Recomendaciones para tu corazón.

 Recomendaciones de la Fundación Española del Corazón.

Para mantener tu corazón saludable y prevenir las enfermedades cardiovasculares:

1. Control de la tensión arterial.

2. Control del colesterol.

3. Control de los niveles de azúcar en sangre.

4. Práctica de ejercicio en forma regular.

5. Control de peso.

6. Abandono del hábito de fumar.

7. Seguir una dieta sana y equilibrada.

8. Mantener una adecuada higiene del sueño.

9. Controlar el estrés y el consumo de alcohol.

Las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte en los países desarrollados y provocan el 40% de las defunciones que se producen en Europa. Prevenir y cuidarse vale la pena.