El intestino es el encargado de digerir y absorber los nutrientes (en el delgado) y el agua (en el colon o grueso). Está poblado mayormente de bacterias que nos defienden de las infecciones, estimulan el sistema inmune, fabrican vitaminas B y K y ayudan a digerir y absorber los nutrientes entre algunas de sus funciones mas importantes. Cuidarlo es prioritario. Para ello hay que practicar actividad física en forma regular, mantener una buena hidratación, consumir fibra en forma moderada, tomar yogur todos los días, controlar la toma de medicamentos que produzcan efectos secundarios, evitar el tabaco, el alcohol y el estrés.
