Si puedes modifica tu dieta. Se que es difícil y más en estos tiempos pero trata lo que puedes. Menos carnes rojas, menos harinas, deja el azúcar y la sal, come más frutas y verduras crudas, alcaliniza tu dieta. Agrega alimentos que mejoren el sistema inmunitario. Los probióticos como el yogur benefician el sistema digestivo. Hidratate muy bien. No desayunes café con facturas que son muy ácidos. Toma agua, te o mate, desayuna liviano o practica ayuno intermitente. Almuerza bien. Es el momento de recargar energía. Cena liviano o deja descansar tu estómago. Dormirás mejor.
Debes tener en cuenta la importancia de los buenos hábitos alimenticios. Hoy más que nunca que los ingresos son escasos y los centros de salud están colapsados por enfermedades de la época.
Debes caminar donde puedas lo que puedas todos los días. El movimiento te oxigena y pone en línea tus angustias. Moverse es magia y salud. Toma sol, suma aire puro y no te olvides de lavarte las manos con agua y jabón cada vez que vuelvas a casa.
Cuidarte no te exime de problemas impensados pero es la mejor opción. Hoy es un lindo día para empezar distinto. Cuidarse es la mejor inversión.
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