Para modificar una cuestión de peso.

Para modificar una situación de peso mete ganas en tu objetivo y  preocúpate de como lograrlo que es lo elogiable! Sigue con empeño el propósito y lograrás lo que quieres. No pienses que se puede de un día para el otro. Te llevara tiempo. Piensa en mucho tiempo. No te deprimas pero esto es así. No se puede bajar de peso en pocos días. Hace falta tu voluntad, persistencia e intensidad. Come de todo pero lo necesario y un poco menos. Preparado sano. No a los azucares, no a la sal, no a las frituras, no a las tortas, helados... Si  las verduras, pollo grillado, pescado, frutas... Poco pan, nada de alcohol. Actividad física todos los días un poco y siempre que puedas agrega un poco más. Siempre un poco más. Más kilómetros, más intensidad, más tiempo…pero de a poco. Si puedes trata de trotar suave más de de 40 minutos cada vez que lo hagas.Toda actividad gasta y debes gastar más de lo que consumes. Metas diarias pequeñas…futuro mejor.