El ejercicio moderado previene el desarrollo de trastornos de todo tipo. Mantener un peso corporal adecuado previene enfermedades y dolencias de corazón. La actividad física fortalece el sistema inmunitario. Regular otros hábitos ayuda: alcohol con moderación, no fumar y una dieta rica en frutas y vegetales. Dormir 8 horas ayuda a prevenir enfermedades a largo plazo. Un hábito tan simple como lavarse los dientes es fundamental para evitar la periodontitis y evitar riesgo cardiovascular. Cuidar las cuestiones psicológicas, dar sentido y propósito a la vida, formar relaciones estables con familiares, amigos o compañeros tiene múltiples beneficios. Recuerden que el cambio depende de uno. Vengo a recordarles que nunca es tarde y que vale la pena.
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