Día mundial sin tabaco.

 Hoy pensemos un momento sobre los peligros de esta adicción, sobre las prácticas comerciales criminales de las empresas tabacaleras, sobre las medidas que puede adoptar cada persona en defensa a su derecho a la salud y a una vida sana incluyendo a las generaciones futuras. El 10 % de las muertes relacionadas con esta adicción corresponden a fumadores pasivos. De las cinco causas mas probables de muerte es la más previsible. Siete de cada 10 fumadores con cáncer de pulmón morirán culpa del cigarrillo. Debemos cuidar las generaciones presentes y futuras de las consecuencias irreversibles del tabaco y del flagelo social, ambiental y económico que derivan del consumo y de la exposición al humo. Hoy respira limpio y comenzarás a brillar. El tabaco mata. Tarde o temprano pero mata.

Ylva Johansson

 Se llama Ylva Johansson. Política sueca que se desempeña como Comisaria europea de Asuntos de Interior desde 2019. Anteriormente fue miembro del gobierno de Suecia como Ministra de Escuelas de 1994 a 1998, como Ministra de Bienestar y Atención Sanitaria para Ancianos de 2004 a 2006, y como Ministra de Empleo de 2014 a 2019. Es miembro del Riksdag sueco desde 2006. Está esperando el tren para regresar a su casa. Viaja sin escolta y sin coche oficial. Es una de las Ministras más exitosas de todos los tiempos de Suecia. Ejemplo de década ganada.

Daniel Lagarde (81)

 Hoy fue atropellado cuando entrenaba con su bici en San Miguel de Tucumán. Un ejemplo de persona y de deportista. Que tristeza. Mis respetos a su familia. Que en paz descanses querido Daniel.

Miho Otani.

 Miho Otani fue nombrada capitán del buque de la Fuerza de Autodefensa Marítima "Myoko" (desplazamiento estándar de 7.250 toneladas, tripulación de 300 personas), que está en alerta por misiles balísticos norcoreanos en el mar de Japón. Esta es la primera vez que una mujer se desempeña como Capitán Aegis. Hubo un evento de llegada a "Myoko" anclado en el muelle de Kitasui en la ciudad de Maizuru, prefectura de Kioto. La capitán Otani abordó el barco en un bote pequeño y fue recibida por la tripulación. Dijo que la misión de la nave Aegis era dura pero no estaba preocupada. Quiero completar la misión asignada". Respecto al rol de la mujer en las Autodefensas, dijo: "Creo que el número de mujeres aumentará en el futuro. El desafío es cómo las mujeres pueden tener un rol activo en los eventos de la vida, como en el matrimonio y el parto ".

La capitana Otani es de la ciudad de Suita, prefectura de Osaka. En 1992, ingresó en la Academia de Defensa Nacional como la primera estudiante femenina, y se desempeñó como capitán del barco escuela "Shimayuki" y del barco de escolta "Yamagiri".

Daniel Lagarde (81)

 El 30 de mayo de 2021 fue atropellado cuando entrenaba con su bici en San Miguel de Tucumán. Un ejemplo de persona y de deportista. Que tristeza. Mis respetos a su familia. Que en paz descanses querido Daniel.

OVNIS.

 El teletransporte es el desafio futuro de la ciencia. Es mover particulas u objetos de un lugar a otro sin utilizar un medio físico de comunicación. Se ha logrado hacerlo con la energía y también se pudo transferir información cuántica de un punto a otro del espacio sin atravesar el espacio intermedio. Esto ocurre cuando dos particulas comparten la misma existencia de modo que una afecta a otra sin estar juntas aúnque estén separadas miles de años luz. Asi se pudo teletransportar la energía eléctrica, y ahora con mas éxito el quantum a distancias de 93 km (los chinos) y 144 km (los americanos). Este fenómeno podría explicar las enormes velocidades y movimientos no justificados de la física de los objetos voladores no identificados. La ciencia avanza en cuestiones que nos son bastante incomprensibles y cambiaran a corto plazo muchos conceptos de movimiento y transporte.

Hiromu Inada.

Hizo historia al ser la persona de mayor edad en finalizar el Ironman de Hawái a los 86 años con un registro de 16 horas, 53 minutos y 50 segundos.."Es una leyenda. Su existencia es simplemente asombrosa. Es alguien a quien todos admiramos. Todo el mundo quiere ser como él. Nos motiva a todos cuando aparece en el entrenamiento", comenta un amigo. Comienza a entrenar en su gimnasio a las seis de la mañana, seis días a la semana y, a veces, entrena hasta después del atardecer. "Aunque tengo el mismo plan de entrenamiento que los más jóvenes, tardo el doble de tiempo en hacerlo. ""En mi caso, mis huesos son más delgados y mis músculos están más débiles." "Es una carrera muy dura para un viejo como yo pero hay una parte de mí que quiere volver a desafiarme a mí mismo y ver durante cuánto tiempo puedo seguir compitiendo"...Los ejemplos de tenacidad siempre nos asombran y nos estimulan a soñar.

Día mundial de internet...

 Nací en 1948...hace más de 70 años. No teníamos teléfono. La radio era de onda corta para escuchar poco y mal. Conocí la televisión en blanco y negro a los 16 años. En la universidad no había ni computadoras ni celulares. Nuestros primeros celulares tenían el tamaño de medio ladrillo. Cuando nació Internet no entendíamos la diferencia entre una página y un correo electrónico. Los buscadores no existían por lo que solo podíamos encontrar lo buscado escribiendo sin errores su dirección. De pronto las comunicaciones se expresaron en forma explosiva. Celulares e Internet. Surgieron sistemas, buscadores y modos ingeniosos que permitieron comunicarnos, entre ellos facebook, los blogs, twitter, whatsapp, etc. Gracias a ellos nos hemos conectado, estamos recuperando nuestras amistades de la infancia, podemos expresarnos y compartir nuestras vidas de manera fantástica. Mañana, 17 de mayo, se festeja el Día internacional de Internet. Vengo en nombre de las viejas generaciones a rendir cuenta de nuestra admiración a esta comunicación y agradecer a quienes lo han hecho posible.

Robando a satisfacción...

 En nuestro país no se roba con moderación. Se roba a satisfacción. Hay bandas, políticos, jueces, empresarios. gobernadores, ministros, secretarios, policías, intendentes, concejales, sindicalistas, universitarios, cultos, incultos, robando a mansalva o nimiedades. Los emparenta que lo hacen a satisfacción. Miserables que cunden a lo largo y ancho de la patria. Corruptos que condenan a un pueblo a la miseria, a limosnear un remedio, una obra social, un trabajo, un mango. Vengo en nombre de los que miramos con asombro este espantoso conjunto de satrapas a exigir que se condenen y que devuelvan. Por una justicia proba, rápida, eficaz y honesta que termine con estos inmundos.

Vamos mal...

 Hay una incapacidad de quienes nos gobernaron y nos gobiernan de percibir defectos, actitudes, modos, costumbres erradas, vocabularios incorrectos, de proponerse modificar para mejor y que éstos no se repitan. Hay una incapacidad de auto evaluarse y, siendo lo más sinceros posible, corregirse. Todos tenemos errores pero pareciera que no tienen ni capacidad ni deseo de esforzarse para ser mejores con los demás y con si mismos . Hay una devaluación increíble de sus dichos y sus palabras. Valdría la pena que todos los días evaluaran algo que puedan encauzar adecuadamente lo que aumentaría su virtuosismo y nuestro bienestar. Mirarse el ombligo de tanto en tanto no cuesta nada y hace muy bien. Nosotros, los comunes, se lo pedimos por favor.

Posibilidades.

 Hoy decide pelearles a tus posibilidades. Aunque dudes del resultado. Mete el cambio como si fueses a mejorar aún sabiendo de que lo mejor puede ser poco. A veces lo poco es mucho. Si la vida te permite este esfuerzo el reto del intento será fantástico. Estas oportunidades, que no todos las tienen, no la puedes desaprovechar. Valdrá la pena. Significa mucho a esta altura del partido. Significa que nunca es tarde, que nunca debes dejar de soñar y que nunca debes rendirte. Y esto es lo que debemos hacer ... remendar el pesimismo que nos provoca el maldito covicho chino y pelearle a nuestras posibilidades. Sueña y no te quedes quieto.

Caloi.

 Su estética y gran nivel artístico siempre tuvo un fuerte compromiso social. Sus publicaciones expresan desde los problemas existenciales más profundos del hombre, el hambre, las diferencias de clases, el abandono, la falta de educación, los problemas relacionados con la niñez y cientos de temas sociales. Amarillo y narigón: Clemente dejó su huella. Este simpático personaje, futbolero y sin brazos conquistó el corazón de muchas generaciones. Carlos Loiseau, Caloi, nació en Salta (1948). Falleció el 9 de mayo de 2012. En su aniversario este pequeño homenaje y recuerdo.

Somos una especie en viaje...

 Somos una especie en viaje,

no tenemos pertenencias sino equipaje.

Nunca estamos quietos, somos trashumantes.

Yo no soy de aquí, pero tú tampoco...(Jorge Drexler)

No tendremos muchas oportunidades en la vida...el tiempo corre inexorable. Somos una especie en viaje...no nos quedemos quietos.

La edad es solo un número...

 Nahida Abden, libanesa, 88 años. Comenzó en el gimnasio a los 50 años y hoy es instructora e inspiradora de sus alumnas. "Los años no significan nada" es su máxima. “Cuando empecé a ir al gimnasio me iba hasta la última fila. Cada vez que el instructor daba las indicaciones me ponía nerviosa. Era muy tímida”. Comenzó a entrenar para mejorar su salud. “Me dolía la rodilla y el médico me dijo que tenía que hacer ejercicio. La primera vez que fui al gimnasio sentí mucha timidez. Fui con mi yerno y mi nieto, que hacían ejercicio allí”. "Empecé a dar clases y realmente me encantó. Me encanta ayudar a las mujeres a salir de su caparazón”. Tiene cuatro hijos: el mayor ya cumplió 60 años. Proactiva en el deporte afirma que le ayudó a vencer el cáncer. Para Abden, el ejercicio es la mejor respuesta para sobrellevar los desafíos que plantea la vida. "El ejercicio te permite descubrir que hay mucho más en la vida”. Hermoso ejemplo de que nunca es tarde.

La peor noticia.

"Ex fumador. Lesión (tumor maligno) de 13 mm en lóbulo superior pulmón izquierdo" ... 7 de cada diez amigos con cáncer de pulmón pierden esta batalla. La vida - a veces - nos da dos oportunidades...no desperdicies la segunda. Para que los que fuman presten atención y lo dejen. No hay angustia más grande que estar frente a un cáncer. Una querida amiga del correr me había escrito: "Me han dicho que ya no hay nada que hacer Juanca. Pero yo quiero ver crecer mis hijas"...falleció dos meses después de escribirme. Esta es la tragedia. Hoy falleció Michael Collins de cáncer. El, que le ganó a la Luna, a los 90 años perdió su último desafío. Esteban Bullrich contó que su hija Luz batalló contra un cáncer a los 7 años (autotrasplante de médula) y con un tumor a los 13 y ganó las dos batallas. Ayer falleció aquí una docente muy querida de 45 años. Todos conocemos alguien que perdió la batalla. Pero también alguien que la ganó. Vengo a decirte que a cualquier edad debes estar atento. No desestimes tus síntomas o los de tus niños. Ve a tu médico y charla con el. Nunca es tarde. Pero depende de uno enfrentar las dudas y los miedos sin demorarse.

Cuando te jubiles no te mueras.

Aprovecha la oportunidad que te da la vida y encara el futuro con optimismo y actividades que generen sueños, objetivos, esperanzas, amigos. La muerte no puede discutirse pero puede esperar si te ocupas de que esto sea posible. Debes tener una vida discreta, donde te sientas feliz y suficiente. Aprovecha el tiempo y haz las cosas lo mejor posible. Trata de ayudar a todos de la mejor manera. Se solidario que le harás bien al prójimo...y a ti: ayudar va sencillo y vuelve el doble. El secreto de la longevidad es un buen estado físico y de tener proyectos. No te aísles ni te consumas entre cuatro paredes. Haz actividad física, manten bajo tu peso, cuida tu apariencia, no te abandones, haz controles médicos, participa de las nuevas tecnologías que te permite la ciencia y participa de páginas donde escribes y te haces amigo del mundo... . Ve a dormir temprano y levántate temprano. Báñate una vez al día. Come sano. No te dejes caer. Siempre tienes toda la vida por delante.

Actividad física y Covid-19

 Hay trabajos de la comunidad científica sobre los beneficios del ejercicio físico en la prevención o atenuación del coronavirus, además del barbijo, distancia e higiene. La actividad física cotidiana mejora la inmunidad y por lo tanto la capacidad de defenderse frente a las infecciones. La mala alimentación y el sedentarismo son enemigos de la salud y del sistema inmunitario. Son innegables los beneficios cardiovasculares y la mejora de la capacidad pulmonar en cualquier actividad física. Vengo a comentarlo ante la posibilidad de que las autoridades la vuelvan a prohibir. En los espacios abiertos, en forma individual, no hay posibilidades de contagio. Mejoramos nuestra inmunidad y el estado emocional. Moverse es magia y salud. No la prohíban.

Día del animal.

 Algunos de nuestros compañer@s de vida...

La vida es un plazo fijo con vencimiento.

Por si fuera poco somos vulnerables por circunstancias propias o ajenas. Tratemos de sacudir nuestros pensamientos, empujar ideas congeladas, enterrar angustias innecesarias y disfrutar como podamos nuestro momento. Hoy. Este recuerdo me refresca que somos finitos en la vida. Lo que ayer nos hizo felices mas adelante no lo podremos. Aprovechemos las oportunidades que la vida nos permite. Que no pasen de largo.

Tu autonomía es la clave.

La septalescencia es inevitable pero podemos evitar los efectos que nos hacen vulnerables, mejorar la posible fragilidad y esquivar los eventos accidentales. Hay medidas sencillas para tener en cuenta. Alimentación sana y adecuada en cantidad, descanso, vinculación en las redes sociales y actividad física son los pilares para transitar este tramo final del camino. Los programas de ejercicio físico, caminar y entrenamientos de fuerza son los métodos más eficaces para retrasar la discapacidad impuesta por el tiempo y otros efectos que aparecen. También son el camino para evitar las caídas, el deterioro cognitivo y la depresión. Si vas hacia la septalescencia haz más actividad física y ejercicios de fuerza donde puedas. Tu autonomía es la clave.

Sin educación no hay elección.

 Apa Sherpa nació en la pobreza y re bautizado Apa (querido por todos) por haber sido rescatado de una avalancha de pequeño. A los 12 años comenzó como porteador de altura. Escaló el Everest 21 veces arriesgando su vida en la montaña en busca de dinero. Hoy creó una Fundación por un futuro diferente para su pueblo. “Sin educación no tenemos elección”. Apa se convirtió en el mayor escalador de la historia del Monte Everest. Luchó mucho para obtener una educación modesta en su juventud y arriesgó cien veces su vida para mantener a su familia en medio de circunstancias económicas difíciles. Hoy, se esfuerza por brindar las oportunidades que nunca tuvo a la próxima generación en su pueblo natal en Nepal. Sin educación no tenemos elección.

Covid-19. Alimentación y movimiento.

 La buena alimentación no lo mata pero lo complica . Modifica tu dieta. Menos carnes rojas, menos harinas, azúcar, sal, y más frutas, verduras crudas. Alcaliniza tu dieta. Agrega alimentos con vitaminas A, C y D que mejoran el sistema inmune. Los probióticos como el yogur benefician el sistema digestivo. Hidrata muy bien. No arranques de mañana con café ni facturas que son muy ácidos. Cuando te levantes toma uno o dos vasos de agua, desayuna con frutas. Almuerza y cena todas las verduras que quieras. Pollo o pescado. Debe tenerse en cuenta la importancia de los buenos hábitos alimenticios hoy más que nunca. Debes caminar donde puedas una hora por día. El movimiento oxigena y pone en línea nuestras angustias: moverse es magia y salud. Toma sol. Ponte el barbijo que es mejor que un respirador, suma distancia y aire libre y no te olvides de lavarte las manos con agua y jabón cada vez que vuelvas a casa. Cuidarse es la mejor opción.

Escuela y pobreza.

 Los invito a leer este artículo del diario diario La Capital. Una foto de la realidad actual en medio de la pandemia, de la importancia de la escuela presencial cuando 6 de cada 10 niños son pobres, de la falta de la copa de leche, de la desnutrición de los niños y de las familias, de la falta de conectividad y elementos tecnológicos, de la falta de útiles y ropa...Un llamado para toda la dirigencia de los docentes que están al frente de esta tragedia en la que la presencialidad los niños la necesitan más allá del miedo al contagio del maldito covicho chino. Para que cuando haya paro se tenga en cuenta. Que tristeza mi país.

No se rindan...no te rindas.

 Nos toca un momento impensado de la vida. Un instante en el ventarrón de la historia que tarde o temprano quedará en el recuerdo de la mayoría, aunque también quedarán infinitas tristezas. Pero pasará y veremos un nuevo horizonte que nos mostrará otros paradigmas, modos de convivencia distintos, ejemplos de heroísmos maravillosos, silenciosos, muchos anónimos, de todos los que han estado en el frente de esta lucha. Tendremos oportunidad de reclamar a los culpables del origen y daños de esta pandemia. Pero hoy la vida no se detiene. Solo tenemos este momento, hoy y aquí. Soñemos con el desafío de que volveremos a empezar. Agradezcamos a los profesionales que nos cuidan y a todos los que meten fuerza, Fe y empujan por la vida. No se rindan, no te rindas. Mantengan calma. Pronto todo estará bien.

Día mundial de la salud.

 Por primera vez, desde la segunda guerra mundial, se pudo ver el Himalaya desde Jalandhar, India, a 230 kilómetros de distancia. En Venecia el agua ahora es casi transparente. El aire de cientos de ciudades mejoró sustancialmente. La tierra festeja. Esperemos aprender esta lección, ver que está ocurriendo, recapacitar y corregir la destrucción del medio ambiente que estamos provocando.

Los humanos padecemos...la tierra festeja.

Por primera vez, desde la segunda guerra mundial, se pudo ver el Himalaya desde Jalandhar, India, a 230 kilómetros de distancia. En Venecia el agua ahora es casi transparente. El aire de cientos de ciudades mejoró sustancialmente. La tierra festeja. Esperemos aprender esta lección, ver que está ocurriendo, recapacitar y corregir la destrucción del medio ambiente que estamos provocando.  

Empezar de cero.

 Hoy una querida amiga me preguntó si me habían dado el alta. Así es, ayer el Dr. Claudio Cigalini del HPR me dio el alta. Pero tengo que arrancar de cero: hoy puedo caminar 800 metros, mañana un 10 % más y así hasta..."que vuelva a correr los 40 km". Una distancia que ya no quiero pero sí sueño con un 21 k plano en Rosario para agradecerle a el, al Dr. Santiago Milano y al HPR que han puesto su sapiensa y excelencia personal para que supere problemas gravísimos y pueda estar en una nueva línea de largada de la vida. Vulnerabilidad es lo que tenemos. Quiero que lo sepan quienes me leen para que cuiden su salud, porque aún así podemos estar a tiro de problemas impensados e increíbles. Les dejo un abrazo y decirles que nunca es tarde, que nunca hay que dejar de soñar y nunca hay que rendirse. Aunque haya que empezar de cero.

Malvinas...

 Hoy habrá lágrimas, emoción, reconocimientos y reencuentros. Se expresarán infinito nuestros sentimientos. Estos hombres que hoy vemos curtidos fueron niños llenos de ilusiones estafadas, inocentes que fueron nuestros alumnos, nuestros hijos, nuestra angustia en la lejanía. Que tragedia les tocó. Que tragedia y tristeza los que no volvieron, que tristeza ellos, sus padres, sus hermanos, sus hijos....Que emotivo ver a los que regresaron aplaudidos y reconocidos...que conmovedor. Honremos a nuestros combatientes de Malvinas. Argentina tiene héroes. Son ellos.

Día mundial del autismo.

Se que puedes entrar en mi silencio

y entiendes mis miradas.

Se que puedes escuchar mi corazón

y que sabes cuanto te quiero.

Se que puedes mirar mas allá de mi distancia

y sabes que no quiero estar solo.

Se que no me juzgas por no ser como tú

ni me pides que llegue a serlo.

Yo tengo autismo

y se que no me dejarás núnca.

(a mi mamá y mi papá)

Actividad fisica y Covid-19

 Hay trabajos de la comunidad científica sobre los beneficios del ejercicio físico en la prevención o atenuación del coronavirus, además del barbijo, distancia e higiene. La actividad física cotidiana mejora la inmunidad y por lo tanto la capacidad de defenderse frente a las infecciones. La mala alimentación y el sedentarismo son enemigos de la salud y del sistema inmunitario. Son innegables los beneficios cardiovasculares y la mejora de la capacidad pulmonar en cualquier actividad física. Vengo a comentarlo ante la posibilidad de que las autoridades la vuelvan a prohibir. En los espacios abiertos, en forma individual, no hay posibilidades de contagio. Mejoramos nuestra inmunidad y el estado emocional. Moverse es magia y salud. No la prohíban.

Un día después necesito agradecer.

 El lunes fui intervenido en el Hospital Privado de Rosario (HPR) de una obstrucción coronaria que había puesto en riesgo mi vida y que desconocía hasta hace poco. Necesito agradecer al Dr. Claudio Cigalini, al Dr. Santiago Milano, al Dr. Ignacio Cigalini del HPR y al Dr. Federico Baldomá del Instituto del Diagnostico, profesionales de excelencia y personas maravillosas. Cuando terminó la intervención el Dr. Cigalini me mostró en el monitor la obstrucción, me dio una palmada y me dice "ahora puede volver a correr los 40". Se me hizo un nudo en la garganta y se me cayeron un par de lágrimas. Hace 22 años que dejé el cigarrillo y todavía me persigue. Un tumor en vejiga, un tumor en pulmón, ahora un problema grave en el corazón. Soy uno de los 3 afortunados de cada 10 que le viene ganando pero se que me puede seguir pasando la cuenta. Aprovecho este momento que me leen, decirles a los que fuman para que, si pueden, recapaciten y lo dejen. No hay ningún fumador que no tenga consecuencias. Solo la fortuna podría hacer algún día que sigan vivos. Les dejo un abrazo y nos volveremos a ver en alguna carrera.

Felicidad.

 Hay muchas circunstancias en la vida en la que podemos ser felices con poco. A veces en la carestía se encuentran los mejores sentimientos. Muchas veces en el exceso se encuentran los callejones sin salida. Cuando creas que has perdido la chispa, cuando miras para un lado y el otro y no encuentras la felicidad pues te sientas un momento a meditar. Aquí un padre que vive en la necesidad mira a su querida hija como una princesa y ella a su papá como un rey... Brillan en la nada. A veces es necesario cerrar los ojos y agradecer lo que tenemos.

Forasteros.

 Por tantas razones nuestras percepciones nunca dejan de sentirse forasteras cuando vivimos en lugares en los que no hemos nacido ni criado. Para mayor tristeza, nos embarga igual sentimiento cuando después de muchos años volvemos a nuestro lugar de origen. No somos de aquí ni de allá. Es un "intríngulis" existencial de los que emigran y no se sienten en ningún lugar como propio. El 26 de febrero de 2017 pude correr este k21 de Puerto Madryn y allí me reencontré con mi pasado y me dieron una bienvenida en la llegada tan emotiva que resolvió esta angustia que nos acompaña toda la vida. Volver a mi ciudad de origen, de crianza, reencontrarme con mi familia, con mis amistades, con este mar que me vio crecer fue maravilloso. Era de allí y se me cayeron unas lágrimas cuando crucé el arco de llegada. Me aplaudían y yo sentí que era volver a ser niño en el tramo final de mi vida. No pude dejar de emocionarme. Siempre me sentí lugareño de mis queridas ciudades en las que he vivido. Pero por inquietantes razones nuestras percepciones nunca dejan de sentirse forasteras. Aquí me reencontré con mi pasado y resolví parte de mi vida. Hoy les escribo a todos los que se sienten forasteros en todos lados. Que en algún momento vuelvan a su lugar de origen, revivan sus andares, su niñez y puedan reencontrarse con ustedes mismos y su pasado. Será un momento único e inolvidable.

A moverse...y un poco mas.

 Debemos movernos para que nuestro corazón trabaje y se fortalezca física y espiritualmente. Dormir ocho horas diarias, tener una actitud positiva durante el día, manejar las emociones, reeditar nuestro cariño a quienes queremos, no consumir tabaco, alcohol con moderación, cuidar de los hábitos alimenticios, tomar suficiente agua, comer verduras, frutas y tener contacto en las redes sociales para reconectar nuestras vinculaciones con un mundo que parece lejos pero que está a nuestro lado.

Vivir honesta y ordenadamente, no apurarse y estarse tranquilo. Salir de los encierros, ir al aire libre, respirar aire puro, apreciar la naturaleza…. Esta imagen, fantástica, resume alegría y estado físico gracias a la magia del movimiento y de los hábitos saludables.

Tu corazón vale oro. Cuidalo.

 Mis amigos saben que llevo más de 10 años corriendo todas las distancias y dificultades. He llevado una alimentación saludable y dejado de fumar hace más de 20 años. Hice todos los años las ergometrias de rigor, la última en diciembre, que siempre dieron bien. Sin embargo hace un tiempo atras en el esfuerzo me aparecian episodios de angina de pecho. Investigó mi cardiólogo del HPR y tengo una cardiopatía isquemíca importante. En esta semana me harán una coronografía para ver como se soluciona. Viene mi caso para que reconozcamos la importancia del cuidado del corazón, de los controles y de ir a fondo ante la duda. Seguramente la buena condición física es un plus en la circunstancia pero no te exime. La alimentación saludable juega un papel clave en la prevención de eventos cardiovasculares. Por supuesto moverse le hace bien y no fumar. Un amigo que merece ser tenido en cuenta. Está allí, latiendo silenciosamente. Cuídalo porque es un incondicional que vale oro. No sabes que lo tienes hasta que te avisa que está en problemas.

Covid-19, covid-20, covid-21...

 La ineptitud condena a muerte a miles de abuelos. La premeditación que los amontona es criminal. Por ineptitud o premeditación van a cometer una limpieza trágica. El 84 % de los muertos tienen mas de 60 años. Y no hay vacunas para nosotros. Pedimos un turno esperanzados pero es una lotería de cada localidad. No hay vacunas. Porque somos pobres. Porque son ineptos o ladrones de vacunas. Piratones de la vida. Sumado la juventud que no se cuida. Que tristeza ver como se descarrila todo. Hay Covit 192021 para rato. De todas las mutaciones y colores. Barbijo, distancia, higiene es nuestra mejor vacuna por ahora. Cuidate del virus y de los ineptos.. Ya va a pasar maldito covito chino.

No te rindas...

 Nos toca un momento impensado de la vida. Un instante en el ventarrón de la historia que tarde o temprano quedará en el recuerdo de la mayoría, aunque también quedarán infinitas tristezas familiares y veremos cien miserables que no tendrán perdón. Pero pasará. Veremos un nuevo horizonte que nos mostrará otros paradigmas, modos de convivencia distintos y mejores, ejemplos de heroísmos maravillosos y silenciosos de todos los que han estado en el frente de esta lucha. Pero hoy la vida no se detiene. Solo tenemos este momento, hoy y aquí. Lo único con lo que podemos contar en este momento somos nosotros mismos. Nosotros contra el no, contra el no puedo, contra los miedos y las dudas. Soñemos con el desafío de que volveremos a empezar y agradezcamos a los que nos cuidan. A todos los que meten fuerza, conocimiento y coraje empujando por nuestra vida a riesgo de la suya. No te rindas. Mantén la calma. Todo pronto estará bien.