El aborto.

Como justificar el asesinato de un bebé  que no puede hacer nada en su defensa ? Hace unos días me ha conmovido infinitamente ver entrar en un sanatorio una niña, adolescente, con un pequeño bebé arropadito con una manta blanca, y sentarse a esperar. Ella le hablaba al pequeñito, lo besaba, lo acariciaba. Me llamó la atención que pequeño era. Luego llegó el papá, un niño el, casi adolescente, barba incipiente y cara angelical. El cada tanto lo acariciaba. Mirando esta escena tan cálida descubrí angustiado que el bebé no tenía brazos. He llorado y lloro en silencio por tan desafortunado destino de la vida del pequeño y de sus padres. Estoy abrumado por esta muestra de amor de dos niños que han decidido enfrentar durante toda su vida una circunstancia dramática y privilegiar la existencia de este futuro difícil. Maestros ellos, ejemplo para todos. Los que están a favor del aborto deben saber que tienen padres que no piensan como ellos. Por eso están vivos.  

Apariencias.

Apariencia es pretender hacer creer lo que no somos. Muchos aparentan una situación económica, virtudes o logros que no son verdad. Esta simulación daña a la persona y no tiene ningún beneficio, salvo para terceros distraídos que puedan admirarse de tal brillo mentiroso. Vivir con una carga falsa es un peso muy grande para el espíritu. La verdad es liviana, se lleva al trotecito ágil en la palma de la mano. El peso de la apariencia encorva al más fuerte y le hará arrastrar las piernas de tal manera que rogará por un final desapercibido.Dejar las apariencias en aquel rincón de la vida, ponerse la clara verdad en cada zapato y caminar por el mundo con la frente bien elevada es permitir que brille la sinceridad. Éxito mentiroso no es sinónimo de felicidad.

Cada uno vive como puede...o como quiere.

Es cierto que muchos no pueden modificar su vida. Pero una gran mayoría si lo pueden hacer y no lo hacen. Quizá estén olvidando que la vida es una sola, que es un plazo fijo con vencimiento. Pareciera que no se instala la idea de que no somos infinitos y olvidan de comenzar a disfrutar la existencia de otra forma distinta de como viven. Estos cuatro renglones intentan advertirles sobre esta cuestión, sacudir los pensamientos, empujar ideas congeladas, mover la modorra sobre la que muchas veces nos sentamos, intentar que miren el costado solidario que está a la derecha de sus vidas, ayuden y empujen para quienes el poco es mucho y que comiencen a vivir de manera distinta. El movimiento, los hábitos de alimentación saludables, enterrar bien hondo angustias innecesarias, ser solidario con los enfermos y con los necesitados de todo los hará mejores. Y ser y estar mejor es brillar un poco.

El agua no escasea. Escasea cerebro.

Uno de cada seis habitantes del planeta no dispone de agua limpia y uno de cada cinco carece de una simple letrina donde aliviar sus necesidades. En 2025 dos de cada tres personas sufrirá estrés hídrico, esto es, deterioro en la cantidad y la calidad del agua. A pesar de estos datos el problema es la mala gestión porque hay agua suficiente para todos. Se calcula que cada persona necesita de 20 a 50 litros de agua limpia al día para asegurar sus necesidades básicas.  Lograr 50 litros diarios para todos los habitantes del planeta supone menos del 1% de la cantidad de agua utilizada en la actualidad. El agua no escasea. Escasea cerebro, gestión y educación.

Los correcaminos de Casilda.

Entrenan solos, de a dos, de a varios, en grupos numerosos o pequeños pero los une el mismo espíritu, la misma pasión, el mismo deseo, la misma alegría, corazón  que palpita en cada tranco que dan nuestros amigos, los conozcamos o no, son nuestros mejores hermanos. Viajan y compiten mostrando un camino brillante de afecto, magia y momentos de admirable amistad. Grandes en mostrar un tranco saludable y ejemplar. Los queridos amigos de Casilda... Los Correcaminos,  campeones ellos de tantas competencias de la vida, dan cátedra de mucho y nos permiten disfrutar de su horizonte que es un manifiesto del espíritu que nos mueve a todos los trotadores del mundo. Gracias Correcaminos Casilda!

Los futuro.

(Ignacio Gross, 15 años, K21 La Cumbrecita, 10 k 1:16:32)

Los vemos en muchas carreras. Son así de pequeños. Niños muy pequeños y camino a la adolescencia. Hijos maravillosos de padres ejemplares. Compiten en carreras. Dan ejemplo a todos con su entusiasmo, con su empeño serio, dan todo lo que pueden en cada metro que corren, llegan con el último aliento, mostrando y demostrando a propios y extraños el valor de la actividad física. Grandes sus padres, Maestros ejemplares que los llevan y les contagian el correr como forma de orientar sus vidas. No siempre serán imitados pero siempre habrá quienes emulen  el valor de su ejemplo fantástico. Ejemplos para todos. Una brisa de aire fresco en nuestro espíritu verlos compitiendo fraternalmente.

Gracias.

Agradezco cada vez que me levanto o cada vez que largo una carrera y llego. Agradezco pero sé que El sabe que yo he hecho lo que pude para que esto ocurra. La salud la he construido día a día, pasito a paso. No ha caminado por mí. Me ha corregido en mis desvíos pero no me ha enderezado. Me ha dado su mano cuando tuve que cruzar algún charco pero no me ha cruzado. Me ha dado un empujón cuando me quedé parado pero no me ha movido. Juntos hemos llegado a la meta. Claro que no soy infinito pero por ahora me levanto, estoy sano, estoy vivo. Por esto le agradezco. Hoy hemos decidido seguir los dos por aquí…y doblar todas las curvas juntos un poco más. Después veremos. Gracias por estar conmigo. 

Ponernos a la par es un privilegio.

En el deporte hay muchos amigos con capacidades especiales. Tenemos la suerte de poder compartir cada tanto una carrera con ellos. La realidad es que no los sentimos diferentes y ellos no nos sienten diferentes a nosotros. Este sentimiento nivelador surge porque corren a la par sin concesiones ni ventajas, y hay una transferencia mutua de cariño, amor filial y comunicación de altísima sinceridad. Aprendemos en la circunstancia de la vida que nos cruza con ellos, que en todas las curvas podemos doblar juntos, acelerar a fondo y abrazarnos fraternalmente en la meta. Una meta que nos espera en cada carrera, carreras que nos sacuden el corazón por tener la posibilidad de acompañar y querer a quienes lo necesitan mucho. Ponernos a la par es un privilegio.

A vivir más de 100 años...

Fauja Singh, vegetariano, 102 años.

Los años que podemos vivir dependen del genotipo y del fenotipo. Se sabe muy bien respecto a este último que la actividad física, la buena alimentación y el menor estrés posible son factores que ayudan para ser longevo.Es importante entender que una va de la mano de la otra. Un genotipo que predisponga a la longevidad con una vida desordenada no podrá expresarse. Igualmente ocurre que, aunque el genotipo no predisponga a la longevidad, el movimiento, los buenos hábitos de alimentación, la ausencia de estrés, el pensamiento positivo, siempre un nuevo sueño y los sentimientos afectuosos, lo hagan. Hoy la medicina ha evolucionado para poder mantenernos con vida aun sin salud. Sin embargo para proyectarnos hacia la ancianidad, más allá de los 80 años en condiciones razonables, debemos adoptar hábitos adecuados y saludables. Nunca es tarde para dar el primer paso. Pero el día que pasó no lo encontraremos adelante.

Motivarse...nunca es tarde!

A motivarse, a cambiar tu vida! Cuesta levantarse y te va a seguir costando! Pero vamos…ponte las zapatillas y arriba el animo!! Optimismo y esperanza, persistencia, voluntad, y cada día un poco más. No se puede todo de golpe. Los cambios son lentos, se debe aprender a esperarlos…Si puedes ve a un gimnasio, trata por todos los medios y allí te dirán lo que tienes que hacer. Tres días a la semana para empezar está más que bien. Sale al aire libre dos o tres días a caminar o trotar. Haz lo que puedas no enloquezcas con metas que no puedes mantener. Si fallas algún día no te reproches. Arranca de nuevo no te caigas, no pasa nada si fallas. Come de todo... y poco. Siempre la mitad de lo que hayas imaginado. Divide, si piensas en 6 come tres….Debes escribir lo que has hecho y alguien lo leerá. Siempre habrá quienes estén contigo para darte la mano que necesites. A fondo ahora. A cambiar tu vida para bien. Solo tu puedes hacerlo. Nadie vendrá en tu ayuda salvo estas cosas que escribimos para darte animo. Nunca es tarde. El esfuerzo vale la pena. La salud se construye no se compra.

La diabetes.

La diabetes es una enfermedad metabólica que afecta a la buena regulación de los niveles de glucosa en sangre. La mayoría de los casos son de Tipo 2, un tipo en el que el ejercicio físico ayuda a controlar estos niveles por lo que es una actividad importante en la lucha contra la diabetes. Las complicaciones de esta enfermedad son de distinto tipo pero sobre todo cardiovascular, ceguera, insuficiencia renal y puede llegar a la amputación de extremidades inferiores. La dieta adecuada y el ejercicio físico ayudan a prevenir la aparición de esta patología. Visite su doctor, meta un poco de sentido común en su dieta, muévase y ponga la diabetes bajo su control.

A moverse.

A moverse, a sacudir la modorra. Es el mejor remedio para tener una salud razonable. El movimiento es el primer paso para tratar casi todas las patologías que distorsionan el funcionamiento del cuerpo humano. Y cuando los años pasan más importante es el movimiento. La actividad física no depende de la edad. Siempre se puede iniciar y mantener en el tiempo. Hay que orientar los hábitos en otro sentido. Aumenta la expectativa de vida y reduce las probabilidades de tener enfermedades de todo tipo. Mejora la autoestima y la consideración de nuestra persona. Ahora a moverse y todo brillará en tu horizonte.

Imitemos...

Las hormigas han desarrollado un sistema productivo fantástico y una sociedad de tipo cooperativo que asombra. Esto es posible por tres razones elementales y simples que se cumplen inexorablemente. No hay corruptas, hay reglas y las reglas se cumplen. Para ellas quien no coopera es un enemigo y merece castigo. Saben que la "corrupción" deteriora los lazos entre ellas, fomenta la "delincuencia" y provoca deterioro en la estructura jerárquica alterando el sistema. Lo solucionan con castigo igualitario y justicia sin distinción. Para imitar.

Arnulfo Castorena.

Arnulfo Castorena es deportista mexicano, 34 años. Su mamá falleció cuando nació y su padre no se hizo cargo de él. Fue criado por monjas y por su abuela. Algunas escuelas le cerraron las puertas y no lo quisieron recibir. Vendió chicles y pidió dinero en la calle. Pero se levantó y lo imposible lo hizo posible. Su sueño tardó pero hoy es Medallista Olímpico. En Guadalajara 2011 ganó dos medallas de oro, tres de plata y tres de bronce. Hay miles de Arnulfos en el mundo que meten en su camino optimismo contagioso y nos muestran un horizonte sin queja, a transitar con fuerza, ánimo y fe. Gracias a todos ellos por su actitud inspiradora. Ahora veamos que ejemplo podemos dar nosotros.

El celular...

El celular que tanto te atrae,  que te distrae el cerebro, que se sacude con el ruido de tu oído, el que hizo caer tu bebé al piso, achicó tu vista, arrugó tu piel de la  bronca contenida en tanta discusión…ese que te distrajo y te llevaste puesta esa pobre abuelita en bici, el que en medio de la noche te hizo saltar alterada la cama o te dejó la comida a medio... maldito ...  ese celular no es tu amigo! Es un enemigo. Es la realidad de que el progreso a veces es deterioro! Pero el aparato no tiene la culpa. La culpa es tuya. Ahora si puedes te amigas, dale la mano, el oído y el sentido común de otra forma. Y veamos como vas a hacer en adelante para llevarte bien con el. Y con el mundo que te rodea. Primero conduce después habla. O estaciona. Primero tu bebé campeona. Primero tu bebé ... después hablas.

El maltrato.

El maltrato del hombre sobre la mujer es el más difundido, imperdonable situación que nos aflige. Sin embargo existen muchos otros tipos de maltratos entre las personas, mas allá del sexo y la edad. Hay maltratos hacia los niños, explícitos cuando se les castiga, implícitos cuando los responsables, sus padres o el Estado, no les proveen lo mínimo para un desarrollo armonioso con el resto de la sociedad. Hay maltrato de muchas familias hacia los ancianos que son arrumbados en algún asilo como solución de cuidados  que no se quieren brindar. Hay maltrato a los enfermos abandonados a su suerte.  Suele haber maltrato de las mujeres hacia los hombres cuando son denostados o menospreciados en sus actividades o forma de ser. Hay maltrato muchas veces con las discapacidades. Hay maltrato de los gobiernos hacia sus ciudadanos cuando desde altares imposibles para los comunes, se les refriega con cuanto les debe alcanzar. El maltrato es necesario recolocarlo en la consideración de todos, sacudirnos la modorra que nos invade haciéndonos indiferentes y ponernos en marcha para meterlo en caja. Nadie más.

Colesterol y triglicéridos.

La población mundial no solamente está aumentando en número sino también en peso. El aumento de peso, el sobrepeso y la obesidad mórbida, provocan desórdenes fisiológicos, entre ellos un aumento en los niveles de colesterol y triglicéridos. Esto afecta muchas de las funciones del organismo y el sistema circulatorio, produciendo obstrucción de las arterias y cuando estas irrigan al corazón puede ocurrir un infarto y muchas veces la muerte. Cáncer, diabetes y muchas otras consecuencias tienen que ver con la obesidad también. Las enfermedades cardiovasculares son las que más causas de fallecimiento producen en el mundo. Una alimentación saludable y la actividad física ponen los valores de análisis en el umbral correcto. Ponerse en movimiento y modificar hábitos de alimentación tendrán un resultado positivo. Un horizonte saludable no solo tiene que ver con cada uno de nosotros, tiene que ver con la familia y la sociedad. La obesidad es la epidemia de éste siglo y todos debemos hacer un esfuerzo para tratar de corregirla.

Los solidarios.

La ineficacia de los gobiernos en asegurar a la población de menores recursos cuestiones básicas para su vida, relacionadas con la salud, la educación, la alimentación, la vestimenta y hasta los juguetes en los más pequeños para sacarles una sonrisa, ha generado ingentes esfuerzos por parte de miles de personas solidarias  que individualmente o a través de organizaciones se apiaden de tan humillante o desesperante situación,  se arremangan y dedican tiempo, esfuerzo y dinero en ayudar a sus semejantes a los que la curva de la vida los alejó de lo elemental y básico y no pueden remediarlo por si mismos. Debemos reconocer y agradecer su abnegación, su solidaridad, su espíritu de esfuerzo, constancia, compromiso y su afecto infinito para tratar de empujar en la vida de ellos como puedan estas situaciones que no deberían de ser. Un abrazo para los solidarios y a todos los que empujan para soñar un futuro distinto a los hermanos y hermanas con carencias, limitaciones y discapacidades.

Prevención del cáncer.

La practica de ejercicios físicos, mantener un peso normal y tener hábitos de alimentación saludables pueden reducir y hasta eliminar el riesgo de padecer cáncer. Entre los cuidados a tener deberá prestarse mucha atención en los siguientes: evitar la obesidad desde edades tempranas, disminuir la grasa animal en la dieta, disminuir la ingestión de carnes rojas,  incrementar la ingestión de verduras y frutas crudas, frutos secos y los cereales poco refinados. Realizar ejercicio físico de forma sistemática, consumir vegetales de colores verdes y rojos,  evitar el consumo de bebidas alcohólicas, eliminar el azúcar, la sal y dejar de fumar. Las células cancerosas se desarrollan en un medio ácido solamente. Una buena alimentación y el movimiento alcalinizan la sangre y la oxigenan impidiendo su desarrollo.

Hoy dile sí a los alimentos crudos.

Aumentar el consumo de alimentos crudos nos previene de diversas enfermedades, mejora la digestión, retrasa el envejecimiento, genera vitalidad y mejora el sistema inmunológico. Esto se debe en gran medida a la calidad nutritiva de los alimentos crudos que son ricos en nutrientes reguladores y antioxidantes, a que contienen enzimas, vitaminas y minerales que mejoran las digestiones y, con ello, se optimiza el aprovechamiento de los nutrientes de los alimentos. Además tienen alto porcentaje acuoso por lo que son saciantes, de mucha fibra lo que es muy importante para la calidad de la dieta. Introducir las frutas y verduras en las comidas significa un cambio notable de hábitos. Y este cambio conduce a un peso más saludable, mejora el equilibrio en el sistema digestivo, aumenta la vitalidad, frena el envejecimiento y cientos de beneficios. Prueba modificar tu dieta y todo cambiará para mejor en tu vida.

Hoy dile no a la sal.

La sal agregada no aporta ningún beneficio y es tan solo una costumbre adquirida fácil de modificar. Al eliminar la sal se previenen y controlan enfermedades. Se evita la retención de líquidos. Se mejora la tensión arterial. Se evitan daños de todo tipo, cerebrales, cardíacos, renales, hepáticos...La sal envejece a las personas prematuramente. Los alimentos contienen sal naturalmente y el agregado es un hábito incorrecto que no te hace bien. Corrige tu tentación a partir de hoy. Utiliza especias alternativas. Tu organismo lo percibirá inmediatamente y notarás este beneficio. Hoy dile no a la sal.