Día del cerebro.

El 22 julio se celebra el día del cerebro. Es para promover los cuidados preventivos y generar conciencia sobre las enfermedades silenciosas en particular los ACV. Los accidentes cerebrovasculares son procesos de interrupción del flujo sanguíneo al cerebro que afectan las funciones del sistema nervioso central. Las consecuencias son devastadoras. Las causas son múltiples pero lo más común es el no tener hábitos saludables, hipertensión y el consumo de sal se asocian fuertemente a estos accidentes. La prevención y modos de vida saludables son los métodos más importantes para evitarla: peso correcto, alimentación sana y actividad física. 

Feliz día del amigo.

El afecto expresa el cariño, la estima, la admiración, el deseo de lo mejor que cada uno tenemos hacia quienes queremos. Hoy y cada día mi afecto y agradecimiento va por esta amistad que cada uno de ustedes me permiten. Feliz día.

Niños de Tailandia.

La linda noticia del día: los niños de Tailandia rescatados en conferencia de prensa contando que están bien. Sabían que tenían que luchar, no dejarse vencer, pese a estar 10 dias a oscuras y sin comida. Un ejemplo maravilloso del no te rindas. Hasta la última curva siempre hay esperanza.

Día mundial del emoji.

Jeremy Burge fue el creador de la primer Emojipedia de este lenguaje universal aunque los primeros pasos en la creación de los emojis llegaron de la mano de Shigetaka Kurita que desarrolló 176 caracteres de la cultura japonesa. "e" significa imagen en japonés, y "moji" letra o carácter. Hoy 17 de julio es el dia mundial del Emoji. 

Kolinda Grabar-Kitarovic

Kolinda Grabar-Kitarovic, la Presidente de Croacia:

1-Vendió el avión Presidencial.
2-Vendió los 35 Mercedes Benz que estaban asignados a los Ministerios y devolvió el dinero a las arcas del Estado.
3-Bajó su salario y el de los ministros a la mitad.
4-bajó los gastos y el salario de los embajadores.y cónsules al 60%.
5-Aumentó el salario minimo para el sector privado.
6-Eliminó la jubilación para Senadores y Congresistas.
Habla varios idiomas y no se cree la SUPERIOR a nadie.

El daño del cigarrillo es irreversible.

El 17 de julio de 1999 dejé de fumar, espantado porque me habían diagnosticado un pólipo maligno en la vejiga. El daño que provoca el cigarrillo es irreversible. Tanto si termina con la vida provocando un cáncer, como si produce una disminución de la capacidad pulmonar. Cada cigarrillo que se fuma nos consume un poco. Doy gracias a Dios y la medicina haber superado este cáncer. Por haber fumado mi capacidad de función pulmonar es un 25 % menor al promedio. Por mucho que corra, que me esfuerce, que vaya a fondo al gimnasio, no mejorará nunca. Lo perdido es irrecuperable. Dejarlo es posible. Sin humo y oxigenado vale la pena la vida. No la pierdas. 

El movimiento es magia y salud.

A moverse, a sacudir la modorra. Es el mejor remedio para tener una salud razonable. El movimiento es el primer paso para tratar casi todas las patologías que distorsionan el funcionamiento del cuerpo humano. Y cuando los años pasan más importante es el movimiento. La actividad física no depende de la edad. Siempre se puede iniciar y mantener en el tiempo. Hay que orientar los hábitos en otro sentido. Aumenta la expectativa de vida y reduce las probabilidades de tener enfermedades de todo tipo. Mejora la autoestima y la consideración de nuestra persona. Ahora a moverse y todo brillará en tu horizonte.

Límites.

A veces hay que saber decir no. Poner un límite. A nuestros caprichos o a los ajenos. De esa manera se construye carácter, se desarrolla personalidad, se reeduca la paciencia, aprendemos a separarnos de lo que se ha hecho mal o nos ha hecho mal, alejarnos de lo que no se desea, se moldean los hábitos imperfectos y se mejora la voluntad para lograr objetivos saludables. Para vivir mejor con todos y con uno mismo muchas veces conviene borrar y reescribir la historia. Que nunca te parezca tarde para hacerlo.

9 de julio.

Por aquí, el 9 de julio de 1816, pasó un ventarrón de sueños que rompió con la monarquía española. Que nuestros sueños sean dignos de aquellos.

Maestro Oscar Tabares: un ejemplo que vale oro.

Modela hombres equilibrados impartiendo lecciones sobre respeto, decencia y buenos modales. Les enseña a los profesionales que la forma como se comporten es lo más importante y esto se verá reflejado en su juego. De nada sirve ser talentoso si no los puede convertir en ciudadanos honrados y educados. Entrena para formarlos como jugadores de excelencia y como mejores personas. Inculca los buenos modales y reglas de convivencia como el mejor maestro. Uruguay ya ganó la copa del mundo porque Tabares ha formado personas de bien y nos deja un ejemplo maravilloso de como hacer grande una nación. Abrazo a mis queridas y queridos amigos de Uruguay y felicitaciones tan magnífico Maestro.

https://www.ovaciondigital.com.uy/

Dr. Rodolfo Oscar Estivill (+ 29.06.17) Jubilado.

Este amigo que hoy recuerdo y que tanto bien ha hecho a sus pacientes en tanta vida, al final de ella ha quedado solo. Lo llevaban a Buenos Aires para meterlo en un geriátrico. Triste soledad con la que se ha encontrado al final de la vida y de la cual ni el sistema ni la familia tuvieron respuesta. Vengo aquí en nombre de todos los jubilados a decir que nos han robado no solo el dinero sino los sentimientos. Digo que cada vida es una maravilla que debe cuidarse y honrarse. Burocracia infinita de un organismo que nos hace sentir vergüenza de la edad y circunstancias, cuando deberían tratarnos con cariño y respeto. Que tengan en cuenta los hijos que no se puede arrumbar a los padres en el fondo de un miserable lugar. Y aún, si nadie se sintiera culpable, yo puedo aseverar en carne propia de las injusticias a que nos someten, del robo del dinero que hemos aportado y de los sueños que nos quedan. Ladrones estos, aquellos, los de más atrás... todos. Brutezas de ladrones.

Respetemos y defendamos las categorias.

A un amigo ejemplar, Alfredo Segura, fantástico corredor de montaña, ejemplo indiscutible de la categoría 70+ donde corra, hace un tiempo no se le ha permitido inscribirse en un evento en Tucumán por su edad. El mundo del trail conoce a mi amigo, y ellos me eximen de explicar sus condiciones. Estas discriminaciones, como poner como última categoría la 60 + y otras similares, pedimos por favor se reviertan con todo respeto. Todos los k21 de Patagonia Eventos tienen la categoría 70+ cuestión que ha sido bien recibida y pronto pediremos la 75+. Hay muchas carreras importantes como el 42 k de Rosario o el 21 k de NB que también la tienen. Es un honor ver un podio con los 70 + para todos los que corren, que sepan que nunca es tarde, que nunca dejen de soñar, que nunca se rindan. Es un legado que podemos dejar. No han de ser motivos de salud porque nuestros análisis y ergometrías son mejores que de miles. Deben saber los organizadores que categorizar cada 10 años lo único que hacen es desacreditar su evento en vez de jerarquizarlo. Seguiremos participando con nuestro tranco a pesar de todo pero por favor a ponerse las pilas. Abrazo Juanca.

Día de la bandera.

Representa nuestro origen, nuestro hogar, nuestra familia, nuestro crecimiento, nuestra formación como hijos, como padres, como ciudadanos. Ella nos cobija y esto es lo que nos emociona. Nos mueve el corazón en un viaje a nuestros más íntimos sentimientos cuando tutela la música y letra del Himno Nacional. Aunque nos conmueva su soledad, que siempre represente un país solidario, de trabajo, educación y salud para todos sus habitantes. Feliz día querida bandera. 

Kilómetro cero.

Kilómetro cero se aplica a todo lo que se resuelve sin necesidad de mover los recursos desde lugares remotos. El desarrollo y el incremento demográfico tienen una escala que escapará pronto a cualquier control. Es importante que las poblaciones tiendan con rapidez al abastecimiento propio de todas sus necesidades, a la independencia de sus fuentes de energía y económicas, de aprovisionamiento y funcionamiento de los servicios básicos, resolviendo todos los temas ambientales como el reciclado de basura - basura cero- y en general a una estrategia industrial, producción de alimentos y generación de empleo. Kilómetro cero debe ser un nuevo horizonte en la disposición de los alimentos y en todos los aspectos en la vida de cada ciudad. Una obligación estratégica de los responsables de su desarrollo y control. Ciudades que además de autónomas constituyan sustentables, amigables con el medio ambiente y que dispongan de recursos y estrategias mínimas para cualquier contingencia de emergencia. Pensar el futuro es perentorio, obligatorio y de mínimo sentido común.

Día del padre.

Feliz día del padre para mis hijos y feliz día del padre para todos mis queridos amigos. Mi padre, un luchador toda su vida y buena persona. Heredé sus chinches y sus gestos. Partió silenciosamente el día del padre en 1996, en Puerto Madryn. Se fue navegando con brisa suave, con aire del Este que tanto refrescó sus días. 

Sub campeones del mundo!

El honor representa una cualidad vinculada a la virtud, al mérito, que transciende el ámbito familiar, y refleja la opinión, la fama, la gloria y el reconocimiento público. Es un derecho logrado por el esfuerzo y calidad de actitud desempeñado por el que lo merece. Hoy el honor lo han merecido Los Murciélagos, nuestra querida selección de ciegos. Merecen nuestro reconocimiento, nuestro respeto a tan magnífico desempeño deportivo en el que nos han representado maravillosamente. Ellos han jugado con limpieza, con hidalguía, sin dobleces, han puesto todo su esfuerzo y garra. Han ganado no solo el podio del honor, han ganado el podio de la actitud. Porque no solo un resultado da podio. La actitud también. Felicitaciones Sub Campeones del mundo. En España, 17 de junio 2018.

Aborto.

Entre las 9 y las 11 semanas de embarazo puede saberse si el bebé será Down. En Islandia en particular (pero también en otros países como Estados Unidos y Dinamarca) casi no hay más niños Down. Sus padres deciden casi en su totalidad por el aborto. Con estos períodos despenalizados, es posible detectar defectos y matar el niño si no lo quieren. Los espartanos usaban el Monte Taigeto para arrojar los recién nacidos con defectos físicos porque no lo sabían durante el embarazo. Deben saber los pro-abortistas que sus padres no pensaban igual a ellos. Por esto y porque no hay mas espartanos, están vivos. 

Día mundial del donante de sangre.

Recordemos que cada donante es un héroe.

Jubilados.

Cincuenta mil millones... y liquidar los jubilados.

Cuanta tristeza, que conmovedor, que curva tan escabrosa que nos toca doblar culpa de un sistema que nos ha robado el dinero que hemos aportado, nos defrauda al final del camino, que abandona miserablemente y arrumba a lo bruto a cuanto viejo cruza en el camino considerando que es un gasto. No vengo aquí a pedir que se iluminen porque no habría pila que alcance. Vengo a recordar que toda vida es una maravilla que debe cuidarse y honrarse. Y esto no ocurre, jubilados estafados de dinero y sentimiento al filo del colapso y de la vida. Miren sus manos por favor. Verán que no están limpias. Pongan la mano en el corazón. Verán que no late.

Día del periodista.

Felicidades a todos los que honran esta profesión. Felicidades a quienes con sus opiniones ejercen sana docencia y hacen de la libertad de expresión su norte. Periodistas cristalinos...gracias. Nosotros venimos a agradecer en particular al periodismo deportivo que destaca cada actividad en la que participamos. Gracias en nombre de toda la familia de corredores. Mi reconocimiento particular para Leonardo y Nicolás Laperchia, y en memoria del querido Daniel Cingolani.

Nunca es tarde...

Los 21 k NB de Rosario el domingo, corrido por miles, fue una fiesta hermosa para cada uno de los que encararon este desafío personal tan significativo. Revisando mi posición he quedado número 13 (2hs18´) en la categoría 70+ . Maravilla la cantidad de amigos de más de esta edad corriendo y la jerarquía con que lo hacen. El ganador un largo aplauso a mi amigo Omar Rodriguez(71) con un registro admirable de 1 hs. 42´a un rítmo de 4.49. Vengo a recordarles a todos, los que corren, los que no corren y a los amigos lesionados, que nunca es tarde y aquí lo vemos. Siempre tendremos toda la vida por delante. Compartirla para nosotros los 70+ con la juventud es un lujo para el espíritu. Pretendo dejar un mensaje esperanzador para todos e invito a los organizadores a comenzar a considerar la 75+ porque aquí nadie se rinde. 

Día del Bombero Voluntario.

En el día del Bombero Voluntario nuestro homenaje y admiración por tanto valor, arrojo y espíritu solidario en un voluntariado tan destacado siempre en circunstancias difíciles de la vida de sus semejantes. Aquí el futuro, Bomberitos de Santa Isabel en 2015, orgullo y ejemplo maravilloso.

Día internacional del corredor de a pie.

Feliz día a todos los que disfrutan y contagian con su andar las maravillas del movimiento.

Día mundial sin tabaco.

Casi un millón de personas mueren por año por causa del cigarrillo. El cigarrillo es el vicio que más muertes causa en el planeta. La mayoría de cáncer al pulmón y otras enfermedades pulmonares crónicas, infartos cardíacos, ACV, y otros cánceres de las vías respiratorias y órganos como la vejiga. El daño que produce el cigarrillo es irreversible. Dejarlo es posible. Hoy podrías hacerlo porque la vida vale la pena. De las cinco causas mas probables de muerte es la más previsible. Hoy respira limpio y comenzarás a brillar. El tabaco mata. Más tarde o más temprano, pero mata. 

Día nacional de la donación de órganos.

Hagamos un alto en el camino de la vida y meditemos con coraje y determinación en la necesidad de manifestar la voluntad de ser donante. Hay miles de hermanos y hermanas, pequeños y pequeñas esperando esta decisión solidaria. Hoy es el día en el que estas voluntades puedan brillar en el horizonte de todos. Del nuestro y de quienes esperan angustiados. Las batallas de la vida nos esperan a todos juntos. Se ganen o se pierdan. Tenemos muchas limitaciones o muchas oportunidades. Vamos por las oportunidades. 

Derechos.

Dignidad, vida, igualdad, solidaridad, convivencia, paz, libertad y conocimiento son los valores fundamentales de cualquier sociedad. Derecho a la existencia con dignidad, derecho a la paz, derecho a habitar el planeta sano, equilibrado y seguro, derecho a la igualdad de oportunidades y protección en situaciones de riesgo, derecho a que la justicia resuelva la corrupción que condena y mata. Garantizar derechos elementales es obligación perentoria. Más que perentoria. La pequeña es nacida en nuestra patria. Recapacitemos.

25 de mayo...

Feliz día de la Patria!

Día del operador de radio.

24 de mayo : día del operador de radio. En LU 17 radio Golfo Nuevo de Puerto Madryn, año 1964.

Gracias por los saludos son muy emotivos porque ha pasado más de medio siglo y me parece improcedente festejarlo, pero si recordar este paso y mi profesor el maravilloso Franco.

Los padres debemos ser ejemplo.

En nuestro camino por la vida, más centrados o más excéntricos, siempre debemos tratar de estar un paso delante de los hijos. Para bien. Así en la formación de la familia y en el crecimiento de los hijos. Pero cuando ya hayamos quedado solos, debemos seguir siendo ejemplo. Ejemplo en lo que hacemos, ejemplo de autonomía, ejemplo en saber cuidar nuestra salud, ejemplo de actividades útiles para nosotros mismos o solidarias. Debemos desafiar el paso de los años con actividades que contagien. Debemos intentar rebobinar años y sentirnos bien, hacer lo que nos da la gana, contagiar a propios y extraños y…seguir dando ejemplo. Hasta donde se pueda en este camino que es finito. O hasta que la última curva, que de viejos no podamos doblar, nos separe. 

Para no morir corriendo.

Cada vez que parte un amigo en alguna competencia vuelven las preocupaciones sobre las condiciones físicas, los controles, las responsabilidades de los organizadores, las individuales y los eventuales certificados médicos. Los certificados médicos tienen valor hasta que salimos del consultorio. Creo que las organizaciones y los organizadores hacen lo mejor posible para permitirnos correr. Desde los aspectos legales, de prevención, de asistencia, seguros, paramédicos, etc. Sin embargo en tantos miles que corremos es imposible prevenir todas las alternativas. El cuerpo humano es muy complejo y el evento desgraciado puede estar a la vuelta de cualquier esquina y en cualquier momento. No creo que, en general, podamos responsabilizar a las organizaciones. Que tengan su objetivo económico no significa que no traten de hacer lo mejor posible. Somos nosotros mismos responsables de nuestras posibilidades y nuestro estado. Incluso en la carrera donde debemos tener la mesura de amigarnos con nuestras posibilidades y no dar ese tranco de más por un récord que le gane al amor propio y en el que podemos perder la vida. A seguir tranqueando, somos una familia muy saludable en la que muy rara vez ocurre un evento muy triste y nos debe llamar a la reflexión para revisar nuestro estado físico y nuestro límite deportivo como corresponde.

Lesiones. Sugerencias para superarlas.

1. No volverse loco. Está toda la vida por delante.
2. Diagnosticarla correctamente.
3. Probar todos los tratamientos científicos y los no científicos también.
4. No correr mientras persista la lesión.
5. Sustituir con lo que se pueda: caminar, bici, gimnasio, natación.
6. Tener siempre un sueño a corto plazo, una carrera, por las dudas se supere.
7. Organizar un programa a largo plazo. Replantear el calendario.
8. Si se comienza a superar ser progresivo en la vuelta.
9. Aprovechar para bajar de peso. Comidas ligeras y verduleras.
10. No dejar de soñar y no rendirse. 

Día mundial de internet (II).

Nací hace más de 70 años. No teníamos teléfono. La radio era de onda corta para escuchar poco y mal. Conocí la televisión en blanco y negro a los 16 años. En la universidad no había ni computadoras ni celulares. Nuestros primeros celulares tenían el tamaño de medio ladrillo. Cuando nació Internet no entendíamos la diferencia entre una página y un correo electrónico. Los buscadores no existían por lo que solo era posible encontrar lo buscado escribiendo sin errores su dirección. De pronto las comunicaciones se expresaron en forma explosiva. Celulares e Internet. Surgieron sistemas, buscadores y modos ingeniosos que permitieron comunicarnos, entre ellos facebook, los blogs, twitter, whatsapp, etc. Gracias a ellos hemos conectado todo este afecto, estamos recuperando nuestras amistades de la infancia, podemos expresarnos y compartir nuestras vidas de manera fantástica. Creo que vengo en nombre de las viejas generaciones que estén de acuerdo conmigo a rendir cuenta de nuestra admiración a esta comunicación y agradecer infinitamente a quienes lo han hecho posible.

Día mundial del reciclaje.

Aprendamos a cuidar el planeta en el que vivimos. Todas nuestras conductas lo afectan. Prestemos atención sobre lo que podemos hacer diariamente para mejorar la situación. Elige envases propios o reutilizables. No uses verduras envasadas que consumen muchos recursos. Separa la basura en orgánica e inorgánica. La orgánica arma un compostero si tienes espacio. Junta los papeles y cartones y se los alcanzas a los cartoneros que los reciclan…Pon tu imaginación en marcha para ayudar al cuidado del "medio ambiente"... porque el otro "medio" ya lo perdimos.

Día de la hipertensión.

Evitar el sedentarismo, intentar un peso correcto, evitar el estrés, no fumar y alimentarse sano. Estas prácticas que ayudan en todo sentido a una buena salud acompañarlas con controles periódicos de la tensión y una medicación adecuada que no se debe abandonar. Prevenir, prestar atención porque la hipertensión es silenciosa y no dejarse sorprender porque es una de las causales de los ACV (accidentes cerebro vasculares) que son una catástrofe para el afectado, para su familia, para sus amigos y para la sociedad. Hoy tomarse la presión y comenzar a actuar en la dirección correcta.

Carencia de magnesio en corredores y muerte súbita.

La muerte súbita puede afectar a cualquier individuo, pero en los deportistas su prevención es muy importante. Varios amigos en excelente estado han fallecido en la practica de su actividad sin que nada ni nadie lo imaginara. Es importante que cada uno realice revisiones médicas que incluyan electrocardiogramas de esfuerzo y los análisis que su médico considere necesario. Es muy importante que se asesoren sobre la carencia de magnesio porque tiene mucho que ver con este desenlace. Les recomiendo tomarse 10 minutos y escuchar a Ana María (https://www.youtube.com/watch?v=tOTP1h0Gttc). Los deportistas ponemos el organismo al límite de nuestras posibilidades y esto siempre puede conducir a un evento inesperado como síncope (desvanecimiento súbito y breve) o un paro cardiorespiratorio. Practicar deportes es muy beneficioso pero las revisiones médicas deben realizarse y cada uno debe amigarse con sus posibilidades para limitar un evento de este tipo.

Operatoria a futuro y otras yerbas malditas.

La operatoria de dolar futuro generó una pérdida de 70 mil millones de pesos en el gobierno anterior. En el actual perdímos miles de millones de dólares de intereses por créditos usureros que han tomado para pagar vaya a saber que distorsión o negociado, y más 40 mil millones de pesos por vender reservas a precios bajos. Los debemos nosotros. Los ninguno. Los ninguneados. Los que corremos la liebre. Los millones de jubilados, los más desposeídos, los laburantes... Estamos cansados de pagar los platos rotos que generan los elegidos. Que se termine la fiesta. 

Rudy Bolognese.

Inmensa tristeza...ha fallecido un amigo, mi querido ex alumno Rudy Bolognese, luego del 15 k de Rosario. Mis respetos a su familia, que en paz descanses campeón, te llevaré en mis pensamientos en mis próximas carreras.

FMI y los lubilados.

“Vivir más conlleva un riesgo financiero importante. Nos va a costar más como individuos, a las corporaciones y a los Gobiernos. Por eso debemos preocuparnos ahora por los riesgos de la longevidad". El Fondo reclama que se recorten las prestaciones ante "el riesgo de que la gente viva más de lo esperado" (Viñals, FMI).
Como ya me liquidaron la mínima. Como no me incluyeron en la reparación histórica (injustamente). Ante esta realidad y debiendo creerles y prestar atención de que me quieren liquidar a través del mísero pago de esta prestación (que me robaron), deberé buscarme nuevamente un trabajo. Como cantaba Estela Raval...resistiré. 

Abuela Margarita.

“Cuando necesito algo, me lo pido a mí misma. Y funciona. Porque una cosa es ser limosnero y otra, ordenarte a ti mismo..." (Abuela Margarita, México).