Resilientes.

La resiliencia es la capacidad de afrontar la adversidad saliendo fortalecido y tratando de alcanzar un estado de excelencia personal. Los resilientes tienen una predisposición especial para resolver y sostener el control sobre acontecimientos complejos en lo físico y en lo mental, y una capacidad especial para afrontar los retos de la vida. Esta resiliencia va más allá de la resistencia. Les permite sobreponerse y mantener el espíritu de lucha hasta el final. Realistas de que la batalla puede perderse pero dispuestos a darla a fondo. Esto les da otra perspectiva en sus vidas y en la de los demás. Más allá del resultado, el ejemplo de tenacidad será su mejor docencia. 

En el día de la mujer.

"Cada “tic-tac” es un segundo de la vida que pasa, huye, y no se repite. Y hay en ella tanta intensidad, tanto interés, que el problema es sólo saberla vivir. Que cada uno lo resuelva como pueda."

"No reniego de mi naturaleza,
no reniego de mis elecciones.
Tan absurdo y fugaz es nuestro paso por el mundo
que solo me deja tranquila
el saber que he sido auténtica,
que he logrado ser
lo más parecido a mi misma que he podido.

Frida Khalo

Correr sin pagar.

Importantes organizadores y organizaciones de carreras dejaron en claro su punto de vista respecto a quienes ingresan al circuito y corren sin inscribirse. Debemos reconocer que son acontecimientos fantásticos de mucho trabajo y responsabilidad que nos dedican. Sus costos son muy grandes para poner a nuestra disposición una infraestructura enorme para disfrutar el momento. Su objetivo comercial, su marca, su idea deportiva, sus sueños a veces incluyen objetivos loables . Veamos la magia del movimiento que nos permiten y la actitud saludable que contagiamos todos, ellos y nosotros, a quienes pueden ver tan lindos eventos deportivos. Ahora bien muchos organizadores no contemplan categorías como entendemos corresponde cada 5 años, para hombres y mujeres hasta 75+ e iguales premios y podios. Debería darles vergüenza esta discriminación y economía. Muchos no brindan los servicios de hidratación que prometen como hemos visto tantas veces. Muchos cobran inscripciones imposibles y manejan los ingresos con actitudes difíciles de aceptar. Yo no ingreso a una competencia sin pagar lo que no puedo, pero tampoco compito si ellos no me ofrecen lo que creo me corresponde. Deberán no solo publicar sus razones para evitar la "piratería" sino también recapacitar y hacer un "mea culpa", a los que les quepa, sobre cada logística y protocolo que economizan y que no brindan. Que la razonabilidad y el sentido común confluyan.

El aborto.

Despenalizado el aborto es posible detectar defectos y matar el niño si los padres no lo quieren. Los espartanos usaban el Monte Taigeto para arrojar los recién nacidos con defectos físicos porque no lo sabían durante el embarazo. Deben saber todos que la Constitución protege la condición humana y jurídica del niño desde su concepción y que la vida comienza con la fecundación (Academia Nacional de Medicina). El aborto provocado permite que las personas por su sola voluntad decidan quien vive y quien no. Los que defienden el aborto provocado deben saber que sus padres no pensaban igual a ellos. Por esto, y porque no hay mas espartanos, están vivos.

Emociones muy fuertes...

Cuando bajé del Centro de Convenciones de VLA lloré en medio de la noche y la llovizna que caía. Quizá la soledad en que andaba y ando siempre, quizá la emoción de tanta gente aplaudiendo, quizá pensar que esta medalla me excedía porque hay tantos amigos de mi edad mejores que yo, vaya a saber que me atacó. Quizá volver atrás en el tiempo, recordar mi pólipo maligno, o mi cuarto de pulmón menos culpa del maldito cigarrillo, o tanto entrenamiento cuasi inútil porque no mejoro nada solo voy perdiendo lo menos posible, quizá resultado de tanto viaje de gitano para correr todas las k21. Quizá la emoción de la bajada del Belvedere a fondo, entre esa juventud que no sabía que yo tenía casi 72 años... La cuestión es que al rato se me pasó, me fui a festejar y me tomé una cerveza. Sueños que pude concretar y me hacen feliz. Todos tenemos nuestro ego y no soy la excepción. Trato de controlarlo pero voy como todos. Quizá porque pareciera que estoy cerrando una etapa. Quizá porque cuando me voy a dormir me trabaja un nuevo desafío y lo pulo en todos los detalles. Vaya a saber que me provocó esta medalla milagrosa. Quizá ustedes por tantísimo afecto en cada mensaje que les agradezco infinitamente. Haber corrido 34 k21, segundo en el Sudamericano VLA y tercero en el k15 WMRC 2019 categoría 70/74 es un honor impensado y fantástico en esta recta, corta, que me queda.

Braian Toledo (QEPD 27.02.20)

Nació un barrio muy humilde de Marcos Paz. No tenía agua potable, su padre lo abandonó de pequeño y sintió el hambre en toda su niñez. Muchos días no tuvieron para comer. Una noche encontró a su mamá llorando: "Es que no sé qué les voy a dar de comer", le dijo. Muchos años durmió en el suelo y trabajó como albañil. El honor representa una cualidad vinculada a la virtud, al mérito, que transciende el ámbito familiar, y refleja la opinión, la fama, la gloria y la admiración. Nuestro reconocimiento, nuestro respeto a tan magnífico esfuerzo de vida, a su desempeño deportivo con en el que nos ha representado maravillosamente. El ha competido con limpieza, con hidalguía, sin dobleces, ha puesto todo su esfuerzo y garra. Ha ganado no solo el podio del honor. Ha ganado el podio de la actitud ejemplar. Que en paz descanses querido amigo.

La vida es un plazo fijo.

El día que pasó...pasó. No lo recuperaremos. La vida es un plazo fijo que se va comiendo los días hasta su vencimiento. Es importante reconocer y dimensionar esta realidad, poner los zapatos en el suelo y darse cuenta que no somos infinitos. Tan solo una brisa en el ventarrón histórico del universo. Entonces veamos como vamos a vivir este horizonte que aún nos queda. El tiempo es inexorable. No te rindas ni lo pierdas.

Odile Ochard

No vidente, atleta excepcional. Ha corrido varias veces las ultras 100 km., 4 veces la Maratón de Sables en Marruecos de 250 km y otras non stop ultras. En febrero de 2014 tuve el placer de conocerla en su paso por Venado Tuerto, en un enlace solidario que hicieron 6 ciclistas no videntes y sus guías entre Buenos Aires y Santiago de Chile. Una muestra mas de inspiración para los que vemos, para los que no tenemos limitaciones, una muestra de que no hay imposibles en la vida de quienes sueñan, aún para los que sus sueños son invisibles. Siempre el esfuerzo valdrá la pena pero depende de uno. Más allá de las limitaciones propias. Odile y tantos no videntes nos dan una lección de vida. Una advertencia de que nuestro mucho, al final, puede ser poco. 

Pobreza y comunidad Wichi.

Resolver la pobreza en el país es una obligación de quienes tienen la responsabilidad de gobierno, de los legisladores, de la justicia, de los representantes de los trabajadores y de todos los estamentos del Estado. Negar, sostener que es un problema cultural es propio de necios, con propósitos que rayan la criminalidad porque no permiten resolverla al desconocerla. Cuantificarla ayuda a visibilizar la magnitud del desastre pero no la soluciona. Diagnósticos que esquivan el nudo: la pobreza es resultado de la corrupción, de unos y de otros, y de la incapacidad de mover sentimiento y capacidad en el sentido concreto. La realidad es que debemos ayudar a llenar el plato y proveerles de agua potable. La realidad es que debemos educarlos. La realidad es que deben crecer sanos. No hay fiesta. Hay mucha miseria a resolver. Dejarla solo en manos de los solidarios es muy triste.

Charla en Guatimozin.

El jueves 20 de febrero me invitaron en la localidad de Guatimozín, Román Daveiga, Vida Fitness y Municipio a dar una charla motivacional vinculada a que nunca es tarde para modificar el rumbo en nuestras vidas, que siempre tendremos toda la vida por delante para hacer un giro positivo, y para los amigos interesados en el correr y en el trail, mi experiencia en el circuito de las k21 Salomon-Optitech de Patagonia Eventos. Muchas gracias Román por esta oportunidad y espero sea útil.

Día internacional del cáncer infantil.

Inocentes que nos parten el corazón de tristeza por tan desafortunada enfermedad que se coló en ellos provocando una lucha incierta e implacable. Un 70 % de los que tengan un diagnóstico precoz será curado. Hay cientos de personas y entidades dedicadas al apoyo material y fraternal a las que debemos agradecer este espíritu solidario. La mayoría de nosotros no podemos estar a la par de ellos, pero si podemos tener un pensamiento esperanzador en cada oración por cada pequeño y sus padres que están en esta encrucijada o de los que han perdido sus pequeños.

A vivir mas de 100 años...

Los años que podemos vivir dependen del genotipo y del fenotipo. Sabemos respecto a este último que la actividad física, la buena alimentación y el menor estrés posible son factores que ayudan para ser longevo.Es importante entender que uno va de la mano de la otro. Un genotipo que predisponga a la longevidad con una vida desordenada no podrá expresarse. Igualmente ocurre que, aunque el genotipo no predisponga a la longevidad, la actividad física moderada, los buenos hábitos de alimentación basada en frutas y verduras, la ausencia de estrés, el pensamiento positivo, siempre un nuevo sueño o el ikigai de los japoneses, consumo bajo de calorías, bajo consumo de alcohol, vida familiar armónica y los sentimientos afectuosos, lo pueden hacer. La vida es como un plazo fijo que debemos renovar todos los días.

Fauja Singh, 108 años. Vegetariano, corredor de maratones centenario.

Coronavirus vs. obesidad.

El exceso de peso, el sobrepeso o la obesidad mórbida provocan infinidad de desórdenes. Afecta muchas de las funciones del organismo y del sistema circulatorio produciendo obstrucción de las arterias, riesgo de infarto y muchas veces la muerte. Cáncer, diabetes, ACV, infarto y muchas otras consecuencias tienen que ver con la obesidad. Anualmente se estima mueren 4 millones de personas en el mundo por enfermedades asociadas a la obesidad. El momento que vivimos, tan preocupados y con razón, por el coronavirus, es oportuno para comparar los peligros de una epidemia que se propaga con bajo índice de mortalidad, comparada con los riesgos de la obesidad a la que no le prestamos igual atención y es una pandemia mundial.

Día mundial de lucha contra el cáncer.

Un pensamiento positivo y esperanzador para todos los enfermos y en particular para los niños y niñas, pequeños que la vida los pone en una encrucijada que no pueden dimensionar. Todos recorren un camino que mas tarde o temprano se bifurca para bien o para mal, horizonte que abruma. Hijos y amigos inocentes que nos parten el corazón de tristeza por tan desafortunada enfermedad que se coló en ellos provocando una lucha incierta e implacable. Quienes puedan y crean rogar por la salud de todos los que hoy están en la encrucijada. Por favor un pensamiento positivo en esta curva cruel que la vida les puso por delante. Y recapacitar todos sobre la importancia de llevar una vida saludable. Alimentación y movimiento previenen esta cruel enfermedad.

Cuando el correr está de luto...

Cuando un corredor muere, todos morimos un poco. Cuando se van, aún sin saberlo ni quererlo, y aunque nunca supimos de ellas morimos también de tristeza por estas princesas inocentes que no pudieron vencer este destino, que no pudieron o no les permitieron doblar las curvas que la vida y que el camino les puso por delante. Nos abrumamos enormemente por ellas y sus familias, nos destroza no poder hacer nada para que sigan brillando en la vida,  nos muere un poco a cada uno.... Angustia complicada que estruja el corazón sin remedio...Para que no mueran, empujaremos con nuestro corazón, con nuestros pensamientos y con fuerza les tomaremos sus pequeñas manos llevándolas en un tranco esperanzador en nuestra próxima carrera para que puedan seguir estando aquí con nosotros en cada subida, en cada bajada, en cada arco de llegada. Juanca.



Clarisa Nunzio



Sabrina Ferreyra

A todos nos alcanza la edad...

Vengo a decir que estoy tan lento que a veces lloro de impotencia. Se que tengo que entrenar más duro. Pero tengo amigos de mi edad que son tan rápidos como cualquiera de ustedes. Hoy quiero decirles una cosa a los organizadores: puedo estar lento pero estoy orgulloso de mi salud. Mi médico dice que estoy de maravilla. Puedo correr algunos años más. Quizá esté viejo para ustedes y crean que ya no merezco figurar. Pero voy a hablar en nombre de todos los sexalescentes, hombres y mujeres. Queremos que sepan que no corremos por trofeos, ni remeras, ni medallas. Tampoco les pedimos que nos liberen la carrera aunque podrían hacerlo porque somos jubilados con limitaciones pero orgullosos de estar en cada largada. Solo queremos que nuestros queridos amigos del correr sepan que nunca es tarde, que nunca hay que dejar de soñar y que nunca hay que rendirse. Y que ustedes también lo entiendan. Revean las categorías de cinco en cinco. Aunque haya un solo corredor valdrá la pena dejarlo subir.

Pensamientos de un momento muy emotivo...

Cuando bajé del Centro de Convenciones tuve que llorar en medio de la noche y la llovizna. Quizá la soledad en que andaba y ando siempre, quizá la emoción de tanta gente aplaudiendo, quizá pensar que esta medalla me excedía porque hay tantos amigos de mi edad mejores que yo, vaya a saber que me atacó. Quizá volver atrás en el tiempo, recordar mi pólipo maligno, o mi cuarto de pulmón menos culpa del maldito cigarrillo, o tanto entrenamiento cuasi inútil porque no mejoro nada solo voy perdiendo lo menos posible, quizá resultado de tanto viaje de gitano para correr todas las k21. Quizá la emoción de la bajada del Belvedere a fondo, entre esa juventud que no sabía que yo tenía casi 72... La cuestión es que al rato se me pasó y me fui a festejar y me tomé una cerveza. Sueños que pude concretar y me hacen feliz. Todos tenemos nuestro ego y no soy la excepción. Trato de controlarlo pero voy como todos. Quizá porque pareciera que estoy cerrando una etapa. Quizá porque cuando me voy a dormir me trabaja un nuevo desafío y lo pulo en todos los detalles. Vaya a saber que me provocó esta medalla milagrosa. Quizá ustedes por tantísimo afecto en cada mensaje que les agradezco infinitamente. Tercero en el k15 WMRC 2019 categoría 70/74 es un honor impensado y fantástico en esta recta corta que me queda. Gracias, mil gracias. Abrazo Juanca.

El abrazo...

Es afecto, valoración sincera, reconforta tanto al que lo recibe como al que lo da. El abrazo mide el cariño, la estima, la admiración, el deseo de lo mejor que cada uno tenemos hacia quienes queremos. Muchas veces el abrazo es reparador en situaciones de tragedias y nos conmueven infinitamente. Cuando es franco y reconfortante, se acumula en quien lo da y en quien lo recibe. Genera una sensación de felicidad por mejora de la autoestima. No requiere de esfuerzo, no tiene costo alguno, es ilimitado y genera beneficios de bienestar impensados. El abrazo fraterno es el camino hacia una mejor relación entre amigos y un destino fantástico para los que valoran la amistad cristalina. Hoy mira a tu derecha y dale un abrazo. Todo estará de maravilla. El abrazo va sencillito y vuelve enorme. Abrazo Juanca.

Correr sin categoría.

Muchas carreras categorizan de 10 años en 10 años, con la última 60 años y más. Tanto planas como trail. Razones de economía, simplificación en las clasificaciones, ignorancia...vaya a saber. Algunas más extremas solo presentan un podio para los tres primeros de la general de cada distancia.

Las categorías en carreras tanto planas como de trail van de 5 años en 5, mujeres y hombres, y por lo menos las últimas son 70/74 años y 75+ . Cualquier media maratón o maratón del mundo, tiene este esquema.

Los corredores no profesionales queremos compararnos y pretendemos ese rango universal. No hay nada que inventar. Mezclarnos en una década es penoso para nuestras expectativas y nuestros sueños. Poner como última la 60+ es ignorar el andar ejemplar de los de más de 65 y 70 años. Diluir los corredores en una década desalienta a cualquiera y devalúa a la misma carrera.

Este pedido, queja o llamado de atención, como quieran, es justo, razonable, inclusivo, ejemplar y no tiene ninguna relevancia económica para los organizadores. Recapaciten por favor. Juanca.

Ganador en este podio mi amigo Ricardo Miranda (75).

Para no morir corriendo.

Cada vez que muere un amigo en alguna competencia vuelve la polémica sobre las condiciones físicas, los controles, las responsabilidades de los organizadores, las individuales y los eventuales certificados médicos. Los certificados médicos tienen valor hasta que salimos del consultorio. Creo que las organizaciones y los organizadores hacen lo mejor posible para permitirnos correr. Desde los aspectos legales, de prevención, de asistencia, seguros, paramédicos, etc. Sin embargo en tantos miles que corremos es imposible prever todo. El cuerpo humano es muy complejo y el evento desgraciado puede estar a la vuelta de cualquier esquina y en cualquier momento. Que las organizaciones tengan su objetivo económico no significa que no traten en general de hacer lo mejor posible. Somos nosotros mismos responsables de nuestras posibilidades y nuestro estado. Incluso en la carrera donde debemos tener la mesura de amigarnos con nuestras posibilidades y no dar ese tranco de más por un resultado que le gane al amor propio y en el que podemos perder la vida. Somos una familia muy saludable en la que a veces ocurre un evento triste y nos debe llamar a la reflexión para revisar nuestro estado físico y nuestro límite deportivo como corresponde.

El correr y los sexalescentes...

Ni sexagenarios ni tercera edad : sexalescentes. Tenemos más de 65 años y allí vamos tranqueando este tramo de la vida. Genética, fortaleza, entrenamiento, autoestima, temperamento, determinación, personalidad, tenacidad... vaya a saber. Un poco de todo. Independientes y contentos de los andares que todavía podemos. Somos muchos los que andamos dando vueltas por el país corriendo, codo a codo con miles de adolescentes, empujando para arriba todas las categorías y mostrando que nunca es tarde, que nunca hay que dejar de soñar, que nunca hay que rendirse. En homenaje a tantos amigos y conocidos del correr que están en cada largada, andariegos sexalescentes. 

Foto de mi amigo Alfredo Segura, 70+, k21 La Cumbrecita 2017.

Ikigai o envejecer armoniosamente.

Podemos envejecer armoniosamente..Casi un tercio de la vida ocupa este ciclo. Podemos recorrerlo con agrado y prepararnos para vivir el mejor período de nuestra existencia. Ya no estamos intimidados por nada, nuestras costumbres están formadas, no somos dependientes de nada ni de nadie, estamos exentos de prejuicios, necesitamos muy poco para vivir y tenemos el tiempo suficiente para ocuparnos de nosotros mismos y de lo que nos plazca. Como dicen en Japón es nuestro "Ikigai", esto es la felicidad de vivir y soñar. Podemos transitar esta etapa en paz y que represente un momento de la vida saludable, autónomo y feliz.

El sentido común perdido...

Todos hemos visto los pelotones que ocupan toda la mano innecesariamente. Un problema serio de pérdida del sentido común e instinto de supervivencia. Inmutables allí provocando un destino que nadie quiere. Es difícil de entender por no decir imposible. Y espejo menos. Me temo que no será bienvenido mi comentario pero es un llamado a la reflexión. Después lloramos un querido o pedimos un metro y medio lateral. Un metro y medio vaya a saber desde donde. Recapaciten en fila india.

Sentirse bien ... una opción fantástica.

La vida hay que tomarla por las astas, ponerse las pilas y caminar en la dirección que corresponde. Hace falta un mínimo de determinación para cambiar. Los terceros pueden empujar el inicio pero cada uno debe hacer por si mismo el esfuerzo para corregir su situación. Siempre sabemos en que sentido debemos ir. Hoy es un gran día para doblar a la derecha, meter un cambio y sentirse joven. Será una opción fantástica.

2019/2020

 

Recapitular, agradecer, perdonar... si se puede, recordar con nuestros mejores pensamientos y sentimientos a quienes no están más con nosotros, dar la mejor bienvenida a los que vinieron a la vida, abrazar con afecto a quienes tengamos a nuestro lado, brindar por un mundo más solidario y parejo, rogar por quienes en este momento empujan la vida con tantas dificultades y renovar un sueño. Felicidades para todos. Bienvenido 2020.

El daño del cigarrillo es irreversible...y progresivo.

El 17 de julio de 1999 dejé de fumar aterrorizado porque me habían diagnosticado un pólipo maligno en la vejiga. El daño que provoca el cigarrillo es irreversible. Tanto si termina con la vida provocando un cáncer, como si produce una disminución de la capacidad pulmonar. Cada cigarrillo nos consume un poco. Por haber fumado mi capacidad de función pulmonar era de un 76 %. Hoy repetí el estudio y ahora es del 61 %. Por mucho que corra y que me esfuerce no mejora. Solo progresa el deterioro con la edad. Lo perdido es irrecuperable. Dejarlo es posible. La vida vale la pena. No la pierdas. Hazte un regalo de fin de año. Felicidades.

Navidad y tristezas.

Para muchos la Navidad puede traer tristezas. Ausencias irreversibles y dolorosas. Situaciones de nuestros hijos que tienen ahora sus propias historias. O sus propias diferencias que te harán mal. Algunos no somos más los que hemos sido. O ya no eres para ellos lo que crees. Si te entristeces, sal a caminar con tus mejores recuerdos y todo estará mejor. Camina con tus sueños que te hará bien. Vive con la libertad que tengas mientras puedas. Deja correr tu emoción que te hará bien. La Navidad puede venir con tristeza pero también vendrá con la esperanza de que mañana todo estará mejor. Feliz Navidad para todos mis queridos amigos y que todo esté bien y en paz. 
Abrazo Juanca.

Señor Presidente.

Soy jubilado de mínima esperando una reparación histórica que merecía y creo nunca me la darán. Aunque mi futuro es corto estoy dispuesto a poner el hombro y aceptar lo inevitable. Entiendo que su gobierno se quede con parte de las jubilaciones. Como lo ha hecho el gobierno anterior. Entiendo el aporte solidario que le piden a los productores agropecuarios aunque no es justo ni merecido. Entiendo la gravedad de la situación de la que no somos responsables. Sufrimos por los hermanos y hermanas sin trabajo ni pan, otra tragedia. Pero le pido a usted, a los legisladores, a sus ministros, a los señores gobernadores, intendentes, concejales y todo el Estado, a efectuar un aporte patriótico proporcional al nuestro. Resuelvan disminuir sus gastos y salarios. Pongamos todos. Mis respetos.

Navidad para todos.

Hay muchos hermanos que van a estar solos esta Navidad. Hay quienes no tendrán nada para festejar. Pequeños a la deriva, merenderos, sanatorios, hospitales, geriátricos, enfermos, abuelos, vecinos, amigos que están sin familia...Podemos dar una vuelta cuando cada uno pueda, ver si sus corazones aún laten, darles un abrazo, charlar un momento, dejarles afecto, cariño y quizá tocarnos el bolsillo y dejarles tu poco para iluminarles su andar. Tenemos el privilegio de poder hacerlo. Tu minuto puede dar vida y alegría. Tu poco es mucho. Felices fiestas para todos.

Día internacional del voluntariado.

La ineficacia de los gobiernos en asegurar a la población cuestiones básicas para su vida, relacionadas con la salud, la educación, la alimentación y otras vulnerabilidades, ha generado ingentes esfuerzos por parte de miles de personas solidarias que individualmente o a través de organizaciones se apiadan de tan humillante o desesperante situación, se arremangan y dedican tiempo, esfuerzo y dinero en ayudar a sus semejantes a los que la curva de la vida los alejó de lo elemental y básico y no pueden remediarlo por si mismos. Debemos reconocer y agradecer su abnegación, su solidaridad, su espíritu de esfuerzo, constancia, compromiso y su afecto infinito para remediar como pueden estas situaciones. Un abrazo a los solidarios y voluntarios que empujan y le ponen el hombro a tantos hermanos y hermanas con carencias, limitaciones y discapacidades. Ayudar a otro es un privilegio que debe ser reconocido por todos. 

Obesidad e ignorancia (II)

Muchas personas ignoran el porqué de su peso y estado obeso. Desconocen que una alimentación en la que predominan las bebidas colas, las harinas refinadas, la sal y especialmente los azúcares conduce a este aumento de peso. Ignoran los beneficios del movimiento y la actividad física. Los gobiernos deberían poner en marcha planes y masificar información sobre los buenos hábitos, calidad nutricional de los alimentos. Educar a la población sobre este tema será crucial en el futuro. Conocer las consecuencias del sobrepeso en cada persona y como afectará su vida, de la familia y de la sociedad en general es la docencia que debemos ejercitar. La obesidad es una enfermedad que merece ser tratada con temor y respeto. El obeso no puede resolverla sola. Debe permitir que le ayuden.

Los gustos exóticos algún día te van a pasar la cuenta...

Los gustos “exóticos” tienen un alto costo en nuestra salud. Entre ellos el consumo de azúcar, sal y bebidas cola entre otros. Su consumo se corresponde con hábitos que deben corregirse. Salvo excepciones y situaciones muy especiales. Pero estas no deben licenciar y exagerar en el agregado como muchas veces se hace. La sustitución por edulcorantes artificiales o sales de otro tipo no corrige el hábito, no mejora nada e incluso muchos de estos son potencialmente cancerígenos. Nuestra dieta cubre las necesidades fisiológicas sin necesidad de agregados. Hipertensión, colesterol, obesidad, diabetes, ACV... todos problemas asociados a estos exóticos. Eliminarlos de la mesa debe ser objetivos de todos. Por lo menos a los niños. En algún momento de su vida le pasarán la cuenta. Los adultos somos responsables.

Camina.

Es el mejor ejercicio que puedes hacer para modificar tu "in quietud". Muévete. Camina más de 40 minutos por día y todo en tu vida comenzará a cambiar para bien. Tu estado físico, tu estado anímico, dormirás mejor, respirarás mejor, te llenarás de energía positiva, cosecharás nuevos amigos, te vas a rodear de afecto. No necesitas de nada para caminar. Solo ponerte ropa y calzado cómodo y un mínimo de tiempo. Será la mejor inversión del día. Descubrirás las mil y una caras de tu entorno que nunca habías visto. Animo…zapatillas y arriba con la pereza. Hoy...a caminar. Moverse es magia y salud.

Día internacional de la violencia de género.

La violencia del hombre sobre la mujer, la violencia más difundida, es una imperdonable situación que no se resuelve. Sin embargo existen muchos otros tipos de violencias entre las personas, mas allá del sexo y la edad. Hay violencia hacia los niños, explícitos cuando se les castiga, implícitos cuando los responsables, sus padres o el Estado, no les proveen lo mínimo para un desarrollo armonioso con el resto de la sociedad. Hay violencia de muchas familias hacia los ancianos que son arrumbados en algún asilo como salida de cuidados que no se quieren brindar o condenados a un final miserable. Hay violencia a los enfermos abandonados a su suerte. Hay violencia hacia los hombres cuando son denostados o menospreciados en sus actividades o forma de ser. Hay violencia con las discapacidades cuando la sociedad no comprende y ayuda en sus limitaciones. Hay violencia de los gobiernos hacia sus ciudadanos cuando desde altares imposibles para los comunes, se les refriega y reprime. La violencia es necesaria recolocarla en la consideración de todos, sacudirnos la modorra que nos invade haciéndonos indiferentes y ponernos en marcha para meterla en caja. Nadie más.

Al final...

Llega una edad que pasa, pasa que te vuelves indiferente. Ya no luchas por tus posturas, te reconcilias contigo y eres prioridad. Te invade un gran silencio. Quizá es la soledad en que vas quedando, quizá que no reconozcan tus andares ni tu presencia, quizá que ya no haces falta, quizá que no quieres más discusiones ...vaya a saber por cuantas razones te das la mano con una soledad que te acompaña, que antes no tenías y que ahora se ha instalado. Pareciera que es irremediable este andar solitario. Quizá te dejan solo para que subas en paz esta última ladera. Aunque todos tienen sus propias ocupaciones y sueños en los que hay poco lugar. El tiempo es inexorable. Llega el día que debes pedirte a ti mismo y andar en paz con tu presente y tu futuro. Solo orar que se nos conceda una mente y un cuerpo sano. Un alma fuerte que no tenga miedo a la muerte. Saber que la virtud es el único camino para una vida tranquila. Y que al final, está virtud, será la mejor herencia que puedes dejar.

Norberto Catalano y Andrea Fainberg: estoicismo y ejemplaridad.

El estoicismo es la capacidad de las personas de sobrellevar situaciones complicadas de su vida con valor y ejemplaridad. Son admirables... abrumadores. Lo asumen silenciosamente. Son virtuosos porque viven y aceptan su discapacidad empujando sus vidas con normalidad. Hay miles de queridos amigos y amigas en situaciones diferenciadas que ponen empeño y ejemplo en cada día. Han subido un peldaño en la escalera de la vida que podemos mirar con admiración y respeto. Mantienen su vida a flote y brillan cada día que amanece en la de todos. Norberto Catalano (Ardec Rosario) y Andrea Fainberg hoy los representan al más alto nivel generando un futuro esperanzador porque obligan, sacuden y empujan a la sociedad ponerse en línea en todo sentido con las discapacidades y en particular con las logísticas de desplazamientos y convivencia. Felicitaciones Norberto tu k15 Villa la Angostura. 

Día nacional del donante voluntario de sangre.

Hoy se educa sobre la importancia de promover un cambio cultural y educar a la población para incorporar esta práctica como habitual, voluntaria , solidaria y anónima, destinada a quien lo necesita. Tu sangre es la pieza clave. Cada dador es un héroe. Gracias.

Kilómetro cero.

El desarrollo y el incremento demográfico tienen una escala que escapa a cualquier control. Es importante que las poblaciones tiendan con rapidez al abastecimiento propio de todas sus necesidades, a la independencia de sus fuentes de energía, de aprovisionamiento y funcionamiento de los servicios básicos, resolviendo todos los temas ambientales como el reciclado de basura y en general a una estrategia industrial, producción de alimentos y generación de empleo. Kilómetro cero es resolver estas cuestiones sin necesidad de mover los recursos desde lugares remotos. Debe ser un nuevo objetivo en la disposición de los alimentos y de todos los aspectos en la vida de cada ciudad. Una decisión estratégica para una comunidad autónoma, sustentable, amigable con el medio ambiente y que disponga de recursos y estrategias mínimas para cualquier contingencia de emergencia. Pensar en un futuro distinto es perentorio.

Cáncer y alimentación.

Modifica tu dieta. Menos carnes rojas, harinas, lácteos, azúcar, sal, alcohol, procesados y enlatados, y comienza a ingerir frutas, verduras crudas e incluye alimentos naturales. Debe tenerse en cuenta la importancia de los buenos hábitos alimenticios y que ellos produzcan un medio alcalino. Otto Warburg, premio Nóbel en 1931, consideró que el cáncer puede evitarse con hábitos de alimentación saludable y movimiento. El movimiento oxigena las células y a las células cancerosas les cuesta progresar. Hoy es un buen día para comenzar a comer en el sentido correcto y moverse. Nunca es tarde. Cuando te arrepientes puede ser tarde.

Prescripción de hábitos saludables.

La medicina está perfeccionando sus conocimientos y tratamientos para mantenernos con vida sin salud. Es necesario que se redoblen los esfuerzos para prescribir hábitos saludables y motivadores. Por muchas razones los profesionales de la salud solo disponen de tiempo para atender el problema específico del paciente y recetar un remedio puntual. Debe resolverse de alguna manera esta situación. Todos vemos como los hábitos relacionados con el tabaco, con el consumo excesivo de alcohol, con la obesidad, el exceso de grasas, el sedentarismo no se solucionan. Cada peso destinado a este objetivo el sistema ahorraría 6 pesos en medicación. Aunque la indicación no solucione la enfermedad siempre será una motivación para el paciente intentarlo y activarse en otro sentido con su vida. Cambiando los hábitos podrían reducirse en un 40 % los problemas.

Reciclate...

No te dejes estar. Presta atención a tus modos de andar y presentarte ante la vida. Reciclate. Mejora tu modo de vestir aunque modesto sea cómodo. Mejora tu actividad, ve a un gimnasio, camina, pedalea, come saludable, haz actividad que te cambiará la imagen, los colores de tu piel y el estado anímico. Mira los colores y aspecto de tu ropa. Que sea sencilla y práctica. Cuida tu postura y tu actitud. No importa si eres más o menos delgada. No importa tu edad...Que lindo verlos cuando brillan. No importa la belleza. Importa como te pares ante la vida. La belleza estará en tu desafío. Hoy mira distinto el horizonte, te reciclas y te maravillas de la vida.