El cigarrillo te pasará la cuenta.

Hace un año fui intervenido en el Hospital Privado de Rosario (HPR) de una obstrucción coronaria que había puesto en riesgo mi vida y que desconocía. Cuando terminó la intervención el Dr. Claudio Cigalini me mostró en el monitor la obstrucción, me dio una palmada y me dijo "ahora puede volver a correr". Se me hizo un nudo en la garganta y se me cayeron un par de lágrimas. Hace 24 años que dejé el cigarrillo y todavía me persigue. Un tumor en vejiga, un tumor en pulmón, hace un año un problema grave en el corazón. Soy uno de los 3 afortunados de cada 10 que le viene ganando pero se que me puede seguir pasando la cuenta. Aprovecho este momento que me leen para decirles a los que fuman que recapaciten y lo dejen. No hay ningún fumador que no tenga consecuencias. Solo la fortuna podría hacer algún día que sigan vivos. Les dejo un abrazo y nos volveremos a ver en alguna carrera. 

A moverse...y un poco más.

Debemos movernos para que nuestro corazón trabaje y se fortalezca física y espiritualmente. Dormir ocho horas diarias, tener una actitud positiva durante el día, manejar las emociones, reeditar nuestro cariño a quienes queremos, no consumir tabaco, alcohol con moderación, cuidar de los hábitos alimenticios, tomar suficiente agua, comer verduras, frutas y tener contacto en las redes sociales para reconectar nuestras vinculaciones con un mundo que parece lejos pero que está a nuestro lado. Vivir honesta y ordenadamente, no apurarse y estarse tranquilo. Salir de los encierros, ir al aire libre, respirar aire puro, apreciar la naturaleza…. Esta imagen, fantástica, resume estos consejos gracias a la magia del movimiento y de los hábitos saludables. Nunca es tarde.

Un enemigo silencioso...

La sal no aporta nada. Es una costumbre que se debe modificar. Eliminar la sal mejora a la baja la tensión arterial, evita la retención de líquidos, se evitan daños cerebrales, cardíacos, renales, hepáticos...La sal envejece a las personas en forma prematura. Los alimentos contienen sal y el agregado es un hábito incorrecto y peligroso. Existe alta correlación entre el consumo de sal y los accidentes cerebro vasculares (ACV) una tragedia casi siempre irreversible. Eliminar el salero de la mesa es un gran paso. Lo único que se agrega sacudiendo el salero son problemas. Hoy prueba sin sal.

A veces es necesario cerrar los ojos y agradecer lo que tenemos.

 

Tu corazón vale oro. Cuídalo

Mis amigos saben que llevo más de 10 años corriendo todas las distancias y dificultades. He llevado una alimentación saludable y dejado de fumar hace más de 20 años. Hice todos los años las ergometrías de rigor que siempre dieron bien. Sin embargo en noviembre de 2020, en el esfuerzo, tenía episodios de angina de pecho. Investigaron los Dres. Santiago Milano y Claudio Cigalini del HPR y tenía una cardiopatía isquémíca importante. Me realizaron una coronariografía y de urgencia en marzo de 2021 me colocaron dos stent en una bifurcación coronaria. Viene mi caso para que reconozcamos la importancia del cuidado del corazón, de los controles y de ir a fondo ante la duda. Seguramente la buena condición física es un plus en la circunstancia pero no te exime. La alimentación saludable juega un papel clave en la prevención de eventos cardiovasculares. Por supuesto moverse le hace bien y no fumar. El corazón es un amigo que merece ser tenido en cuenta. Está allí, latiendo silenciosamente para mantenerte vivo. Cuídalo y revisalo de vez en cuando porque es un incondicional que vale oro.

Mes 3, fecha 14...Día de Pi y Día internacional de las matemáticas.

El 3 de marzo de 2018 falleció Stephen Hawking, quizá un deseo misterioso de Stephen en el día de Pi. Nunca sabremos si fue casual pero es muy intrigante. También hoy es el día internacional de las matemáticas. Se considera como padre de las matemáticas a Pitágoras aunque hay testimonios de civilizaciones anteriores. Curiosidades de las matemáticas hay infinitas y cada cual podrá dejar aquí la suya. Una de ellas es que si multiplicamos 111111111 X 111111111 el resultado será 12345678987654321. Una serie capicúa fantástica.

Día internacional de la mujer.

 Nos parieron, nos criaron, nos educaron, nos dieron de comer hasta la madurez, madurez a veces interminable. Nos acompañaron en las buenas y en las malas, hemos sido sus preferidos, disfrutaron de nuestros despegues en la vida, nos cuidaron los críos que hemos traído al mundo, y en cuantos casos la vida y Dios les pusieron una curva interminable que solo ellas pueden verlas rectas. Estoicas, en silencio - muchas veces resignado- guerreras de primera fila saben mantener el rumbo aún cuando las hayan dejado en soledad. Las he visto andar en paz. Paz que solamente da saber que van por la vida de la mejor manera posible. Las mujeres coraje merecen un pedestal. Son ejemplos para recordarlas con admirable emoción. Feliz día.

(Foto Gabo Casas)