vida sencilla…prepararse como si fuera a ganar, estarse bien temprano en la largada para no fallar, calentar y estirar para afrontar el desafío más grande del día. Correr…mover una pierna detrás de la otra indefinidamente, mirar el horizonte, soñar, sentir el viento y el aire de sus pulmones que entra y sale al ritmo parejo de sus piernas, rodeado de una marea de amigos que van delante, al lado…los que vienen detrás, dominar los pensamientos del no va más y mirar con alegría que llega a la meta y clavar ese tiempo inolvidable. Un tiempo y una meta que además del desafío lo suben a un podio maravilloso. Aún sin tarima y sin público.

Cuidar tu salud.

Cada uno es responsable de cuidar su salud. Nadie vendrá por nosotros y nos solucionará el futuro. El ejercicio físico es el mejor camino para este objetivo. La buena alimentación en cantidad y calidad el otro camino necesario. Cualquier desorden en alguno de estos dos caminos implicará modificaciones en nuestro cuerpo que pueden generar tanto problemas físicos como de autoestima. Ordenar estas variables requiere tiempo, paciencia, tolerancia, esfuerzo, ganas, determinación y disciplina. Tu mejor inversión es apostar a estos propósitos.

La actividad física.

La actividad física es fundamental para todas las personas. Proporciona defensas que impiden la aparición de enfermedades, mantiene el cuerpo y la mente ágiles y aumenta la ilusión por vivir. Es estupendo para nuestra salud. Ponerse un buen par de zapatillas y salir a caminar una hora por día. Será el mejor aporte a su patrimonio y construirá un poco de salud cada día que lo haga.

Debemos envejecer armoniosamente.

Debemos envejecer armoniosamente. Casi un tercio de la vida ocupa este ciclo. Como no es posible postergarlo lo debemos transitar con agrado y prepararnos para vivir el mejor período de nuestra existencia. Ya no estamos intimidados por nada, nuestras costumbres están formadas, no somos dependientes de ninguna marca, ya estamos en general exentos de prejuicios, necesitamos muy poco para vivir y tenemos el tiempo suficiente para ocuparnos de nosotros mismos y de lo que nos plazca. Debemos transitar esta etapa dando ejemplo a nuestros menores. Que pueda ser un modo a copiar, que deje enseñanza útil. Que represente un momento de la vida saludable, autónomo y feliz.    

Pensamientos infinitos y solidarios...

Cuando un perro le ladra a la luna cree que ella le escucha. Cuando nosotros miramos las estrellas sabemos que por allí andarán nuestros queridos Todos tenemos  pensamientos que nos conectan al universo infinito. Y la verdad es que somos un granito de arena en una playa inmensa, un átomo más del todo. Un todo que aunque lo lleguemos a imaginar nunca lo podremos valorar porque el infinito no es mensurable. Entonces amigo y amiga hay un momento en la vida donde conviene detenerse y pensar un momento en que no somos tan relevantes como lo suponemos. Y como esto es así, puedes meter  un pensamiento humilde que  comprenda esta situación, esta realidad, aceptarla y vivir en concordancia con esa verdad. Somos únicos pero infinitamente pequeños. Aunque siempre podremos dar nuestra mano solidaria y seremos infinitamente grandes.

Gente que corre.

Admiro y respeto a la gente que corre. Les admiro los madrugones, el cuidado en las comidas, el cumplimiento de los detalles previos a las carreras. Son corredores. Gente que se toma en serio lo que corre. La vida les está ofreciendo una oportunidad, la primera o la segunda. No sobran muchas más. Por lo general, ya no tienen 20 años, cuando hacían lo que querían. Ahora hacen lo que pueden. Pero pueden más que antes.

Saber decir no.

A veces hay que saber decir no. Saber poner un límite. A nuestros caprichos o a los ajenos. De esa manera se construye carácter, se desarrolla  personalidad, se reeduca la paciencia, se aprende a separarse de lo que se ha hecho mal, alejarse de lo que no se desea, se moldean los hábitos imperfectos y se mejora la voluntad para lograr algún objetivo saludable.Para vivir mejor con todos y con uno mismo muchas veces conviene borrar y reescribir la historia. Que nunca te parezca tarde para hacerlo.

Final de los pensamientos.

Hoy "terminan" mis Pensamientos. Durante un año he escrito uno por día. Me han permitido expresarme en tantísimos temas que he pensado interesantes. Temas respecto a la salud, a la vida, al deporte, a los hábitos de vida, a la realidad que nos toca vivir...Ha sido un placer para mí hacerlo y he visto muchas veces que hemos compartido ese placer. Un abrazo y gracias a todos. Juanca.

http://juancaminapensamientos.blogspot.com.ar/

Atiende las señales del señor.

Había llovido muchísimo y venía una crecida importante. Los bomberos salieron a evacuar a los pobladores. –Vamos Juan tiene que dejar su casa! – No yo no la dejo. –Viene la creciente Juan y lo va a llevar el agua! – No yo no me voy, soy creyente y Dios me va a ayudar! El agua comenzó a tapar la casa y Juan se subió a la mesa de la cocina. Volvieron los bomberos en bote: -Vamos Juan te venimos a buscar! – No yo no me voy, soy creyente y les dije que Dios me va a ayudar! Siguió subiendo el agua y Juan subió al techo. Vino un helicóptero a buscarlo: - Vamos Juan….! – Nooooo Dios me va a ayudarrrrrr!! Y… Juan se ahogó. En el cielo Juan le repochó al Señor:- Yo que siempre confié en ti has permitido que me ahogue! No Juan - le respondió el Señor-, te he mandado a buscar tres veces y no me has hecho caso! Moraleja: atiende las señales del Señor o de la vida, que después de la primera seguro tienes otra oportunidad…pero no muchas más.

Abrumado.

Si te sientes abrumado con tu vida, ve a una plaza y te sientas un momento. Escucha los pájaros, huele el perfume de las flores, mira la gente caminar, los niños jugar y piensa un momento…Cuánto queda para adelante? Como quisiera seguir mi camino? Que debería hacer para cambiar mi rumbo? Y recapacita…No sabemos cuánto queda, solo Dios sabe. Si podemos cambiar y vivir más tranquilos, dedicarle tan solo una hora y media por día a nuestro cuerpo. Salir a caminar es sublime. Normaliza tu fisiología y tu mente. Te sentirás como nuevo cuando termines tu rutina. Y te propones mejorar tus hábitos de alimentación. Da un pequeño paso solidario. Haz algo por alguien que lo necesita y te sentirás inmensamente feliz. Todo comenzara a cambiar para mejor. Tranquilo…tranquila…

Obstáculos.

Los corredores de a pie cuando salimos a trotar tenemos que afrontar muchas veces obstáculos. Los perros, ramas de los arboles, automóviles...pero quizá el más molesto es la gente que camina y no mantiene su mano, ni se mueve de donde viene para que uno pase. O te corres o lo chocas. Y si lo chocas escuchas luego la maldición. La verdad es difícil entender esta tozudez en no correrse de una mano que no es suya. Ahora caminante por favor mantiene tu mano que es la derecha. Nosotros los corredores te estaremos agradecidos en nuestra intimidad. Como si no te corres escucharás largo rato nuestros pensamientos.

Domina los hábitos.

Puede ser que te sientas bien contigo y con lo que haces. Pero si no estás conforme con tu vida, con tu peso, con la salud, con el cigarrillo, con la alimentación, debes pensar en cambiar. Para cambiar debes aprender a dominar los hábitos. Generar hábitos saludables no es fácil. Pero si te lo propones tampoco es imposible. Se trata de voluntad y persistencia. Hay que “desinstalar” los hábitos perniciosos e “instalar” los saludables. Y esto, debes saberlo, requiere esfuerzo y paciencia pero tiene un podio: un camino saludable y un mejor horizonte cada mañana.

La felicidad no se compra.

La felicidad no se compra... es posible ser feliz sin dinero . Sal a caminar o  trota. Estas actividades

producen endomorfinas, hormonas que generan  alegría,  satisfacción,  felicidad. Contrarrestan las que generan ansiedad, mal carácter, insatisfacciones de todo tipo…En cualquier intento para ser feliz, para llevar una vida más tranquila, para descender de peso mete más suela y menos cazuela. Si le agregas una actividad solidaria tu camino por la vida se vestirá de alegría inmensa. No lo dudes.

Humildad y presunción.

La presunciòn no es una virtud. Las personas centradas y humildes raramente se destacan por hablar mucho ni exponerse desmesuradamente. Y las que se presumen les es escasa  la humildad. Difundir y ventilar más allá de la naturalidad del evento nuestras cuestiones, no lleva a otro lugar que molestar a la audiencia o a los lectores. La sabiduría esta signada por un carácter sencillo, de alta consideración a quien nos escucha o a quien escuchamos, por no saturar con auto elogios innecesarios a nadie y elevando con respeto y educación nuestros logros y opiniones. Moderar hasta el límite  de la razonabilidad significa ubicación en el universo. Y estar ubicado es muy importante para uno y para los demás.

El cuerpo es extraordinariamente noble...

El cuerpo es extraordinariamente noble. Se acomoda día a día, momento a momento, a los excesos  que sometemos a cada uno de sus órganos. El corazón bombea más, el páncreas metaboliza el doble, la vejiga se agranda y aguanta, el hígado desintoxica al tope, los pulmones resisten el humo,  el estómago se estira y se estira  para aceptar lo que va entrando, la tiroides soporta todo el estrés…Mientras nuestro cerebro no valora ni dimensiona adecuadamente esta realidad. La desconoce. Hasta que, alguno de estos soldados –agotado-  no puede más, falla y la batalla comienza a perderse. Ahora veamos que resolvemos sobre  nosotros mismos…

El esfuerzo.

  

El esfuerzo es solitario, la voluntad debemos educarla, el cambio de hábito es individual ...inexorablemente, y muchas veces cuesta un millón calzarse las zapatillas o esquivar un alimento exótico, de modo que si lo tienes claro no sucumbas y sigue que al final verás los resultados. No culparse, levantar la vista, mirar el horizonte que brillará si mantenemos el rumbo.

Organizaciones y organizadores de carreras.

Quiero dar las gracias a las organizaciones y organizadores de carreras. Son acontecimientos fantásticos de mucho trabajo y responsabilidad que nos dedican. Sus costos a veces no alcanzan a cubrir el kit que entregan y además ponen a nuestra disposición una infraestructura enorme para poder disfrutar el momento. Su objetivo comercial, su marca, su idea deportiva, sus sueños en algunos casos no se resumen solamente a un beneficio de venta. Miremos el horizonte y veamos la magia del movimiento que nos permiten y la actitud saludable que contagiamos todos, ellos y nosotros,  a quienes pueden ver tan lindo evento deportivo muchos de los cuales tendremos a nuestro lado en la próxima competencia. Sin ellos no podríamos correr en tantas ciudades. Así de simple. Mis respetos y deseos de que mantengan este espíritu y empuje por siempre.

Superarse.

Soy corredor aficionado. Corro como puedo pero ya adquirí cierta experiencia. Me gusta el asfalto. No me pude amigar todavía con el tri y solamente un poco con el dua. Pero...como a todos en este mundillo en algún punto nos pica el mosquito, la curiosidad, el deseo de dar un paso en otro sentido. No sabemos si mejor. Pero en otra dirección. Tengo un año fantástico con carreras casi semanales y voy a probar las Salomón. Es un circuito muy lindo en distintas ciudades del país, todas de 21 k. tipo trail. Ya hice Timbó el año pasado. Quiero conocerlas y para esto hay que correrlas. Ya estoy anotado para la primera del año en Neuquén el 22 de febrero y Potrerillos el 2 de marzo.. Estoy jubilado y si me gustan y puedo  quizá pueda hacer gran parte del circuito. No sé si es superarse pero al menos es soñar con una nueva curva después de una recta bastante larga.

Los aderezos.

Los aderezos en las comidas son innecesarios en la mayoría de las ocasiones. Prefiere el gusto de origen de cada alimento. No los disfraces con azúcares, sales, o dulces que enmascaren su sabor. No solo los distorsionan sino que además no aportan nada en tu nutrición equilibrada y hasta son perjudiciales. Tampoco sustituyas. Intenta modificar estos hábitos y recuperar sabores.

Me siento fantástico.

Me siento fantástico. Me parece tener un estado físico casi ideal aunque sé que todavía me faltan bajar 5 kilos para marcar el six pack! Claro que no importa. Estoy llegando a los 66 años  y me puedo dar el gusto de correr 21 kilómetros por ruta y nada me duele. Me sobra alegría cuando corro y me admiro a mi mismo. Pero también se que es resultado de ponerme las zapatillas y las pilas sin claudicaciones. He mejorado todos los días menos de un milímetro y la suma de estos años me ha dado más de un metro. Yo que vengo de batallar mal con el cigarrillo y un pólipo maligno a la vejiga te cuento y te digo que todo esfuerzo vale la pena y que nunca es tarde. Pero depende de uno.

Día Mundial contra el cáncer.

Hoy es el Día Internacional de la lucha contra el cáncer. Un pensamiento positivo y esperanzador para todos pero en particular para los niños y niñas, pequeños futuros que la vida los pone en una encrucijada que no pueden dimensionar. Andan por un camino que allí lejos se bifurca para bien o para mal con un optimismo que abruma. Hijos inocentes que nos parten el corazón de tristeza por tan desafortunada enfermedad que se coló en ellos, en sus padres y su familia, provocando una lucha incierta e implacable. Quienes puedan y crean rogar por su salud. Meter un pensamiento positivo en esta curva cruel que la vida les puso por delante.Llevarlos hoy y mañana en cada corazón.

Es más fácil educar bien.

Es mas fácil educar bien que ir por la cómoda de no educar. Es infinitamente mas sencillo el futuro de la relación si nos tomamos el trabajo desde un principio de corregir. Lo tendremos que repetir algunas veces pero no renegaremos mil. Los hábitos malos se instalan muy rápido. Quizá más facil se instalen los malos que los buenos pero si logramos que la conducta que deseamos se forme, en el futuro todo trato será sencillo, cordial y civilizado. El mejor favor que podemos hacerle a nuestros hijos es la buena educación...y a nosotros mismos.

La salud.

La salud no puede comprarse. No tiene precio. La salud se construye con un poco de empeño todos los días. Es cierto que los genes de la longevidad son importantes. Pero si uno les ayuda mucho mejor. Mejorar nuestra calidad de vida, además de todos los beneficios que nos acredita, se extiende a la familia y a la sociedad. Mejora tu salud dominando tus hábitos indeseables.

Disfruta el viaje...

No es posible detener el curso de un arroyo ...tampoco es posible detener el curso de la vida. Entonces debemos intentar disfrutar el viaje en esta navegación. Pero, allí sentados y mirando los paisajes que nos rodean, piensa lo que significa estar bien. Tan solo por un instante…piensa. Vale la pena entonces que la mecánica de tu existencia no te permita mirar hacia atrás, mirar tus zapatos y mirar al frente,  ver que se hizo, que se hace y que se pretende hacer …? Tranquila amiga...amigo...no podemos alargar el metro, no es ni de ochenta centímetros ni de un metro veinte...si vienes bien sigue así...pero si vienes mal deberías enderezar y medir tu metro a tiempo! En la vida es difícil encontrar segundas oportunidades.