Prepararse para el más grande de los desafíos.

El ejercicio moderado previene el desarrollo de trastornos y fortalece el sistema inmunitario. Mantener un peso corporal adecuado evita enfermedades y dolencias del corazón. Tener hábitos saludables como no fumar y una dieta rica en frutas y vegetales puede alargar la vida hasta 14 años. Dormir 8 horas ayuda a esquivar enfermedades a largo plazo. Soñar con objetivos dan sentido y propósito a la vida, suman amigos y compañeros de ruta. El 70 % de la longevidad se atribuye a modos de vida saludables y son los que logran mantener en forma el cuerpo y la mente después de los ochenta años. Este aumento en la esperanza de vida se construye día a día. La cuarta edad no existe. Solo existe el tiempo que va pasando. Depende de cada uno prepararse para disfrutarla y no sufrirla. Nunca es tarde pero.el cambio lo decidimos nosotros mismos. La salud se construye todos los días para recorrer de maravilla el último y el mas grande de los desafíos.