A la obesidad puedes ganarle.

Muchos desconocen el porqué de su peso y estado obeso. O ya no les importa. No entienden que la alimentación en la que predominan las bebidas colas, el alcohol, las harinas refinadas, la sal y especialmente los azúcares conduce a este aumento de peso. No pueden ver los beneficios del movimiento y la actividad física, no para adelgazar pero si para modificar su tendencia de vida. Todos tenemos obligación de dar información sobre los buenos hábitos y calidad nutricional de los alimentos. Educar sobre este tema debería ser prioridad. Conocer las consecuencias del sobrepeso en cada persona y como afecta su vida es la docencia que debemos ejercitar. La obesidad es una enfermedad que merece ser tratada con temor y respeto. Los obesos no pueden resolverla sola. Deben permitir que se les ayude y mirar un horizonte distinto. Nunca es tarde para comenzar. El fracaso comienza cuando cesa el esfuerzo. No se rindan. Juanca. 

Pepe Mujica.

 “Motivados por la batuta de la historia y con el fogón de la economía, empezó a despertar la llamita de este tiempo que empezamos a vivir, una resurrección de nosotros mismos, un restañar de esperanza, un comenzar a crecer con vigor, un irnos menos para el exterior y un llegar de otros que habían abandonado la patria. Es ese ‘nosotros’ el que tiene la responsabilidad del mundo y el país que le entregamos a las generaciones que nos sucedan. Con la oposición, a pesar de ser adversarios tenemos algo en común: componemos ese ‘nosotros’. Pensando en el futuro esta ‘resurrección’ permitió que la economía y el desarrollo social mejoraran, no para envanecernos, sino para seguir luchando por lo mucho que nos falta, teniendo conciencia que nadie nos va a regalar la prosperidad que es responsabilidad de nosotros. Sobre los adversarios políticos Pepe dijo que el convivir es una notable característica del pueblo uruguayo. Nos hace sentir orgullosos de serlo, de sentirnos hermanados con nuestros compatriotas, aun cuando discutimos y discrepamos tajantemente. Buena cosa es que lo recordemos, por encima de todo, ‘el nosotros’, el país”.

(En su espacio de reflexión "Hablando al Sur" M24 en diciembre 2014)

Cuando todos son primeros.

 A los Bomberos Voluntarios de Venado Tuerto,

A la Asociación Atlética del Sur Santafesino.

Gracias por tan linda y maravillosa iniciativa que ambas entidades habían tenido para las premiaciones de la carrera y el campeonato de calle 2015 en la CATEGORÍA ESPECIAL.

El poner todas las discapacidades en un plano de igualdad fue una idea fantástica y merecedora de aplausos. Fue una nivelación justa y honorable ante la imposibilidad práctica de premiaciones por tipo de discapacidad.

En la carrera de Bomberos han llevado a todos los competidores discapacitados a un podio general con trofeos iguales independientemente del tiempo en la carrera, aunque ese tiempo luego figure en la clasifica.

Por su parte la AASS había decidido que cada competidor reciba el primer premio de modo que los cuatro que habían llegado al final del campeonato han tenido el mayor trofeo.

Vengo a agradecerles inmensa y emotivamente tan lindo gesto. Que se repita a lo largo y ancho de nuestro suelo en cada carrera.

Abrazo Juanca.

Por la ruta de los nietos...

 Vaya a saber a veces que bicho nos pica que nos pone en terapia de emociones. Hacía mucho que quería hacer la ruta de los nietos. El 27 de noviembre de 2023 pude concretar mi sueño. Estuve con Helena y Clara en Venado Tuerto, con Lautaro y Nehuén en Marcos Juárez, con Arturo y Pía en Monte Buey. Casi 380 km. Dice el dicho que la mejor herencia es el ejemplo, en especial para los que no tenemos grandes bienes. Yo ya no estaré cuando quizá esta travesía vuelva del baúl de los recuerdos y amenice alguna juntada. Por lo pronto lo que les dejé en el viaje no lo pueden dividir y no será motivo de disputas. Solo de alegrías y quizá sorpresa. Reedito este recuerdo para motivarnos y que soplen en nuestra nuca brisas de aire fresco que nos despabilen y arranquemos con nuestros proyectos. El tiempo corre inexorable. No nos distraigamos. Abrazo Juanca.

Doctor Santiago Milano.

Recuerdo para festejar.

El 24 de noviembre de 2021 estuve con el Doctor Santiago Milano en el HPR en Rosario. Había ido a un nuevo control de mi lobectomía pulmonar. Cuando terminó la operación, en abril de 2020, vino a decirme "todo bien Juan Carlos, va volver a correr". Y así fue. Tuve limitaciones importantes por reducción volumétrica y me atrasaba, pero volví a correr y estar en una línea de largada. Ese día le he llevado esta medalla del 8 k (dentro del 42 k de Rosario) porque el y su equipo eran merecedores de este raro suceso, de que yo pudiera volver a correr y a vivir estas emociones que tenemos en una línea de largada. Quizá también para darles ánimo y esperanzas a sus pacientes. Pero por sobre todo por su excelencia como profesional y mejor persona que siempre ha estado ocupado y preocupado por el desarrollo de mis problemas, ya que hubo otro más y grave también. El me ha dicho que se ha emocionado y ha compartido esto con su equipo. Fue un honor para mí esta foto y les cuento que yo estuve y estoy mas emocionado que mi querido Doctor. Cuando la medicina da batalla para mantenernos vivos con conocimientos y calidez humana. Gracias Doctor abrazo Juanca.

En la ruta de los nietos...

 24 noviembre 2023.

En ruta de Venado Tuerto a Marcos Juárez y Monte Buey. Buscando nietos.

Starlink mini itinerante.

 Yo tengo instalado en casa Starlink mini con el abono más económico ($ 38.000 = US 27aprox) mensual. Starlink tiene una plataforma muy amigable en la que cuando viajo puedo modificar mi plan fijo a itinerante por $ 18.000 = US 13 aproximadamente. El cambio cuando se pide es inmediato, tan inmediato como el débito de la diferencia. En consecuencia cuando vuelvo a fijo cambia solo el abono al final del mes abonado notificando. El servicio es el mismo en velocidad, no modifica nada.

Tener en cuenta que "itinerante" parece ser que es utilizarlo en movimiento del vehículo. Si uno lo lleva en su viaje y donde lo necesita y está parado le modifica la dirección (o no) sigue siendo fijo y con el mismo abono. Es una alternativa interesante. También tener en cuenta que si lo van a utilizar en movimiento bastante tiempo, conviene el plan de datos ilimitado porque este cambio que yo estoy explicando se come los datos muy rápido y hay que pagar diferencias.

La antena en el techo de mi domicilio la tengo instalada sobre un taco de madera fija con dos precintos para que no se mueva. Porque no me llega del techo al interior la señal wifi, le instalé un cable ethernet a un router wifi 6 tp-link. No repite bien cualquier router. Cuando la llevo a mi Partner la desenchufo primero y la desconecto luego.

En mi vehículo la instalo sobre una goma espuma en el tablero-torpedo bajo el vidrio para que no golpee ni se mueva. La goma espuma está sujeta apenas con una cinta doble faz para que no se deslice. 

La conecto en 12 volt con un cable que compré en Mercado Libre de 2 metros. Es importante creo que la batería esté bien cargada, esto es quizá 12,5 volt. Hay quien sostiene que no funciona pero a mi me anda muy bien. Es mejor cuando se está parado orientarla al sur.

Para que pase desapercibida, cuando estaciono o no la utilizo, la cubro con una tela negra. Verán que el cable baja junto con el cable de mi gps, para que sea ordenado por el costado izquierdo. Donde bajan pegué una manguera negra delgada que tiene una ranura a lo largo y embuto los dos cables y queda prolijo.

Cuando viajo llevo este mueble es una mesada multiuso.

Emociones...

Me emociona Margarita Barrientos que todos los días se ocupa de que miles de argentinos tengan un plato de comida. Me emocionan los miles de merenderos y comedores solidarios. Me emocionan los millones de jubilados a los que les han robado sus aportes y hacen ayuno forzado. Me emocionan los miles que no tienen trabajo y solo ven un futuro negro. Me emocionan los millones de pobres y humildes que no saben como resolver su existencia y la de sus hijos. Me emocionan las generaciones que entraron en la droga y no tienen destino. Me emociona aquel cartonero que va empujando su carro destartalado. Me emociona que ayer me revolvieron la basura. Me emocionan las fortunas en negro que florecen en nuestro país y critican mis emociones.

Somos campeones mundiales en pedir prestado. Ningún país alrededor nuestro debe un dólar. Somos campeones mundiales en pobreza e indigencia. Somos campeones mundiales en políticos piratones, ladrones y sinvergüenzas. Algunos pocos presos y muchos libres haciendo daño. Dice el dicho que no hay mal que por bien no venga. Me emociona esta negativa que quizá sea para dar gracias a Dios y nos sirva para recapacitar en algo. Abrazo fraterno Juanca. 

No te achiques...

 Los desafíos valen la pena. Nos permiten vivir de manera magnifica. Desafíos notables porque a veces son abrumadores. Sirven porque es demostrar que las situaciones, por complicadas que sean en la vida, pueden revertirse. Casi nunca son sencillos. Hay que meter esfuerzo para modificar y mejorar, cambiar hábitos instalados y aplicar disciplina que las personas normalmente no lo hacen porque van por la más fácil. Cuando lo intentas todo vuelve a tener brillo. Un nuevo reto, un nuevo sueño, otro proyecto que le dan sabor a la vida. Mientras que nuestro andar lo permita. Hasta que la última curva, inexorablemente, nos separe. Vengo a recordarte que hasta entonces podemos soñar y superarnos. Vale la pena. El fracaso comienza cuando cesa el esfuerzo. No te achiques. Abrazo Juanca.

Ucrania.

 El día 21 de noviembre se celebra en Ucrania la dignidad y la libertad. Este día se introdujo para proporcionar información sobre los fatídicos acontecimientos en Ucrania, preservar siglos de su historia y pasarlos a las generaciones presentes y futuras, reforzar los ideales de libertad y democracia y reconocer el patriotismo y el coraje de los ciudadanos que lucharon y luchan en la defensa de los valores democráticos, los derechos humanos y civiles. Gloria a Ucrania y su heroico pueblo. Juanca.

Oscar Tabárez.

Modeló hombres equilibrados impartiendo lecciones sobre respeto, decencia y buenos modales. Les enseñó a los profesionales que la forma como se comporten es lo más importante y esto se verá reflejado en su juego. Que de nada sirve ser talentoso si no somos ciudadanos honrados y educados. Entrenó para formarlos como jugadores de excelencia y como mejores personas. Inculcó los buenos modales y reglas de convivencia como el mejor educador. Formó personas de bien y dejó un ejemplo maravilloso de como hacer también grande una nación. Oscar Tabárez un maestro ejemplar. Abrazo a mis queridas y queridos amigos de Uruguay y felicitaciones tan magnífica persona que debería haber tenido una despedida distinta y hoy lo pueden estar extrañando. Juanca. 

Bestias!!

 Bestias, miserables, ignorantes, insensibles....Colegio Normal de Venado Tuerto. Estos ejemplares tienen más de 80 años y apareció un idiota que lo masacró. Miren la hermosura de su mellizo al costado...Este árbol es invaluable. Produjo oxígeno durante décadas para que viva el infeliz que lo destruyó. Tantas generaciones de estudiantes que han pasado y estado a su lado...No hay perdón ni para él ni para la Municipalidad que no controla nada porque en toda la ciudad hay masacrados sin ton ni son. Motosierra maldita. Nunca los perdonaremos. Que tristeza, que tristeza...para llorar. Juanca.

Sexalescencia saludable.

 Cuando te pones viejo hay modificaciones fisiológicas, corporales y funcionales inevitables. Comienzan eventos más o menos complicados propios de la edad. Disminuye la masa muscular, disminuye el agua corporal total y la masa ósea entre otras consecuencias. Para atenuar estos efectos se debe incrementar la actividad física y comer con moderación comparado con otras etapas de la vida. Hay otras modificaciones naturales como la disminución del olfato, de la vista, del gusto y la audición, muchas veces no vinculadas al estilo de vida pero sobre las que hay que prestar atención. Llegar a la sexalescencia saludablemente va de la mano de actividad física que puedas, positivismo mental, mejorar las relaciones, activarse en todos los sentidos, tener conexiones en las redes, universalizarse, vestirse cómodo y tener propósitos y sueños que le den sentido a la vida. La tercera edad no existe. Solo existe el tiempo que va pasando. Debes tratar de que sea el mejor tiempo de tu vida. No te rindas. Abrazo Juanca.

Amooo destruir el Estado!

El lunes viaje a Rosario, miraba los campos sembrados y pensaba que el 60% de esa producción va al gobierno, mas los impuestos de los autos, del combustible, de todo el aparato productivo y me pregunté: que nos devuelven, que nos da el Estado? La ruta destruida, la educación parada, la salud un caos, iba a Rosario a ver médicos que tuve que pagar aún con dos obras sociales, la justicia que nunca resuelve un reclamo, Anses no paga los juicios perdidos esperando la muerte del viejo...No hay seguridad, las fuerzas armadas no tienen ni destino...Pensemos...que nos brinda el Estado en concreto? Nada. Lo único que veo es que realizan la recolección de basura y barrido de mi calle. Hemos visto en aquella pandemia de 2020 que era lo mismo si el gobierno funcionaba o no. Es increíble como parasitan a los que producen. No habrá quien ponga las cosas en orden? La verdad es que nos robaron de niños, nos roban de adultos y nos siguen robando de viejos cuando ellos gozan de privilegios de no creer. Por si fuera poco a los viejos nos consideran un gasto. 40 años de aportes y somos un gasto. Fuimos los inversores del pasado señores. Se robaron nuestros aportes, jubilaron millones sin aportes con la nuestra y justifican que no alcanza. Todavía somos culpables de estar vivos. Van 15 viejos a protestar y cientos de policías les pegan y gasean en nombre de un orden inmoral. Ahora me aumentaron un 1,5 %...un kilo y medio de tomates. Que triste mi país. No tenemos destino. O debemos entender lo que proclama el Presidente : "Amooo destruir el Estado!" Que tristeza tengo. Juanca. 

Día mundial de la lucha contra el cáncer de pulmón.

 La peor noticia que me dieron en la vida: "Ex fumador. Lesión (tumor maligno) de 13 mm en lóbulo superior pulmón izquierdo".... Me sacaron medio pulmón y estamos vigilando otro cada 6 meses que amenaza. Soy de los pocos afortunados que voy zafando del cáncer al pulmón: 7 de cada diez pierden esta batalla. Veintiséis años después de dejarlo me sigue persiguiendo. Para que los que fuman presten atención. No hay angustia más grande que estar frente a un cáncer. Hace cinco años falleció Gustavo, un querido amigo con el que estudiamos juntos en la universidad. "Me han dicho que tengo que hacer quimio Juanca. Pero yo estoy bien"...Falleció un mes después del mismo tumor que yo pude esquivar. Hace tres años falleció Carlos, otro querido amigo de Rosario, por otro cáncer de pulmón. Un vicio que te conduce a una tragedia. Hoy es el día mundial de la lucha contra el cáncer al pulmón. Vengo a pedirte que dejes de fumar porque mas tarde o mas temprano te jode la vida. Haz los controles anuales que te correspondan. Y si te toca que sepas que al cáncer puedes ganarle pero tienes que madrugarlo. Es la única manera de ganarle. O que dejes el pucho. No te distraigas que no es tarde. Abrazo Juanca.

Campeonato del mundo Running Championships. En Villa la Angostura, 15 noviembre 2019

 Cuando bajé del Centro de Convenciones no se si llore en medio de la noche o me mojaba la llovizna. Quizá la soledad en que andaba, quizá la emoción de tanta gente aplaudiendo, quizá pensar que esta medalla me excedía porque hay tantos amigos de mi edad mejores que yo, vaya a saber que me atacó. Quizá volver atrás en el tiempo, recordar mi pólipo maligno, o mi cuarto de pulmón menos culpa del maldito cigarrillo, o tanto entrenamiento cuasi inútil porque no mejoraba nada, quizá resultado de tanto viaje de gitano para correr todas las k21. Quizá la emoción de la bajada del Belvedere a fondo, entre esa juventud que no sabía mi edad... La cuestión es que al rato se me pasó y me fui a festejar, me comí una pizza y me tomé una cerveza. Sueños que pude concretar y me hicieron feliz. Todos tenemos nuestro ego y no soy la excepción. Trato de controlarlo pero voy como todos. Quizá porque parecía que estaba cerrando una etapa. Vaya a saber que me provocó esta medalla milagrosa. Quizá mis amigos por tantísimo afecto en cada mensaje. Tercero en el k15 WMRC 2019 categoría 70/74 fue un honor impensado y fantástico en esta recta corta que me queda. Abrazo Juanca.

Nunca es tarde...

 Siempre podremos presumir que nunca es tarde, que nunca debemos dejar de soñar y que en el podio de la vida el trofeo es tener un espíritu independiente e indomable. No te rindas. Abrazo Juanca.

Llega una edad que pasa...

que te vuelves indiferente, impasible. Ya no luchas por tu postura, te amigas contigo y eres prioridad. Llega un gran silencio. Quizás sea la soledad en que vas quedando, quizás que ya no reconozcan tus andares, ni tu presencia, quizás que ya no haces falta, quizás porque ya no conoces a los que cruzas, quizás que no quieres más discusiones...vaya a saber por cuantas razones te das la mano con una soledad que te acompaña, que antes no tenías y que ahorahasta disfrutaras. Parece irremediable este andar solitario. Aunque algunos vayan con su mejor amigo. Quizás te dejes solo para que camines en paz esta última curva. Aunque sabemos que todos tienen sus propias ocupaciones y sueños en los que ya hay poco lugar. El tiempo es inexorable. Llega el día que te debes pedir a ti mismo y caminar en paz con tu presente y con tu futuro. Somos la generación que se va. Como dice la Sátira de Juvenal, debemos orar que se nos conceda una mente y un cuerpo sano, un alma fuerte que no tenga miedo a la muerte y saber que la virtud es el único camino para una vida tranquila. Y que al final está virtud sea la mejor herencia que podemos dejar. Una herencia que no será discutida y no podrá dividirse. Es de todos y no es de nadie. Abrazo Juanca.

Mundial Master K15 Villa la Angostura

 Cuando una carrera se define por un segundo.

No solo en Fórmula Uno ja...Luis me pasó en el último metro.

Villa la Angostura.

4 de noviembre de 2019..

Mundial Master k15 Cat. 70/74

902 Luis Marcotrigiano 3:26:22 Bahía Blanca

903 Juanca Bertram 3:26:23 Venado Tuerto.

Prescripción de un hábito saludable...

 Caminar genera muchos beneficios. Algunos ocultos como la mejora funcional del corazón, mejora la capacidad pulmonar, oxigena la sangre, baja el colesterol, incorpora vitamina D por exposición al sol, genera endomorfinas que mejoran nuestro estado de ánimo y muchos más. Y otros beneficios más evidentes sobre nuestros músculos, articulaciones y estado físico en general. Y una muy importante que es la mejora del sistema inmunológico. sal aCamina una hora por día, al aire libre. No tengas pereza. Vestimenta cómoda, holgada y respira hondo. Te va a hacer muy bien. Abrazo Juanca.

Reconocimiento al Dr. Octavio A. Batista.

 El 3 de noviembre de 2016 fuimos invitados en la Legislatura de la provincia de Santa Fe, acto de reconocimiento como santafesino destacado nuestro de padre y abuelo, Octavio A. Batista. Allí estaban presentes el Dr. Antonio Bonfatti, presidente de la Cámara, y el Dr. Jorge Henn , impulsor de esta iniciativa tan emotiva para la familia. Quizás algún día la provincia pueda reconocer anualmente al médico rural destacado y que este mérito lleve el nombre del Dr. Octavio A. Batista. seriepermitir brillar a quienes en estos poblados ponen corazón, sentimiento y ciencia en cada uno de sus pacientes y sus familias.Nuestro respeto y agradecimiento a todos los integrantes del cuerpo legislativo de entonces y al Dr. Jorge Henn en particular.

Kilómetro cero.

 El desarrollo y el incremento demográfico tienen una escala que escapa a cualquier control. Es urgente que las poblaciones tiendan con rapidez al abastecimiento propio de todas las necesidades posibles, a la independencia de sus fuentes de energía, de aprovisionamiento y funcionamiento de los servicios básicos, resolviendo todos los temas ambientales como el reciclado de basura y en general a una estrategia industrial, producción de alimentos y generación deempleo. Kilómetro cero es resolver estas cuestiones sin necesidad de mover los recursos desde lugares remotos. Debe ser el nuevo objetivo en la disposición de los alimentos y de todos los aspectos en la vida de cada ciudad compatible con un crecimiento armónico. Una decisión estratégica para una comunidad autónoma, sustentable, amigable con el medio ambiente y que disponga de recursos y estrategias mínimas para cualquier contingencia de emergencia. Pensar en un futuro distinto es perentorio. No se distraigan quienes tienen el poder de generar estos cambios. Abrazo Juanca.

Prescripción de hábitos saludables.

 Hay estudios que indican que por cada peso destinado a este objetivo el sistema ahorraría 6 pesos en medicación y tratamientos. Cambiando los hábitos podrían reducirse en gran parte muchos de los problemas de salud y ahorrar en tratamientos. Prescribirlos por parte de los profesionales de la salud ayudaría mucho a que los pacientes presten atención a esta cuestión en su beneficio y de la salud pública. Hoy prueba orientar distinto. Abrazo Juanca.