Hipertensión arterial y actividad física.

 En 1989 la Organización Mundial de la Salud y la Sociedad Internacional de Hipertensión Arterial incluyeron la recomendación de realizar ejercicio físico entre las medidas no farmacológicas destinadas a disminuir los valores de tensión arterial. Desde entonces, la mayoría de los estudios coinciden en su utilidad en el tratamiento y prevención de esta enfermedad. Son efectivos los programas que incluyen actividades como caminar, bailar, correr, nadar y andar en bicicleta, de 30 a 60 minutos al día y al menos de tres a cinco días por semana. Estos ejercicios pueden llegar a reducir los valores de tensión arterial en personas hipertensas. Aun cuando la reducción de los valores de tensión arterial sea pequeña, puede ser suficiente para traducir en una rebaja significativa de la incidencia de accidentes cerebrovasculares e infartos de miocardio. Ayuda a que el corazón funcione mejor, reduce el número de latidos por minuto y mejora su contracción. El movimiento es magia y salud. Hoy es un lindo día para empezar a moverse un poco.

La comunicación.

 El 21 de marzo de 1910 mi abuela navegaba a bordo del Cap Roca de Alemania a Buenos Aires y en sus cartas escribía: "Hoy fui a la cabina del telégrafo y me explicaron la telegrafía sin hilos. Es increíble que exista algo así !!

La sociedad humana funciona porque puede comunicarse. El intercambio de la palabra entre individuos ha permitido la evolución. La interacción de conocimientos y la posibilidad de transferirlos por medio de la comunicación nos distingue. Las formas de comunicarnos han evolucionado. Aquí y ahora tenemos herramientas impensadas y que seguramente en los próximos años serán otra vez obsoletas. La telefonía celular e Internet son dos exponentes fantásticos que han permitido conectarnos entre nosotros sin importar el lugar del planeta en que estemos. Esto nos ha hecho amigos, a recuperado nuestras historias personales, nos ha permitido conocer idiosincrasias distintas a las nuestras, idiomas, personalidades, ha posibilitado transferir conocimientos, ver en tiempo real cientos de eventos y poder difundir nuestras actividades. Del buque y la correspondencia escrita que tardaban meses en vincularnos hemos pasado a la instantánea. Una maravilla para muchas generaciones.

Jubilados en la lona.

 Parece que podemos ser responsables de un descomunal desequilibrio si nos mejoran las condiciones de la miseria en que estamos. Confunden a nuestros hijos diciendo que somos un gasto y no asumen y se disculpan que nos han ido robando nuestros aportes durante el último medio siglo. Nos condenan a pasar vergüenza mendigando una mejora, un remedio, un análisis o de vivir en paz en nuestra última recta. Usaron el Fondo de Sustentabilidad para cualquier gasto impropio menos para aliviarnos. Nos prestan nuestro propio dinero a intereses usurarios Nos refriegan los remedios gratis cuando los pagamos en 40 años de aportes. Quizá algún día aparezca un iluminado que reconozca el robo sistemático y les avise a estos privilegiados de morondanga que han monopolizado la democracia en beneficio propio y que deben hacer un esfuerzo proporcional al nuestro para que la Patria tenga algún futuro. Mientras para ellos todo y para nosotros nada viviremos errantes y sin destino por el mundo.

La educación tiene valor.

Es el enlace para relaciones respetuosas, conducentes a un trato que valora de forma suprema los vínculos entre todos, cualidad indispensable para pensar en un mundo mejor. La educación no tiene que ver solo con el conocimiento. Tiene que ver también con el respeto. Y el respeto no requiere de títulos. Requiere dimensionar el trato dentro de un marco considerado entre los ciudadanos. Por favor y gracias son los pilares en los que luego se puede construir futuro mejor.

Cicerón.

50 años antes de Jesucristo explicó las degeneraciones de los gobiernos y la falta de moral en las costumbres políticas. En ese sentido expresó que los gobernantes promulgan leyes y gobiernan solo para su propio beneficio: "La democracia es un sistema representativo que está dominado por una clase política que la ha monopolizado". Y nos dejó una máxima contundente: "La honestidad es la mejor regla de conducta". En su memoria.

 

El cigarrillo.

 El cigarrillo es el vicio que más muertes causa en el planeta. La mayoría de cáncer al pulmón, otros cánceres de las vías respiratorias, órganos como la vejiga, EPOC y decenas de secuelas. El daño que produce el cigarrillo es irreversible. Yo lo dejé en 1999 por un pólipo maligno en vejiga al que le ganamos la pelea. Pero veinte años después me sigue persiguiendo. Ahora le ganamos milagrosamente otra pelea a un tumor en el pulmón izquierdo. Medio pulmón menos. No es común ganarle. Siete de cada 10 pierden la batalla. Hoy podrías dejarlo porque la vida vale la pena. Hoy respira limpio, ventila tu instinto de conservación. El tabaco mata. Más tarde o más temprano mata. Fuerza. Hoy es un hermoso día para dejarlo.

Robar es un delito. Pero arruinar el país es traicionar a la Patria.

 Fue tenaz, valiente, sencillo, severo, optimista. Un estratega admirable. Liberó tres territorios y nativos de una opresión mezquina. Renunció a puestos políticos y al poder, rechazó honores, privilegios y recompensas. Esto lo diferenció de los ambiciosos, de los inmorales y de los filibusteros. Buena persona, generosa, desinteresada y solidaria. Hoy podemos recordarlo y refrescar uno de sus pensamientos: "Robar es un delito. Pero arruinar el país es traicionar a la Patria". José de San Martín falleció a las 3 de la tarde el 17 agosto de 1850 en Boulogne sur Mer (Francia).

Día del niño.

 Feliz Día a todas las pequeñas y pequeños que hoy están caminando por esta ruta difícil que la vida les ha puesto por delante. Abracito a tantos mocositos que hoy ven pasar de largo este día. Abrazo a los padres que ya no los tienen y a los que tienen esta curva imposible de doblar que nunca termina. Feliz día a los niños que nada les falta, que sean felices en su inocencia. Abrazo fraterno. En fin... festejemos su día con mucha ilusión y esperanza.

Los yo no fui.

 Tienen dinero que no es del esfuerzo propio para sobornar. Las leyes no los alcanzan. No rinden cuenta nunca de los millones mal habidos ni de sus vidas poco ejemplares. Miserables, mitómanos, misógenos, ladrones, piratones...Son los yo no fui. Hay una sociedad desanimada y absorta que mira que estos infelices la supera y que la justicia no les llega. Una sociedad cansada de este festival de los yo no fui. Las leyes para el pueblo. Para los poderosos la impunidad. Privilegios impropios, jubilaciones de oro y fueros facciosos. Con las monedas de los nadie, de los ninguneados con hambre y de los jubilados en la lona. Que tristeza mi país.

Encrucijadas.

Estar en la encrucijada, en la inmensa duda sobre como sigue nuestra vida y que el final puede estar a la vuelta de la esquina te lleva a imaginar ese final, a pensamientos retorcidos, despedidas virtuales, crucificado en una realidad impensada y que parece inexorable. Esto lo sabemos todos los que tuvimos un derrotero dudoso y cruel. Angustia y turba mucho. Vengo aquí, a contarlo breve, para que todos, además de cuidar su salud, revisen su estado en tiempo y forma, para que las contingencias puedan ser corregidas. No tener miedo a los controles. Nada peor que demorarse e ignorar síntomas. Y decir que el maldito covicho chino lo tendremos para rato. No renieguen de la vacuna. Por ustedes y la familia. Barbijo, distancia, higiene. En la distracción el bicho se te mete y te puede matar. Si hoy te puedes levantar y estar sano y vivo agradece. Porque hay amigos que hoy entrarán en la encrucijada.  

Día del maratonista.

 Cuando nos cruzamos te admiré. Te vi respirar por donde podías, casi hasta por las orejas. Me di cuenta que estabas poniendo todo para ir un segundo más ligero, ibas pegadito a un adversario que no conocías y esperabas pasar antes del arco para ganarle por nada y después abrazarlo como un gran amigo. Grande en tu esfuerzo y en tu determinación y aunque ibas a fondo no te has olvidado de gritarme una palabra de aliento... yo que venía casi último. Gracias. Eres un grande. Tu cara y tu sudor eran la expresión de un amigo que iba a llegar primero, que se iba a ganar a si mismo e iba derecho al podio de su vida. Aunque no hayas subido a ninguno.

El cambio climático ya llegó.

 El desarrollo de la sociedad en el último siglo ha provocado un deterioro y un desequilibrio enorme en el medio ambiente. Sin embargo, a pesar de esta realidad, no se frena el daño que provoca este progreso ni refleja culpabilidad alguna. Tampoco se resuelven los efectos para disminuirlos o eliminarlos. Inexorablemente se está produciendo tal desastre en el medio ambiente que toda la población está afectada de manera dramática. El resultado es desolación, muerte y cambios irreversibles en los ecosistemas. La realidad muestra que medio ambiente ya lo perdimos. En 2015 Trump se retiró del acuerdo de París sobre cuidado del medio ambiente. Hoy los chinos siguen jugando en sus laboratorios con los virus que solo nos muestran lo que puede venir. Que será peor. Los deshielos despertarán plagas desconocidas. Hoy no hay nada para festejar. Solo llorar y avergonzarnos del planeta que dejaremos. El cambio climático ya llegó. Despertemos.

A reciclarse!

 En la vida hace falta sacudir la modorra más de una vez y en especial cuando los años te alcanzan. No te dejes estar. Mejora tu modo de vestir. No vivas apretado, que sea más cómodo y acorde a tu figura. Mejora tu actividad, ve a un gimnasio, camina, pedalea, nadar o correr hace la diferencia. Hacerlo con más jóvenes y moverse cambiará tu estado anímico, la imagen y los colores de tu piel. Puedes peinarte distinto, una trenza o el pelo corto para la actividad física. Cuida los colores de tu ropa, tu postura y tu prestancia. Importa como te pares ante la vida. La belleza estará en tu actitud. Hoy mira distinto el horizonte y si puedes te reciclas. No te rindas...a sacudirse un poco que hace bien.

Modales impropios.

 La Sra. Vice Presidente hace varios meses se expresó con modales impropios diciéndole al Presidente de la Cámara de Diputados ..."ayudame boludo"... También calificó en diálogos privados que se hicieron públicos a Margarita Stolbizer de "h . de. p...". Ya hemos visto otros casos como el del ex Ministro Triaca con expresiones vergonzosas hacia su empleada que son irreproducibles. La ex Ministra Bullrich respondió en Uruguay ante un reproche "Anda a la p...madre que te parió". José L. Espert en Mendoza insultó al Gobernador diciendo "Cornejo puto.".

El diputado Waldo Wolff hizo un comentario descalificativo muy bajo sobre Florencia Peña diciendo que estaba de rodillas en la quinta de Olivos. Estas expresiones muestran una educación lastimosa de quienes deberían dar ejemplo y solo nos enteramos por casualidades que las han hecho visibles. El idioma español es uno solo y si bien contiene estas palabrotas nunca imaginamos que las usaran tan encumbradas personas. Todos necesitamos ejemplos de respeto, educación y equilibrio pero la ejemplaridad está perdida.