Cuando nos cruzamos en la competencia...

Cuando nos cruzamos en la competencia te admiré. Te vi respirar por donde podías, te caía el sudor refrescando tu andar, tu gesto me decía que estabas poniendo todo lo que podías para ir un segundo más ligero, ibas cerquita del amigo que esperabas pasar para ganarle por nada y después abrazarlo como campeón que es el, como lo eres tú y son todos. Grandes en el esfuerzo, en la determinación, te he escuchado alentando al desconocido que se quedaba. Aunque fueras a fondo no te has olvidado de decir una palabra de aliento donde hizo falta. Eres una maravilla ... cuando te crucé me he dado cuenta que tu gesto y tu sudor son la expresión de un campeón, de una campeona que llegaron primeros: se ganaron a si mismos e hicieron podio aunque no se subieran a ninguno.

El sol de cada mañana...

El sol de cada mañana...es vida! Nos renueva la posibilidad de oír los sonidos de la naturaleza, respirar aire puro, oler fragancias sutiles y mirar correr el mundo como si fuese la primera vez. Pero es solo una posibilidad. Debes tener la predisposición para disfrutar cada mañana. Corazón que late alterado por la emoción de poder disfrutarlo. Si se puede. Que el vacío no lo ocupe. Que no sea nostalgia la vida que va pasando. Que la alegría lo ocupe y con fe y optimismo lo pueda transitar maravillosamente. Un día que merezca la pena ser vivido. Despierta a tiempo para que el sol de mañana sea vida.

Los amigos.

Regla del corredor maratonista.

Salí modesto para tener resto. No te hagas el duro para evitar el muro. Ten paciencia.
Buena carrera. Que el sol y la brisa acompañen tu tranco. 
Fuerza y Fe. Nunca rendirse.
Juanca. 

La Maratón.

La maratón es una carrera de resistencia que cubre una distancia de 42 kilómetros 195 metros. Esta distancia separa las ciudades inglesas de Londres (estadio de White City) y Windsor, establecida en los juegos olímpicos de Londres en 1908. Sin embargo su historia se remonta a la gesta de Filipides, soldado griego, quien en el año 490 ac habría muerto de fatiga luego de recorrer 40 km entre las localidades de Maratón y Atenas, aunque la realidad es que recorrió 240 km entre Atenas y Esparta. En su honor, en 1896, se creó la competencia “maratón”. Esta competencia se corre en todo el mundo y participan de ella miles de atletas de todas las edades y ambos sexos. Los mejores tiempos están en el orden de 2 horas tres minutos hasta casos como Gladys Burrill que con 92 años la corrió en Honolulu en 9 horas 53 minutos. Se corre en Rosario, Argentina, el domingo 29 de junio y deseo a todos mis amigos que enfrentan este desafío enorme lo mejor y una linda carrera.

Estado de carrera.

Los corredores siempre tenemos nervios antes de una carrera. A mayor desafío mayor preocupación. Venimos de distintos entrenamientos, de rodajes, de pasadas, de gimnasio pero igual estamos preocupados. La noche anterior a la carrera muchas veces nos despertamos y  sentimos que somos campeones. No nos duele nada, estamos confiados, con un deseo irresistible de largar y correrla. Aunque siempre hay dudas y miedos. Pero son suma de ansiedad imposible de esquivar. En la largada estarán las ganas de correr y la alegría de sentir estar en un cuerpo fantásticamente sano, listo para inflar el pecho, afirmar las piernas y soñar en cada tranco la alegría que dará ver el arco de llegada y subir al podio de la vida y el afecto. Buena carrera y que la brisa sople tus miedos.

Equilibrio y razonabilidad.

El equilibrio en la vida consiste en valorar razonablemente nuestra ubicación relativa y saber medir la escala en la misma. En el universo somos un grano de arena. En la escala de la vida nos quedan algunos centímetros de existencia. Saber dimensionar que la vida sigue en sus distintas expresiones, que somos minúsculos y un instante en ella, nos permitiría pensar y tratar de ser mejores personas, más solidarias, mas modestas, mas frugales. Muchos se disparan corriendo detrás de la acumulación por la acumulación hasta que un día descubren asombrados que olvidaron levantar la vista y mirar el horizonte. Ese instante es tarde. Hoy puedes brillar distinto...si lo deseas.

Soy corredor aficionado.

Soy corredor aficionado. Corro porque me gusta. Me cuido en las comidas y entreno todo lo que mi trabajo y la familia me lo permiten. Tengo un estado físico maravilloso gracias a esta actividad. Voy a cuanta carrera puedo. Llego con los últimos o en el montón pero disfruto como los primeros. No me importa el lugar porque siempre gano el afecto. Correr me cambió la vida, me da libertad, suficiencia, solvencia, seguridad, me pone a prueba cada vez que me calzo las zapatillas y me admiro de lo que hago cada vez que vuelvo a casa. Los años me corren el almanaque pero yo le corro todos los días y llego primero.

20 de junio...día de la bandera.

Azul celeste y blanco con el sol oro incaico al centro. Genera un fuerte sentimiento cuando comparte nuestras vidas en situaciones remotas o emotivas. Nos remite a nuestro origen. A nuestro hogar, a nuestra familia, a nuestro crecimiento y educación como hijos, como padres, como ciudadanos. Porque la Patria es la suma de hogares e individualidades. Y esto es lo que nos emociona cuando la vemos moverse elegantemente cuando sopla el viento. Nos mueve el corazón en un viaje a nuestros más íntimos sentimientos cuando tutela la música y letra del Himno Nacional. Aunque siempre nos conmueve su soledad, ahí arriba como guiando nuestro caminar por la vida y el mundo. Espera y desea que su imagen represente un país solidario, decente, de trabajo, educación y salud para todos sus habitantes.

Los nadies.

Sueñan las pulgas con comprarse un perro y sueñan los nadies con salir de pobres, que algún mágico día llueva de pronto la buena suerte, que llueva a cántaros la buena suerte; pero la buena suerte no llueve ayer, ni hoy, ni mañana, ni nunca; ni en lloviznita cae del cielo la buena suerte, por mucho que los nadies la llamen y aunque les pique la mano izquierda, o se levanten con el pie derecho, o empiecen el año cambiando de escoba.

Los nadies: los hijos de nadie, los dueños de nada.

Los nadies: los ningunos, los ninguneados, corriendo la liebre, muriendo la vida, jodidos, rejodidos:

Que no son, aunque sean...

Abreviado de

Eduardo Galeano

La corrupción.

La corrupción genera un daño terrible en la sociedad. Cada peso mal habido es un niño sin alimento, una niña sin zapatillas, un padre sin trabajo (hay un 40 % de trabajo informal sin que algún sindicato los defienda) o una familia angustiada o al borde de la miseria. Los corruptos no producen nada y se creen con derecho a autorizar las libertades ajenas. Tienen dinero que no es del esfuerzo propio para sobornar. Las leyes no los alcanzan, los protegen. No rinden cuenta de millones cuando el pueblo debe rendir el centavo. Perdieron la sensibilidad y equivocan el rumbo de sus propias vidas causando mal a miles. Acumulan fortunas que no les pertenecen y que no podrán gastar en su vida que tiene vencimiento. Lo peor no es lo que les pase a ellos, corruptos, sino que condenan y desaniman a la sociedad honesta impidiendo vivir dignamente. "La corrupción no está cerrada en sí misma; va y mata" (Papa Francisco). Con la corrupción todos pagamos.

Por favor...Gracias.

Los modos tienen valor. La educación es gestora de relaciones afectuosas, ordenadas en lo cordial, conducentes a un trato que valora en forma suprema los vínculos entre todos, requisito lógico para pensar en un mundo mejor. Los modos no tienen que ver con el conocimiento. Tienen que ver con el respeto. Y el respeto no requiere títulos. Requiere dimensionar el trato dentro de un marco responsable y considerado entre los ciudadanos. Por favor y gracias son pilares en los que luego se puede construir futuro mejor. 

Mi pronóstico de vida son 84 años.

Mi pronóstico de vida teórico son 84 años. Por genética, por mi estado físico y estadística familiar. Sin embargo hago lo posible para que los años que quedan los pase lo más sano posible. Por mí y por mi familia. Para estar bien y no causar problemas a terceros que tienen sus propias vidas, ocupaciones y problemas. Lo hago  comiendo sano y limpio y practicando actividad física. Dos hábitos sencillos y de costo cero. La vida es un plazo fijo y podemos ayudar para renovarlo.

Día del padre....

Tutores, ejemplos, guías en cada pasito, en cada momento, en cada nueva etapa...Siempre buscando lo mejor y lo posible para nosotros aún las dificultades y los vientos cruzados. A todos felicidades junto a sus familias. Que estos ejemplos sean dignos y puedan ser imitados. Felicidades para los que pueden estar en familia y un lindo pensamiento para los que se nos fueron.

El descanso.

El descanso en el deporte es tan importante como la actividad que realicemos. Los músculos, las articulaciones, los órganos, el sistema circulatorio, la mente, todo necesita un descanso que “repare” el esfuerzo realizado. Este varía de acuerdo a la experiencia de cada uno y a la adaptación al entrenamiento. Algunos necesitan un día intermedio de descanso, otros más y algunos pocas horas. Sin embargo lo importante es saber que el cuerpo en un punto lo pide y debemos atender esta señal porque de nada vale el entrenamiento si hace falta recuperarse. El descanso es parte del entrenamiento y de la estrategia.

Tu camino...

Tú camino tendrá un final. Cuando esto ocurra no te llevarás nada de lo que tienes. Tu mochila irá vacía porque nada de lo que acaparas te servirá. Ni tu ropa, ni tu dinero, ni tus propiedades…Disfruta de la vida juntando salud y que ella te permita caminar los días, respirar hondo, sentir placer cuidando la naturaleza, abrazar los afectos, repartir cariño, dar ejemplo…porque estas actitudes no ocupan lugar, puedes llevarlas y  quedarán luego dando vueltas por aquí para que le sirvan a todos en el tranco de sus propias vidas. Dios quiere las manos limpias. No llenas.

Por correr quizá no vivas más...

Correr significa tener un estado físico y de bienestar mental fantástico. Correr te hace sentir campeón de la vida. No superior. Simplemente una sensación individual, personal, intransferible, incomparable y muy simple. Cuando cruzas un amigo trotando te emocionas...es como ver una gaviota volando libre y feliz. Correr te permite medirte. Te mides a ti mismo, te comparas con ayer respirando hondo, hinchando los pulmones, levantando la cabeza y sacando pecho, mostrando a un mundo quieto la felicidad y la magia del movimiento. Disfrutar del aire y sentirte libre corriendo quizá no te permita vivir más años. Pero te hará muy bien. La foto de mi amigo Ricardo Miranda, 69 años, 4.30 el km.

El consumo de sal y los ACV.

Existe correlación entre el consumo de sal y los accidentes cerebro vasculares. Se pudo demostrar en 10 años de seguimiento cómo quienes consumían mucho más sodio del recomendado eran casi tres veces más propensos a sufrir un accidente cerebrovascular. En general, para disminuir el consumo de sal se deben evitar los alimentos procesados y el agregado innecesario. Dar preferencia a las frutas en vez del pan y las galletas saladas. En la cocina como sustituto de la sal darles sabor a las comidas con hierbas aromáticas y especias. Y por supuesto, eliminar el salero de la mesa. Para bien de la salud, evitar la sal es otra forma de eludir peligrosas enfermedades. La sal solo puede agregar problemas a tu salud. Hoy dile no a la sal. 

Cuando la familia no te acompaña...

Cuando la familia no te acompaña en tu trote tómalo con calma. Si está ocurriendo es imposible modificar esta actitud y generar interés. Cuando esto pase casi siempre seguirá ocurriendo. Trata de aceptarlo, que tus amigos valoren lo que haces y resígnate. Duele sin fin pero es un dolor que pasa cuando te juntas con el afecto de los amigos y amigas. Agravan los reproches por cualquier motivo. Aquí la pena es doble. Y no hay remedio. Se estruja el corazón hasta que pasa... cuando volvemos a entrenar, en la próxima carrera... todo vuelve a brillar. Solo decirte animo y paciencia. Todas estas curvas terminan cuando te pones a tranquear de nuevo.

El perdon.

El perdón es un acto de vida complicado. Es muy difícil pasar por alto y cesar una falta, sea de familiares, amigos, pareja… Solo si al que lo da le sirve, como contención o alivio, puede tener sentido. Esté vivo o no el perdonado, se haya enterado o lo ignore. No es fácil sentir como si nada hubiere pasado cuestiones que han hecho daño y provocado dolor. Lo mejor es que el tiempo borre el episodio y los caminos que se han bifurcado desemboquen donde el destino quiera. El perdón no alcanza con declamarse. Se instala solo y en el tiempo. O nunca. O se olvida.

Día del corredor.

El primer miércoles de junio se festeja el Día del corredor. Mis respetos y admiración a ellos. Madrugan, se cuidan en las comidas, son detallistas en su preparación antes de un entrenamiento o antes de una carrera…son amigos y amigas que se toman muy en serio lo que corren. Tienen una filosofía sencilla…Se preparan como para ganar pero corren contra ellos mismos. Se ganan a si mismos. La vida les ofrece una oportunidad fantástica que disfrutan. No son muchos los que pueden o quieren. Son niños, jóvenes, adultos, mujeres casadas, solteras, embarazadas,  ancianos…hermanados por el afecto, el viento, los desafíos, la salud, el ritmo y empujados hacia la misma meta con esfuerzo, paciencia, persistencia, animo...empujando al que se queda, felicitando al que gana y alentando al último...Campeones... campeonas...ejemplos! Feliz día, feliz año y a fondo con cada sueño.

Día del Periodista.

 

Felicidades a todos los que honran esta maravillosa profesión, nexo entre noticia y lectores. Felicidades a quienes con sus opiniones ejercen sana docencia. La libertad de expresión es la meta. Periodistas cristalinos es el norte. Los deportistas venimos a agradecer en particular al periodismo deportivo que destaca cada actividad en la que participamos. Gracias en nombre de todos ellos. 

Dìa mundial del medio ambiente.

http://juancaminamiscelaneasopticas.blogspot.com.ar/


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"Michi" de Canals.

El año pasado en Canals vi este amigo después de la carrera y me salió regalarle la copa. Este año lo encontré nuevamente y fui a saludarlo antes de la carrera y el me recordaba y me ha dicho que guarda con mucho cariño esa copa. Estaba allí como esperando verme...He pensado en el, en esta curva cruel que la vida le estampó y que tanto le cuesta doblar, si un trofeo, una medalla, le sirven para seguir doblando y creo que si. Su universo se achicó a los límites de esa curva. Sus sueños y afectos se achicaron a los límites de esa curva maldita. Cualquier signo de afecto para el puede representar mucho. Lo poco mío es mucho para él. Seguirá viarios días recordando al desconocido. Y quizá si la vida nos permite volverá el año que viene a esta largada y me buscará por un nuevo trofeo. Toda una excusa para distraer su vida tan dramática y diluirla en una esperanza, en un hilito de esperanza. Aquí vemos a MIguel dando una mano y creo que se entiende que le transmite esperanza. Mi amigo no vidente a mi amigo vidente pero inválido. Y esta mano de Miguel vale oro. Para el amigo de Canals y para los que no nos falta nada. 

La vida nos siguió conectando. Mi amigo se llama Juan José Rivera y tenemos contacto por face, y el está en un proceso de rehabilitación que nos pone inmensamente contentos. Juan José, alias Michi, es un destacado deportista, maravilla de la que me he enterado luego de este relato, de este pensamiento.

Amiga...amigo que van por el primer 42 k.

…quiero decirte que te admiro, que te deseo lo mejor, que el físico, el ánimo, el espíritu y tu carácter empecinado te acompañen hasta el kilómetro en el que tu físico pueda…de allí en más falta tan poco que no puedes rendirte.  Consagrate maratonista!! Disfruta la meta, llora si quieres que vale la pena. Tu medalla es el premio que más te ha costado en la vida, muéstrala con orgullo…Agradece por tener salud, de haber podido empujar tus piernas una tras la otra, minuto tras minuto, kilómetro tras kilómetro en un esfuerzo interminable que te corona dentro de los pocos grandes que lo pueden lograr. Felicidades experto, amiga,  amigo, hermano, hijo…animo y que el sol ilumine y la brisa refresque el viaje más importante de tu vida

Hábitos saludables.

Instala un par de hábitos saludables en tu alimentación. Reduce las raciones. Divide por dos lo que tengas intenciones de comer. Si pensabas en seis cucharadas...  pon tres. Cuatro rodajas...dos. Si pensabas tomar un vaso de vino... toma medio. Prioriza las frutas y vegetales en tu dieta. Elimina la sal de tu mesa y del agregado cuando cocinas. Elimina el azúcar y las gaseosas. Modera las mayonesas, los dulces, las salsas...La clave para mantenerse sano es adquirir hábitos sencillos y evitar aquello que pueda resultar dañino. No comer demasiado y priorizar los alimentos de origen vegetal son algunos de los trucos para mejorar y conservar la salud. Tu salud no tiene precio. Cuidarte hoy es la mejor inversión para un mañana de maravilla.

Nosotros ... los afortunados.

Somos afortunados. Debemos agradecer esta situación. Comida y  agua no están disponibles para todos los que habitan este planeta. Hay cientos de miles de niños, adolescentes, adultos y ancianos tan carenciados que mueren o se desarrollan en forma inmadura. Dimensionar esta situación, pensar en ella cada vez que nos sentamos a la mesa, negociar con nosotros mismos el consumo necesario, procurar corregir los excesos que bien podrían tener un destino más solidario es nuestro mejor aporte a esta calamidad. Porque no somos gobierno, que debería ocuparse y no lo hace, porque no sabemos como canalizar nuestra ayuda, al menos meditemos en la gravedad de esta situación y moderemos nuestros consumos. Es probable que el necesitado de todo reciba de alguna manera nuestro aporte, nuestro pensamiento y nuestra congoja ante tanto sufrimiento. Nosotros...los afortunados arremanguemos hoy y siempre un pensamiento solidario.