A vivir mas de 100 años...

Los años que podemos vivir dependen del genotipo y del fenotipo. Sabemos respecto a este último que la actividad física, la buena alimentación y el menor estrés posible son factores que ayudan para ser longevo.Es importante entender que uno va de la mano de la otro. Un genotipo que predisponga a la longevidad con una vida desordenada no podrá expresarse. Igualmente ocurre que, aunque el genotipo no predisponga a la longevidad, la actividad física moderada, los buenos hábitos de alimentación basada en frutas y verduras, la ausencia de estrés, el pensamiento positivo, siempre un nuevo sueño o el ikigai de los japoneses, consumo bajo de calorías, bajo consumo de alcohol, vida familiar armónica y los sentimientos afectuosos, lo pueden hacer. La vida es como un plazo fijo que debemos renovar todos los días.

Fauja Singh, 108 años. Vegetariano, corredor de maratones centenario.