Podemos ayudar? Sin dudas que podemos ayudar. La mano, un abrazo, dar sangre, un pensamiento, el sentimiento sincero, una moneda... Al ciego el hombro, al enfermo el consuelo y la esperanza, al inválido la mano, al amigo que quedó solo la companía, al niño pobre lo que puedas...Cuadernos, lápices a los que no tengan acceso, ropa que no utilicemos a entidades que las reparten a quienes si les hace falta…Podemos hacer un poco todos los días. Los que se deben ocupar ya sabemos que no lo hacen ni lo harán, por lo que cualquier poco nuestro para ellos es mucho. Tu poco es mucho. No lo olvides. Siempre será una bendición para quien no tiene nada. Ante la angustia de las situaciones que vemos levanta la vista, mira y siente. Mira si tus manos están limpias y solidarias…no solo llenas. Siente si tu corazón late y compadece. Lo que hagas va de una y vuelve doble. Hoy está muy complicado para todos. No miremos al costado. Abrazo Juanca.
sábado, 28 de febrero de 2026
jueves, 26 de febrero de 2026
Obesidad...despropósito energético.
El exceso de peso es una enfermedad que desde el punto de vista nutricional es un despropósito energético. Una persona de 120 kg ha consumido 400.000 calorías de más. Este monto energético tiene varias lecturas. Las propias del obeso porque sus gastos de mantenimiento suben y cada vez necesita más alimento y las relacionadas a múltiples enfermedades asociadas a la gordura muchas irreversibles. En algún momento deberán pensar lo que ocurre en una internación con un obeso, para orinar, para moverlo, para intervenirlo...Cada uno es responsable de cuidar su salud. El movimiento es el mejor camino para ordenar nuestra cabeza. La buena alimentación en cantidad y calidad otro camino necesario. La restricción alimenticia, dejar de comer todo el día, es un camino que deberías descubrir para que se encarrile tu cuerpo y tu mente. El desorden alimenticio y la quietud generan tanto problemas físicos como de autoestima. Ordenar estas variables requiere tiempo, paciencia, tolerancia, esfuerzo, ganas, determinación y disciplina. La mejor inversión es apostar a estos propósitos y reorganizarnos cada día o pedir ayuda para lograrlos. Nunca es tarde. No te distraigas. Abrazo Juanca.
miércoles, 25 de febrero de 2026
Longevidad.
El 70 % de la longevidad se atribuye a modos de vida saludables, estímulos sociales, salud física y espiritual, integración, alimentación saludable, actividad física, ausencia de adicciones, sueños realizables y estilos de vida que rejuvenecen que son los que logran mantener en forma el cuerpo y la mente despabilada. El aumento en la esperanza de vida depende en gran parte de nosotros. Acomoda el carro a las posibilidades pero no dejes de soñar ni cuidarte. La tercera o la cuarta edad no existen. Solo existe el tiempo que va pasando. Trata de disfrutarlo y no sufrirlo. Es posible, no te distraigas. Abrazo Juanca.
martes, 24 de febrero de 2026
Ucrania.
Hoy, martes, se cumplen cuatro años desde que Rusia invadió Ucrania, provocando una guerra sangrienta que ha costado la vida de miles de niños y civiles. Mi corazón y ruego con el pueblo de Ucrania en esta lucha contra los miserables con poder, incapaces de vivir en paz, asesinos, criminales de guerra. Juanca.
La vida es un plazo fijo.
La vida es un plazo fijo que se va comiendo los días hasta su vencimiento. El día que pasó...pasó. No lo recuperaremos. Es importante reconocer y dimensionar esta realidad, poner los zapatos en el suelo y darse cuenta de que no somos infinitos. Tan solo una brisita en el ventarrón histórico del universo. Entonces veamos como vamos a vivir este horizonte que aún nos queda. El tiempo es irreversible. No lo pierdas ni te rindas. Pierde el miedo y arriesga. Abrazo Juanca.
La mejor herencia el ejemplo.
Nada perdurará con mayor brillo que el ejemplo que podamos haber dado en nuestro andar. En la familia, en nuestros hijos y entre nuestras amistades. Ningún bien material que acumulemos tendrá valor al final. Menos si es mal habido. Solo tiene valor, inmenso, el ejemplo que no se puede comprar con dinero. Nuestros hijos mirarán si nuestras manos estaban limpias, no llenas. La mejor regla de conducta es la honestidad. La mejor herencia el ejemplo. Es una tragedia familiar cuando esto no es así y los padres arrastran en sus vidas delictivas a sus hijos. No tienen perdón. La foto es solo un ejemplo que se repitió y repite en muchos delincuentes que arrastran a sus hijos en esta vida insensata. Que tristeza pobres infelices. Juanca.
martes, 3 de febrero de 2026
Wikiloc.
Existe esta aplicación llamada Wikiloc que puede grabar en vivo (en Whattsap, facebook, etc) tu recorrido (y tiene otras funciones). A pie, en auto, en avión, etc. Tiene un costo anual bajo del orden de los 10 dólares. Es muy fácil entenderla. Por lo que a todos los que necesitan de algún control sobre sus movimientos les sugiero tenerla. Cuando se detengan por alguna razón la aplicación indicará el lugar exacto y el recorrido realizado para beneficio de todos. Yo en mis viajes la utilizo y en la familia (algunos ja) que se preocupan por donde ando me pueden seguir. O saber donde estoy para enterrarme. Abrazo Juanca.
Y que quieres que haga!
Es mas fácil educar bien que ir por la cómoda del "que querés que haga". Es infinitamente mas sencillo el futuro de nuestros hijos si nos tomamos el trabajo desde un principio de corregir. Lo tendremos que repetir, es incómodo, genera discordias pero no renegaremos mañana. Lo peor es decir "...y que querés que haga". Los malos hábitos se instalan muy rápido. Y no se desinstalan. Siempre es más fácil que se instalen los malos que los buenos. La conducta, los modales, el respeto, deben educarse todos los días, todo el tiempo, pero al final duran toda la vida. El mejor favor que podemos hacerles a nuestros hijos es tomarnos el trabajo, el tiempo y la paciencia de educarlos bien. Y a nosotros también. Los niños no tienen la culpa. Asume la responsabilidad. Abrazo Juanca.
lunes, 2 de febrero de 2026
El cuerpo es extraordinariamente noble...pero...












